Den udfordring, som de fleste mennesker står over for, når de prøver at ændre deres liv, er at føle, at alt skal ske med det samme. Du er træt af ikke at spise sundt, klar til at starte den nye karriere og fast besluttet på at leve dit drømmeliv. Dette har tendens til at føre til en følelse af frustration, da de fleste transformationer tager tid. Et godt værktøj til at hjælpe dig med at holde dig på sporet og motiveret er en måldagbog.^[1]

Indholdsfortegnelse

1. Hvorfor har du brug for en måljournal?
2. 6 bedste måljournaler, der hjælper dig med at nå dine mål
3. Bundlinie
4. Flere tip til at nå mål

Hvorfor har du brug for en måljournal?

Måljournaler giver dig perspektiv

Hvordan hjælper måljournaler dig med at holde dig på rette spor, spørger du? Når du sporer dine fremskridt, hjælper det dig med at forblive motiveret, fordi du kan se resultaterne. Hvad der ofte sker, er at du er for tæt på problemet til at bemærke de ændringer, der allerede er sket. Så når du er frustreret og har lyst til at holde op, kan du bare se i din dagbog og huske dine succeser.^[to]

Tænk på det som da du var barn, og du ville besøge dine bedsteforældre med jævne mellemrum. Dine bedsteforældre kunne ikke stoppe med at tale om, hvor meget du er vokset siden sidste gang de så dig. Du sidder der og tænker: ”Jeg er måske vokset et par centimeter.” Forskellen er, at du ser dig selv hver dag, så du ikke bemærker de gradvise ændringer.

Når du transformerer dit liv, kan de gradvise ændringer frustrere dig, fordi du ikke er, hvor du vil være. Med andre ord sammenligner du kun, hvor du er i dag, med det endelige mål. Ved at dokumentere dine fremskridt i din måljournal tillader du dig selv muligheden for at sammenligne, hvor du var, hvor du er.

Fremskridt er nøglemotivatoren for alle

Når du har lyst til at gøre fremskridt, opfordres du til at fortsætte. Det er grunden til, at så mange mennesker afslutter deres mål hvert år. De føler ikke, at de gør fremskridt. Dette kunne være resultatet af, at de ikke satte rimelige mål, men det kunne også være resultatet af, at de ikke indså alle de fremskridt, de har gjort.

Når du bestemmer, hvilken måljournal der er bedst for dig, er der flere ting at overveje:

Når du ser på det grundlæggende, vil du have muligheden for at skrive dine mål i din dagbog. Disse mål skal opdeles i kort sigt eller langsigtede mål .

Kategorisering af dine mål er også en god idé. Du kan kategorisere dem om, hvorvidt de vedrører dit helbred, forhold, faglige udvikling og personlige udvikling.

Nu er disse ikke de eneste kategorier, du kan bruge, men de er et godt udgangspunkt. Kategorier er gode, fordi de sikrer, at du fokuserer på alle aspekter af dit liv. Hver af os søger balance, når det kommer til, hvordan vi har det med vores liv. De mål, du laver for dig selv i dag, er baseret på opfattede aspekter af dit liv, hvor du føler at du mangler. Men hvis du kun fokuserer på dagens problemer, risikerer du at skabe andre problemer i fremtiden.

Et skridt fremad, et skridt tilbage

For eksempel, hvis du føler din karriere er stillestående og ønsker at fokusere på faglig udvikling, kan du sætte et mål om at læse fem bøger om lederskab eller deltage i en konference. Hvad du måske bemærker over tid, er din faglige udvikling forbedres, men dit helbred er faldet. Da dit professionelle liv blomstrede, følte du, at du ikke længere havde tid til at træne eller spise sundt. Ved at skrive et afbalanceret sæt mål giver du dig selv mulighed for at oprette en plan for dit drømmeliv^[3].Annoncering

Ud over at skrive dine mål kan du bruge din måljournal til at hjælpe dig med at fokusere på at være mere taknemmelig, produktiv eller tålmodig med dine kære.

Der er så mange aspekter af dit liv, du kan fokusere på med din måldagbog, så det er vigtigt for dig at være klar over dit mål.

6 bedste måljournaler, der hjælper dig med at nå dine mål

Nu hvor du har en god idé om, hvad du laver med din måljournal, behøver du kun vide, hvilken du skal købe:

1. Frihedsjournal

Efter tusindvis af interviews på sin podcast bemærkede John Lee Dumas nogle fælles blandt de mest succesrige iværksættere. Han tog videnskaben om at nå mål og oprettede Freedom Journal. Freedom Journal kan prale af evnen til at hjælpe dig med at nå dit # 1 mål på 100 dage.

Blandt nogle af de ting, denne journal gør, hjælper det dig med at indstille daglige handlingsplaner, natlige anmeldelser af din dag, 10-dages sprints for at opnå mikromål og kvartalsvise anmeldelser for at identificere de nødvendige justeringer.

Hvad folk siger:

Kom tilbage for at ombestille en anden til mit næste mål. Mit nuværende mål var 25k i fortjeneste for min virksomhed. 7 dage tilbage, og vi er ved 24k-mærket! Denne journal er sådan en stor del af min rutine nu dage, og jeg kan ikke se mig selv forsømme denne vane! Tak john! fra Wicked Cushions.

Tjek The Freedom Journal.

