I vores travle liv føles det sværere og sværere at planlægge vores liv effektivt - at holde styr på alt, hvad vi i øjeblikket skal gøre, og at planlægge de ting, vi vil gøre i fremtiden. Det er her, at lære at optegne journal kan komme til nytte.

Du har muligvis investeret i en papir- eller digital planlægger for at holde styr på alt, eller en journal for at notere dine tanker og ideer. Du har muligvis Post-It-noter på dit skrivebord eller brugt et online projektstyringsværktøj som Asana eller Trello.

Sagen er, vi ved, hvad vi vil gøre, og beslutter os for at gøre det, men så kommer livet i vejen, og vores oprindelige spænding og engagement falder ned.

I denne artikel vil jeg hjælpe dig med at fokusere på, hvad der betyder noget på trods af de konstante ændringer i livet ved at vide, hvordan man kugler journal.

Opsætning af din Bullet Journal

Her er en enkel guide til opsætning af din bullet journal:

Læg dit indeks

Dette bør ideelt set være på side 2 i din bullet journal. Det er her, alle dine planer og samlinger bliver organiseret og henviser tilbage til det specifikke sidetal.Start øverst på siden og listen ned.

For eksempel kan september være på side 6. Indeksér kun de ting, der er vigtige for dig, og som du vil henvise til.

Jeg vil have et indeks, der inkluderer planer pr. Måned, langsigtede mål, ugentlige tidsplaner, taknemmelighedslog, inspirerende tilbud osv.

Nøglen

Det foreslås, at du holder en nøgle foran eller bagpå din kuglebog for at spore, hvad alle symboler betyder.

Fremtidens log

Dette er i det væsentlige, hvordan du lægger prioriteter, begivenheder og aftaler for de kommende måneder ved hjælp af punkttegn.

Dette kan være 12 måneder foran eller 6 måneder frem. Vælg derefter hvor mange varer pr. Måned der skal vises. Prøv at holde det omkring 10 for at undgå at blive overvældet.

Månedlig log

Den månedlige log^[1]holder styr på alle dine aktuelle prioriteter, begivenheder og aftaler i løbet af måneden.

Målet her er enkelhed. Nogle mennesker skriver datoen og dagen ned til venstre på siden for hver dag i måneden.

Andre opretter felter for hver dag, der skal udfyldes og udfyldes. Når du har besluttet dig for, hvad der fungerer for dig, skal du tilføje den aktuelle begivenhed, opgave eller projekt.Annoncering

Ideen er at starte den næste måned i slutningen af ​​den nuværende måned snarere end i starten af ​​måneden. Når måneden udfolder sig, kan du opdatere og føje til den.

Daglig log

Du kan udfylde din dag med alle de opgaver og begivenheder, der er angivet under dagens dato.

For mange er det her, hvor bullet journal er spændende, da du kan bruge metoden til hurtig logning og bruge symbolerne (fra nøglen).

Når en opgave er afsluttet, krydses den af ​​med en simpel X.

Sådan Bullet Journal effektivt

Nu har vi rørt en kort oversigt over, hvordan bullet journal fungerer, lad os komme ind i 15 tip, som du kan bruge til at komme i gang med din egen bullet journal i dag.

1. Definer dit formål

Vær krystalklar på dit mål for brug af bullet journal. Hovedformålet med tidsskriftet er at øge produktiviteten, men er det din vigtigste grund til at bruge den?

Er det at samle alle dine noter, ideer og opgaver på ét sted? Vil du samle dine personlige og forretningsmæssige mål for at spore dine fremskridt? Vil du være mere opmærksom på din dag? Gør det bedre at huske ting?

Hvis du ved, hvad der motiverer dig, har du en større chance for virkelig at få det til at fungere i det lange løb.

2. Start ved kilden

Videoen nedenfor er fra grundlægger af bullet journal Ryder Carroll^[2], der løber gennem konventionerne om, hvordan bullet journal fungerer.

