Hvordan går du normalt omkring din dag?

Vågner du om morgenen, gør dig klar til arbejde og bruger så hele dagen på at være hjemme og slappe af?

Vi hører ofte om balance mellem arbejde og fritid - have en god balance mellem arbejde og personlig tid. Selvom dette kan lyde som en smart idé, kan det også antyde, at vi skal bruge mindst halvdelen af ​​vores tid på at arbejde - og ofre tid til vores personlige liv.

For mig virker det ... ude af balance. For sandheden er, det er næsten umuligt at fordele din tid ligeligt mellem de to. Og du kan ende med at stresse, hvis du ikke er i stand til at imødekomme den forventning om balance .

I stedet, hvorfor ikke tænke på at have arbejdslivsharmoni i stedet?

Med denne tankegang kan du faktisk integrere arbejde ind i dit liv på en måde, der føles mere komplet. På denne måde behøver du ikke at se arbejde og have personlig tid som separat.

Så hvordan opnår du harmoni i arbejdslivet?

Indholdsfortegnelse

1. Arbejdslivets harmoni forklaret
2. Casestudie: En hårdtarbejdende sygeplejerske, hvis liv falder sammen
3. Sådan opnås harmoni mellem arbejdsliv og privatliv
   • Tænk igen over tidsstyring
   • Har lidenskab for det, du laver
   • Lad dig ikke skræmme af forhindringer og begrænsninger

Arbejdslivets harmoni forklaret

Forskellen mellem balance i arbejdslivet og harmoni i arbejdslivet er ret enkel. Med den førstnævnte er der en implikation, at du er nødt til at ofre dit liv for arbejde. Men dette er den værste måde at gå på tingene på! Hvordan kan du virkelig have fred i livet, hvis du frygter 8 timer af din dag?

Arbejdslivsharmoni på den anden side gør det muligt for dit arbejde at være en del af dit liv. Det betyder, at du kan vælge at være glad både hjemme og på arbejdspladsen! Arbejde behøver ikke længere at blive betragtet som den 'dårlige' eller ikke-sjove aktivitet.

At have harmoni i arbejdslivet sikrer også, at du virkelig er til stede uanset hvor du befinder dig.

Se bare på Jeff Bezos, administrerende direktør for Amazon, for eksempel.Annoncering

Han bruger en ikke-traditionel tilgang til arbejde ved at give sig tid til morgenmad hver morgen sammen med sin familie, sætter ikke sin alarm, før han går i seng, planlægger overraskende få møder og lægger stadig et par minutter hver dag til at vaske sine egne retter.

Han mener, at alt hans personale skal stoppe med at forsøge at opnå en 'balance' i deres arbejde og personlige liv, da det indebærer en afvejning. I stedet forudser han et mere holistisk forhold mellem de to.

Som verdens rigeste mand må han gøre noget rigtigt!

Casestudie: En hårdtarbejdende sygeplejerske, hvis liv falder sammen

Ryan var sygeplejerske, der arbejdede på hospitalet. Selvom han fandt sit arbejde meningsfuldt, tvivlede han undertiden på, hvor meget han rent faktisk kunne gøre for at hjælpe patienterne som sygeplejerske, fordi han fandt ud af, at mange patienter havde brug for mental støtte mere end den fysiske. Han måtte arbejde i lange og uregelmæssige timer og havde sin mentale og fysiske energi drænet. Værre, han havde ikke tid og energi til at tilbringe med sin kæreste, og deres 5-årige forhold var på kanten af ​​adskillelse.

Han kom til Lifehack for at søge inspiration og råd. Han tog vores livsvurdering og fik følgende resultat:

Når vi ser på resultatet, forstod mit team og jeg, hvor hård tid der skulle gå til Ryan. Ryan fortalte mig også, at han følte, at hans liv var ved at falde sammen. Det var som om intet i hans liv gik godt.

Jeg opfordrede ham til at forblive håbefuld, og at mit team og jeg ville hjælpe ham med at komme ud af dette spor og være glad igen. Ryan var ikke sikker, men tog stadig et spring i troen og tilmeldte vores Full Life Framework Course.

