Det ses oftest i form af et supplement eller ekstrakt, som du kan tage oralt eller i teform, men mælketistel er faktisk en blomstrende urt, der er blevet brugt i over 2000 år som et naturligt middel mod leverbetingelser. De sundhedsmæssige fordele ved mælketistel blev opdaget i de gamle tider, og det blev først brugt som behandling for leversygdomme af europæere. Det har antioxidanter og antiinflammatoriske egenskaber, og det kan gøre det muligt for dig at afgifte din krop på en naturlig måde.

Mælketistel kan vokse i dele af verden, hvor klimaet er varmt, og det kan findes i Sydeuropa, det sydlige Rusland, Lilleasien, Nordafrika og også i Nord- og Sydamerika. Mælketistel er en urt, der tilhører daisyfamilien, og den har røde til lilla blomster og grønne blade. Når bladene knuses, kommer en hvid mælkeagtig væske ud, og sådan fik denne plante sit navn. Selvom det er en plante, spiser vi det ikke i en sådan form, men det bliver snarere omdannet til kosttilskud.

Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved mælketistel?

Der er mange sundhedsmæssige fordele ved dette tillæg, og en af ​​dets bredt kendte gavnlige virkninger er relateret til behandling af forskellige leversygdomme. Ifølge en undersøgelse foretaget af Institut for Biokemi ved Amrita Institute of Medical Sciences^[1], silymarin, et derivat af mælketistel, har en positiv effekt på at reducere ethanolinduceret oxidativt stress i leveren, der kan forårsage celleskader.

Mælketistel kan også hjælpe med at sænke højt kolesteroltal, beskytte mod kræft, kontrollere diabetes, hjælpe med tarmproblemer, og det er også meget gavnligt for huden.Annoncering

1. Mælketistel beskytter din lever

Mælketistel giver mange sundhedsmæssige fordele for din lever, og der er forskellige undersøgelser, der bekræfter dens helbredende virkning. Ifølge en undersøgelse foretaget af VA Pittsburgh Healthcare System^[2]kan mælketistel fremme leversundheden hos levertransplantationspatienter.

En anden undersøgelse foretaget af University Magna Graecia i Italien^[3]fremhæver, at det også kan bruges til behandling af alkoholisk leversygdom såvel som forskellige toksininducerede sygdomme.

2. Mælketistel beskytter også dit hjerte

Ved at sænke højt kolesteroltal og hæve niveauet af gavnligt kolesterol kan mælketistel mindske risikoen for åreforkalkning, en sygdom, der får dine arterier til at blive blokeret. Derudover en undersøgelse foretaget af China-Japan Research Institute of Medical and Pharmaceutical Sciences^[4]opdagede, at silibinin, der findes i mælketistel, har en beskyttende virkning mod skader på hjertemuskelceller.

3. Mælketistel hjælper med at kontrollere blodsukkeret

Mælketistel er en urt rig på antioxidanter, og takket være deres eksistens kan denne urt hjælpe med at regulere blodsukkerniveauet. En 4-måneders undersøgelse^[5]hos 51 type II diabetespatienter bekræftede, at disse antioxidantegenskaber havde en gavnlig virkning på patientens glykæmiske profil.Annoncering

En anden undersøgelse udført på Anti-Diabetes Center i Italien^[6]hos patienter med skrumpelever og type II-diabetes, der udviklede insulinresistens, viste en signifikant forbedring i insulinresistens på grund af 12-måneders behandling med mælketistel.

4. Mælketistel hjælper med at forebygge og behandle kræft

Der er beviser^[7]at mælketistel kan hæmme væksten af ​​kræftceller i prostata-, hud-, bryst- og livmoderhalsceller. Desuden har kombinationen af ​​mælketistel og selen vist sig at reducere markører, der er forbundet med prostatacancerprogression, som rapporteret af Urologiafdelingen ved Universitetshospitalet i Tjekkiet^[8].

5. Mælketistel beskytter din hjerne

Det har vist sig, at mælketistel har neurobeskyttende egenskaber, og bevisene tyder på, at sådanne egenskaber kan hjælpe med at forhindre Alzheimers sygdom, som en undersøgelse udført i Tokyo antyder^[9].

6. Mælk har anti-aging effekter

Denne urt kan også hjælpe med at reducere aldringseffekter, der er synlige på din hud. Som denne undersøgelse^[10]foreslår, at du ved at tage mælketistel kan reducere hudskader, mørke pletter, rynker, linjer og misfarvning.Annoncering

7. Mælketistel forbedrer knoglesundheden

Mælketistel har gavnlige virkninger på knogledannelse, og bevis tyder på^[elleve]det kan hjælpe både med at opbygge knogler og forhindre knogletab. Det er også effektivt til forebyggelse af osteoporose^[12]på grund af østrogenmangel, hvilket ville være til stor fordel for postmenopausale kvinder.

Er der nogen bivirkninger, når du tager mælketistel?

Der er ingen alvorlige bivirkninger, som du skal bekymre dig om. Ifølge University of Maryland Medical Center^[13], bivirkninger er normalt milde og kan omfatte: maveforstyrrelser, diarré og kvalme og opkastning.

Men hvis det kombineres med visse lægemidler eller andre urter, kan det udløse nogle bivirkninger, så du bør altid konsultere din læge, inden du tager det. Under graviditet og amning er det bedre at undgå at indtage det, og også hvis du er allergisk over for ragweed og relaterede planter.

Hvordan skal jeg indtage mælketistel?

Du kan tage mælketistel i form af kosttilskud, normalt i form af tabletter eller kapsler, eller du kan drikke det i form af te. Når du køber kosttilskud, skal du altid vælge standardiserede og pålidelige produkter, da de giver dig en mere pålidelig dosis af produktet. Når du tager kapsler eller tabletter, skal du drikke dem med et fuldt glas vand og tage dem som angivet på pakken, men den sikreste måde er altid at konsultere en sundhedspersonale.Annoncering

Nogle af de anbefalede tillægsmærker er Ultra Thistle, som kan beskytte din lever og beskytte dig mod betændelse og ardannelse. Klinisk leverstøtte, gavnlig for dem, der ønsker at beskytte sig mod mulige fremtidige leverproblemer; Mælketistel med artiskok og gurkemeje til fjernelse af toksiner fra dit system.

Da mælketistel er tilgængelig i teform, kan du forbruge det i form af en varm drink, hvis det passer til dine præferencer. Du kan lave din egen mælke tidsel te eller købe fra pålidelige mærker, såsom Alvita, Traditional Medicinals og Celebration Herbals.

Hvor meget skal jeg tage?

Der er ingen standardiseret dosis endnu, men intervallet for den anbefalede dosering er mellem 280 og 800 mg silymarin, hvilket udgør 70-80% mælke tidsel ekstrakt. Anbefalinger foreslår oftest at tage 100-200 milligram om dagen sammen med dine måltider.

Fremhævet fotokredit: https://pixabay.com/ via Pixabay.com Annoncering

Reference