Det nye år nærmer sig langsomt, og da feriesæsonen lige er gået, forkæler mange mennesker med tilbagevenden og revurderer nogle af deres livsvalg. Nytårsforsæt er den perfekte mulighed for alle dem, der ikke har undladt at foretage de ændringer, som de sagde, de ville gøre i næste uge, næste måned eller måske når vinteren starter.

Nå, nu er din chance for at sætte dig ned og udarbejde en liste over vigtige livsstilsændringer, du vil lave, og vi har besluttet at give dig lidt hjælp - for da flertallet af mennesker ikke holder fast ved deres opløsning, vil du har brug for al den hjælp, du kan få.

Det følgende er en liste over 50 gode nytårsforsæt med et råd. Hvis du leder efter effektive måder til at ændre dit liv til det bedre, vil du være sikker på at finde masser af nyttige oplysninger her.

1. Kom i form

At tabe sig er den højeste opløsning for amerikanerne, og kombineret med mere motion og holde sig i form og sund er det noget, som over en tredjedel af befolkningen ønsker at opnå. Det er let nok at starte et trænings- og diætprogram, men tricket er at finde en anstændig, der giver dig stabile resultater og vil være let at holde fast ved i det lange løb.

Se på disse tricks , hacks, øvelser, og fejl for at undgå for at få det bedste ud af din beslutning.

2. Spis sundere

Dette er normalt en udvidelse af den tidligere opløsning. Det kan være utroligt vanskeligt at skifte til en sundere kost, når vi er omgivet af billig junkfood. Men med en god beslutsomhed og nogle grundlæggende tip kan du langsomt udvikle sundere spisevaner. Lær at kontrollere følelsesmæssig spisning , vær opmærksom på årsagerne til, at kostvaner fejler, og se på disse fantastiske og sunde opskrifter .

3. Stop med at udsætte

Den største barriere, der holder de fleste mennesker i at nå deres mål, er ønsket om at slappe af og gøre noget sjovt i stedet for at arbejde hårdt. Når du først er vant til at udsætte, er det svært at snappe dig ud af det, så du bliver nødt til at lægge en masse arbejde for at ændre denne dårlige vane.

Der er mange nyttige Tips derude for at finde din vej at stoppe med at udskyde, men det bedste råd er at lave en opgaveliste hver dag, så du ved nøjagtigt, hvad du har brug for for at få gjort.

4. Forbedre din koncentration

Folk har forsøgt at finde måder at forbedre deres fokus og kognitive kapacitet i tusinder af år, og de fleste gamle civilisationer havde en kombination af mental træning og urtemedicin for at hjælpe dem med at nå dette mål.

I dag kan vi bruge alt fra apps til gamle meditationsteknikker for at øge koncentrationen og finpudse vores mentale færdigheder. Hvis du gennemgår dette, vil du være i stand til at kontrollere dit humør, lære hurtigere og have en lettere tid til at løse problemer.

5. Mød nye mennesker

Når vi sidder fast i et spor, ender vi normalt med at blive hjemme det meste af tiden og gå glip af mange interessante muligheder for netværk og have det sjovt. At møde nye mennesker kan være gavnligt for dit mentale velbefindende og hjælpe din karriere^[1], så vær ikke bange for at komme derude og få nogle venner.

Dette er et godt nytårsforsæt, men det kan være svært for genert folk. Start med bare at sige ja, når en ven beder dig om at gå ud en aften. Dette er et godt første skridt mod at møde nye mennesker.

6. Vær mere aktiv

Nogle mennesker har ikke rigtig et stort vægtproblem, og de får endda motion nogle gange om ugen, men de sidder bare det meste af tiden derhjemme og på arbejdspladsen, hvilket kan have en negativ effekt på deres kropsholdning og sundhed.

I så fald er alt hvad du behøver at finde måder at flytte^[to]omkring mere i løbet af dagen i stedet for at blive bøjet over computeren. Det er endnu sjovere, hvis du deler din aktivitet med venner og familie .Annoncering

7. Udvikle tillid

Hvis du er sikker, bemærker andre det, og det er meget lettere at få dine meninger hørt, spørg folk ud på datoer og komme videre på arbejde . En god dosis selvtillid hjælper dig med at leve et meget lykkeligere liv generelt.

At opbygge tillid indebærer positiv selvtale, fokus på dine præstationer og at se fiasko som en mulighed.

