Føler du at du vandrer gennem livet uden følelse af retning? Spekulerer du på, hvordan du finder dig selv?

Uanset om du har mistet dig selv i et forhold, en karriere, en dårlig vane eller bare føler dig tabt i livet generelt, er du ikke alene. Vi føler os alle fortabte på et eller andet tidspunkt i vores liv.

Bare fordi du ikke har det hele fundet, betyder det ikke, at du er en fiasko, eller at du er ude af stand til at finde dit sande selv gennem det gode og det dårlige. Det betyder bare, at du bevæger dig gennem en rodet og smuk transformationsproces.

I februar 2017 blev hele mit liv vendt på hovedet. Bogstaveligt talt.

En dårlig motorcykelulykke efterlod mig hjerneskade. Jeg havde mistet mig selv 10 år tidligere, da jeg brækkede ryggen i en bilulykke. Læger fortalte mig, at jeg havde en traumatisk hjerneskade (TBI)^[1]—En forstyrrelse i hjernens normale funktion, der kan være forårsaget af et bump, slag eller rystelse i hovedet eller en gennemtrængende hovedskade. De vidste ikke, om jeg ville være i stand til at gå igen.

Men jeg overlevede, rehabiliterede mig selv og fortsatte mit liv. Jeg antager, at du kan sige, at min bounce-back-evne var stærk.

Desværre gjorde jeg ikke det dybe indre arbejde for at helbrede det posttraumatiske stress, som ulykken forårsagede.

Sagen ved traumer er, at den kan lide at gemme sig selv i din krop. Hvis du ikke beskæftiger dig med det, kommer det tilbage til at slå dig i ansigtet, når du oplever en følelse eller begivenhed, der udløser den smerte, du engang følte.

I årevis havde jeg forsøgt mit bedste for at skabe afstand til de følelser, tanker og kropslige symptomer, som jeg oplevede fra min første ulykke. Jeg ville for enhver pris undgå min følelsesmæssige smerte, så jeg kastede mig tilbage i arbejde og liv.

Det jeg ikke vidste, er at ignorere dårlige minder faktisk gør dem værre. Forskning viser, at når vi oplever traumer, vender al vores energi og mentale ressourcer sig mod at fylde minderne ned i kælderen i vores bevidsthed. Vi forsøger at undgå påmindelser og komme videre med livet.^[to]

Jeg havde overlevet, og jeg troede, det var nok for mig. Dette viste sig imidlertid at være forkert. I sidste ende indså jeg, at jeg måtte miste mig selv for at finde mig selv igen.Annoncering

Hvordan gjorde jeg det? Gennem bevægelse, som blev min medicin og min terapi.

Fordi traumer opbevares i kroppen, skal frigivelse af det involvere kroppen. Ved at forbinde med min kropsintelligens er jeg blevet mere opmærksom på, hvad mit sind, krop og sjæl har brug for dagligt.

Jeg har lært, hvordan man bliver mestre over mine følelser (som stadig er i gang) og endnu vigtigere, Jeg lytter til hvad jeg har brug for og beskyt mine grænser .

At miste mig selv tillod mig at komme tilbage i kontakt med min krop og komme hjem til mig selv. Jeg tror, ​​at vi alle har magten til at omdanne vores rod til vores budskab. Det starter med at omfavne sårbarhed og have modet til at dukke op og blive set, selv når du ikke har kontrol over resultatet.

Livet leves i rodet. Hvis du ikke er på arenaen, når du får din røv fra tid til anden, lever du ikke.

Efter min erfaring skal du være okay med at gå vild, hvis du vil opdage, hvem du virkelig er. Her er 4 måder, hvorpå du kan helbrede din indre verden og finde dig selv, når du føler dig tabt i livet:

1. Træk stikket ud for at oprette forbindelse til dig selv

I et samfund, hvor vi konstant beskæftiger os med flere former for teknologi, er det let at føle sig afbrudt fra dig selv.

Moderne teknologi giver os mulighed for at oprette forbindelse til enhver i verden, når vi vil. Det er blevet et værktøj, hvorigennem vi kan få uendelige mængder viden på et sekund. Desværre har det også fået os til at blive mere afbrudte fra os selv, hinanden og livet generelt.

Computer- og kommunikationsteknologi giver os virtual reality, hvilket betyder næsten ligesom eller meget lig, men ikke helt det samme som.^[3]På denne måde er teknologien blevet en flugt fra livets realiteter.

Har du nogensinde foretaget en digital detox i en dag, en uge eller endda en måned? Føler du dig ivrig efter at tænke over det?

Frakobling handler ikke kun om at afbryde forbindelsen til den digitale verden. Det handler snarere om at bruge tid på din mentale sundhed og fokusere på, hvad der er vigtigt for dig Annoncering

Jeg opfordrer dig til at gøre det til en daglig praksis at slukke mentalt og følelsesmæssigt fra alle former for teknologi, selvom det kun er i en time. Fjern alle distraktioner, og vær opmærksom på dit miljø og andre.

Dette hjælper dig med at finde den stilhed, du har brug for for at gå indad på en måde, der nærer dit sind, krop og sjæl.

