Alle vil være smukke. Og hvorfor ikke? Mange undersøgelser viser det skønhed bias eksisterer; attraktive mennesker betragtes som ærlige, venlige, tilfredse, glade og kreative. Selv om retfærdigheden af ​​disse antagelser kan udsættes for en debat, er der ingen skade i at forsøge at holde dig selv attraktiv.

Som alle gode ting kræver det tid, kræfter og dedikation for at bevare din skønhed. Mens nogle tunge makeups midlertidigt kan få dig til at se godt ud, er der ingen erstatning for en streng skønhedsbehandling. Desværre gør denne travle verden, vi lever i, det ekstremt vanskeligt at følge en. Men dette bør ikke forhindre dig i at have et smukt ansigt kombineret med en dejlig krop.

Infografikken nedenfor af Holland og Barrett præsenterer dig en 90-dages tidsplan for at sikre, at du forbliver på dit smukkeste bedste.

Her er de vigtige punkter, du skal huske på:Annoncering

Første ting først

Hvis du nyder alkoholholdige drikkevarer, skal du begrænse dem til weekender. Overdreven indtagelse af alkohol tager glød væk fra din hud, får dit hår til at falde ud og får dig til at se træt ud.

Sundheden farer ved rygning offentliggøres bredt. Hvis de ikke er nok til at overbevise dig om at holde op, er der en anden: det ødelægger dit look med icky tænder, for tidlig aldring, baggy øjne, rynker, gule fingre, og listen fortsætter og fortsætter.

Kost er et andet aspekt, du skal være særlig opmærksom på for at blive smuk og bevare din skønhed. Fordelene ved sund, velafbalanceret mad kan ikke overvurderes.

Daglige aktiviteter

Mens det er nødvendigt at drikke rigelige mængder vand til din krop, kan du også tilføje frisk frugt og duftende urter til dit vand. På denne måde kan du få mineraler og vitaminer, som din krop har brug for for at holde sig frisk og smuk.

En anden åbenbar, men ofte ignoreret aktivitet, er at få nok søvn. Efter en træt, travl dag har din krop brug for hvile for at genoplive sig selv. At have seks til ni timers daglig søvn er nødvendig for at holde din krop godt afslappet og frisk.Annoncering

At tage sig af din personlige hygiejne er et absolut must for at holde dig attraktiv. Vi ved alle nødvendigheden af ​​hverdagslige aktiviteter som at børste tænder og tage et bad. Derudover skal du bruge fugtighedscreme for at sikre, at din hud ikke tørrer ud.

Pas også på din miljøhygiejne. Oprethold rene og ryddelige omgivelser. Dette betyder også ikke at efterlade stille vand rundt for at opdrætte fluer og myg. Dette hjælper dig med at undgå insektbid, der kan efterlade din hud irriteret, hævet og plettet. Disse tip til at holde bugs væk kan hjælpe.

Hemmeligheden bag en slank og fit krop sulter ikke dig selv, den spiser de rigtige ting i de rigtige mængder. Sørg for at medtage masser af frugt og grønne grøntsager i din kost. De giver dig vitaminer, mineraler og ernæring uden at tilføje vægt. At spise rigtigt gør også din hud strålende, blød og beskytter din hud mod solforbrændinger.

Ugentlige aktiviteter

Brug af shampoo og balsam er nødvendigt at have rent, skinnende hår . Du kan dog måske begrænse dem til to gange om ugen. Din krop producerer nogle af de bedste olier og næringsstoffer, der er nødvendige for at have stærke, lange hår, og pauser mellem at vaske dit hoved hjælper med at genoprette dem. Desuden kan du bruge kokosolie til at holde dit hår glat og hydreret.

Fysiske øvelser er lige så vigtige som din diæt, når det kommer til at få en sund, slank og tonet krop. Derudover gør det dig stærkere, reducerer stress og forhindrer sygdomme. Nogle intense cardio- og modstandstræning hjælper dig med at forbrænde kalorier, øge din udholdenhed og forbedre dit stofskifte og fordøjelse. Prøve noget yoga for at slappe af i din krop og dit sind.Annoncering

Det er en god ide at forkæle dig selv med en hjemmelavet ansigtsmaske en gang om ugen. Du kan bruge hjemmelavede ansigtspakker, der indeholder vitamin- og mineralrige avocado. Dette giver næring til din hud og gør den blød og strålende.

Det er vigtigt at bruge lidt tid på at trimme og polere dine negle hver uge. Ved udgangen af ​​en uge er de fleste af de tidligere påførte poleringer slidte og ikke så smukke. Fjernelse eller gentagelse af dem får dine hænder og fødder til at se smukke ud.

Fortnightly Aktiviteter

Ansigtshår kan vokse ret hurtigt, så det er vigtigt at holde dem under kontrol. Normalt er det nok at tråde en gang hver 15. dag til at bevare dit velholdte udseende.

Hvis du ikke er en stor fan af kropshår, er det meget vigtigt at fjerne det to gange om en måned. Du kan prøve at vokse (pas på smerten!) Eller gå efter andre hårfjerningsmetoder, såsom husholdnings-laser hårfjerningssæt ( undersøgelser viser at disse enheder er effektive).

Dine fødder og hænder har også brug for forkælelse. Månedlige manikyr og pedikyr holder dine hænder og fødder pæne, rene og smukke.Annoncering

Månedlige aktiviteter

Det anbefales stærkt at besøge en salon en gang om måneden for at holde dig velplejet.

Sørg for at få en kropsindpakning en gang om måneden. Body wraps fugter din krop, eksfolierer død hud, slipper af toksiner fra din krop og reducerer blandt andet fordele ved cellulite og strækmærker.

Fremhævet fotokredit: Lady Summer III af Ivan Turkouski via flickr.com