Du fuldender mig! Det lyder som en saftig sætning fra en romantisk film.

Nogle gange har vi dog oplevelser, der får os til at føle det sådan.

Forestil dig den følelse, du har efter at have spist et lækkert måltid og bidt i en lige så dekadent dessert. Eller forestil dig, at du er i slutningen af ​​en smuk dag, måske på ferie, når det ene tilsyneladende perfekte øjeblik udfoldede sig efter det næste.

En af mine venner beskrev denne følelse efter at have fået sit tredje barn. I det øjeblik sagde hun, at deres familie følte sig komplet.

Følelsen af ​​at være komplet kan være som dyb fred, påskønnelse af alt det, vi har, og alt det, vi er, uden andre ønsker i øjeblikket. Det kan give en følelse af at være hjemme.

Når vi går gennem livet, bliver vi konstant bombarderet af beskeder om, hvad vi har brug for, eller hvordan vi kan gøre vores liv bedre.

Følelsen af ​​fuldstændighed handler imidlertid ikke om at nå et ydre mål, som vi kan tjekke ud på vores liste. I stedet er det noget, der sker internt og er meget personligt.

Så hvad er et komplet liv?

Stil dig selv dette spørgsmål

Det er vigtigt at spørge:

Hvad betyder det at leve et komplet liv du ?Annoncering

Har du nogensinde oplevet en følelse af dit liv, der ser ud til at være komplet, selvom det kun er et øjeblik?

Min personlige tro er, at når vi oplever en følelse af fuldstændighed, er vi til stede, taknemmelige og forbundet med vores unikke, indre essens.

I bund og grund mener jeg, at energi eller gnist, du har i dig, end ingen andre på jordens overflade gør eller nogensinde vil.

Jeg tror at leve et komplet liv betyder at være dig - den rigtige dig.

Hvad er virkelig fuldstændighed?

Der er så mange forskellige måder, vi oplever denne essens eller gave på - vores mest autentiske selv .

Vi ser denne essens i aktion, når nogen laver noget, han eller hun virkelig elsker at gøre. Deres øjne lyser op, et smil krydser deres ansigt, de er helt fokuserede på øjeblikket, gør hvad de elsker at gøre og er den, de virkelig er.

Vi er vidne til den samme strålende energi, når vi ser på et kunstværk af en person, der var helt i gang, da vi skabte det.

Vi ser det hos et barn, når han / hun er helt fokuseret og oplever glæden ved at lege med et legetøj, rulle i sandet eller udtrykke glæde over hvad der sker i øjeblikket.

Selvom vi alle har evnen til at opleve denne følelse af fuldstændighed, sker det ikke automatisk.

Det kræver at være i stand til at give slip, selv i et splitsekund, og at forbinde sig med den energi indeni der ikke har ord. Det er allerede komplet, som det er, unikt og næsten magisk.Annoncering

Hvordan lever vi et komplet liv?

Hvordan går vi fra at navigere i det daglige ansvar - arbejde, betale regninger, forsøge at spise sundt, træne, forbinde os med den ydre verden og holde vores forhold humrende, samtidig med at vi føler denne følelse af helhed og fuldstændighed ? Hvad er et komplet liv?

Svarene er forskellige for hver af os, men efter min erfaring kan de følgende fem regler hjælpe.

1. Vælg selvmedfølelse og empati

Så ofte lærer vi os, at den eneste måde, hvorpå vi kan få succes eller opnå ægte lykke, er, hvis vi lærer at gøre ting bedre end andre mennesker, eller når vi opnår vores personlige bedste.

Hvad hvis vi i stedet for så meget fokus på livet i konkurrencedygtige termer eksperimenterede med medfølelse ?

En af de største lærere, jeg nogensinde har haft det privilegium at studere med, når det kommer til træning i empati og selvmedfølelse, er den buddhistiske lærer Pema Chodron.

Pema underviser i en simpel teknik kaldet tonglen meditation^[1]. I en nøddeskal er tonglen-meditation træning i at give slip på dommens hårdhed og få adgang til det bløde punkt af empati og medfølelse.

Det vigtige ved empati er at huske, at ligesom vi alle er unikke, er vi også altid forbundet med hinanden, fordi vi alle er mennesker.

Evnen til virkelig at føle medfølelse med os selv og dyb empati for andre gør ikke kun vores nuværende forhold bedre, det kan også hjælpe os med at tiltrække nye forhold, der virkelig er autentiske og tilfredsstillende.

2. Vær sårbar for at strække og vokse

Vi modtager så mange beskeder fra marketingfolk, at vi ville være lykkeligere og mere succesrige, hvis vi var mere perfekte. Sandheden er, perfektion er ikke et mål, som nogen af ​​os kan nå.

