Det er en skræmmende tanke at finde dig selv, tabt og uden formål, og undre dig over, hvordan du endte, hvor du er. Hvis du ikke er forsigtig og ikke er opmærksom på, hvor du skal hen, kan du ende et sted langt fra, hvor du vil være. Dette er 10 nyttige spørgsmål, som vi hver især burde stille os selv ofte. Kraften ved selvrefleksion kan tjene til at holde dig i skak, holde dig fokuseret på selvforbedring og sikre, at du er så opfyldt som muligt.

1. Bruger jeg min tid klogt?

Tiden flyver over os, men efterlader sin skygge. - Nathaniel Hawthorne

Vi ved alle tid er dyrebar. Vores mål burde være at bruge det på en måde, der ikke er kontraproduktiv. For eksempel kan det være gavnligt for sind og krop at tage tid til at slappe af og ikke gøre noget produktivt i særdeleshed. At finde dig selv fast i et job, der tilbyder en stabil løn, men ikke udfordrer dig, bruger dine færdigheder eller giver en vis følelse af værdi, kan betragtes som et betydeligt spild af tid. Det meste er opfattelse. Den bedste måde at evaluere dette på er at forestille dig dig selv fem eller ti år fra nu, når du ser tilbage til hvor du er nu, dette kan hjælpe dig med at se, hvilke aspekter i dit liv der kan være spild af din tid.

2. Tager jeg noget for givet?

Overvej dine nuværende velsignelser, som enhver har rigeligt af; ikke på dine sidste ulykker, som alle mænd har nogle af. - Charles dickens

Der er utallige velsignelser omkring os hver. Selv i vores laveste lavpunkt har vi måske støtte fra familie eller venner, et tag over hovedet eller færdigheder, som vi burde være stolte af. Vi ser naturligvis fremad, hvilket kan blinde os for vores nuværende forhold. Vi bør tage et øjeblik hver gang og igen for at se på, hvad vi har omkring os, og være taknemmelige.Annoncering

3. Anvender jeg et sundt perspektiv?

Perspektiv er lige så simpelt som at besvare dette spørgsmål: Hvis jeg havde fem måneder at leve, ville jeg opleve dette problem anderledes? - Shannon Alder

Uanset om vi er glade eller ej, gør det, der er rigtigt, eller hvis vi har succes, alt om perspektiv. Vi kan have verden lige ved hånden, men alligevel finde os helt tomme. Vi kan vokse til at hade vores job simpelthen på grund af en medarbejder, som vi ikke kan være enige med, eller være ødelagt over et opløsende forhold, der i første omgang havde været skadeligt for vores velbefindende. Nogle gange er vi så zoomet ind på forskellige emner, at når vi træder tilbage eller hører et perspektiv udefra, kan vi se problemet i et helt andet lys. Prøv at vedtage nye perspektiver, når det er muligt; en glas-halvfuld tilgang kan betyde en verden af ​​forskel med hensyn til visse forhold.

4. Lever jeg tro mod mig selv?

Meget af den konflikt, du har i dit liv, eksisterer simpelthen fordi du ikke lever i tilpasning; du er ikke tro mod dig selv. - Steve Maraboli

Det kan tage år at finde ud af det med mange fejl undervejs, men det betyder ikke, at vi ikke skal prøve. Det er vigtigt at finde ud af, om vi bedrager os selv eller ikke og fører et liv, der er langt fra, hvad vi vil have det. Vi har fuld kontrol over, hvad vi gør, men uden bevidst at evaluere vores handlinger og omstændigheder i ny og næ, kan vi lade tingene gå væk - som den korrupte politiker eller steroidafhængige atlet. Find ud af, hvad du laver, og hvorfor du gør det. Hvis du laver noget, der får dig til at fortryde på vejen, skal du arbejde dig væk fra det.

5. Vågner jeg om morgenen og er klar til at tage dagen med?

Ved, at drømme er spild af sovetid og energi, hvis du ikke vågner op for at opnå dem. - Israel mere Ayivor

Eller vågner du op med en følelse af håbløshed? Dagens første tanke er en massiv indikator for dit generelle niveau af lykke. Vi har alle dage, som vi ikke ser frem til, men hvis du finder ud af, at du ikke ønsker at komme ud af sengen dag efter dag, og hvis du ved hvorfor det er, er det tid til at handle.

