20 MÅDER AT STRÆBE EFTER FREMRAGENDE LIV

De fleste af os prøver hårdt på at jonglere med det hele i livet: karriere, arbejde, familie og selvpleje. Vi mener, at for at være vores bedste selv, skal vi få mest muligt ud af det og være på bolden inden for alle områder af vores liv.

Selvom denne artikel handler om ekspertise, kan du blive overrasket over, at jeg ikke opfordrer dig til at være øverst i spillet i hvert eneste aspekt af livet. I stedet vil jeg opfordre dig til at udmærke dig inden for de områder, hvor du virkelig kan gøre en forskel, så når du går videre, skal du have efterladt en bedre verden for dem, der følger.

Dette er en invitation til at finde din stemme og sætte et spor i verden; en invitation til at overgå gennemsnittet og sigte mod højere niveauer af ekspertise; en invitation til at udnytte dine talenter dybere end før og gøre dig selv til et udstrålende kraftværk. Det er på tide at leve dit formål i livet og dele dine unikke, smukke gaver med alle andre væsener.

I det væsentlige er ekspertise det modsatte af perfektionisme. Perfektionisme mister dit sande selv i samfundets krav og prøver at efterligne en person, der ikke er dig, og som du aldrig kan blive. Ekspertise er derimod ved at blive centrum for dit eget univers og fra den jordede, centrerede position, der skinner dit lys ind i verden ved hjælp af dine unikke talenter.

At leve et liv med ekspertise kræver indsats, men er samtidig givende og giver dig energi, så du kan fortsætte dit arbejde. Her er 20 ideer, som du kan implementere for at stræbe efter ekspertise:

1. Identificer dine værdier

For at træffe de rigtige valg i dit liv skal du vide, hvad der virkelig betyder noget for dig.

Hold en liste over dine kerneværdier , og skriv dine observationer om, hvordan du og andre også lever efter disse værdier. Besøg din liste ofte for at fokusere din energi på det, du værdsætter mest i livet.

2. Stå op for en årsag

Nogle gange hører vi noget i nyhederne, der ser ud til at trække en streng dybt inde i os - vi føler, at den aktuelle sag virkelig er værd at kæmpe for.Annoncering

Udtryk din mening, og bliv aktiv. Uanset om det er at beskytte dyres rettigheder, bekæmpe gadechikane eller afslutte ødelæggelsen af Amazonas regnskov, find hvad der virkelig får dig til at kryds og kaste din vægt i kampen.

3. Lyt virkelig

Opret forbindelse til andre ved at lytte til deres historie. Hold dine råd og lignende oplevelser, og gå dybere ind i den oplevelse, den anden person fortæller dig, og føl hans / hendes følelser og reaktioner. På denne måde lærer du mere om andre mennesker; om deres behov og værdier.

Denne guide kan hjælpe dig med at blive en bedre lytter: Sådan praktiseres aktiv lytning (En trin-for-trin guide)

4. Føl dine følelser

Stop med at dæmpe dine følelser under et stort tæppe og læg dit falske-glade-neutrale ansigt hele tiden. Lær af børn, der er triste, glade, ophidsede og trætte i løbet af mindre end en time. Dette er Hvorfor negative følelser ikke er så dårlige (og hvordan man håndterer dem) .

Føl hvad der virkelig foregår inden i dig selv, og accepter det blot.

5. Vær en cyklus

Ebber og flyder, drejer i cykler og cirkler - det er rytmen på både vores planet og vores liv.

Samfundet ser imidlertid ud til at tro, at livet er en stige, som vi har brug for at klatre trin for trin. I stedet for at prøve at gå op, op, op hele tiden, lær at leve med månens cyklusser og årstiderne og føl de voksende og aftagende energier i dig selv.

6. Meditér

Meditation er det mest kraftfulde personlige udviklingsværktøj derude, så øv det hver dag. Hold fast ved din meditationspraksis, når tiderne har travlt, og det bliver svært: det er de øjeblikke, hvor du har mest brug for det.Annoncering

Hvis du er ny med meditation, skal du kigge på denne artikel: Meditation for begyndere: Hvordan man mediterer dybt og hurtigt

7. Tidsskrift

Journaling forbedrer dit humør og din produktivitet. Sådan gør du: Skriv journal for et bedre og mere produktivt selv (vejledningen)

Så lad dine tanker komme ud på et ark papir eller din skærm, og brug din dagbog som et sted til at reflektere over din dag, dine fremskridt i livet og alle observationer fra den dag, der muligvis skal forlade dit sind, så du kan slappe af.

8. Definer dine begrænsende overbevisninger

Hvad holder dig tilbage? Hvilken kulturel konditionering forhindrer dig i at træde ud af mængden? Tror du, at du ikke kan gøre det, fordi du er for gammel, fordi du ikke er gået på college eller fordi du er kvinde?

