Der er tidspunkter i livet, hvor vi føler os modløs eller besejret, når livet leverer slag, der banker os til jorden. Følelserne af håbløshed og fortvivlelse kan fortære dit liv i mange måneder, da du spekulerer på, om du nogensinde kommer tilbage til at føle dig glad og sikker. Det er når det er vigtigt at lære at holde ud i livet.

Den gode nyhed er, at livet over tid kan blive bedre, og du kan blive stærkere, når du holder ud. Du vil sandsynligvis se tilbage på disse vanskelige livsbegivenheder og indse, at de var katalysatorerne for dig til at ændre dit liv.

Den eneste måde for os at leve vores liv fuldt ud er at lære at have udholdenhed og håndtere de udfordringer, livet kaster os. At overleve disse kurvekugler og skubbe igennem modgang, smerte og følelser af håbløshed og fortvivlelse er en del af rejsen for os for at lære om, hvem vi er. Der er ingen anden måde at lære at være modstandsdygtig, modig, håbefuld og optimistisk omkring livet og vores fremtid.

Alle føler sig modløse og besejret på et eller andet tidspunkt på deres livs rejse. Nogle af os befinder os på dette fortvivlede sted, og vi ved ikke, hvad vi skal gøre, så vi holder op med at vokse og trives i livet. Vi ender med at leve vores liv gennem fortrydelse, frygt, smerte, desillusion og tristhed. Det er ikke sådan, vi skal leve.

Når du føler dig modløs, og livet virker hårdt, skal du ikke give op. Brug disse 7 strategier til at hjælpe dig med at få dit mod og lære at holde ud, så du kan træde op, møde kurvekuglerne og omfavne glæden ved at leve et liv, du elsker.

1. Accepter og forvent forandringer

I nutidens verden med konstant forandring er det svært at styre livets kompleksitet og uforudsigelighed.Det er endnu sværere at finde motivationen til at holde ud i lyset af konstant forandring.

I stedet for at bekæmpe den uundgåelige ændring, lær at acceptere det. Omfavn forandring og ved, at ved at gøre dette, kan dit liv kun blive bedre. Modstå forandring vil give den negative energi, der får dig til at føle dig modløs over livet.

Lær hvordan du er smidig i din tænkning og demonstrerer udholdenhed, selv når du føler dig modløs. Stil mange spørgsmål og se efter løsninger. Fokuser ikke kun på det problem, du står over for. Det er meget sværere at løse et problem, når du er nedsænket i selve problemet.Annoncering

Bliv løsningssøgende, fordi, som Dalai Lama sagde:

Hvis et problem kan løses, vil det være. Hvis det ikke kan løses, nytter det ikke at bekymre sig om det.

2. Brug din valgmulighed til at befri dig

En af de få ting, du har total kontrol over, er din valgmagt. Ingen andre kan tage det fra dig, så brug det, når du vil lære at holde ud.

Det er de valg, du træffer, der bestemmer, hvordan du reagerer på de hårde tider, du står overfor. Du kan vælge ikke at gøre noget og lade dig distrahere fra det emne, du har brug for, eller du kan vælge at tage handling og se dit problem.

Efter min erfaring er den nemmeste mulighed at vælge ikke at gøre noget, men det kommer altid tilbage og bider dig. Med psykolog Carl Jungs ord vil det, du modstår, fortsætte.^[1]Vælg at foretage valg, der gør det muligt for dig at bevæge dig fremad, ikke bagud eller rundt i cirkler.

3. Vær ikke bange for at bede om hjælp

At bede om hjælp er ikke et tegn på svaghed. En person, der vælger at være en løsningssøgende, er en modstandsdygtig person, der er selvbevidst og aktivt vil søge støtte, råd og opmuntring fra andre, når tiderne er svære^[to].

Løsningssøgende værdsætter andres input, fordi de ved, at andre kan have visdom eller positiv energi til at hjælpe dem med at overvinde modgang og lære at holde ud på arbejdspladsen og derhjemme.

Hvis du er bange for at bede om hjælp, kan du lære, hvordan man begynder med denne artikel .Annoncering

4. Vær positiv og grin, når du kan

For mig er dette mit hemmelige våben, der hjælper mig med at fortsætte, når jeg ikke er sikker på, hvordan jeg skal holde ud. At have en positiv holdning gør det muligt for os at bruge vores valgmagt klogt.

TIL positiv holdning åbner dit sind for flere muligheder, mens a pessimistisk holdning lukker dit sind ned og opfordrer dig til at trække dig tilbage fra at finde vej gennem de udfordringer, du står over for. Med en pessimistisk holdning er der ingen vækst og ingen læring.