6. Tænker jeg på negative tanker, før jeg falder i søvn?

Insomniacs ved, at der er noget om natten. Et mørke, en energi, et mysterium, der skjuler ting. Det skjuler ting på samme tid som det lyser dem op. Det er denne ting, der giver os mulighed for at undersøge vores tanker på en måde, som vi ikke kan i løbet af dagen. Det er denne ting, der bringer sandhed og klarhed. - Courtney Cole

Når vi endelig lægger os i søvn, når vi trækker stikket ud af alt og endelig opnår et mål for klarhed, klarhed, der beder om refleksion. Dine sidste tanker, før du falder i søvn, afslører meget om, hvad der sker i dit liv. Hvis de er konsekvent negative, skal du prøve at identificere et mønster af, hvad der kan forårsage dem, og derefter forsøge at løse stressfaktorerne.

7. Lægger jeg nok kræfter i mine forhold?

Ligegyldighed og forsømmelse gør ofte meget mere skade end direkte modvilje. - J.K. Rowling

Over tid kan vi begynde at tage vores forhold for givet. Flammer dør naturligvis ud, og nyheden forsvinder. Som en konsekvens kræver dette konstant indsats for at lade forholdene vokse. At bevæge sig væk fra familien kræver for eksempel en stor indsats for at holde kontakten og være tæt på. Hvis du ikke vil finde dig selv at miste forskellige personer i dit liv, skal du sørge for at være dedikeret til at opretholde dine relationer.Annoncering

8. Passer jeg fysisk på mig selv?

At holde kroppen ved godt helbred er en pligt ... ellers vil vi ikke være i stand til at holde vores sind stærkt og klart. - Buddha

Vi har alt, der virker mod os, når vi bliver ældre - flere arbejdstimer at lægge i, en familie at tage sig af, nedsat energiniveau og en nedsat stofskifte, for bare at nævne nogle få. Vores fysiske velbefindende kan igen sættes på bagbrænderen, hvis vi ikke er opmærksomme på det. Hold en idé om, hvor du vil være fysisk i de næste par år, og lad ikke billedet glide væk fra dig.

9. Lad jeg ting, der er uden for min kontrol, stresse mig?

Årsagen til, at mange mennesker i vores samfund er elendige, syge og stærkt stressede, er på grund af en usund tilknytning til ting, de ikke har kontrol over. - Steve Maraboli

Det største spild af indsats, vi kan gøre, er at understrege ting, der ligger uden for vores kontrolområde. Et helt unødvendigt, men uundgåeligt almindeligt fænomen, der kan ødelægge vores dage, vores helbred og vores mentale velbefindende. Sørg for løbende at identificere dine stressfaktorer og arbejde hen imod at fjerne eventuelle bekymringer om ting, som du ikke kan kontrollere.

10. Opnår jeg de mål, jeg har sat mig?

De, der ikke bevæger sig, bemærker ikke deres kæder. - Rosa Luxemburg

Dette spørgsmål er nødvendigt at overveje hyppigt. Vi har alle en generel vision om, hvor vi vil være om fem eller ti år, men det er et meget uklart glimt baseret på generelle præstationer. PsychologyToday.com rapporterer: I livet har folk mange mål (f.eks. Udøve mere, være en bedre ægtefælle, spare flere penge). Imidlertid bliver mål ofte urealiserede, fordi folk mangler selvbevidsthed ... For at forbedre vores chancer for at nå vores mål skal vi derfor forblive opmærksomme på vores nuværende adfærd. Det er nyttigt at undersøge visionerne for vores fremtidige nøje i detaljer og nedbryde alt, hvad der skal gøres for at nå dem. Fokus ikke kun på hvor og hvad- redegøre for hvordan .

Gennem hyppig selvrefleksion kan vi sikre os, at vi er på den rette vej. Manglende selvrefleksion kan få os til at virke tabte eller uden et formål. Tiden flyver forbi og uden bevidst at evaluere vores omstændigheder, kan vi lade så mange aspekter af vores liv glide væk: vores helbred, vores forhold, vores mål. Det er nødvendigt for os, når det er muligt, at tage stikket ud et par minutter, når det er muligt, og tage fat på en række spørgsmål, herunder ovenstående.

Uanset om det er buddhister, der beskæftiger sig med meditation, alkoholikere på AA-møder eller oplysningsfilosofer, der studerer Immanuel Kants tekster, er det at være opmærksom på os selv et vigtigt skridt i selvforbedring. - Allen R. McConnell, www.psychologytoday.com

Fremhævet fotokredit: bakspejlspil / greyerbab via mrg.bz