Det er mandag morgen. Alarmen går. Ved du, hvordan du bliver motiveret i det øjeblik? Hvad er den første tanke, der kommer til at tænke på, når du åbner dine øjne?

Er du begejstret for at stå op og gå på arbejde, eller frygter du dagen og ugen fremad?

Uanset hvad dit svar måtte være, så spørg dig selv dette spørgsmål:

Hvad er det, der får dig til at føle dig umotiveret? Hvad får dig til at føle dig negativ eller positiv over din mandag fremad? Hvis du vil vide, hvordan du bliver motiveret, skal du fortsætte med at læse.

De to typer mennesker

Du kender sandsynligvis mennesker, der har gjort det samme i årevis og synes ikke at have noget problem med at forblive stillestående. Uanset om det er i deres ægteskab, job eller personlige bestræbelser, ser det ud til at de kommer godt overens uden at gå videre mod noget bedre.

På den anden side er jeg sikker på, at du også kender enkeltpersoner, der fokuserer på de positive, sætte mål og konstant skubber sig til større højder. Det være sig forfremmelser på arbejdspladsen, opbygge en familie, fejre ægteskabs milepæle, rejse mere eller gå i skole igen, disse personer ser ud til konstant at udvikle sig mod noget, der forbedrer eller forbedrer deres liv.

Så hvad er forskellen mellem disse to typer individer?

Hvad du føler dig i stand til at gøre kommer ned til en ting: motivation. Det er kraften eller manglen på, der holder dig fremadfor at overvinde udfordringer og forhindringer for at nå dine mål.

Uden motivation giver du op efter et par mislykkede forsøg eller endda på den første hårde udfordring, der kommer din vej. Eller du vil bare forblive hvor du er: ulykkelig og alligevel ikke gøre noget for at komme videre. Annoncering

Hvad er motivation virkelig?

Uanset om du er klar over det eller ej, er motivation en stor kraft i dit liv, og den skal udnyttes for at udmærke sig og faktisk nyde hvad det er, du laver dagligt.Hvis du finder dig selv i at tænke, har jeg brug for motivation, der er specifikke trin, du kan tage.

Desværre overgeneraliserer mange ordet motivering . Vi tænker på at være enten motiverede eller umotiverede som et simpelt ja eller nej-tilstand.

Men motivation er ikke en switch. Som diskuteret i Fast Track-klasse - Aktivér din motivation , motivation er en flyde . For at føle dig motiveret skal du dykke ud over overfladen. Bare at læse et motiverende citat, blive opmuntret af dine venner eller mentor eller skrive en kort opgaveliste hjælper ikke dig med at opbygge bæredygtig motivation i det lange løb.

Du kan tænke på den motivation, som vi ønsker at opnå som solen (selvbærende og langvarig), som leverer en konstant tilstrømning af energi til alt liv på jorden. Ligesom solen har din motivationsmotor forskellige lag, startende frakerneog spredes ud tiloverflade . Overfladen er, hvad du ser, men den virkelige proces erkørtfra kernen ( din interne motivation ); og det er den vigtigste del.

Hvis du kan oprette en selvbærende motiveringsmotor, kan du finde mere mening i dit liv og nyd hvert minut af det, du laver, hvilket gør dine roller og ansvar mindre til en opgave.

Lad mig hjælpe dig med at forstå denne motivationsflow bedre ved at nedbrydemotivation motori 3 dele:

1. Kerne - Formål
2. Support - Aktivatorer
3. Overflade - Anerkendelse

Det tredje lag: overflade

Det yderste lag, også kendt som anerkendelse, omfatter enhver form for ekstern anerkendelse, der kan give dig motivation. Det kan komme i form af respekt eller anerkendelse, såsom komplimenter og ros.

Eller det kan være følelsesmæssig støtte gennem opmuntring, feedback og konstruktiv kritik. Det kan også være tilknytning, hvor du har fælles ledsagere eller venner, der deler det samme mål eller den samme byrde med dig.

En nylig undersøgelse påpegede, at belønninger havde en positiv indvirkning på arbejdsmotivationen, men der var ingen signifikant sammenhæng mellem belønning og jobtilfredshed^[1].Annoncering

Derfor er det vigtigt at erkende, at belønninger vil motivere dig, men de vil ikke nødvendigvis gøre dig lykkeligere i en uønsket situation.

Dette er generelt, hvad du ser på overfladen, når du ser på andre mennesker. Du ser den eksterne anerkendelse, respekt og anerkendelse, de får.

Andet lag: Support

I det væsentlige er det andet lag af motivationsmotoren (også kendt som Enablers), der understøtter dine mål. De kan forstørre den motivationskerne, du har, eller fremskynde det momentum, du bygger. Dybest set skaber de gunstige omstændigheder for, at tingene kan gå glat.

Hvis du vil vide, hvordan du finder motivation, er positive aktivatorer nøglen.Dette kan omfatte venner og familie eller ethvert supportnetværk, du har oprettet i livet.

Det inderste lag: kerne

Men hvad der er vigtigst og sandt Drivkraft bag din motivation flow, er den inderste kerne, din Formål. Dit formål er, hvad der adskiller de motiverede fra de umotiverede, de opnående fra underachievers, de glade fra de ulykkelige.