Hvis du har svært ved at dyrke en positiv holdning, kan du overveje at prøve mindfulness-meditation. Dette kan hjælpe dig med at skabe plads i dit sind til at rodfæste vores negative tanker og erstatte dem med positive.

Latter er livets bedste måde at trives på. For at komme igennem de hårde tider skal du omgive dig med mennesker, der får dig til at grine og lide at grine med dig. Latter er smitsom, og du vil snart opdage, at når du ler, føler du dig mere levende og håbefuld om din fremtid.

Du kan lære mere om at skabe et positivt miljø i denne video:

5. Omfavne livets uforudsigelighed

Livet er en mærkelig og fantastisk rejse med mange smertefulde oplevelser og masser af skønhed og glæde. At løbe væk fra de udfordringer, som livet giver, er ikke svaret. Hvis du løber væk, følger livets smerte, ubehag og udfordringer dig.

Det er okay at falde fra hinanden, lave fejl, mislykkes og blive skuffet, men du kan kun blive på dette sted i kort tid.Hvis du har et mål i tankerne, skal du fortsætte med at arbejde for at nå dit mål og vise udholdenhed på trods af fejlene.

Modstandsdygtige mennesker forventer at mislykkes og blive skuffede. De ved, at man for at være stærk skal overvinde modgang og udfordringer, de står over for i livet. Modige mennesker vælger at hoppe fremad i livet og fortsætte med at leve et lykkeligt opfyldt liv.Annoncering

Forpligt dig til at blive den modige, modstandsdygtige person, du blev født til at være.

6. Fokuser på ting, der bringer dig glæde

Find et sted inde, hvor der er glæde, og glæden vil udbrænde smerten. -Joseph Campbell

Når du føler dig frustreret og håbløs, er det let at glemme de gode ting i dit liv. Hvis du tillader dig at blive fortæret af negativitet, begynder du at tro, at der ikke er noget godt i dit liv. Før du ved af det, bliver det din virkelighed.

Hvis du virkelig vil lære at holde ud, skal du straks stoppe og skriv en liste over alle de gode ting at du har oplevet, og alle de ting, der har bragt dig glæde. Jo mere du fokuserer på det gode i dit liv, jo mere håbfuld bliver du.

At vise andre taknemmelighed og udtrykke taknemmelighed er to handlinger, der bringer glæde tilbage i dit liv.

En undersøgelse viste, at det viste sig, at taknemmelighed var forbundet med stigning i lykke, livstilfredshed og social ønskelighed^[3]. Disse bidrager alle til mere modstandsdygtighed.

En god måde at øve taknemmelighed på er ved at starte en taknemmelsesdagbog. Du kan begynde med at skrive tre ting hver dag, som du er taknemmelig for. Du kan lære andre måder at øve taknemmelighed på med denne artikel.

7. Lad ikke fortiden styre din nuværende

Din fortid giver mulighed for at lære de lektioner, du har brug for at håndtere i dit nuværende liv. Men hvis du ikke giver slip på din fortrydelse i livet og slutter fred med din fortid, er det meget svært at komme videre i dit liv.Annoncering

Se efter muligheder for selvopdagelse, og lær at stole på og tro på dig selv. Når du står over for hårde tider i dit liv, så spørg dig selv dette spørgsmål:

Hvad er den eneste ting, jeg kan gøre lige nu for at tage mig et skridt tættere på at komme videre?

Alt du skal huske er at tage et skridt fremad og fortsætte med at gentage det ene skridt. Du vil snart opdage, at du er tættere på at finde en løsning og nå dine langsigtede mål. Husk, du har gjort vanskelige ting før og er kommet ud på den anden side, så nyd processen.

Lad ikke alle dine tidligere fejl og frygt skyde din dømmekraft og mindske dit mod. Du defineres ikke af, hvad der skete i din fortid. Du er den, du vælger at være nu og i fremtiden. Bliv den modige, bemyndigede og modstandsdygtige person, du blev født til at være.

Afsluttende tanker

Det er forståeligt, at når du står over for hårde tider i livet, kan du blive overvældet og gå tabt. Det er meget svært at være håbefuld og optimistisk om din fremtid, når du bliver fortæret af smerte og frustration.

Når du vil lære at holde ud og overvinde de dårlige dage, skal du bruge de 7 strategier ovenfor for at hjælpe dig med at komme videre for at komme til din målstregen.

Mere om, hvordan man holder ud

• 8 ting at gøre, når du vil give op
• Sådan starter du igen og genstarter dit liv, når det ser for sent ud
• Sådan bliver du motiveret og vær glad hver dag, når du vågner op

Fremhævet fotokredit: Guilherme Stecanella via unsplash.com

Reference