Det er smertefuldt at give slip på et forhold, som du var sikker på, ville vare for evigt, eller som du bare vidste, at det ene var. Samtidig er det mest bemyndigende at slippe løs nogensinde. At elske en anden er en lektion i sig selv. At lære at give slip og skabe fred med ting, du ikke kan ændre, er afgørende. Slipning kan medføre, at du genovervejer grænser og negative forhold, bliver mere selvsikker eller beslutter at afslutte kontakten med giftige mennesker eller andre, der har skadet dig. At lære at forstå, at du ikke kan tvinge folk til at gøre ting eller elske dig til gengæld på den måde, du vil, vil frigøre dig.

Den chilenske digter Pablo Neruda skrev for mange år siden: Lad os med generøsitet glemme de mennesker, der ikke kan elske os. Nogle mennesker har ikke evnen til at elske på en sund måde. Vi kan følge Nerudas råd og ønske dem held og lykke på deres rejse, mens vi siger farvel. At slippe et tidligere forhold er meget som at sørge over en død. Du vil bemærke benægtelse, vrede, rationalisering, obsessive tanker om forholdet og den anden person blandt andet og til sidst accept.

Her er 10 måder, du kan give slip på et tidligere forhold og komme videre.Annoncering

1. Accepter at forholdet er afsluttet.

Dette er det sværeste, men vigtigste trin i at give slip på et tidligere forhold. Hvis du ikke er opmærksom på og præsenterer for det faktum, at det er forbi, kan du ikke behandle sorgen og tabet. Du har brug for tid til at komme i kontakt med din smerte og forstå dine følelser. Accept er en form for lukning, som du ikke bør ignorere. Mindfulness-baseret meditation kan være nyttigt. I løbet af denne tid kan du finde trøst i at lave kunst og omfavne dine yndlingshobbyer og venner.

2. Tag dig tid til at behandle smerten.

Det er din ret til at sørge over forholdet, sørge over dets død og frigive den efterfølgende sorg. Lad dig selv behandle afvisningen. Undgå ikke de mere intense dele af denne overgang. Tving ikke dig selv til at komme over det i en fart. Dette hjælper dig med at forstå dig selv bedre. Hvis du er en mere følsom person end de fleste, og kæmper med problemer med opgivelse, kan det være et godt tidspunkt at søge en rådgiver eller psykolog, der kan støtte dig og hjælpe med at sortere resterende sår fra tidligere forhold. Husk dig selv ofte, at helbredelse ikke er et løb.

3. Må ikke internetforfølges eller planlægge hævn.

Confucius sagde engang: Inden du går ud på hævnrejse, skal du grave to grave. Og i hjertesorgsspørgsmål er dette meget passende. Du kan være så såret og forvirret, at du vil have den anden person til at opleve, hvad du går igennem, og nogle kan endda opmuntre dig til at gøre det. Ingen vinder i hævnspillet. At prøve at såre en anden, fordi du er ked af det, er umoden, farlig og spild af tid. Hvis du har travlt med at tage hævn, heler du ikke. Undgå obsessivt at følge og finde dem på internettet og i det virkelige liv. Den sidste ting, du har brug for at se, er at de laver ting, du engang har haft sammen med, eller at forfølge en anden partner. Læsning af deres indlæg kan også holde dig fast i falske håb.Annoncering

4. Forsøg ikke at være bare venner, hvis forholdene slutter ikke var gensidige.

At presse på for et platonisk venskab lige efter opløsningen af ​​et romantisk forhold er for meget, for tidligt. Ingen kan tænde og slukke for deres følelser sådan. Hvis du eller den anden person kan, kan dette være en markør for et følelsesmæssigt problem, der muligvis kræver professionel hjælp. Mind dig selv igen om, at du ikke kan ordne, ændre eller gøre en andens helbredelse for dem. Pludselig er det ikke nyttigt at give slip på at nulstille forholdet tilbage til et afslappet venskab. Hvis den anden person skubber dig til at være deres ven og forblive i konstant kontakt, kan det signalere deres egne problemer med opgivelse, kontrol eller dårlige grænser. De skubber muligvis også efter dit venskab, så de ikke behøver at føle sig dårlige eller skyldige for at bryde med dig. Du er ikke forpligtet til at være venner eller i kontakt med personen. Hvis forholdets afslutning var gensidig, kan du vælge at forsøge et venskab med personen senere, men du har stadig brug for din egen tid og plads til at bestemme, hvad der er til din interesse. Husk, at nogle mennesker bliver nødt til at blive elsket langt væk.