Selvom ingen af ​​os er perfekte, er vi alle i stand til enorme ændringer, transformation og vækst.Annoncering

Når vi skifter vores perspektiv til at se livet som et eventyr, en mulighed for at vokse og lære og vedtage en tankegang om vækst^[2]begynder vi at opleve glæden, der kun kommer fra strækning.

På denne måde handler det ikke om at nå et specifikt mål at leve et fuldstændigt, fuldstændigt liv, men snarere om at opdage nye måder at forbinde med den del af os selv, der er unik, komplet, forandring, voksende og ekspanderende hele tiden.

Evnen til at strække og vokse hjælper os med at opleve livet som en række komplette øjeblikke snarere end et mål for sig selv.

3. Giv tilbage og hjælp andre

Vi har hver især noget unikt at tilbyde verden. Forskning viser, at det at vide, at den lille rolle, vi spiller, gør en positiv forskel, gør os lykkeligere og sundere^[3]og har en positiv effekt på vores modstandsdygtighed^[4].

Spørg dig selv, om der er en enkel måde, du kan gøre nogens liv bedre i dag. Vær opmærksom på, hvad du vælger.

Når vi finder en måde at gøre en forskel, der også resonerer med vores unikke gaver, og hvem vi virkelig er, når vi et nyt niveau for opfyldelse.

Din unikke måde at hjælpe med kan muligvis lyse vejen til en større følelse af formål, der kan hjælpe med at få dit liv til at føles mere komplet.

4. Lyt til din intuition

I årevis har jeg studeret og undervist i måder, hvorpå vi hver især lettere kan få adgang til vores intuition. Jeg er ofte forbløffet over, hvor let vi hver især kan få adgang til svarene i vores liv, når vi tager et stille øjeblik at oprette forbindelse.

Vi modtager så mange beskeder om, hvad der er rigtigt og forkert, at vi ofte glemmer at indstille os på og stole på os selv. Ved simpelthen at sidde i stilhed eller meditere over et åbent spørgsmål kan vi dog let og ubesværet få stærk indsigt i, hvad der er rigtigt for os i vores liv.

Andre måder at få adgang til vores intuition inkluderer journalføring, nedskrivning af vores drømme , lytte til, hvordan vores krop har det, når vi er omkring bestemte mennesker eller udfører bestemte opgaver, og stille os specifikke spørgsmål om, hvad vi har mest brug for, og være opmærksomme på det første, der dukker op i vores sind.Annoncering

Vores intuition kan være en stærk guide til at finde uventede stop undervejs, skatte, vi aldrig ville have kendt, var tilgængelige for os, hvis vi ikke havde betroet vores indre visdom.

5. Gør hvad du elsker

Forskning viser, at når vi gør, hvad vi elsker, og gør det i en tilstand af flow, finder vi vores vej ikke kun til lykke, men også til større succes og generelt velvære^[5].

Du behøver ikke gøre det, du elsker som karriere. Du behøver ikke engang at være god til det. At lave tid til aktiviteter, du elsker, uden at tænke over, hvor de fører dig, kan gøre en enorm forskel i dit liv.

Hvis du ikke er sikker på, hvad du elsker at gøre, er der mange bøger om at finde din lidenskab og bruge tid i flow og være kreativ, herunder Find din egen North Star af Martha Beck og Gør hvad du elsker, pengene følger af Marsha Sinetar.

At ære vores lidenskaber hjælper os ikke kun med at få forbindelse til vores unikke essens, men det hjælper os også med at finde vores unikke veje til at leve liv, der ærer alle, hvem vi er.

At gøre mere af det, vi elsker, kan også bane vejen for nye hobbyer eller karrierer, der kan hjælpe vores liv med at føle sig mere komplette.

Afsluttende tanker

Hvad er et komplet liv for dig? Stol på dine egne svar.

Hvad synes du om ideen om at have en unik essens, som ingen andre har? Hvad får dig til at føle dig mest synkroniseret, forbundet og levende?

Se tilbage på de 5 regler ovenfor. Hvilken ophidser dig mest? Hvilken tror du kan have den største positive indflydelse på dit liv lige nu?

Vælg en af ​​ovenstående regler og start i dag. Du er allerede på vej!Annoncering

Flere artikler om at leve et komplet liv

• 13 nøgler til at leve dit bedste liv
• Sådan lever livet fuldt ud
• Sådan lever du et lykkeligt liv

Fremhævet fotokredit: Tyler Nix via unsplash.com

Reference