Vær en førsteklasses version af dig selv, ikke en andenrangs version af en anden. - Judy Garland

Vores roller i livet gør os ikke til, hvem vi er. Vi har en tendens til at basere vores idé om, hvem vi er, på hverdagslige roller som forældre og ægtefælle eller endda hvad vi laver i vores job, eller hvilke kvalifikationer vi har. Vi går endda i det omfang, vi ændrer vores personaer i forskellige sociale situationer og handler ud af karakter, fordi vi tror, ​​at vi skal. Indse, at ved at handle på denne måde er du ikke dig på dit dybeste niveau. Når du begynder at bruge følgende trin til at blive dit autentiske selv, vil du begynde at opleve fordelene ved et lykkeligere liv.

Fordele ved at blive dit autentiske selv inkluderer:

• At være lykkeligere
• Følelse af opfyldelse
• Beslutningstagning bliver lettere
• Bevidstheden øges
• Sandfærdig over for sig selv og andre
• Gør ting på dine egne vilkår
• Gør hvad du virkelig vil
• Gør hvad du elsker
• Tilfredsstille dine behov
• En følelse af formål
• Hjælper dig med at prioritere, hvordan du lever
• At være i overensstemmelse med mål og drømme

Forskning tyder på, at autentiske mennesker er vellidt, og de drager fordel af social støtte og de mange andre positive resultater forbundet med at nyde tætte forhold til andre. Annoncering

Dit autentiske selv i 3 nemme trin

Trin 1

At vælge dine værdier er det, der er vigtigt for dig i livet.

At kende dine værdier hjælper dig med at forstå, hvad der driver dig - hvad du nyder, hvad der inspirerer dig, og hvad du gerne vil have mere af. Ved at opbygge et liv og en livsstil omkring vores værdier skaber vi et liv, der er mere tilfredsstillende og meningsfuldt for os.

Værdier ændres over tid og uddybes, når du forstår dig selv bedre.Annoncering

Endelig er nedenstående værdiliste kun for at give dig nogle ideer om værdier. Vi er hver især unikke, så der vil utvivlsomt være ord, der mangler på denne liste, og forskellige ord, der opsummerer din værdi bedre. I så fald er du velkommen til at tilføje disse ord til listen nedenfor. Der er hundreder af

Eksempel på værdiliste

• Udførelse
• Ægthed
• Balance
• Skønhed
• Fedhed
• Berolige
• Fællesskab
• Medfølelse
• Tillid
• Bidrag
• Mod
• Kreativitet
• Beslutsomhed
• Excellence
• Frihed
• Venskab
• Familie
• Sjovt
• Vækst
• Lykke
• Harmoni
• Sundhed
• Ærlighed
• Uafhængighed
• Integritet
• Intuition
• Glæde
• Venlighed
• Læring
• Hører efter
• Elsker
• Loyalitet
• Optimisme
• Ordenlighed
• Lidenskab
• Tålmodighed
• Fred
• Produktivitet
• Respekt
• Selvværd
• Service
• Enkelhed
• Spiritualitet
• Styrke
• Taknemmelighed
• Tradition
• Tillid
• Forståelse
• Visdom

Trin 2

Vælg op til 10 ord, der giver genlyd med dig og får dig til at føle dig godt. Dette er de værdier, du vil leve i din hverdag. Skriv dem ned, eller opret en plakat, så du kan se dem hver dag.Annoncering

Så som et eksempel er en af ​​mine værdier familie: Jeg har børn, jeg har altid brugt tid sammen med og mødes regelmæssigt med min udvidede familie, og jeg er også tæt på mine fætre.

Handlingsplan: Sørg for, at mine børns behov er opfyldt, og at de får min opmærksomhed ved at have det sjovt, aktiviteter sammen, vise min kærlighed og være der for dem. Hvad angår andre familiemedlemmer, holder jeg regelmæssig kontakt.

For mig føler jeg, at dette er nødvendigt, fordi det er den jeg er. Jeg ville ellers føle mig frustreret og skyldig, hvis jeg ikke gjorde det. Ting kan dog være anderledes for dig.Annoncering

Trin 3

Lav en liste over 5 til 10 aktiviteter, du elsker at lave, og 5 mål, du vil nå. Se på det arbejde, du laver, og se på de forhold, du har. Tilpasser dine valgte værdier i øjeblikket det, du vil gøre? Hvis ikke foretager de nødvendige ændringer. Lav en plan for, hvordan du vil inkludere dine aktiviteter i dit liv & lav skridt til at nå dine mål. Hold øje med værdier, der saboterer din tid og energi, og lev efter dem, der frembringer din ægthed, der gør dig glad og sandsynligvis vil nå dine mål. Værdier er ikke sat i sten, så ændringer kan ændre sig over tid.

Det er det! Du finder ud af, at du ikke længere behøver at udfylde mange versioner af dig selv, kun den bedste. Fordi ved at følge dine værdier lever du med integritet, sandhed og er en lykkeligere dig. Lad ikke din rolle i livet definere, hvem du er, gør noget for at blive dit autentiske selv.