3. Hold det simpelt

Mange mennesker starter med en simpel pen eller blyant for at komme i gang, mens andre investerer lidt på forhånd og køber ting som kunstnerpenne, mellemlinjer og finelinerpenne og washi tape.

Nu hvor du har din notesbog, er det næste trin at nummerere hver af de enkelte sider i din bullet journal.

Uanset hvad der føles behageligt i begyndelsen, gå med det.

4. Tilpas efter dine behov

Vær klar over, hvorfor du bruger bullet journal, og tilpas den, så den passer til de resultater, du leder efter.

Hvis du har specifikke ting, du vil have ét sted, f.eks. et visionskort eller skovliste, kan du skære plads ved at efterlade tomme sider til det.

Hvis du vil spore specifikke vaner, f.eks. Hvor mange timer du sover pr. Nat, eller når du træner, kan du også spore det.Annoncering

Du kan bruge så meget eller så lidt som du vil på planlæggeren. Du kan holde det simpelt eller være lidt mere kreativt og bruge farvede gelpenne, highlighters eller washi-tape, der passer til din stil.

5. Gennemgå kvartalsvis

Når jeg coacher private kunder, sætter vi altid 90-dages mål og gennemgår derefter løbende præstation.

En af nøglerne her er, at målet forbliver, men vejen til at nå målet kan være flydende.

Det samme gælder for din bullet journal. Sæt dig ned hvert kvartal, og gennemgå, hvad der fungerer - hvilke dele elsker du at lave, og hvilke ting går der ikke så godt?

Tænk på, hvordan du kan udvide det store og fjerne det dårlige for at holde fart og fascination med, at din bullet journal vokser.

6. Planlæg på forhånd

Som med alt, vil planlægning på forhånd spare dig tid i det lange løb og reducere risikoen for overvældning, især når du starter.

Planlæg dine ugentlige eller daglige spreads på forhånd (jeg personligt laver min ugentlige journal søndag aften). Du får derefter et klart billede af din kommende uge, men har stadig tid til at tilføje ting senere.

7. Opsæt dine layout

Der er to hovedlayouts, som næsten alle vil bruge.

Dette er de månedlige spreads, som giver dig et klart overblik over den kommende måned. Dette er ofte en kalenderstil med hver dag i store blokke ved siden af ​​hinanden. Du kan, når du skrider frem, vælge at doodle og farve-tema i disse måneder.

Den næste er det ugentlige opslag, hvor du lægger din uge, typisk på to sider, og udfylder som en dagbog.

Du kan være mere komfortabel med vandrette layout, men det kan være sjovt at eksperimentere med en lodret oversigt over hver dag i måneden.

Det vigtigste er, hvad du optager. Fokus på substans frem for stil^[3].

8. Prøv nye ting (og stop hvad der ikke fungerer)

Du kan starte med at bruge den traditionelle Ryder Carroll-metode eller følge en metode, der bruges af en af ​​dine venner i starten.

Nøglen her er at finde din egen stil, en der fungerer for dig. Hvis tingene ikke klikker, skal du stoppe og finde noget, der gør det.

Dette kan blive en blanding af traditionel planlægning blandet med mere kreative samlinger og trackere.Annoncering

9. Start med en samling

Bullet journal er i sin kerne et produktivitetssystem, så det er vigtigt at begynde fremtidig planlægning og livsstyring med månedlige spreads, ugentlige spreads, vanesporere og dagblade.

Det er også et sted at huse dine store ideer, et sted for selvopdagelse og selvbevidsthed og et hjem for dine drømme og mål.

En samling er simpelthen en samling af ting, der er vigtige for dig under en simpel overskrift.

Dette kan være en liste over steder at besøge, en taknemmelighedslog, en liste over bøger at læse eller podcasts at lytte til, inspirerende citater, et træningsregime eller mål og drømme.

