Når nogen siger, at de keder sig, hvad siger du da til dem?

At de skulle kigge efter en ny hobby? Besøg et nyt sted? Find noget nyttigt at gøre?

Du sandsynligvis ville ikke anbefaler, at de taler med deres læge om depression.

At føle sig keder sig, uinteresseret og have lidt motivation kan være et tegn på depression, især hvis det fortsætter i lang tid.

Men hvordan adskiller man normal kedsomhed og depression?

Læs videre for at finde ud af det.Annoncering

Kedsomhed er ikke så enkel som du synes det er, den er mangesidig.

Selvom du måske tænker på det som en ret simpel følelse, har forskere opdaget, at der faktisk er fem forskellige typer kedsomhed.^[1]

Vi har opsummeret de forskellige typer nedenfor.

Ligegyldighed: at føle sig uinteresseret med noget omkring dig

Ligegyldig kedsomhed sker, når du bare ikke er generet. Du er ligeglad med alt, hvad der foregår omkring dig, og du drømmer måske, stirrer ud i rummet eller føler, at du er ved at falde i søvn. Det er den måde, du måske føler på under en særlig kedelig matematikundervisning.

Apati: at føle sig fast og hjælpeløs til at ændre situationen

At føle sig apatisk og uinteresseret er en slags kedsomhed, der ofte opstår som følelse af hjælpeløshed. Du kan opleve apatisk kedsomhed, hvis du føler dig fanget i dit liv og ikke er i stand til at ændre dine omstændigheder. Denne type kedsomhed er almindelig hos gymnasieelever^[2]og kan være et tegn på depression.Annoncering

Kalibrering: føler dig umotiveret over den aktuelle opgave

Bliv nogensinde så keder, at du ønsker, du kunne gøre hvad som helst andet, men du er ikke helt sikker på hvad? Du oplever kalibrerende kedsomhed, som ofte opstår under kedelige, gentagne opgaver.

Reaktant: føler sig sur og irriteret

Nogle gange er du så keder dig, at du føler dig vred, frustreret og aggressiv. Du klikker muligvis på de mennesker, du er sammen med, eller stormer ud uden grund. Dette er kedsomhed i reaktanter, og det kan være en af ​​de mest foruroligende former. Du kan måske føle dig ekstremt rastløs og besat af de andre ting, du gerne vil gøre.

Søgning: føler at du skal gøre noget andet

At søge på kedsomhed føles ubehageligt og motiverer dig til at finde nye aktiviteter for at få dig til at føle dig bedre. For eksempel, hvis du keder dig derhjemme, kan du ringe til en ven for at gå ud og drikke kaffe.Annoncering

At identificere de typer kedsomhed, som du ofte oplever, kan være virkelig nyttigt.

Du vil være i stand til at identificere de faktorer, der får dig til at kede dig, og se efter positive ændringer, du kan foretage.

Så ... hvordan kan du skelne kedsomhed og depression fra hinanden?

Det er vigtigt ikke med det samme at drage konklusioner - bare at kede sig betyder ikke nødvendigvis, at du er deprimeret.

At være på vagt sikrer dog, at du straks kan søge behandling, hvis din kedsomhed ser ud til at være et symptom på et mere alvorligt problem.

Læs videre for tip til at spotte forskellene mellem kedsomhed og depression hos voksne og børn.^[3]

For børn kan kedsomhed let løses.

Når et barn keder sig, vil de normalt være interesserede i at engagere sig i en ny aktivitet. For eksempel kan et kedeligt barn, der sidder og ser elendigt, muntre op i det øjeblik, du tilbyder at spille et spil med dem, tage dem med til parken eller bage en kage sammen.Annoncering

På den anden side er et barn, der keder sig som følge af depression, muligvis ikke lydhør over for aktiviteter. De nægter måske at deltage i legen, beder om at være alene eller vise lidt interesse for ting, de normalt nyder.

Det kan være svært for børn at forstå deres følelser og udtrykke sig tydeligt.

Hvis du er bekymret for dit barns mentale sundhed, er det altid en god ide at tale med en professionel.

Men for voksne skal du reflektere over dig selv for at finde ud af, hvad der foregår.

Noget kedsomhed er normalt, men når det begynder at påvirke dit daglige liv, er det tid til at søge hjælp.

Har du oplevet noget af det følgende?

• Mister interesse for hobbyer og aktiviteter, du plejede at nyde.
• Føler mig håbløs over din kedsomhed.
• At være ude af stand til at tage skridt til at lindre din kedsomhed.
• Ikke at gøre vigtige ting, fordi du føler dig så keder dig.
• Bliv vred på dig selv for at kede dig.

At tale med en læge giver dig mulighed for at komme til bunden af, hvorfor du har det som du gør. De hjælper dig derefter med at udvikle en plan for at forbedre din mentale sundhed og mindske kedsomhed.Annoncering

Kedsomhed er ikke altid harmløs.

Pas på vigtige advarselsskilte, og søg straks hjælp, hvis du tror, ​​du kan være deprimeret.

Reference