Uanset om du er en erfaren eller ny forfatter, er starten på et nyt år et godt tidspunkt at blive selvbevidst. At være selvbevidst stimulerer sind-krop-forbindelsen. Det er også en måde at overvåge, hvad der virker i vores liv, og hvad der ikke gør. Selvbevidsthed kan også føre til positiv tænkning. Derved kan selvbevidsthed føre til forandring og transformation. I skriveverdenen er selvbevidsthed også en nøgleingrediens for at være en overbevisende forfatter. En af de mange fordele ved at skrive er at lære eller ændre din måde at se en situation eller historie på.

At være selvbevidst, mens du skriver, involverer evnen til at overvåge og være bevidst om din reaktion på forskellige situationer . Hvis vi forbliver selvbevidste, mens vi skriver en erindringsbog, er vi i stand til at identificere visse problemer og negative følelser, der kan komme frem, hvilket påvirker kvaliteten af ​​skriveprocessen.

Der er mange måder at praktisere selvbevidsthed på. Dybest set involverer de måder at forblive tro mod den historie, du har sat dig for at skrive.

Her er 7 måder at praktisere selvbevidsthed i dit liv:

1. Mindfulness træning . At være opmærksom betyder at være fuldstændig til stede i nuet og se tingene er de er, i stedet for at se dem som du ønsker at se dem. Det betyder at leve fuldstændigt i nuet. Dette er en perfekt sindsstemning for erindringsforfatteren, der sigter mod at forblive tro mod hans eller hendes livs historie. For at minde dig selv om at forblive opmærksom, træk vejret ind og sig så til dig selv: 'Jeg ved, at jeg trækker vejret ind.'

to. Øv yoga. Ved at opretholde visse asanas eller positioner hjælper yoga med at stille sindet til ro.

3. Journalføring . Stream-of-consciousness at skrive eller skrive uden at løfte pennen fra siden er en fantastisk måde at øve sig i at være i nuet. Spørg dig selv: 'Hvad føler jeg lige nu?' Og så skriv det ned.

Fire. Psykoterapi . Gestaltterapi er en form for psykoterapi, der fokuserer på nuet og her og nu. Dette gøres normalt med en psykoterapeut.

5. Kreativ visualisering . Denne teknik forbedrer krops- og sindbevidsthed ved at bruge bevidst vejrtrækning, billeder og fornemmelse for at tilpasse tankeprocessen. Specifikke intentioner er sat i sindet.

6. Meditation . Meditation fremkalder selvbevidsthed og involverer at sidde stille med benene over kors i en stol eller på gulvet på en pude. Der er mange måder at meditere på. Disse involverer normalt fokus på åndedrættet, musikken eller specielle mantraer.

7. Hypnose . Dette er en måde at udforske det underbevidste sind på og hjælper med at frigive visse overbevisninger, personlige dæmoner eller traumer. Mens personen er i den hypnotiske tilstand, modtager han positive beskeder fra hypnotisøren, som kan hjælpe med at styrke og lette forandringer.

Læs mere fra Diana Raab på www.dianaraab.com