HVAD DIN FRYGT FOR AT VÆRE ALENE EGENTLIG HANDLER OM, OG HVORDAN DU KOMMER OVER DET

Har du en frygt for at være alene? Bekymrer du dig for din fysiske sikkerhed, eller frygter du ensomhed? Disse er stærke negative følelser, der kan påvirke dit helbred. En undersøgelse viste, at når ældre mennesker er socialt isolerede, er der en øget risiko for en tidligere død,^[1]med så meget som 26%.

I denne artikel vil vi se på årsagerne til denne frygt, og hvad du kan gøre for at overvinde den.

Indholdsfortegnelse

Hvad forårsager frygt for at være alene?
Sådan overvinder du din frygt for at være alene
Afsluttende tanker
Mere om at omfavne ensomhed

Hvad forårsager frygt for at være alene?

Frygten for at være alene kan skyldes forskellige ting.

Måske blev du eller følte dig forladt i livet før, for eksempel var du et forladt barn, eller din partner brød op med dig. Og så kom du sammen med at være alene med at være ikke elsket.

En frygt for at være alene kan også være relateret til manglende selvtillid. En person, der ikke tror på sig selv, tror måske, at de ikke er værd at elske, og at de ikke er i stand til at gøre deres liv bedre på nogen måde.

Og for nogle mennesker er de bange for at være alene, fordi de ikke ved, hvordan de skal være komfortable med at være alene. De vil altid have selskab, da de aldrig har lært at nyde at gøre noget alene.

Sådan overvinder du din frygt for at være alene

Hvis du oplever ensomhed og er bekymret for din frygt for at være alene, kan disse 6 måder hjælpe dig med at føle dig bedre:

1. Omfavn ensomhed

Når du er alene, er det vigtigt at omfavne det og nyde det fuldt ud.Annoncering

Væl dig i følelsen af at du ikke behøver at være ansvarlig for noget du gør. Forfølg dine interesser og hobbyer. Tag nye op. Lær nye færdigheder. Læg på sofaen. Efterlad køkkenet i et rod. Listen kan fortsætte og fortsætte, men det er afgørende at finde den rette balance.

Se dette indlæg på Instagram
Et indlæg delt af Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg)

Der vil være tidspunkter, hvor det at være alene er perfekt, men så vil der være en krybende følelse af, at du ikke skal være så isoleret.

Når du begynder at nyde at være alene, disse 10 fantastiske ting vil ske .

Når du først føler ensomhed, er det tid til at handle.Annoncering

2. Facebook er ikke svaret

Har du bemærket, hvordan folk søger virtuelle kontakter i stedet for en levende, ansigt til ansigt-interaktion? Det er rigtigt, at sociale netværk kan give en indledende kontakt, men chancerne for, at det bliver en personlig kontakt i virkeligheden, er ret lille.

At være pakket ind i en sky af deling, smag og kommentarer (og fornærmelse!) Kan kun øge ensomheden.

Når du virkelig vil have selskab, ringer ingen på Facebook dig til at invitere dig ud.

3. Stop med at tolerere ulykkelige forhold

Det er et grusomt faktum i livet, at folk er så bange for ensomhed, at de ofte vælger et forhold til den forkerte person.

Der er et enormt pres fra jævnaldrende, familie og samfund generelt for at blive gift eller være i et stabilt, langsigtet forhold. Når dette sker, begynder folk at tage forkerte beslutninger, såsom:

hænge ud med giftigt firma såsom uærlige eller upålidelige mennesker;
blive involveret i uegnede partnere på grund af frygt for at være alene eller ensom;
accepterer upassende opførsel bare på grund af ensomhed
at søge et midlertidigt middel i stedet for at træffe en langsigtet beslutning.

Hovedproblemet er, at du skal holde pause, reflektere og få råd. Anerkend at din frygt for at være alene tager over. En udslæt beslutning nu kunne føre til uendelig ulykke.

4. Gå ud og mød mennesker

Det var digteren John Donne (1572 - 1631), der skrev:

'Intet menneske er en ø, hele sig selv, hver mand er et stykke af kontinentet'.

Menneskelig kontakt er afgørende for at overleve i denne verden. I stedet for at vælte i kedsomhed og tristhed er du nødt til at komme ud så meget som muligt og søge kontakter.

At være medlem af en gruppe, uanset hvor svag, er en fantastisk måde. Så når du er i gymnastiksalen, i kirken eller blot på et klubmøde, skal du udnytte disse kontakter til at udvide din sociale cirkel.

Der er ingen mening i at blive hjemme hele tiden. Du vil ikke møde nogen nye mennesker der!

Sociale kontakter er snarere som sarte planter. Du skal passe dem. Det betyder at ringe, bruge Skype og være der, når det er nødvendigt.

Se på denne vejledning den Sådan møder du nye mennesker og får venner med de bedste .

5. Nå ud for at hjælpe nogen i nød

En byrde, der deles, er en byrde halveret.

Dag Hammarskjold var meget opmærksom på dette, da han sagde:

'Det, der gør ensomhed til en kval, er ikke, at jeg ikke har nogen til at dele min byrde, men dette: jeg har kun min egen byrde at bære'.

Kort sagt, det er en tovejs gade. At hjælpe andre faktisk hjælper dig selv, her er hvorfor .

Nå ud for at hjælpe, og folk vil være der, når du har brug for dem.

6. Vær taknemmelig og tæl dine velsignelser

Undersøgelse efter undersøgelse viser, at hvis folk viser taknemmelighed, vil de høste en rigelig høst. Disse inkluderer et stærkere immunsystem, bedre helbred, mere positiv energi og vigtigst af alt, at føle sig mindre ensom og isoleret.

Hvis du ikke tror på mig, kan du se videoen nedenfor, 'Hvad godt er taknemmelighed?' Her er vejen til håb og lykke:

Afsluttende tanker

Så skræmmende som frygten for at være alene kan synes, du er i stand til at overvinde det.

Når du prøver ovenstående forslag for at bekæmpe din frygt, arbejder du faktisk for at øge din selvtillid. Når du har mere tillid til dig selv, værdsætter du dig mere og tror, at du altid er kærlig værd, selvom du er alene.

Sandheden er, at alle har brug for tid til at være sig selv, samle deres tanker, nyde stilheden og bare slappe helt af. Dette er dyrebare øjeblikke og er meget vigtige for din egen ro i sindet og mental forfriskning.

Så lær at omfavne ensomhed og husk bare at du er kærlig værd!Annoncering