8. Tjen flere penge

Selv milliardærer søger altid måder at tjene flere penge på, og vi almindelige folk kan helt sikkert bruge en ekstra indtægtskilde til at gøre livet lidt mere behageligt. Heldigvis er der masser af muligheder tilgængelig, som at have sidejob , arbejder som en freelancer, eller ved hjælp af Internet til din fordel.

9. Vær mere høflig

Gode ​​manerer har altid været en vigtig del af et civiliseret samfund^[3]. De gør det lettere at få forbindelse til andre, undgå at fornærme mennesker og vil sikre, at andre opfatter dig som en god og pålidelig person.

Så kend etiketten, behandle uhøflige mennesker på den rigtige måde, og lær hvordan sig nej på en måde der ikke fornærmer den anden person.

10. Reducer stress

De siger, at stress er en af ​​de største mordere derude, og det kan have en meget destruktiv effekt på dine forhold såvel som dit helbred, hvilket gør dette til et af mange gode nytårsopløsninger. Det kan være en uundgåelig bivirkning af vores hektiske moderne livsstil, men det kan håndteres effektivt ved hjælp af nyttige og nemme at praktisere tricks til stresshåndtering^[4].

11. Lær at være lykkeligere

Selv dem, der er i anstændig form, lever godt og har stress under kontrol, kan stadig være utilfredse. Det tager tid og tålmodighed at lære at finde glæde i de små ting og ikke lade problemer bringe dig ned.

At vise taknemmelighed kan være en fantastisk måde at opbygge lykke på. Prøv at starte en taknemmelighed journal for at hjælpe dig med at fokusere på de gode ting i livet.

12. Få mere kvalitet søvn

Med store tv'er, computere, smartphones, tablets og alle slags gadgets med glødende lys og bipalarmer kan det være svært at få nok søvn om natten. Du skal skyde i mindst 8 timers søvn om natten, og der er ret enkle måder at opnå dette nummer på, hvis du bruger videnskab og hverdagshacks.

Den første ting at gøre er at sætte disse gadgets til side i mindst en time før sengetid. Dette vil lade dit sind glide over i sengetid og gøre det meget lettere at falde i søvn.

13. Giv op på cigaretter

En smule dårlig vane, som mange mennesker ikke ved, hvordan man sparker, rygning vil ikke kun bringe dit helbred i fare, men kan også brænde et hul i din tegnebog. Bare vær forberedt på at vie en masse viljestyrke til opgive cigaretter én gang for alle.

14. Se mindre tv

Den gennemsnitlige amerikaner bruger næsten 8 timer om dagen på tv, mere tid end de bruger madlavning og sandsynligvis sover^[5]! Det er tid, der kunne have været brugt bedre på at udvikle færdigheder, lære eller holde din krop aktiv. Når det er lykkedes dig at skære ned på tv-tiden, vil du indse, hvor længe og produktiv en dag kan virkelig være.

15. Læs mere

Bøger er en fremragende måde at få en masse viden om et stort udvalg af emner, og de er også en god øvelse for din hjerne. Det er ikke så svært at gennemgå 20 eller flere bøger om et år; du behøver kun at gøre det til en vane, opdage din foretrukne bogtype og finde lidt af tid til læsning her og der.

16. Find en vigtig anden

Vi har alle brug for nogen at holde om natten, tale med og dele vores dybeste hemmeligheder med, men det er et spørgsmål om forsøg og fejl at finde den rigtige person. Vi er nødt til at gå ud og lære en masse potentielle partnere at kende, før vi kan finde den, vi virkelig kan komme sammen med.Annoncering

Bliv inspireret på din vej mod kærlighed af disse tip til spørger nogen ud og har en fantastisk og original første date.

17. Har bedre sex

Ethvert sundt forhold kræver en hel del intimitet, og sex kan faktisk hjælpe med at holde os mentalt og fysisk sunde^[6]. Ideen er at gøre det til en sjov og givende oplevelse, og det er noget, der følger med øvelse og motion.

18. Vær mere ryddelig

Der er mange slobs derude, der ikke rigtig kan organisere deres ting, og et rodet skrivebord eller kaotisk hjem vil påvirke din produktivitet og endda dit humør negativt, så det hjælper med at rydde rodet, rengør dit hus, og føre et pænere og mere organiseret liv.