Efter kursets første par sessioner var Ryan i stand til at genopdage, hvad han mest ønskede for livet - han ville hjælpe folk, og det at være sygeplejerske var ikke den eneste måde! Han huskede, hvor meget han var i psykologi, og han ønskede at give folk mental støtte.

Derefter begyndte han med hjælp fra vores træner at finde ud af måder at nå dette nye livsformål på. To måneder senere fandt han en klinik, hvor han kunne være sygeplejerske på deltid. Så han afbrød sit job på hospitalet og tilmeldte sig et kursus i couselecertifikat.

Nu studerer Ryan stadig til couselecertifikatet. Han køber ikke mindre, men han føler sig mere energisk, fordi han finder det, han ikke betyder, og håber på sin fremtid.Annoncering

Hvad med hans forhold? Du kan spørge. Efter at han sagde op på hospitalet, følte han, at han havde et klarere sind og besluttede at møde sit forholdsproblem. Han mønstrede sit mod til at tale åbent med sin kæreste om deres forholdsproblemer. Han elsker sin kæreste, så han ved, at de sammen som et par skal tackle alle disse forholdsproblemer sammen i stedet for at lade forholdet gradvist ende. De talte om tingene og lovede hinanden at få deres forhold til at arbejde sammen og ville altid støtte hinanden.

Ser du, hvordan det at være klar over, hvad du virkelig vil have i livet, betyder noget nu?

Hvis du vil vide, hvor afbalanceret dit liv er, skal du tage vores Livsvurdering her gratis nu.

Sådan opnås harmoni mellem arbejdsliv og privatliv

Tænk igen over tidsstyring

Når vi tænker på at finde en balance, forbinder vi det normalt med tiden, gør vi ikke? Hvor meget tid bruger vi på arbejde versus hvor meget tid bruger vi på vores personlige liv? Tager vi nok tid til at være sammen med vores kære, lave meningsfulde aktiviteter med andre eller endda for os selv, eller afsætter vi bare al vores tid til at arbejde?

Dette er den såkaldte balance, som mange kæmper med.

Med harmoni i arbejdslivet lærer vi at genoverveje tidsstyring. Ved at revurdere, hvordan du styrer din tid, får du meget mere af det. Det er utroligt, hvor meget tid der kan gå til spilde i løbet af en dag - især når du ikke sporer det nøjagtigt.

Desværre, medmindre du bevidst gør en indsats, er din hjerne ikke altid den bedste til at foretage nøjagtige bedømmelsesopkald, når det kommer til prioritering. Det har tendens til at have en bias mod kortsigtede fordele og kortsigtede omkostninger.

Da der ofte er mange flere muligheder, forbinder vores hjerner til kortvarig fordel; når du prøver at fokusere på en opgave, der giver dig en langsigtet fordel, får denne opgave normalt lav prioritet. Dette er ellers kendt som Prioriteret kaos .

For at overvinde dette og være i bedre kontrol over din tid skal du identificere de opgaver, der har mest fokus for at blive udført. Hvis det er en stor opgave, er det godt at opdele det i mindre bidstore handlinger, der giver dig en klarere kortsigtet fordel.

Giv dig selv en tidsfrist, når du opretter opgaver. Hjernen har en bias mod kortsigtede fordele, og din opmærksomhed er begrænset, så hvis dine opgaver vil tage aldre at gennemføre, ender du med at miste fokus ... og spilde tid.

Når du har skrevet alle dine opgaver ned, er det tid til at prioritere dem. Da du har en tidsbegrænsning, skal dit fokus være på de øverste prioritetsopgaver. Ved at gøre dette vil du allerede være i stand til at få mere gjort på kortere tid på arbejde!Annoncering

Har lidenskab for det, du laver

Det er vigtigt at styre din tid for at opnå den harmoni i arbejdslivet. Men måske af større betydning er at elske det, du gør i livet. En af de mest effektive måder at opnå en harmoni i arbejdslivet er at virkelig nyde eller finde et formål med det, du lever for. Selvom alle ikke altid er heldige nok til at finde en position, der betaler dem for at forfølge deres lidenskab, kan du stræbe efter at finde mening i det, du allerede laver, eller forfølge noget helt nyt!