2. Femte tidsskrift

Annoncering

Mel Robbins er en bedst sælgende forfatter af 5-sekundersreglen og hun bruger sin samme forskningsstøttede tilgang til at hjælpe folk med at handle, få resultater og leve et mere modigt liv. Denne journal er designet til at hjælpe dig med at overvælde, være mere produktiv, mere selvsikker og blive din lykkeligste dig.

Hvad folk siger:

Hvilken velsignelse at få dette i tide til at byde det nye år velkommen! Dette er en perfekt morgenkammerat til at styre min dag i den rigtige retning. Jeg elsker bare layoutet og alle komponenterne pr. Opslag. Der er nok plads til mine daglige aktiviteter, planlægning / aftaler samt personlig vækst, langsigtet og kortvarig vækst og mål. Bogen ligger fladt, hvilket jeg sætter stor pris på plus siderne er glatte at røre ved. Høj kvalitet og elegant overalt. Helt fantastisk til skrivning og journalføring! Elsker det!!! fra Chef Hazel.

Tjek The 5 Second Journal.

3. The Daily Stoic Journal

Stoisk filosofi har eksisteret i tusinder af år, og mange tilskriver den nogle af de klogeste ledere, talentfulde kunstnere og dygtige atleter. Denne journal giver plads til dig at tilføje dine mål og tage noter, men det inkluderer også stoisk rådgivning og indsigt, du kan implementere i dit liv. Dets løfte er at hjælpe enhver, der søger indre fred, klarhed og effektivitet i en skør verden.

Hvad folk siger:

Denne bog ændrede bogstaveligt mit liv. Jeg købte den med et indfald i håb om, at jeg ville finde mere fokus i 2018. Jeg fandt ud af, at det virkelig tog mig tid at overveje disse lærdomme hver dag og nedskrive mine tanker, hjalp med at lægge det i min hjerne resten af ​​dagen. Så meget, at jeg startede en daglig podcast om stoicisme, og i arbejdet med disse ideer hver dag har jeg ændret den måde, jeg ser på verden. Jeg håndterer følelsesmæssigt stressede situationer bedre, jeg er ikke bekymret for andres meninger siden, og jeg fokuserer på den ene ting, jeg selv kan kontrollere. Anmeldelse fra Erick C.

Tjek The Daily Stoic Journal.

4. Bullet Journal-metoden

Annoncering

Bullet Journal-metoden er designet til at hjælpe dig med at spore fortiden, bestille nutiden og designe fremtiden. Ryder Carroll mener, at hans måljournal vil hjælpe med at udrydde distraktioner og begynde at fokusere på forsætlig levevis. Der er variationer af kuglemetoden, men Carroll er ophavsmanden, og hans bog vil hjælpe den erfarne veteran såvel som bullet journal newb med at finde måder til at ændre deres liv med succes.

Hvad folk siger:

Bullet journal-metoden er en fremragende og meget adaptiv livsorganiserende metode. Anmeldelse fra Spooks101.

Tjek The Bullet Journal Method.

5. Panda Planner

Denne planlægger blev udnævnt til den bedste planlægger, du kan købe af Business Insider. Panda Planner er videnskabeligt designet til at gøre dig lykkeligere og mere produktiv. Panda Planner er en del dagsorden, del taknemmelighed, del journal planner, del tidsplan, del mål planner, del liv arrangør og al produktivitet.

Hvis det ikke var nok, kommer det også med gratis videoer og videnskabelige strategier, som du kan bruge med det samme til at hjælpe dig på alle områder af dit liv.

Hvad folk siger:

Jeg elsker planlæggere, og jeg ser altid ud til at købe dem og holder aldrig op med vanen med at udfylde dem hver dag. Denne planlægger ændrede alt dette. Fra den allerførste dag, hvor jeg udfyldte den indtil nu, to uger senere føler jeg mig mere produktiv, og jeg opnår flere af mine mål, simpelthen fordi jeg har lagt dem ud. Anmeldelse fra Nichole P.

Tjek Panda Planner. Annoncering

6. Gå journal

Denne journal blev lavet med den travle professionelle i tankerne. Det er simpelt og kræver kun 10 minutter om dagen. Der er et afsnit om taknemmelighed, personlig udvikling, drømme stort og leve godt.

Du kan bruge denne journal til at hjælpe dig med at skylle ideer ud og planlægge for fremtiden. Der er spørgsmål hver dag, der hjælper dig med at definere dine mål og hjælper dig med at opnå balance mellem arbejde og liv.

Hvad folk siger:

Du kan ikke gå galt med denne bog. Jeg bruger dette til mine personlige mål, som nogle gange er blandet med mine professionelle mål, men mest hjælper det mig med at adskille mit hjemmeliv fra mit arbejdsliv. Vi hører ofte om balance i livet, men vi er så trætte i slutningen af ​​dagen, at vi forsømmer at finde måder at gøre denne balance ægte. Anmeldelse fra Jojo G.

Tjek Go Journal.

Bundlinie

Den måljournal, du vælger, afhænger meget af det resultat, du prøver at skabe. Det er dog vigtigt at huske, at disse tidsskrifter ikke er magiske. Det vil kræve arbejde og konsistens for at få de ønskede resultater.

Den gode nyhed er, at hvis du lægger arbejde og følger en dokumenteret plan for disse seks tidsskrifter, er du sikker på at få succes.

Flere tip til at nå mål

• Sådan bullet journal til skyrocket din produktivitet: 17 tip til at komme i gang
• 15 Inspirerende journalideer til at skabe dig succes
• 20 eksempler på personlige SMART-mål for at forbedre dit liv

Fremhævet fotokredit: fotograferet via unsplash.com

Reference