Der er tidspunkter i dit liv, hvor du bliver nødt til at definere en vej til at nå dine mål. Dette er øjeblikke til at beslutte, hvordan du vil skubbe igennem for at afslutte stærk.

Vil du give op eller give det alt, hvad der kræves? Vil du bringe al din energi og færdigheder til at bære eller give en undskyldning? Den eneste person, der har magten til at vælge dit svar, er dig.

Det lyder måske umuligt, når som helst du hører sætningen slutte stærkt. Dette skyldes, at din naturlige tendens ville være at nøjes med status quo eller acceptere skæbnen, og når du står over for livets største udfordringer, kan du blive fristet til at holde op eller kompromittere dine standarder.

Historien om Tyrone Muggsy Bogues vil inspirere dig. Han levede i hård fattigdom, mens hans far tappede i fængsel. Han blev ramt af en vildspil i en alder af fem og voksede op til at være 1,6 meter høj^[1].

Alle disse udfordringer afskrækkede ham ikke fra at blive den korteste spiller i National Basketball Association's historie. Tyrone havde 6858 point, 1369 stjæler og 6726 assists gennem sin NBA. karriere. Ligesom Tyrone bør du ikke lade livets udfordringer stoppe dig med at blive stærk.

Her er nogle sjove fakta for at understøtte, hvorfor du skal skubbe igennem slutningen:

• De fleste af de point, der er scoret i fodbold, finder sted et par minutter før kampen slutter.
• De sidste sekunder i et løb bestemmer, hvem der vinder, da hver løber ønsker at yde mest mulig indsats.
• Du arbejder hårdere, når der er deadlines.

Her er mere bevis på, hvorfor finishen er meget vigtig. Folk vurderer livskvaliteten højere, når den ender bedre, uden at tænke på, om den var kort. Dette kaldes ofte James Dean-effekten^[2].Annoncering

Disse fem gennemprøvede trin giver dig mulighed for at afslutte stærk, hvis du allerede har mål, du vil nå.

1. Skriv dine mål ned

En undersøgelse afslørede, at folk, der nedskriver deres mål, har en firs procent chance for at blive stærke^[3]. Du kan oprette en Måljournal eller vedtage S.M.A.R.T målteknikken.

Glem ikke, dine mål skal være:

• Bestemt
• Målbar
• Opnåelig
• Realistisk
• Tidsbundet

Mens det kan se ud som en ekstra opgave at skriv dine mål i stedet for at gemme dem i din hukommelse er der flere sider ved det.

To ting sker, når du skriver noget ned:

Du dokumenterer målene på papir, hvilket gør det lettere at vurdere og revidere i fremtiden. Neurologer tror, ​​at du vil huske visuelle signaler mere sammenlignet med ikke-visuelle signaler.

Desuden koder du disse mål, når de rejser til din hjernes hippocampus, hvor analysen finder sted. Fra det tidspunkt sker der sortering. Nogle mål gemmes i din langtidshukommelse, mens andre kasseres. Skrivning letter kodningsprocessen, så skriv disse mål ned!Annoncering

2. Bryt dine mål i milepæle

At opdele mål i små bid hjælper dig med at fejre dine små sejre. Du har brug for det momentum for at afslutte stærkt.

For eksempel, hvis du skriver en bog, kan du:

• Skriv bogkonceptet eller blurb
• Udfør søgeord og indholdsforskning
• Opret en oversigt
• Skriv indholdet
• Rediger og korrekturlæs
• Formater og udgiv
• Markedsfør bogen

Etablering milepæle giver dig et klart format, der hjælper dig med ikke at brænde ud, når du arbejder på dine mål. Desuden er milepæle de handlinger, du skal tage for at afslutte stærk.

En undersøgelse foretaget af Gail Matthews viser, at de, der skriver deres mål, har en 33% chance for at realisere dem sammenlignet med dem, der kun har deres mål i hjernen^[4].

3. Byg momentum

Som jeg sagde tidligere, har du brug for momentum for at afslutte stærk. Du kan få fart, når du møder hver af milepæle. I sin bog anbefaler Darren Hardy konsistens som en sikker måde at generere hele momentum på^[5].