Din motiverende kerne er din Formål , og det opretholdes af to ting:har betydningog ffremadgående bevægelse . Med disse to som fundament vil du have en strømkilde, der føder dig motiverende energi på ubestemt tid.

Hvis du vil lære mere om motivationsflowet, kan du deltage i vores Fast Track-klasse - Aktivér din motivation gratis nu!

Sådan opretholdes dit formål

At have meninger simpelt. Hvis du vil lære at finde motivation, skal du bare stille dig selv et spørgsmål: Hvorfor?

Hvorfor forfølger du et bestemt mål? Hvis årsagen er vag eller uklar, vil din motiverende energi være den samme. Mens motivation giver dig energi til at gøre noget, skal den energi fokuseres et eller andet sted. Så uden betyder , der er ingen retning for din energi at fokusere. Annoncering

At have et meningsfuldt mål betyder dog ikke, at du er nødt til at ændre verden eller have en enorm indflydelse på samfundet. Hemmeligheden bag meningsfuldt arbejde er enkel: det skal bidrage med værdi til noget eller nogen, der betyder noget for dig.

En undersøgelse foreslog kreativitet som en mulig vej til mening og sagde: Mange af kernebegreberne i arbejdet med livets mening, såsom behovet for sammenhæng, betydning og formål eller ønsket om symbolsk udødelighed, kan nås gennem kreativ aktivitet^[2].

Næste gang vinderfrem bevægeret. Kort sagt betyder det bare at bevæge sig. Som en snebold skaber motivation fra at have fremskridt momentum. Så for at holde dette op, skal du fortsætte med at bevæge dig.

Den gode nyhed er, at dine fremskridt ikke behøver at være enorme for at du kan genkende det. Små fremskridt kan være lige så motiverende, så længe de fortsætter med at komme. Ligesom at køre bil kan du være virkelig utålmodig, hvis du er helt stoppet. Men det mindsker, hvis du bevæger dig fremad, selvom du bevæger dig langsomt.

Oprettelse af en simpel statusindikator, ligesomtjeklisterellermilepæle, er en fantastisk måde at visualisere dine små (og store) gevinster på. De udløser din hjerne til at genkende og anerkende dem, hvilket giver dig små boosts af motiverende energi.

Dette er grunden til, at videospil er så vanedannende! De er fulde af statusindikatorer overalt. Selvom fremskridtene er helt virtuelle, er de stadig i stand til at udløse motivationscentre i din hjerne.

Find ud af, hvad der driver dig i dag

Hvorfor ikke tage lidt tid i dag og reflektere hurtigt, hvor du er nu? Tag et aspekt af dit liv, som du gerne vil komme videre i.

For eksempel kan det være dit nuværende job. Start med din hvorfor. Skriv dine grunde til hvorfor du er i det job, du er i.

Tænk derefter på din Motivation Core: din Formål . Skriv ned, hvad det er inden for dit job, der giver dig mening, og hvad er nogle ting, der hjælper med at skubbe dig fremad i livet.Annoncering

Når du har disse punkter, er det tid til at foretage en sammenligning. Hjælper dit nuværende job dig med at komme videre mod det formål, du har skrevet?

Hvis det gør det, er du på rette spor. Hvis det ikke gør det, eller hvis du har indset, at dit liv ikke går hvor du vil have det, skal du ikke gå i panik. Der er værktøjer, der kan hjælpe dig med at komme igennem dette. Det Handlingsbar Motivation On Demand-håndbog er et af de effektive værktøjer, der kan hjælpe dig med altid at være motiveret. Få din egen håndbog, og mist aldrig motivationen igen!

Gør dit bedste for ikke at fokusere på det negative. Gennemgå dine mål og sig selv i en positiv retning, selvom det betyder, at du starter i det små.

Endelige tanker om at forblive motiveret

Lykke behøver ikke at være et vagt begreb eller en illusion, som du konstant jagter uden nogen ende i syne. Ved at finde din sande motivation vil du være et skridt tættere på at realisere din lykke og finde mening i alt, hvad du gør.

Du har måske prøvet mange løsninger for at hjælpe dig med at forblive motiveret og fundet ud af, at ingen af ​​dem virkelig har nogen indflydelse. Det er fordi de kun medfører inkrementelle ændringer, og permanent ændring kræver en holistisk tilgang. Det kræver mere end bare at fokusere på et område i dit liv eller ændre en del af din rutine eller handlinger.

Du vil foretage en grundlæggende ændring, men det føles som et stort, ukendt område, som du ikke har råd til at vove dig ind på på dette tidspunkt i dit liv.

Sandheden er, at tage dit liv til næste trin behøver ikke at være så kompliceret. Så hvis du gerne vil tage det første skridt til at nå dit livsformål, er det tid til at lære at finde motivation nu!

Mere om, hvordan du finder motivation

• 9 typer motivation, der gør det muligt at nå dine drømme
• Sådan forbliver du motiveret og når dine store mål i livet
• Sådan knuser du din manglende motivation og forbliver altid motiveret

Fremhævet fotokredit: Candice Picard via unsplash.com

Reference