Sig for eksempel, at du arbejder på et kontor, der sælger papir. Mens mange mennesker ikke ville betragte dette som en verdensændrende forfølgelse, beder jeg om at være anderledes. Tænk på alle de mennesker i verden, der stoler på papir. Fra kreative typer til kvantefysikeksperter giver din rolle på din arbejdsplads utrolig værdi for mange mange mennesker over hele verden. Du vil uden tvivl have været med til at skabe en ny idé. Flere nye ideer for at være præcise.

Så tænk over hvad du laver nu. Er det noget, der giver dig mulighed for at omfavne din lidenskab?

Eller måske ved du måske ikke engang, hvad det er, du elsker eller nyder at gøre. Hvorfor ikke udforske og reflektere over, hvad der giver dig glæde og tilfredshed? Er der et område eller en industri, som du kan se dig selv udforske for at opleve denne opfyldelse?

Kan du finde et dybere formål med det, du allerede laver?

Når du er i stand til at finde mening i dit arbejde, er du meget tættere på at opnå harmoni i arbejdslivet.

Lad dig ikke skræmme af forhindringer og begrænsninger

At skabe harmoni i arbejdslivet handler også om at forstå dig selv - som inkluderer dine begrænsninger og tidligere forhindringer - da dette giver dig mulighed for at blive mere modstandsdygtig.

Hvis du aldrig skulle opleve kampe, udfordringer eller tilbageslag, ville du aldrig blive tvunget til at tilpasse dig og modne. Så i teorien er det virkelig nødvendigt at skulle stå over for forhindringer i livet.

De fleste af os tænker på tilbageslag og forhindringer som negative. Skønt du er i stand til at opretholde en optimistisk holdning, har du næsten altid en større chance for succes for at overvinde disse forhindringer for at nå dit eventuelle mål.

Din holdning til tilbageslag vil definere resultatet af, om du rejser dig ud af udfordringen eller forbliver fast i den. Så for at opnå harmoni i arbejdslivet er det vigtigt at have en elastisk holdning da udfordringer altid vil komme din vej - især når du stræber efter at integrere arbejde ind i dit liv og ikke en separat eller dominerende del af livet.

Deleger når du har brug for det

Selvfølgelig, når du vil øge produktiviteten og minimere brugt tid eller kræfter, er det en god måde at delegere!

Hvis du bruger meget tid på at udføre opgaver på egen hånd, der kan delegeres til andre (hvad enten det er på arbejde eller derhjemme), mister du en masse dyrebar fritid, som ellers kunne bruges andre steder.

I slutningen af ​​dagen har vi alle en begrænset tid. Så vi skal alle stræbe efter at skabe en harmonisk arbejds- og livssituation, hvor vi kan finde mening i alt det, vi gør.

Selv om et overordnet mål kan være meningsfuldt, er det måske ikke alle milepæle eller opgaver, der er nødvendige for at komme derhen, er meningsfulde. Det er fordi vi har vores styrker og svagheder, likes og antipatier. Ikke alle opgaver bliver sjove eller lette at udføre. Det er her delegationen kommer ind.

Delegering giver dig simpelthen mulighed for at udnytte tid fra en ekstern kilde, hvilket giver dig muligheder for at øge din egen tidskvalitet. Husk, at delegering skal ske med bevidst opmærksomhed , ellers kan du ende over stole på andre.

Hvis du finder ud af, at du løber ind i problemet med overdelegering, kan det være tid til at revurdere din motivation for at gøre hvad det er, du laver.

Omfavne cirklen og bliv lykkeligere og mere produktiv

At leve i harmoni handler om at have det godt med de måder, du bruger din tid på, på trods af hvor travl du måske har. Din skifte fra arbejdstilstand til en mere personlig tilstand skal være ubesværet. Det handler om at integrere dit personlige liv og de ting, du elsker, i dit travle arbejdsliv!

Det hele begynder med skiftet i perspektiv. At forstå, hvad dine lidenskaber er, og lære at være modstandsdygtig, inden du tager en anden tilgang til den måde, du administrerer din tid og hverdagens opgaver på.

Dette er trin, som du kan begynde at tage for at bevæge dig væk fra balance til harmoni .

Fremhævet fotokredit: Foto af Marten Bjork på Unsplash via unsplash.com