5. Vedligehold ikke et intimt forhold til din eks.

Dette synes åbenlyst for nogle, men for mange kan dette let blive et mønster. Nogen bryder med dig, og du accepterer fortsat intimitet, efter at de har afvist dig som partner. Dette er uretfærdigt. Det holder dig ikke kun fast i blindgyde-forholdet, men kan give en af ​​jer ideen om, at den anden person vil have dig tilbage, og forholdet vil komme tilbage til livet. Den person, der initierer intimiteten, tænker måske, at det er lige indtil de finder nogen anden, de vil forfølge. Dette er hjerteskærende for den person, der var overbevist om, at det betød noget mere. Hvis du fortsætter et intimt forhold til din eks, giver det dig heller ikke plads til andre forhold, der kan blive præsenteret for dig. Du vil opleve kærlighed igen og med nogen, der ønsker at forpligte sig til dig og være i dit liv, ikke kun for de frynsegoder. Bliv ikke afgjort.

6. Bliv forelsket i dit liv igen.

Forbind dig igen med dine venner, familie og yndlingshobbyer. Gør noget, du har undgået at gøre af frygt. Fokuser din energi igen. Du har muligvis givet så meget af dig selv til forholdet, at du forsømte dig selv og dine yndlings ting. Vær opmærksom på, at din selvtillid vil være skrøbelig, og du græder måske en del, når du kommer igennem dette. Det er ok. Lav lister over drømme og mål for det kommende år, og gå ud og gør dem. Frivillig i dit samfund, gå på en biltur, vandre et bjerg, komme i kontakt med naturen, skriv poesi, læs en bog, sidde i stilhed, tage en klasse, fokusere på din karriere, gå tilbage til skolen - mulighederne er uendelige . Vær hvem og hvad du altid har ønsket. Skriv ting ned, du er stolt af dig selv over, og besøg listen igen, når du føler dig nede. Når du starter på denne rejse af selvkærlighed og accept, vil du finde dig selv tiltrække kvalitetsvenskaber, der giver dig mulighed for at være dit autentiske selv.Annoncering

7. Reflekter over, hvad der ikke fungerede i forholdet.

Når du er kommet forbi sorg og accept, kan du se tingene mere tydeligt. Det kan være, at når du tænker på forholdet, kan du indse, at der var røde flag eller ting, der ikke fungerede godt for dig. Brug dette til at forbedre alle dine forhold - romantisk eller på anden måde. Måske var du eller den anden person det passivt agressiv , konfliktundgående , medafhængig t eller mennesker-behagelig . Afslutninger kan være fantastiske begyndelser.

8. Skynd dig ikke ind i et andet forhold.

Nogle prøver måske at erstatte det sidste forhold så hurtigt som muligt for at undgå følelsestab, ensomhed eller smerte. Nogle vil lade en anden person vente i vingerne, da et forhold slutter. Vær ikke den anden, der venter i vingerne, og gør ikke en anden til dit rebound. Det er uretfærdigt at bruge andre, når du prøver at komme over din eks. Desværre kan du ikke spille systemet med et knust hjerte. Hvis det simpelthen var så let, ville ingen nogensinde have brug for at læse en artikel om at give slip og gå videre fra et forhold, der er afsluttet. Når tiden er inde, ved du det. Med den tid og det rum, du har tilladt dig selv, vil du være i stand til bedre at forstå, om dette nye forhold er et, der vil være sundt og positivt.

9. Fjern deres fotografier, gaver og kærlighedsbreve.

At vågne op til deres fotografier og kærlighedsbreve hjælper dig ikke med at give slip og komme videre. Du vil fortsætte med at romantisere dem og forholdet, selvom det ikke var godt. Det kan være en god idé at placere fotografier, breve og gaver uden for rækkevidde i en særlig souveniræske under lås og nøgle. Hvis dette er for meget af en fristelse, eller personen var særlig giftig, kan du måske brænde skatte som en symbolsk måde at frigøre al den negative energi på. Du kan også genbruge genstandene og gøre dem til et kunstværk, der udtrykker, hvad der er sket. Donation eller genbrug af varerne er andre muligheder.Annoncering

10. Husk at der ikke altid er en sand kærlighed til alle.

Nogle mennesker kommer ind i vores liv i en kort periode for at lære os en lektion eller udsætte os for en ny måde at tænke på. Vi vil fortsætte med at genopleve de samme ting, indtil lektionen er blevet lært. Selvom du måske har elsket nogen, og fortsætter med at gøre det, vil de sandsynligvis ikke være den eneste person, du nogensinde vil elske. Hvis det skulle ske, vil det ske. Du behøver ikke at tigge nogen om at elske dig eller tage sig af dig på den måde, du gør for dem. Åbn dig selv for muligheden for, at denne slutning er begyndelsen på noget langt bedre, end du nogensinde har oplevet før.

Fremhævet fotokredit: PictoQuotes / Trudy Bloem via photopin.com