19. Lær hvordan du klæder dig med stil

Den måde, du klæder på, kan sige meget om dig, og at bære det rigtige tøj kan få dig til at virke stærk og sikker , som igen kan hjælpe dig med at lande et job, blive forfremmet og få øje på en dejlig fyr eller pige. Uanset om du er mand eller kvinde, skal du finde tøj, der får dig til at føle dig godt og skiller sig ud i en menneskemængde.

20. Brug mere tid på mennesker, der betyder noget

Der er bare for lidt tid i dette liv til, at vi kan spilde den på oprigtige, tvivlsomme og giftige mennesker. Vi bør fokusere på de mennesker, som vi holder dybt af og der holder af os , da dette er den bedste måde at forblive lykkelig og leve et tilfredsstillende liv.

21. Drik mindre alkohol

Mens det er helt sikkert og sundt at drikke en eller to portioner^[7]af en alkoholholdig drik efter eget valg om dagen, kan ikke mange mennesker sige, at de kan følge denne regel effektivt. At få dit drikke under kontrol har masser af fordele, men det kan være en vanskelig proces.

Start langsomt. Hvis du er vant til at have to glas vin efter arbejde, skal du skære det ned til et i en måned og derefter prøve kun at drikke et glas en eller to gange om ugen.

22. Gå ud af gæld

Du kan ikke rigtig komme videre i livet, hvis du er tynget af gæld. Vejen til økonomisk frihed er en stenet vej, men den kan bestemt håndteres med lidt planlægning og selvbeherskelse. Se på disse strategier og metoder til betale din gæld . Du vil ikke tro, hvor godt det vil føles.

23. Spar penge

Når du har din gæld under kontrol, er det tid til at begynde at lægge nogle penge til side. En regnvejrsfond og nogle ekstra penge, der kan gå til at rejse til udlandet, ordne huset eller købe en ny bil er en velkommen ændring af tempoet. Benyt disse hacks og apps for at spare penge effektivt .

24. Lær et nyt sprog

Ikke kun vil læring af et nyt sprog forbedre dine kommunikationsevner, men det vil også se godt ud i dit CV og muligvis åbne nogle døre for dig. Disse dage er der masser af ressourcer der giver dig mulighed for lære et sprog gratis.

25. Frivilligt arbejde og give mere til velgørenhed

At afsætte din tid og energi til at hjælpe de trængende er en ædel gestus og en af ​​de virkelig gode nytårsforsæt i sig selv, men det er også en mulighed for at møde nye mennesker, lære nye færdigheder og styrke dit CV. Her er hvordan du kan finde tid til at melde dig frivilligt i dit travle liv.

26. Find nyttige færdigheder eller sjove hobbyer

Bare at sidde hele dagen bringer dig ikke overalt. Det er meget bedre at bruge din fritid på en konstruktiv måde og hente nye færdigheder, mens du har det sjovt på samme tid. Fremtiden vil du være glad for, at du gjorde det. Uanset om du er interesseret i kommunikationsegenskaber eller sport, find ud af, hvordan du lærer nyt færdigheder og hobbyer på kort tid.

27. Slip af nag

Tiderne kan være svære, og det kan tage meget at overvinde modgang, men at sidde og hakke om det er bare kontraproduktivt. Hvis du har en stor kamp med nogen og falder ud eller får ondt over et lille problem, mister du kun en ven eller en livspartner og forbliver trist og bitter. Tilgivelse er en meget sundere måde at håndtere problemer, der skal være tilbage i fortiden^[8].

28. Vedtag et kæledyr

Der er masser af dyreelskere derude, der ville være gode til at passe på et kæledyr, men de overtænker ofte tingene, mens nogle mennesker bare skynder sig ud og får et kæledyr uden at forstå ansvaret involveret. Sørg for at vide, hvad du er interesseret i, og find et kæledyr, der passer til din levebrød betingelser og livsstil .Annoncering

29. Bliv mere organiseret

Det betyder ikke noget, hvor meget tid du har på dine hænder; hvis du ikke kan klare det ordentligt, tilbringer du bare det meste af dagen løbsløst rundt, så gør organisationen til en prioritet på din liste over nytårsforsætter. Når du bliver organiseret, vil der pludselig være mere tid til overs, og tingene begynder at falde på plads. Gør det til et vane , få hjælp fra apps og værktøjer og nyd din nyfundet fritid .

