SÅDAN FORETAGES EN POSITIV ÆNDRING FOR ET OPFYLDENDE LIV

Uanset om du befinder dig i ansigtet med redundans eller tab af en elsket, sidder fast i et spor eller ikke er i stand til at forblive motiveret, vil en positiv ændring sandsynligvis indgå i de ting, du bliver nødt til at gøre for at føle dig lykkelig og succesrig igen.

Det kan dog være lettere sagt end gjort.

I denne artikel vil jeg fortælle dig, hvordan jeg hjalp mine klienter med at ændre deres liv og tips til dig til at foretage en positiv ændring for et tilfredsstillende liv.

Indholdsfortegnelse

Fra at miste kontrol til udstrålende lykke
Hvorfor en positiv ændring er nødvendig for dig
- Tegn, du har brug for nogle ændringer
- Fordele ved at foretage en positiv forandring
Sådan forbereder du dit sind til forandringen
3 trin til at begynde at foretage en positiv ændring
Afsluttende tanker
Flere tip om ændringer i livet

Fra at miste kontrol til udstrålende lykke

De sad overfor mig og så ikke bare deprimerede ud, de så ud som om verdenen havde lagt hul på dem og sandsynligvis ville stoppe deres hjerte med at leve. Alt føltes forkert og virkede forkert. Hvordan kunne de komme videre fra det?

Denne klient var kommet til mig, fordi de følte, at de havde mistet al kontrol over deres liv, og det var ligegyldigt hvad de gjorde, hvordan de handlede, eller hvem de tilbragte tid sammen med, alt syntes at gå galt. Når det er sådan livet er, hvordan foretager du ændringer da?

Hvorfor skulle du overhovedet gider? Dette er nøjagtigt, hvordan klienten havde haft det med hvad er pointen? følelser. Pointen med forandring er, at selvom det kan føles hårdt og svært selv at komme i gang, endsige holde op med de ændringer, du har foretaget.

Forandring er noget, vi kan lære at gøre organisk for at leve det liv, vi ønsker, og føle, som vi vil. Når vi har det godt på en eller anden måde, føler vi os stærkere og mere i stand til at tackle noget.

Vind i 6 måneder, og denne klient smiler ikke bare, når de går ind, de udstråler solstråler og lykke. Det er næsten som en anden person er før mig. Og de har ikke bare fået et smil og slippe af med verdenen hader mig se på dem, de har på magisk vis fundet ud af, at de tjener flere penge og tiltrækker muligheder, der ikke havde været tænkelige, endsige mulige 6 måneder før.

Hvad skete der? Hvordan gjorde de det? Nej, vi bragte ingen tilbage til livet eller hjalp dem med at vinde i lotteriet.

Jeg vil dele med dig de værktøjer og teknikker, vi har brugt. Før jeg gør det, skal vi se på, hvorfor vi har brug for at ændre.Annoncering

Hvorfor en positiv ændring er nødvendig for dig

Ligesom mange ting i livet sker behovet for at skabe ændringer sjældent natten over. Det tager noget som et Eureka-øjeblik, en træner eller en ulykke for os at virkelig se på os selv og indse, at noget skal ændres.

Vi vågner ikke en dag mega stressede og føler, at livet er som at klatre et bjerg af sand i hæle, med vores hænder bundet bag ryggen. Disse ting falder gradvist over os, indtil vi begynder at lide under resultaterne. Det er ofte de resultater, vi først bemærker, og ikke behovet for ændringer.

Tegn, du har brug for nogle ændringer

Her er nogle tegn på, at dit liv har brug for ændringer:

Kan ikke sove eller kan ikke være vågen.
Kan ikke koncentrere mig om en bog.
Du bruger for lang tid på sociale medier med at rulle gennem ting, du allerede har set på.
Kan ikke fokusere dit sind på arbejde eller studier.
Manglende interesse for yderligere læring eller hobbyer.
Fik nogle underlige udslæt, tilfældige smerter eller hovedpine.
Spiser for meget eller har mistet din appetit.
Styring af venner og familie.
Snapper eller stønner hele tiden.

Alt klassisk Mit liv har brug for nogle ændringer. Hvad der er værre, alt ovenstående skader dit helbred, din karriere, dine forhold, dit indtjeningspotentiale, din lykke, dit tilfredshed og dit liv generelt.

Fordele ved at foretage en positiv forandring

Har du nogensinde bemærket den person, der virker permanent glad og i godt humør? De er ikke nødvendigvis personen med den største bankkonto, og alligevel udstråler de på en eller anden måde sand lykke. Det er meget sandsynligt, at de er en person, der er i kontakt med det, de har brug for, så de kan være sådan.

For virkelig at begejstre dig for forandring og dens potentiale til at revidere dit liv, her er nogle af de resultater, jeg har set med kunder gennem forandring:

Højere indtjening.
Stop med at frygte, hvad folk synes om dem.
Stop med at forsøge at behage alle og sætte sig selv øverst på vigtighedslisten.
Mere selvtillid.
Lykkeligere.
Sundere.
Nye relationer.
Nye karrierer.
Overvinde livslang frygt som frygten for offentlige taler.
Stod op for det, de troede på.
Overvinde generthed.
Bedre til salg.
Forretningsvækst.
Overvinde agorafobi.

