Tilgivelse spiller en meget vigtig rolle i dit liv, især inden for dine mest intime forhold. Tilgivelse giver både frihed og ro i sindet, men alligevel vælger mange at holde fast i smerte, bitterhed og vrede. Manglende tilgivelse er kernen i mange problemer; at lære at lade det gå og derved frigøre dig fra fængslet kan kun resultere i én ting - lykke.

Dit helbred og dit velbefindende er tæt forbundet med din lykke. At øve tilgivelse vil bidrage væsentligt til dem. Med dette i tankerne ville jeg dele nogle punkter for at hjælpe dig med at blive mere tilgivende.Annoncering

Se tilgivelse som en gave til dig, ikke en gave til en anden.

En af grundene til, at du måske hænger fast ved en klage, er at du måske tror, ​​at du slipper den anden person ved at tilbyde dem tilgivelse. Faktisk handler det ikke faktisk om den anden person. Tilgivelse er en gave til dig selv, så du ikke længere behøver at lide, så du kan finde fred og lukke situationen. Jo længere du holder fast ved en klage, jo mere sandsynligt er det, at du får søvnløse nætter, stress og andre usunde forhold. Øv tilgivelse ved at behandle det som en gave til dig, så du er fri til at leve et lykkeligere liv.

Stop med at drøvtyge ved negative følelser.

At gå igen og igen de samme negative følelser vil kun fortsætte med at være spild af tid og være uproduktivt. Giv dig selv en mulighed for at udtrykke, hvordan du har det for den relevante person, eller hvis det er umuligt (for eksempel hvis de ikke længere lever), skriv det ned i din dagbog. At udtrykke dig selv og artikulere nøjagtigt, hvordan det fik dig til at føle, hjælper med at frigøre klagen eller nag og derved frigive negative følelser forbundet med det.Annoncering

Identificer din oplevelse af nag.

Når du har haft noget sket med dig som et resultat af andres adfærd, er det svært at underholde forestillingen om at tilbyde tilgivelse. En af de bedste måder at starte processen på er at identificere din oplevelse af nag. Hvad er dine faktiske følelser, tanker og fornemmelser omkring situationen? Mest sandsynligt vil det være en mørk, trist og tung følelse, som du muligvis har spillet igen og igen i dit sind. Det kan hjælpe med at skrive dette ned, hvilket giver dig mulighed for at prøve at opdage en ny oplevelse af nag, så du kan frigive det en gang for alle.

Overvej den indflydelse, at fastholdelsen af ​​nag har på dig.

Spørg dig selv, hvilke områder af dit liv det har påvirket. Har det forhindret dig i at leve det liv, du engang havde? Hvordan ville dit liv ændre sig, hvis du praktiserede tilgivelse? Husk, at det, der skete, var i fortiden, og det faktum, at du fortsætter med at holde fast i det, vil kun beholde det i fremtiden, så længe du lader det. Måske påvirker det ikke kun dig, men dem omkring dig. Overvej hvordan dine relationer vil ændre sig, hvis du vælger anderledes.Annoncering

Spørg dig selv, hvad du virkelig har brug for for at gøre dette.

Hvis du har brug for at udtrykke din smerte og smerte over for nogen, er det måske værd at undersøge det eller bede en ven sidde hos dig, så du kan lade det hele ud. Brug dette som din chance for at udtrykke det, du virkelig har brug for, så du kan tilgive, være ærlig og åben over for dig selv og se indad for at hjælpe med at helbrede. Du er nødt til at stoppe med at bære denne tunge vægt med dig, så spørg dig selv, hvad det er, du skal gøre for at fortsætte med dit liv fredeligt.

Anerkend at det skete.

Nogle gange når du vælger ikke at tilgive, kan der være tilfælde, hvor du føler dig delvis ansvarlig for situationen, så du vælger at bebrejde en anden i stedet for at være ærlig over for dig selv. Skyld er ikke bedre end at holde fast i dit nag. begge disse følelser vil spise dig væk og kun skade dig i det lange løb. Du skylder dig selv og dit helbred at starte en ny start: få alt ud, have modet til at eje op og lade det gå.Annoncering

Tilgivelse er en proces.

Tilgivelse vil tage tid, som med alt andet, der er vigtigt for dig. Når tiden er inde, skal du have en holdning af hård kærlighed over for dig selv. Ja, vær medfølende og omsorgsfuld, men lad dig ikke løsne. Som at gøre noget, der virkelig betyder noget for dig, ved du, at du har brug for at gøre det til dit eget bedste, så hold fast ved det og bliv engageret - det vil være det værd i sidste ende.

Er der noget eller nogen, du skal tilgive?Annoncering

Fremhævet fotokredit: kærlighedens symfoni via flickr.com