Start med en. Hav det sjovt med det og gå derfra.

10. Opret en Habit Tracker

At have en vanesporing tvinger dig til at være ærlig over for dig selv og kan inspirere dig til at nå specifikke mål, du måtte have.

Mange af dem, der bruger en bullet journal kreditsporing for at hjælpe med at forbedre deres mentale og fysiske velbefindende.

Du kan spore, hvad der er vigtigt for dig lige nu. På et opslag skal du angive alle de vaner, du vil spore på venstre side.

Dette kan være relateret til søvn, motion, løb, blogging, meditation, journaling osv.

Øverst skal du liste alle dagene i måneden 1-31. Derefter skal du, hver hver dag, mod hver vane farve, om du har afsluttet den vane.

I slutningen af ​​måneden kan du se, hvordan du sporer mod de vaner, du ønskede at forbedre. Hvis du har gået glip af et par, skal du se på måder, der kan forbedres i næste måned.

11. Opret en vane

For at sikre, at spændingen ved at starte din bullet-journal ikke forsvinder efter en uges tid, skal du forpligte dig til at arbejde på din journal i en bestemt periode hver dag.

Hvis opgaver, du har indtastet, ikke er markeret som komplette, eller dine samlinger ikke opdateres regelmæssigt, keder du dig hurtigt.

Det er også vigtigt at indstille dine ugentlige sider på forhånd, så du er foran kurven.Annoncering

Hvis du udvikler en daglig vane og nyder oplevelsen af ​​at opdatere din bullet journal, vil du udvikle din egen personlige rytme, der hjælper dig med at organisere din tid mere effektivt.

12. Må ikke sammenligne

Instagram og Pinterest er fulde af fantastiske billeder af andres tidsskrifter, så det er vigtigt at huske, at din journal er unik for dig.

Du vil udvikle din egen stil undervejs, så sammenlign dig ikke med andre. Motivationen kan falde, og du kan begynde at prøve at kopiere andres stil.

Den vigtige ting at henvise til er, hvorfor du i første omgang ønskede en bullet journal. Hvis målet er at være i stand til at planlægge mere effektivt, så er det alt, hvad der betyder noget, hvis det fungerer for dig.

At se andre planlæggere og udsætte vil forhindre dig i bare at komme i gang.

Hvis du har for vane at sammenligne dig selv med andre, denne artikel kan hjælpe dig med at bryde den vane.

13. Overdriv ikke det

Start lille og bygg derfra. Nem at bruge din bullet journal og få at vide, hvad der fungerer for dig.

Overbelastning af dig selv i starten med masser af samlinger, daglige trackere og fuldt illustrerede visionboards kan få dig til at opgive bullet journal fuldstændigt.

14. Giv det tid (og vær ikke perfektionist)

Hvis du ikke er vant til at bruge en planlægger eller en journal, skal du give dig en god måned til virkelig at komme ind i det.

Lad være med at stresse over dine kunstneriske evner. Det skal være funktionelt over smukt hver gang.

Hvis du er bekymret for at lave fejl i starten, kan du blot bruge en blyant eller en sletbar pen.

15. Inkluder også sjove ting

For at holde dig motiveret og inspireret skal du bruge bulletjournalen holistisk til at dække både arbejde og hjemmeliv.

Omfatter ting som minder, motivationer, mål, motion, taknemmelighed og drømme vil afbalancere de daglige, ugentlige og månedlige arbejdsplaner.

En af de store ting ved bullet journal er, at den skal omfatte hele dit liv og give dig vigtige begivenheder og præstationer at se tilbage på.

Mere om journaling

• Skriv journal for et bedre og mere produktivt selv (vejledningen)
• Sådan bullet journal og organisere dit liv (En trin-for-trin guide)
• Sådan bruges en 5-minutters journal til at investere i din lykke

Fremhævet fotokredit: Estée Janssens via unsplash.com Annoncering

Reference