Jordforbindelse, også kaldet jordforbindelse, betyder at have direkte kontakt med jorden - såsom at gå barfodet. Forskere har fundet adskillige fordele, når vi gør jordforbindelse, såsom at reducere smerte og betændelse og endda forbedre søvn.

Det kan være for utroligt, at gå barfodet faktisk kunne forbedre vores helbred. Men der er videnskabelige grunde bag ... Da jorden udsender negative elektroner, trænger de ind i vores kroppe, når vi går barfodet. Disse elektroner har bemærkelsesværdige fordele, som mange af os aldrig har forestillet sig.

Det vil reducere frie radikaler og betændelse i din krop

Frie radikaler produceres af vores elektroniske enheder, solens stråler, røntgenstråler, cigaretter og forskellige kemikalier. Vi er altid i kamp med frie radikaler, og det er umuligt at undgå dem. Frie radikaler er nødvendige for metaboliske processer, men for mange frie radikaler kan skade vores kroppe og forårsage kroniske sygdomme.Annoncering

Forskning indikerer, at antioxidanter neutraliserer de frie radikaler, der bidrager til vores krops inflammatoriske reaktioner. Fordi jordforbindelse har antioxidantvirkninger, kan det afvæbne disse frie radikaler og dermed reducere inflammation.

Det vil forbedre dit humør

Forbedrer en dag med at gå barfodet på stranden eller i din baghave dit humør? Du er ikke alene. Ifølge en undersøgelse af Gaétan Chevalier deltagerne, der var jordforbundet i en time, rapporterede forbedringer i deres humør i modsætning til dem, der ikke var jordforbundet. Undersøgelsen konkluderer, at yderligere studier er berettigede. Men hvis de positive effekter bekræftes, kan jordforbindelse være en nem måde at mindske depression, angst og stress på.

Det vil forbedre din søvn

Hvis du er en af ​​de mange, der lider af kroniske søvnproblemer eller lejlighedsvis søvnløshed, kan jordforbindelse hjælpe dig med at få den søvn, du har brug for, ved at reducere cortisolniveauerne. I en undersøgelse offentliggjort af Tidsskriftet for alternativ og komplementær medicin , forsøgspersoner, der blev jordforbundet under søvn ved hjælp af en ledende madraspude, havde reduceret natniveauet af cortisol, og deres 24-timers døgnvise kortisolprofiler blev tættere på det normale. Cortisol er blevet kaldt stresshormonet, der kan sænke vores søvnkvalitet.Annoncering

Det vil fremskynde vævsreparation og sårheling

Det er blevet rapporteret, at Tour De France-racere har med succes brugt jordforbedringsposer til reparation og genopretning af væv med fantastiske resultater. Earthing Recovery Bag, der ligner en sovepose, kokoner atleterne i energi for at give helbredende egenskaber. Når dette er sagt, hvis du vil fremskynde reparation af væv, så prøv at træne, meditere eller øve yoga udendørs mens du er barfodet. Det er en billig måde at indarbejde jording i dit daglige liv og høste de fordele, som disse elite-atleter har oplevet.

Det vil øge dit hjertesundhed

Centers for Disease Control and Prevention rapporterer, at hjertesygdomme er den største dødsårsag i USA - det resulterer i omkring 610.000 dødsfald hvert år. Ifølge en jordforbindelse , jordforbindelse eller jordforbindelse kan øge hjertesundheden ved at reducere blodets viskositet og sammenklumpning. I det væsentlige øger jordforbindelse Zeta-potentialet på røde blodlegemer. Røde blodlegemer har en negativ elektrisk ladning. Når den negative ladning er større, frastøder cellerne hinanden, hvilket forbedrer blodgennemstrømningen. Det skal bemærkes, at de, der tager blodfortyndere, bør konsultere deres læger, før de tilføjer jordforbindelse til deres daglige rutiner.

Det vil reducere symptomerne på PMS

Premenstruelt syndrom (PMS) symptomer såsom oppustethed, irritabilitet, træthed, hovedpine og depression kan være ubehagelige og generende. Traditionelle måder at lindre PMS på, såsom medicin og livsstilsændringer, er ikke altid effektive. Jordforbindelse kan hjælpe med at lindre PMS-symptomer for nogle kvinder ved at reducere kortisol. Stress, som fører til høje kortisolniveauer, kan gøre PMS værre. Dette er grunden til, at mange kvinder rapporterer forbedringer i PMS, når de praktiserer jordforbindelse. Som en ekstra fordel kan jordforbindelse reducere smerte og betændelse, som er almindelige PMS-symptomer.Annoncering

Det hjælper dig med at komme dig efter din træning

Muskelsårhed efter træning, generelt omtalt som forsinket muskelsårhed (DOMS), er en almindelig bivirkning af anstrengende eller ny træning. Der er flere måder at lindre det på, såsom kosttilskud, is, massage og skumrulning. I øvrigt, en pilotundersøgelse fra T han Journal of Alternative and Complementary Medicine viser, at jording har potentialet til at reducere restitutionstiden fra DOMS og forbedre muskelfunktionen.

Det hjælper dig med at tabe dig

Når vores energi er ude af balance, har vi en tendens til at træffe dårlige valg af mad ved at indtage ting, der ikke er gode for os. Når vi er under stress, frigives også kortisol, som signalerer vores hjerner om at søge komfortfødevarer og drikkevarer, såsom sukkerholdige slik og alkoholholdige drikkevarer. På den anden side, når vi får tilstrækkelig søvn, ikke har smerter og føler mindre stress, er det lettere at træffe sunde valg. Som et resultat arbejder alle disse fordele ved jording sammen for at hjælpe med vægttab.

Sådan får du jordforbindelse

Find hver dag noget tid til at tage dine sko af, da de fleste af dem er isolatorer, der forhindrer elektroner fra jorden i at trænge ind i vores kroppe. Overflader, der tillader jordforbindelse:Annoncering

• sand
• græs
• bar jord
• umalet / useglet beton og mursten

Overflader, der ikke kan få os jordet:

• træ
• vinyl
• tæppe
• forseglede fliser