Hvordan opbygger du momentum ved at være konsekvent? Hardy anbefaler fem handlingstrin:

Etablere et morgenregime

Ifølge Hardy kan det være svært for dig at tage ansvaret for din midt på dagen, men du kan bestemme, hvordan du starter dagen og afslutter den. Derfor skal du designe din stige-og-skinne rutine. Lav dine Vigtigste opgave (M.I.T.) om morgenen.Annoncering

Opret en aftenplan

Hardy definerer denne periode som når du udbetaler på din dag. Det er et øjeblik at vurdere, om du har opnået alt, hvad du ønskede den dag. Du kan stille dig selv disse spørgsmål:

• Hvilke genstande skal jeg overføre til den næste dags M.I.T. liste?
• Hvilket element på min opgaveliste er stadig relevant?
• Hvilke af de opgaver skal jeg annullere?

Omstrukturere din rutine

Det kan være kedeligt at gøre det samme over en lang periode. Injicer derfor lidt spænding i din plan. Besøg parken, tilbered ny mad eller tag et kort online kursus. At ryste din rutine vil naturligvis hjælpe dig med at opbygge momentum.

Hold log over nye vaner

Spor ny adfærd og log det antal gange, du udfører dem. På den måde kan du sammenligne dine mål med resultatet.

Undgå negativ selvtale

Hvad du siger, påvirker, hvordan du afslutter dine mål. Positiv selvsnak er en tidstestet metode til at sætte mål og følge op. Hver gang du tvivler på din evne til at blive stærk, skal du svare med positive bekræftelser.

Bøj dig ikke for undertryk for at give op. Kontroller dine tanker, og tillad ikke eksterne kræfter, såsom frygt og tvivl, at kontrollere dem. Her er ti positive bekræftelser for at hjælpe dig med at blive stærk .

5. Find en mentor eller en ansvarlighedspartner

Du har brug for al den støtte, du kan finde for at holde kurset. Mange succesrige individer tilskriver deres succes indflydelsen fra en mentor eller en ansvarlighedspartner.Annoncering

Den rigtige mentor vil tilbyde dig indsigt, råd og forbindelser, der hjælper dig med at blive stærk. En mentors rolle er at guide dig om selvrefleksion og hjælpe dig med at stille spørgsmål om selvopdagelse.

Her er måder at maksimere mentorskab på:

• Vær nysgerrig: Stil spørgsmål, der fremkalder dybere tanker.
• Være ærlig: Del gerne dine udfordringer og vær åben for feedback.
• Vær punktlig: Vær rettidig og hold dig til aftaler.
• Vær specifik: Find ud af, hvad du vil have fra forholdet.
• Vær respektfuld: Respekt skal være gensidig. Du skal respektere de grænser, som din mentor har sat, og din mentor skal gøre det samme.

Du kan læse mere om, hvordan du får det bedste ud af mentorskab.

Bonus Tip: Engagér selvbevidsthedsteknikken (S.A.T.) for at afslutte stærk

Det er ikke nok at være en entusiastisk starter; du skal også være en optimistisk efterbehandler. Hvad er selvbevidsthed? Selvbevidsthed er at komme i kontakt med, hvordan du føler og tænker. Det kan også betyde at oprette forbindelse til dine kerneværdier og overbevisninger for at leve et liv, der stemmer overens med dem.

Selvbevidsthed kan hjælpe dig med at finde ud af dine styrker, så du kan fokusere på dem. Det hjælper dig også med at opdage dine svagheder. I det øjeblik du accepterer det, du ikke kan opnå, samler du alle dine styrker for at opnå det, du kan.

En HBR-rapport bekræftede, at når du har et klart billede af dig selv, kan du være mere selvsikker og frigøre din kreativitet. Du vil også opbygge langvarige relationer og kommunikere bedre^[6].

Afsluttende tanker

Når du vurderer aspekterne i dit liv, skal du være stærk, tage dig tid til at studere dine tidligere præstationer og anvende lektionerne i den sidste fase af din nuværende forfølgelse.Annoncering

Husk altid, at du har alt, hvad der kræves for at afslutte det, du startede.

Flere tip til at gennemføre dine mål

• Sådan gennemføres mål hurtigt og effektivt
• Hvordan måles et mål? (Med eksempler på målbare mål)
• Hvorfor vi mister motivation en gang imellem, og hvordan man løser det

Fremhævet fotokredit: Ethan Hoover via unsplash.com

Reference