30. Rejs mere

Du skal have din økonomi i orden, få det rigtige udstyr og investere noget tid og indsats inden du overvejer at rejse over hele kloden, men der er måder at opleve forskellige kulturer og besøge fjerne steder, selv med et strammere budget.

Se nogle dokumentarfilm, prøv et opholdskat, eller start korrespondance med en udenlandsk penneven for at klø den rejsefejl.

31. Lær at lave mad

Madlavning er en af ​​de væsentlige færdigheder, som enhver mand og kvinde skal besidde. Det giver dig mulighed for at spare penge, spise den mad, du elsker, lige som du kan lide det, og imponere datoer med dejlige måltider, der deles under stearinlys. Hvis du gennemgår nyttige tip, holder dit køkken rent og undgår almindelige fejl s, står der intet imellem dig ved dit 3-retters måltid.

32. Se din læge oftere

At være sund bør være din højeste prioritet, men mange mennesker synes at være bange for læger og går ikke så ofte som de burde, og venter ofte på, at deres tilstand forværres betydeligt. Regelmæssige kontrolbesøg er et must, uanset hvor sundt det er^[9]du føler i øjeblikket.

Husk, dette inkluderer også at tage sig af din mentale sundhed!

33. Genopfinde dig selv

Hvis du ikke føler dig helt glad, uanset hvad du gør, er det måske tid til at foretage nogle alvorlige ændringer i dit liv som en af ​​dine gode nytårsforsætter. Genopfinde dig selv kan give dig et helt nyt perspektiv på livet og tage dig i retninger, som du måske aldrig havde drømt om var mulige.

34. Stop med at være sent

Punktlighed er en dyd, der er højt respekteret i vores samfund, så dette er et godt nytårsforsæt at have. At være til tiden er et tegn på en ægte professionel, en pålidelig ven og omsorgsfuld partner, så det er en god ide at samle et par tricks, der kan hjælpe dig bliv til tiden .

35. Vær mere selvstændig

Teknologi, en forholdsvis anstændig regering og virksomheder, der tilbyder billig mad, klar til at spise og alle mulige nyttige værktøjer har gjort os noget forkælet, og vi kommer ofte godt ind i voksenalderen uden at have det, der kræves for at være uafhængig og selvhjulpen . Næste gang du står over for et problem, skal du prøve at løse det på egen hånd i stedet for at løbe til nærmeste familiemedlem eller ven.

36. Gør din hobby til en karriere

Hvis vi alle kunne klare at gifte os med sjov og produktivitet og kunne tjene penge gør hvad vi elsker , ville vi være et meget mere indholdsrigt og velafbalanceret samfund. Dette er muligvis ikke altid muligt, men der er tilfælde, hvor start af en ny hobby kan gøres til en lukrativ karriere.

37. Kom over en eks

Det kan være bedre at have elsket og mistet end aldrig at have elsket, men det stadig gør ondt som en skør . At helbrede et knust hjerte er en proces, der tager tid, men der er tricks til gør det igennem denne vanskelige tid uden for meget smerte, og det starter med egenomsorg.

38. Lær at kontrollere dine følelser

Ukontrolleret vrede kan få dig til en masse problemer, men ting som jalousi og stolthed er destruktive under alle omstændigheder, så det er et godt nytårsforsæt at kontrollere dine følelser. Vinder kontrol over dine følelser giver dig mulighed for at holde et lige hoved og tænke mere rationelt, selv under følelsesladede konfliktsituationer.

39. Vær mere ansvarlig

En stor del af at vokse op til en moden voksen er evnen til at tænke, før man træffer en beslutning. Det er vigtigt at tage ansvar for sine handlinger og undgå at bebrejde alt på en anden, ligesom det er vigtigt at beskytte din familie og hjælpe med at forsørge dem.

40. Lær mere om musik, kunst og kultur

Den bedste måde at passe ind, når man taler med en række mennesker med forskellige baggrunde, er at have en velafrundet uddannelse. Emner som kunst, musik, historie og kultur forvirrer ofte mennesker, men de kan være lette at forstå, hvis du bruger nok tid på at lære om dem ved hjælp af nyttige websteder og online kurser .Annoncering

41. Brug mindre tid på sociale medier

Nogle mennesker bruger muligvis ikke timer foran tv'et eller spiller videospil, men sociale medier er blevet en alvorlig afhængighed blandt en bred vifte af demografi. Det er fint at holde kontakten med venner og familie, men hvis du konsekvent bruger mere end en time hver dag på sociale medier er det tid til laver en ændring og tilføj dette til din liste over gode nytårsforsæt.