2. Tag store risici

Bliv ægte med dig selv: spiller du det for sikkert lige nu? Hver gang jeg har været inden for grænserne for min komfortzone for længe føler jeg mig keder og uinspireret.

Den største grund til, at så mange mennesker er utilfredse, er at de vælger middelmådighed frem for risiko. De går med den sikre og praktiske rute, fordi de ikke ønsker at ryste båden.

Status quo er en meget sikrere mulighed. Faktisk søger vi det af natur. Denne idé understøttes af fremskridt inden for hjernebilledteknologi, som nu bekræfter, at vi er kablet til at være risikovillige.^[4]

Desværre får du ingen steder at spille det sikkert. Efter min erfaring er dette den hurtigste måde at føle sig tabt i livet, og det er ikke måden at lære, hvordan man finder sig selv.

Hvis livet altid var forudsigeligt, ville du aldrig ændre dig. Derfor ville du aldrig vokse.

Forandring er den eneste konstante i livet. Hvis du ikke er villig til at køre skiftetog, bliver du efterladt. At være ubehagelig er den eneste måde, vi lærer, hvem vi er, og hvem vi ikke er. Sådan bliver vi de bedste versioner af os selv.

Se på disse 10 måder at komme ud af din komfortzone og overvinde din frygt .

3. Juster støj og drøm stor

Der vil altid være nogen, der ikke er enige i din vej i livet. Uanset hvad du laver eller siger, vil der være meninger og vurderinger. Det er op til dig, om du bliver sat i dem eller ej.

Folk kommer i problemer, når de begynder at lade andre mennesker diktere retning i deres liv. Hvis du vil lære at finde dig selv, skal du ikke lade nogen fortælle dig, at de ting, du ønsker i livet, er for ekstravagante eller utilgængelige. At være tro mod den, du er, indebærer at blive i din egen bane og definerer din egen selvværd . Annoncering

Med ord fra den sene store, Steve Jobs:

Lad ikke lyden fra andres meninger drukne din egen indre stemme ud. Og vigtigst af alt, har modet til at følge dit hjerte og din intuition. De ved på en eller anden måde allerede, hvad du virkelig vil blive. Alt andet er sekundært.

Når vi begynder at undertrykke vores drømme, tager vi det første skridt til at være komfortable med mindre end det, vi virkelig vil have i livet.

Vær ikke bange for at tage en risiko og drømme stort. Den eneste person, der holder dig tilbage, er dig, så kom ud af din egen måde.

Selv de mest succesrige i denne verden blev latterliggjort for deres høje mål og drømme. Stoppede det dem? Nej, og det vil heller ikke stoppe dig.

4. Udfordre din interne fortælling

Hvis du vil ændre dit liv og skabe et sundt forhold til dig selv, skal du begynde at udfordre din interne fortælling. Hvis du hele tiden siger, jeg er vild, eller jeg er uforanderlig, er det præcis det, du fortsætter med at tiltrække i dit liv.

Din indre snak korrelerer med din hjernes standardtilstandsnetværk (DMN)^[5]. DMN er roden til din uophørlige historie om mig. Det er den del af dig, der altid bekymrer dig om, hvad der kan ske, og hvad andre måske tænker.

Når du føler dig tabt i livet, kan det være let at sidde fast i en tankegang, hvor du tillader dig at være fortrolig med ting, der ikke gør dig opfyldt. Hvis du falder i fælden med at identificere dig som tabt for længe, ​​kan du måske finde dig selv at acceptere denne virkelighed.

Hvordan lyder din indre stemme? Hvis det er negativt, er den gode nyhed, at du kan omprogrammerer magtløse trossystemer der har holdt dig fast et sted, mens du lærer at finde dig selv^[6].

Jeg opfordrer dig til at recitere daglige affirmationer for at minde dig selv om, at din position i livet ikke er permanent. Med hensyn til at reducere negative tanker har bekræftelser vist sig at hjælpe med tendensen til at dvæle ved negative oplevelser for længe.^[7] Annoncering

Når du er i stand til at erstatte negative interne meddelelser med mere positive, kan du oprette en mere bemyndigende fortælling om, hvem du er, og hvad du kan udrette.

Prøv at gentage følgende sætning, når du vågner i morgen formiddag:

Jeg er ikke tabt. Jeg er på en rejse med transformation.

Hvis dette ikke resonerer med dig, skal du sammensætte din egen bekræftelse og gentage det hele dagen, når du føler dig tabt.

Denne artikel vil inspirere dig: Hvordan man kan komme fri fra negativ tænkning for godt

Afsluttende tanker

Uanset hvor hårdt livet bliver, så husk at miste dig selv ikke behøver at være en dårlig ting. Det betyder at revurdere, hvad der er vigtigt for dig.

Det er en mulighed for at starte et nyt kapitel i dit episke liv og skabe hvad du vil. Som Henry David Thoreau sagde:

Først når vi går tabt, begynder vi at forstå os selv.

Mere for at hjælpe dig med at komme tilbage på sporet

• Sådan får du dit liv tilbage på sporet, når tingene er ude af kontrol
• Vil du vide hemmeligheden bag at leve et opfyldende liv?
• Sådan kommer du ud af et spor og begynder at leve det liv, du ønsker

Fremhævet fotokredit: Jøder Samson via unsplash.com

Reference