Hvor lang tid er det siden du har fået et godt gråd? Nogle mennesker ser vandige øjne som et tegn på svaghed, men konfronterer dine følelser ( især de ikke så smukke) kræver styrke i form af sårbarhed. Tag et væv, hvis du har brug for det, og læs videre for at opdage 10 overraskende fordelene ved at græde .

At være sårbar hjælper dig med at få forbindelse til andre.

Ingen tårer i forfatteren, ingen tårer i læseren. Ingen overraskelse hos forfatteren, ingen overraskelse hos læseren. - Robert Frost

Jeg ved, at du måske er bange for at afsløre, hvordan du virkelig har det for en ven eller partner ( især hvis du tilfældigvis er så ked af at du vil græde). Men at være sårbar er den bedste måde at komme tættere på en anden person. Hvis alt ikke er i orden, skal du ikke sige det er det. Hvis du vil græde (og føle dig godt nok med denne person til at gøre det), skal du bare lade det gå. Sikker på, at nogle mennesker måske ikke kan lide det, men dem der betyder noget, vil sætte pris på, hvor på forhånd du er.

At konfrontere dine følelser hjælper dig med at komme videre i livet.

Mænd skal leve og skabe. Lev til tårer. - Albert Camus

Det er frygteligt fristende at spil det sikkert i livet, men hvis du ikke tager lejlighedsvis risiko, kan du ikke forvente meget spænding eller personlig vækst. Det er ikke let at sætte dig selv i en ny situation med følelser og følelser knyttet ( for eksempel: at starte et nyt forhold efter at have været følelsesmæssigt beskadiget i dit sidste forhold), men bare fordi det ikke er let, betyder det ikke, at du ikke skal gøre det. Hvis du har barske følelser tilbage af mistet kærlighed, skal du konfrontere dem uden frygt. Forsøg ikke at løbe og skjule dig for, hvordan du har det. Vær stille og blød i det. Jo hurtigere du konfronterer din fortid, jo hurtigere kan du gå videre til en bedre fremtid.Annoncering

At udtrykke dine følelser hjælper dig med at være kreativ.

Jeg græder meget let. Det kan være en film, en telefonsamtale, en solnedgang – tårer er ord, der venter på at blive skrevet. - Paulo Coelho

Er du kunstner eller forfatter? Hvis ja, måske har du bemærket, at dine største livskampe har en måde at ende i din kunst på. Mine mest velkomne blogs og artikler er uden tvivl de mest personlige. Jeg tror, ​​det er fordi åbning humaniserer en forfatter i øjnene på deres læsere. Men det er ret svært at finde modet til at udtrykke dig uden filter, hvis du ikke engang kan bringe dig selv til at møde dine følelser.

Uanset hvad du går igennem, vær stærk og tackle det.

Græd godt, hvis du har brug for det.

Leder du efter yderligere frigivelse?Annoncering

Spørge dig selv, Hvordan kan jeg udtrykke det, jeg lige er gået igennem? h på en måde, der vil hjælpe eller inspirere andre?

Spoiler Alert : Jeg vil vædde på, at du opdager, at mange mennesker ved præcis, hvordan du har det (og vil være så glade for, at du var tankevækkende nok til at hjælpe dem).

At frigøre dine tårer hjælper dig med at skylle toksiner ud.

Gråd er rensende. Der er en grund til tårer, lykke eller tristhed. - Dionne Warwick

En undersøgelse udført af Dr. William H. Frey II ved St Paul-Ramsey Medical Center viste, at stressrelaterede tårer og tårer forårsaget af fysiske irriterende stoffer ( tænk at hugge en løg) er ikke det samme . Tårer, der fremkaldes af stress, hjælper din krop med at slippe af med ubehagelige kemikalier, der hæver kortisol (stresshormonet). Med andre ord: du vil føle dig meget bedre, når den følelsesmæssige nedstrømning passerer.

Hvis du slipper din bagage løs, hjælper du dig med at afslutte lidelsen.

Men en havfrue har ingen tårer, og derfor lider hun så meget mere. - HC Andersen, Den lille Havfrue

Vil du hellere møde dine følelser uden frygt eller lade som om alt er okay, når det ikke er det? Sikker på, den første mulighed kan komme med midlertidig komfort, men foregiver problemer ikke kun forsinker det uundgåelige. Du kan ikke løbe og skjule dig for, hvordan du har det for evigt, uanset hvor hårdt du prøver. At bære al den bagage rundt er skadeligt for din følelsesmæssige sundhed, så det er i din bedste interesse at græde, hvis du har brug for det. Selvom dette ikke nødvendigvis løser dine problemer, kan det hjælpe dig med at komme overens med dem .

Gråd hjælper dig med at håndtere stress.

... du ved, at en god, lang grædesession ofte kan få dig til at føle dig bedre, selvom dine omstændigheder ikke har ændret sig en smule. - Lemony Snicket

Fra Huffington Post-artiklen Stresslindring: Hvorfor græder understøtter følelsesmæssig velvære

Professor Roger Baker, en konsulent klinisk psykolog og gæsteprofessor ved Bournemouth University, fortalte de britiske Daglig post at gråd er transformation af nød til noget håndgribeligt, og at selve processen hjælper med at reducere følelsen af ​​traume.

Har du nogensinde været trist uden grund? Følelser er ikke altid logiske. At lade dine følelser tage fat i dig, hvad enten det resulterer i gråd eller ej, kan hjælpe dig med at finde årsagen til dine tårer. Og når du er opmærksom på det problem, der kræver din opmærksomhed, er du fri til at finde en modgift til den stress, der plager dig.Annoncering

Gråd hjælper dig med at finde ud af et tab.

At græde er at gøre sorgens dybde mindre. - William Shakespeare

At miste et familiemedlem, en ven, en partner eller et kæledyr er en af ​​de værste ting, nogen nogensinde kunne gennemgå. I situationer som denne er ord ikke tilstrækkelige. Nogle gange er det eneste du kan gøre er kram nogen, du elsker og lad tårerne strømme.

At have et godt gråd hjælper dig med at føle dig bedre.

Hvilken sæbe er for kroppen, tårer er for sjælen. - Jødisk ordsprog

En undersøgelse udført ved University of Florida viste, atgråd er mere effektivt end noget antidepressivt middel på markedet. Et godt gråd forbedrede stemningen hos 88,8% af grædere med kun 8,4%, der rapporterede, at gråd fik dem til at føle sig værre.

At være bange for at græde gør dig stærk.

Der er en hellighed i tårer. De er ikke tegn på svaghed, men på magt. De taler mere veltalende end ti tusind tunger. De er budbringere for overvældende sorg, dyb modstridighed og ubeskrivelig kærlighed. - Washington Irving

Jeg håber at læse disse fordele ved at græde hjælper dig med at håndtere dine følelser mere positivt. Vær ikke bange for at se svag ud, fordi det kræver en stærk person at græde.

Kan du huske en gang, du blev rørt til tårer, men følte dig meget bedre efter det? I så fald vil jeg meget gerne høre alt om det i kommentarerne.