Definer din begrænsende overbevisning, og slip dem derefter i det åbne område: Sådan kan du overvinde begrænsende tro, der holder dig tilbage fra succes

9. Øv dig taknemmelighed

Lær at være taknemmelig for alle positive oplevelser, der kommer på tværs af din vej på en given dag. Hold en liste over 10 ting, som du er taknemmelig for hver dag. Når mørke dage er over dig, vær taknemmelig for dit helbred, for livet, for dit kæledyr ... alt, hvad der kan give dig en lille gnist.

Hvis du har brug for en lille påmindelse om, hvad du skal være taknemmelig for, her er det: 32 ting du bør være taknemmelig for

10. Smil

Lys dit ansigt og hjertet til en anden person med et smil. Der er mange fordelene ved at smile . Desværre kan smil i dag misfortolkes som et forsøg på at forføre nogen, et udtryk for naivitet eller endda dumhed.Annoncering

Sæt smilende tilbage, hvor det fortjener at være: et udtryk for glæde og positive følelser og en måde at forbinde med andre mennesker på.

11. Vis medfølelse

Stop med at dømme andre, når de laver fejl eller gør dig ondt. Prøv i stedet at sætte dig selv i deres sko og tænk: Der går jeg, er uhøflig / uopmærksom / osv. Ved at tænke i denne retning forstår du, hvordan alle mennesker ligner hinanden; hvordan vi alle har er fejl og dårlige øjeblikke, der kan tilgives.

12. Lær af dine drømme

Lær først, hvordan du kan huske dine drømme. Skriv også dine drømme ned: Hvordan det at holde en drømmejournal kan ændre din tankegang

Start derefter med at analysere de symboler, der forekommer i dine drømme, og udforsk din underbevidsthed. Jeg tror ikke på listerne over drømmesymboler, som du kan finde online - jeg tror, at enhver persons underbevidsthed skaber forskellige forbindelser mellem vores oplevelser og dermed frembringer disse symboler fra en anden baggrund i hver enkelt.

13. Undervis

Brug din unikke gave til at undervise andre. Tilbring tid med folk, der prøver at lære dit sprog, del et håndværk, du mestrer, organiser en workshop om en ny softwarepakke på arbejde eller frivilligt arbejde på en lokal skole - mulighederne for undervisning er lige så rigelige som mangfoldigheden af talenter blandt os alle .

14. Stå over for dine dæmoner

Hvad skete der i din fortid, der efterlod et rådnet stykke i dit hjerte? Når du har lyst til, at tiden er klar, skal du spænde sikkerhedsselen og møde dine dæmoner. Kun når du kan adressere de mørkere dele af dig selv, kan du helbrede din fortid og bevæge sig mere frit ind i din fremtid.

15. Udfør en vanskelig opgave

Træd frem, når en vanskelig opgave uddeles. Læn dig ind i muligheden, vælg rampelyset, vær realistisk og diskuter med din mentor eller coach, hvad du er ved at tage på. Bed andre om råd og hjælp, og slå ikke dig selv op, når du laver en fejl.

Stadig ikke sikker på, om du skulle tage en vanskelig opgave op? Se på denne artikel: Er det virkelig bedre at træde ud af din komfortzone?Annoncering

16. Fejr din krop

Din krop er smuk, uanset din størrelse, form og medicinske tilstand. Fejr din krop ved at give den sunde fødevarer, tid til at træne (ligesom at tage sig af din hund betyder at lade ham gå ud) og yderligere pleje, såsom massage og saunabesøg.

17. Ær dit intellekt

Find grænserne for din forståelse, og udforsk derfra. Tag et onlinekursus, deltag i en samtalegruppe, løs vanskelige gåder - alt, hvad der får dit mentale maskineri til at køre og føles som en udfordring, er en god måde at ære din hjerne på.

Prøv også disse 15 måder at dyrke kontinuerlig læring til en skarpere hjerne.

18. Tilgiv

Glem tidligere overtrædelser og tilgiv dig selv, dine kære og alle andre. En meget kraftfuld måde at give slip på nag og negative følelser er at øve meditation på tilgivelse og kærlig venlighed.

Her er også nogle tip, der hjælper dig med at lære at tilgive: Sådan tilgives og lever et lykkeligt liv igen (En trin-for-trin guide)

19. Fokuser på at være, ikke på at have

Forbrugerisme er blodet i vores økonomi, men med knappe ressourcer er tiden inde til at definere os selv baseret på hvem vi er i stedet for hvad vi har .

20. Spørg dig selv hver dag: Gav jeg det bedste af mig selv til verden?

Stå foran spejlet og spørg dig selv: Gav jeg det bedste af mig selv til verden i dag?

Hvis svaret er ja, skal du undersøge, hvad der motiverede dig, og hvordan du har det i slutningen af dagen. Hvis svaret er nej, skal du ikke slå dig selv op, men reflekter over, hvad der skete i dag, der tog dig ud af din balance.Annoncering