Du har lyst til, at dit liv ikke er, hvad det kunne være. Du går glip af.

Hver dag går, og du har intet, der kan bevise, at det engang skete. Opnåede du noget? Gå på en date? Har du et følelsesmæssigt gennembrud? Hvem ved?

Det du ved er, at du ikke vil lave de samme fejl, som du har lavet tidligere.

Vores liv er fulde af skjulte perler af viden og indsigt, og de seneste begivenheder i vores liv indeholder de mest nyttige perler af alle. Hvorfor? Disse skjulte lektioner er de mest opdaterede, hvilket betyder, at de har størst indflydelse på, hvad vi laver lige nu.

Men spørgsmålet er, hvordan får du disse lektioner? Der er en enkel måde at gøre det på, og det involverer ikke tidsmaskiner:

Journalskrivning.Annoncering

Denne enkle praksis forbedrer mental klarhed, giver mulighed for at se det store billede af vores liv og tjener som et katalog over enhver succes, vi nogensinde har haft.

Journalskrivning er et nyttigt og fleksibelt værktøj^[1]for at hjælpe med at kaste lys over at nå dine mål.

Her er 5 smarte grunde til, at du skal starte en dagbog i dag.

1. Tidsskrifter hjælper dig med at oprette forbindelse til dine værdier, følelser og mål

Ved at journalføre om, hvad du tror på, hvorfor du tror på det, hvordan du har det, og hvad dine mål er, forstår du dine forhold til disse ting bedre. Dette skyldes, at du skal sortere det mentale rod og give detaljer om, hvorfor du gør hvad du gør og føler, hvad du føler.

Overvej dette:

Måske har du brugt det sidste år eller deromkring på et job, du ikke kan lide. Det ville være let at bare suge det op og fortsætte med at arbejde med hovedet nedad, fortsætte som om det skulle være normalt at ikke lide dit job. Ingen andre klager, så hvorfor skulle du, ikke?Annoncering

Men lidt journalskrivning vil sætte tingene lige for dig. Du kan ikke lide dit job. Du har lyst til at det frarøver dig lykke og tilfredshed, og du kan ikke se dig selv bedre der i fremtiden.

De andre arbejdere? Måske ved de det ikke, måske er de ligeglad. Men det gør du. Du kender og plejer nok til at gøre noget ved det. Og du er i stand til at løse dette problem, fordi din journalskrivning giver dig mulighed for endelig vær ærlig over for dig selv og komme til roden af ​​problemet.

2. Tidsskrifter forbedrer mental klarhed og fokus

Hvis der er en ting, som journalskrivning er god til, er det at fjerne det mentale rod.

Hvordan virker det? Når du har et problem og skriver om det i en journal, overfører du problemet fra dit hoved til papiret. Dette tømmer sindet og tillader allokering af dyrebare ressourcer til problemløsning i stedet for problemlagring.

Lad os sige, at du har jongleret med flere opgaver på arbejdspladsen. Du har fået dataindtastning, test, e-mails, problemer med chefen og så videre - nok til at overvælde dig - men når du begynder at skrive journal, bliver tingene klarere og lettere at forstå: Dataindtastning kan faktisk vente til torsdag; Bill tilbød venligst tidligere at udføre min test; for e-mails kan jeg tjekke dem nu; chefen er bare ked af det, fordi Becky tilkaldte syg osv.

Du bliver bedre i stand til at fokusere og ræsonnere dine opgaver, og dette er en uundværlig og nyttig færdighed at have.Annoncering

3. Tidsskrifter forbedrer indsigt og forståelse

Som en positiv konsekvens af at forbedre din mentale klarhed bliver du mere åben for indsigt, du måske har gået glip af før. Når du skriver dine noter ud, har du i det væsentlige en dialog med dig selv.

Dette trækker indsigter, som du ellers ville have gået glip af; det er næsten som om to mennesker arbejder sammen for bedre at forstå hinanden. Denne form for indsigt er kun tilgængelig for den person, der har taget sig tid til at oprette forbindelse til og forstå sig selv i form af skrivning.

Når du har fået et par nedskrevne poster, kan du få ny indsigt ved at læse dem. Hvilke temaer ser du i dit liv? Fortsætter du med at skifte mål halvvejs igennem? Dater du konstant med den samme type mennesker, der ikke er godt for dig? Har du langsomt men sikkert skubbet folk ud af dit liv af frygt for at blive såret?

Alle disse spørgsmål kan besvares igennem selv reflektion , men du kan kun finde svarene, hvis du har fanget dem skriftligt^[to]. Disse spørgsmål bliver svære at besvare uden en journal over dine handlinger og oplevelser.

4. Tidsskrifter sporer din samlede udvikling

Livet sker, og det kan ske hurtigt. Nogle gange tager vi os ikke tid til at stoppe og se os omkring, hvad der sker med os i hvert øjeblik. Vi kan ikke se de trin-for-trin fremskridt, vi gør i vores egne liv. Så hvad sker der? En dag er det fremtiden, og du har ingen idé om, hvordan du er kommet derhen.

Journalskrivning giver dig mulighed for at se, hvordan du har ændret dig over tid, så du kan se, hvor du gjorde tingene rigtigt, og hvor du tog fejl og faldt.Annoncering

Det fantastiske ved tidsskrifter er, at du ved, hvad dette fejl var, og du kan sørge for, at det ikke sker igen - alt fordi du sørgede for at logge det, så du selv kunne lære af dine fejl.

5. Tidsskrifter letter personlig vækst

Det bedste ved journalskrivning er, at uanset hvad du ender med at skrive om, er det svært at ikke vokse fra det. Du kan ikke bare se på en tidligere post, hvor du handlede skammeligt og sige, det var alligevel dumt! Nej, vi siger, at jeg aldrig igen vil tage et dumt valg!

Det er umuligt ikke at vokse, når det kommer til journalskrivning. Det er det, der gør journalskrivning til et så stærkt værktøj, hvad enten det handler om at nå mål, blive en bedre person eller bare generel personlig udvikling. Uanset hvad du bruger det til, vil du i sidste ende se dig selv vokse som en person.

Bundlinjen

Hvordan kan journalføring bedst være til nytte for dig? At udlufte dine følelser? For at hjælpe med at nå dine mål? For at hjælpe med at rydde dit sind? Hvad tror du gør journalføring til en så nyttig livsfærdighed?

Kender du svaret? Så er det på tide, at du høster fordelene ved journalskrivning og begynder at lægge pen på papir.

Flere tip til journalskrivning

• 15 Inspirerende journalideer til at skabe dig succes
• Sådan bullet journal til skyrocket din produktivitet
• Skrivning af journal for et bedre og mere produktivt selv (vejledningen)

Fremhævet fotokredit: Jaloux weekender via unsplash.com Annoncering

Reference