At sige, at listen er omfattende, ville være en underdrivelse, selvom jeg har coachet tusinder, så jeg tror virkelig på det, jeg deler her.

Lad os se på, hvordan du kan skabe positive ændringer i dit liv.

Sådan forbereder du dit sind til forandringen

Mærk smerten

En af grundene til, at vi ikke skaber positive ændringer i vores liv, er fordi vi ikke har et stort nok ønske om at gøre det. Før du gør noget andet, skal du mærke smerten ved, hvordan tingene er for dig lige nu på et niveau, der får dig til at lyse fysisk i dit sæde.

Når jeg gør dette med klienter, lægger jeg det på tykt. For eksempel, da en klient fortalte mig, at de ønsker økonomisk frihed, talte de om deres alt for begejstrede kærlighed til kreditkortene. Jeg hentede en note og et kreditkort og gennem dem i luften sjov Fly mig mine smukke, fly fri! klienten var meget flov (som du ville være med nogen, der kastede penge rundt om et skrivebord), men da kreditkortet landede på deres notesblok, vendte de det væk.Annoncering

Jeg spurgte dem, om de følte, at kreditkortet var farligt eller noget? Og de var i stand til at mærke den fulde smerte, som kreditkortet bragte deres liv og deres familier. Sammen kunne vi se, at kreditkortet var et symbol på alle de følelser og negative følelser, som de hadede i deres liv. Da de gik, gjorde de et punkt med at sige, at de ville efterlade et kreditkort på siden i deres hjem for at minde dem kraftigt om, hvorfor ting skulle ændres.

Forestil dig alle aspekter af smerten, så det får dig til at føle dig elendig og alle andre dårlige følelser, der gemmer sig i dit sind.

Mærk fornøjelsen

Når du først har følt smerten og kraftigt indser, hvorfor du vil komme væk fra den, skal du nu overveje de modsatte følelser.

Hvis du vil være økonomisk fri, hvordan ser det ud? Hvordan føles det? Du kan koncentrere dig om den bil og det hjem, du vil eje, men efter min erfaring er det sværere at kraftfuldt visualisere end følelser er. Du ser, når du bliver færdig med dette, at du er i stand til at ændre dine følelser og følelser på mindre end et sekund, fordi du sætter pris på, hvorfor du har brug for det, og skaden ved ikke at gøre det. Derfor, hvis du virkelig kan mærke følelserne, kan dette hjælpe dig med at holde dig på sporet, når du har en ny plan for forandring.

Jeg finder ud af, at denne øvelse for de fleste klienter bedst gøres sidste om natten, når du går i søvn:

Det forhindrer dig i at stresse over alt, hvad der foregår i livet.
Du slutter din dag med en bølge af positive følelser
Du giver dit sind klare ideer til, hvad du skal arbejde på.

Jeg tror ærligt, at det at skabe plads i vores hjerne giver os mulighed for at få svar, som vi har kæmpet for at finde. Det er næsten som at bede en kæmpe computer om at skabe formlen for succes, og dit job er at genoplade dit sind og din krop, mens computeren fortsætter med det. Det lyder måske kedeligt, men jeg har set forbløffende ting opnået af klienter, der har stillet spørgsmålet, fundet ud af, hvad de vil og er gået til Sleeplyland.

Føl glæden ved det, du ønsker at opnå på et niveau, der får dig til at smile. Kan du huske den spænding og lykke, du følte juleaften som barn? Energiniveauet, der føltes som om det skulle sprænge ud af dig? Sådan skal følelsen af fornøjelsen ved forandring føles. Ingen grund til at finde ud af hvorfor, hvordan, hvor eller med hvem. Tænk bare på den måde, du vil have det på.

Mærk frygt

Vi kan ikke komme videre uden at acceptere, at ændring kan medføre frygt. Min bog Bekæmp frygt - Sådan slår du din negative tankegang og vinder i livet hjælper folk med at håndtere 12 af de største frygt, der påvirker succes - hvad enten det er frygten for, at du ikke rigtig kan ændre dig, eller at du aldrig vil have tillid til at sige eller gøre det, eller frygten for, at du sætter de forkerte mål eller bekymre dig konstant om, hvad andre mennesker synes.

Mange frygt gemmer sig og lurer på vores måde, ligesom vi sigter mod at ændre os. Ved at føle frygt og forstå, hvordan det påvirker dig, kan du træffe en beslutning om at gøre noget ved det. Frygt er resultatet af manglende tillid, og tillid kommer fra at gøre. Ironien er (og hvad der stopper positiv forandring) er, at vi er bange for at gøre noget andet og så sidde fast på det sted, vi er med de resultater, vi får.

Her er 5 ideer til at hjælpe dig med at bekæmpe frygt:Annoncering

Ved hvorfor du er fantastisk

Vi har ofte masser af beviser, der siger, at vi rokker, men det er usandsynligt, at vi skal være opmærksomme på det, når frygt for forandring er på indgreb med os. Jeg kalder det forskellen mellem hoved og hjerte.

