At balancere arbejde og familieliv er en af ​​de mest almindelige kilder til stress for arbejdende voksne. I dette produktivitetsdrevne samfund, som vi lever i, har flere og flere mennesker svært ved at udføre deres roller tilstrækkeligt både hjemme og på arbejdspladsen.

Oftere end ikke er folk ude af stand til at finde et balance mellem deres karriere og deres familier, og den ene prioriteres mere end den anden. Denne adfærd har været forbundet med en række dysfunktionelle resultater - anstrengte familieforhold, ineffektivitet på arbejdspladsen og dårlig fysisk og mental sundhed.

Derfor er det meget vigtigt, at vi er i stand til at arbejde på at skabe balance mellem arbejde og familieliv^[1]. Dette kan virke som en skræmmende opgave, men det er muligt, hvis du tager dig tid og plejer at prioritere det. Her er nogle trin, der hjælper dig med at komme i gang.

1. Gør balance til en prioritet

At opnå balance i arbejdslivet, hvad enten du arbejder på fuld tid eller deltid, er en lang og ofte vanskelig proces.Hvis du ikke tager den bevidste beslutning om at opnå balance, er det sandsynligt, at du fejler undervejs. Jeg har lært gennem min erfaring, at det er meget vigtigt at gøre en indsats for at give dig selv mulighed for balance.Annoncering

For eksempel skal du finde et job, der er udfordrende, men ikke overvældende; Tænk også nøje på, hvor stor en familie du med ansvar kan rejse i øjeblikket. Ved at tage kloge beslutninger om de vigtigste ting i dit liv er det ikke en vanskelig ting at nå balance.

Hvis du allerede er bosat i en karriere og har en voksende familie, kan du stadig foretage små ændringer, der hjælper dig med at opnå balance.Dette kan omfatte anmodning om mere fleksibel arbejdstid, omorganisering af det ansvar, du deler derhjemme, eller inddragelse af betroede venner og familie for at hjælpe med at afhjælpe slakken.

2. Tal med din familie

Jeg troede tidligere, at jeg var den eneste, der kunne løse mit arbejde versus familielivets gåde.Men over tid indså jeg, at der ikke er nogen måde for mig at få tingene rigtige, hvis jeg kun stoler på mit perspektiv. Siden da har jeg gjort det til et punkt har diskussioner med min familie ^[to]med hensyn til deres opfattelser, meninger og endda indvendinger mod mit arbejde, og hvor meget jeg fokuserer på det.

Disse diskussioner åbnede mine øjne for mange ting og gjorde mig mere opmærksom på de spørgsmål, som jeg havde brug for at forbedre. Jeg sørgede også for, at hele familien forstod mine forpligtelser og ansvar på arbejdspladsen. Således var der også mere forståelse fra deres side.Annoncering

Når du bruger tid på at samtale og giver din familie mulighed for at få indflydelse på, hvordan du tackler balancen mellem arbejde og familie i dit liv, finder du, at de har en masse nyttig feedback. Når de føler sig hørt, vil de også reagere bedre, når du skal være sent på arbejde en aften eller skal forlade spisebordet tidligt for at afslutte et stort projekt. Sørg for, at kommunikationen flyder konstant.

3. Tillad andre at hjælpe dig

Der er tidspunkter, hvor balance er sværere at opnå. Måske kæmper du for en forfremmelse på arbejdspladsen, eller har du et kæmpe projekt for en klient, der skal betales inden weekenden. Når du har meddelt disse problemer til din familie, kan det være tid til at få hjælp.

De fleste mennesker har venner eller familie, der er villige til at hjælpe. Sørg for, at det er mennesker, du har tillid til at håndtere opgaver som at bringe dine børn til sportsøvelser eller hente dem fra skolen. I de fleste tilfælde vil de være glade for at hente slakken i en uge eller to.

Hvis du ikke er sikker på, hvordan du begynder at bede om hjælp, skal du tjekke ud denne artikel .Annoncering

4. Opret grænser mellem arbejde og familie

Det er vigtigt, at vi skabe grænser mellem arbejde og familie. Dette betyder at bestemme, hvilke handlinger der er acceptable og uacceptable. Grænser holder linjen for at beskytte dit arbejde mod distraktion af familien samt for at beskytte din familie mod forpligtelserne på arbejdspladsen. Med klare grænser er det lettere for dig at fortælle, hvornår din handling ikke er til fordel for et aspekt af dit liv.

For eksempel kan du og din familie indstille en regel om, at ingen må bruge en mobiltelefon ved bordet. Dette hjælper dine ældre børn, men det hjælper dig også med at undgå at tage arbejdsopkald under middagen^[3]. Du kan også beslutte ikke at kontrollere e-mails, mens du er på ferie.

Dette kan være svært, men det kan være et nødvendigt skridt til at hjælpe din familie med at føle sig som en prioritet og trække en fast linje mellem arbejde og hjem. TED-talen nedenfor kan hjælpe dig med at finde inspiration til at opnå den balance mellem arbejde og privatliv, du søger.

5. Accepter, at ubalance undertiden er uundgåelig

Under min kamp for at opnå balance mellem arbejde og familie indså jeg, at der altid vil være tidspunkter, hvor jeg bliver nødt til at lade arbejde eller familie prioritere.Det ville være umuligt at til enhver tid perfekt balancere alt i dit liv.Annoncering

For eksempel, når et familiemedlem er syg, skal du muligvis springe en arbejdsbegivenhed over. Eller når en vigtig deadline skal være overholdt, skal du muligvis gå glip af middagen derhjemme og blive ved med at arbejde sent på kontoret.

Det vigtigste er, at du ikke tillader ubalance at blive normen. Vægten kan tip i et par dage eller uger,så nøglen er at bringe den så tæt på centrum som muligt, når du har plads til det.

Afsluttende tanker

At lære at balancere arbejde og familieliv er ikke let. Der er ingen one-size-fits-all tilgang. Hver person og familie skal finde specifikke løsninger på deres problemer afhængigt af deres egne præferencer og behov.

I det væsentlige opstår en balance mellem arbejde og familie, når en person er i stand til at opfylde familiens forpligtelser og tilstrækkeligt udføre ansvar på arbejdspladsen. Der er ikke noget galt med at arbejde hårdt for at komme videre, men glem ikke værdien af ​​de ting og mennesker, der virkelig betyder mest.Annoncering

Flere tip til balance mellem arbejde og privatliv

• 13 Balance Tips mellem arbejdsliv og et lykkeligt og produktivt liv
• Sådan får du tid til din familie selv med et krævende job
• 13 måder, arbejdende mødre kan skabe balance mellem arbejde og familie (og være lykkelige)

Fremhævet fotokredit: Andre Jackson via unsplash.com

Reference