42. Lær hvordan du kan forsvare dig selv

At være i stand til at sikre din egen sikkerhed og sikkerheden for dem, du elsker, er en meget vigtig færdighed at have. Det handler dog ikke kun om lyskespark og palmslag. Du er nødt til at lære, hvordan man opfører sig, og hvilken slags adfærd man skal passe på hos andre.

43. Bliv mere romantisk

Romantik er ofte det første havari i længere, mere seriøse forhold, men det behøver ikke at visne væk . Nogle få romantiske bevægelser her og der kan holde lidenskaben i gang i årtier. Det bliver sjovt, selvom du er ikke den romantiske type .

44. Husk vigtige datoer

Når du taler om romantik og holder et seriøst forhold sjovt, vil du ikke fortsætte med at glemme fødselsdage, jubilæer og andre vigtige datoer. Der er masser af hukommelsestriks det tager meget lidt tid at mestre, så du glemmer aldrig en anden dato igen.

45. Vær mere social

At komme ud og socialisere sig har sine fordele. Du får det sjovt, møder nye mennesker og finder ud af interessante ting, men du kan også udvikle lederskabskompetencer og lære at arbejde i et team, så dette er et meget godt nytårsforsæt at tilføje til din liste. Selv hvis du er en indadvendt eller meget genert og føler sig ubehagelig med at tale med andre, der er måder at blive en ret aktivt medlem af et samfund .

46. ​​Udvikl mere kreativitet

Der er tidspunkter, hvor vi bliver mentalt trætte, og vores kreativitet bare går ud af vinduet. Dette er især dårligt, hvis dit job eller din hobby afhænger af dig kommer med nye ideer og tænker uden for boksen. Som med alt andet er der mange ressourcer, der hjælper dig med at udløse din kreativitet på en række forskellige måder.

47. Udtryk dig kunstnerisk

Mens nogle af os er mere logiske, har de fleste stadig lidt af en kreativ gnist i dem. Udtrykker dig selv i nogle kreativ, kunstnerisk måde er en god form for stressaflastning og hjælper med at holde dit sind skarpt. Nogle af disse aktiviteter vil også hjælpe dig forblive aktiv og forbrænde nogle kalorier. Så skriv, håndværk , lav DIY-projekter - uanset hvad der gør din sjæl fri.

48. Ansigt dine frygt og usikkerhed

Du finder dette punkt maskeret under andre gode nytårsopløsninger, men frygt og usikkerhed er ofte årsagen til flere problemer, som vi vil løse. Du er nødt til at tænke på det som at overleve og kontrollere din frygt i stedet for at overvinde den, og det vil gøre det muligt for dig kaste meget af usikkerheden af at du har.

49. Start med at skrive en bog / dagbog

Du ville blive overrasket over at vide, hvor mange mennesker derude har en interessant historie at fortælle, men mangler selvtillid og dygtighed til at skrive alt ned. Selvom det kun er et par tilfældige tanker kratlet dagligt i en journal skal du ikke være bange for at give skrivning en chance med et par tip og tricks .

50. Hold dig til de sunde vaner, du har udviklet

Det sidste og vigtigste punkt at nævne er, at alle de positive ændringer, du foretager, skal være permanente, når du begynder med gode nytårsforsæt. Du bliver nødt til at arbejde på at holde fast i de gode vaner, du har vedtaget, indtil de bare bliver en naturlig del af hvem du er . Sådan opnår du sandt selvforbedring.

Bundlinjen

Ovenfor har du en omfattende liste med råd, tips og tricks, der hjælper dig med at gennemgå dine gode nytårsforsæt og foretage nogle langsigtede ændringer i dit liv. Start med en, og hvis du har lyst til at få fat i det, skal du hente en anden. Der er ingen grænse for, hvor mange positive ændringer du kan foretage i livet, men du er nødt til at starte et sted!

Mere om at foretage positive ændringer

• Sådan foretages en positiv ændring for et opfyldende liv
• 10 ting du kan gøre nu for at ændre dit liv for evigt
• Sådan ændres dit liv dramatisk på bare en uge

Fremhævet fotokredit: mandens hånd, der holder et stjernekaster via shutterstock.com

Reference