At sætte pris på, hvorfor du er fantastisk, og alle de ting, du har opnået, gør det muligt for dig at ignorere hjertets støjende, du kan ikke gøre det holdning til at høre de fakta, som hovedet holder fast i.

Stol på nogen

Uanset om folk gør dette bevidst fra et sted med kærlighed eller trods, eller om de ikke er opmærksomme på den skade, de forårsager din tillid og dermed hjælper med at forstærke frygt; de forkerte mennesker holder dig bange og fast.

Der er mange grunde til dette - de vil ikke have dig til at mislykkes og være trist, de vil ikke have dig til at være anderledes, de vil ikke have dig til at se bedre ud end dem, det er en lang liste.

Dit job er ikke at skifte mening, det er at finde de rigtige mennesker til at hjælpe dig. De behøver ikke nogensinde at sige et ord om, hvad du sigter mod at gøre, bare vær den positive, kan gøre folk, der hjælper dig med at holde dig på sporet.

Kærlighedsfejl

Fejl er godt for os. På det tidspunkt har det ikke lyst til det, det kan føles mere som om vi ikke bare var de sidste i løbsløbet på skolens sportsdag, men som om vi er den største taber på planeten. Lad det ikke ske.

Accepter det ved fiasko, lærer du. Ved at lære, hvad der gik galt, har du stærke oplysninger, der kan hjælpe dig med at komme videre. Én fiasko skaber ikke et liv med utugelighed.

Forstå og accepter, at frygt kan løses på to måder

Nogle frygter jeg kan ordne til en klient på en time, fordi det handler om at håndtere deres tankegang, andre har brug for lidt længere, fordi klienten også skal lære nye færdigheder.

Færdighedssæt og tankegang er nøglen til at bekæmpe frygt, der stopper forandring. Hvilke færdigheder har du brug for?

Handle

Frygt hader handling. Det er meget glad, når du ikke gør noget, afleder dine øjne fra frygt og føler sig fast og ude af kontrol. Det får frygt til at smile.Annoncering

Frygt hader det, når du får en plan. Når du får en plan, går den ikke altid rigtigt. Frygt vil prøve at være en støjende stemme i dit hoved, der siger ha ha, jeg fortalte dig, at det ikke ville fungere. Ignorer det! I starten betyder det ikke meget, hvilken handling du tager, bare at du tager handling.

Husk at spørge dig selv, hvordan vil jeg holde kæft inde, når det prøver at holde mig her?

3 trin til at begynde at foretage en positiv ændring

Endelig er her de trin, jeg vil tage for at foretage ændringer:

1. Ved hvilke frygt og forhindringer du kan opleve

Skriv dem op - for mig er dette altid i en mindmap. Det kan være visuelt eller en liste. At kende din naturlige stil kan være stærk for andre ting, du sigter mod at opnå i fremtiden.

2. Ignorer reglerne

Når vi siger, at vi ønsker at ændre os, kan vi ofte føle, at det er en god ide at se på, hvad alle andre laver. Få kun dine ideer indefra. En af grundene til, at ændringer er så hårde, er fordi vi prøver at gøre det som andre mennesker. Du er ikke dem, og de er ikke dig.

Lær at kende dine værdier, kærligheder, overbevisninger og hvordan de passer ind i din måde at ændre på. Hvis du finder dig selv at sammenligne dig med dine venner, jævnaldrende og familie, arbejder du ikke på den mest magtfulde måde, som det er din måde.

3. Udfordre dine tanker

Tanker kan snige sig ind i dit hoved, og inden du ved af det, er du den, der skader dine chancer for succes. Hvilke tanker har du forbundet med denne ændring?

For eksempel fik jeg en klient til at rådgive mig, at de følte, at vores handlingsplan, vi havde oprettet, ville blive hårdt arbejde. Efter at have undersøgt dette indrømmede klienten, at alt, hvad de havde opnået, lige var faldet i deres skød, og de var allergiske over for hårdt arbejde. Hvor sandsynligt var det, at de ville få succes, hvis de følte, at det ville blive svært?

Vær opmærksom på den måde, du formulerer din ændring og dine handlinger på. For eksempel i stedet for at sige, at dette bliver hårdt arbejde, skal du sige, at dette er den næste fase i mit liv, og jeg er begejstret for at fortsætte med det. (Og ja det fungerede for denne klient!)

Afsluttende tanker

Den personlige og professionelle udviklingsindustri er milliarder værd. Det er fordi selvom vi måske ved, hvad der skal ske, vil vi ofte have en magisk pille eller noget, der får det til at ske med det samme. Alt hvad du virkelig vil have i livet kræver indsats, en ændring i tanke og tid. Så hvis du ikke skaber plads til at tænke over det, hvordan skaber du rummet til rent faktisk at gøre det?Annoncering

Forandring er stærk, og forandring er naturlig, men det kræver en indsats fra din side. Intet i naturen er nogensinde det samme. Følg denne plan, og du kan skabe forståelse for dig selv, handlingsplanen og de resultater, du ønsker.