Du ved, hvordan det er at have bryllupsrejse i ethvert forhold til at dø. Det er sjovt og spændende i starten, men du bliver komfortabel, og forholdet kan begynde at blive lidt forældet.

Jo længere forholdet varer, jo flere op- og nedture vil du løbe ind i. Selvom alt dette er helt normalt, er det vigtigt at være opmærksom på visse negative adfærd, du kan støde på, så du kan beskytte dig selv mod deres toksiske virkninger.

Så tag et øjeblik til at spørge dig selv,

Ved jeg, hvordan et usundt forhold ser ud, og hvordan man håndterer situationen?

Forestil dig nu, hvor meget hjertesorg du kan spare dig selv, hvis du kendte svaret på dette spørgsmål mere dybtgående. Du ville være i stand til at afhente ting meget tidligere, før det er for sent, hvor forholdet allerede når et usundt niveau.

Fortsæt med at læse nedenfor for at lære om de otte tegn på giftige forhold, du skal se efter, og hvordan man håndterer dem.

1. Din partner er blevet apatisk

Når du bemærker, at din partner er mere frakoblet, kan dette være et tegn på, at han / hun begynder at opgive forholdet. Du vil bemærke, at de ikke skændes så meget med dig, eller at de bare giver efter for dine ønsker, fordi de ikke rigtig bryr sig så meget mere.

Din partner er stoppet med at føle de samme højder, som han følte, da forholdet startede. Og når du arbejder endnu hårdere for at få forholdet til at fungere, kan dette blive endnu mere giftigt, hvis din partner bare holder fast, for nu føler han sig skyldig. Du finder ud af, at jo mere du giver dig selv, jo mindre gengældelse får du.

Hvad skulle du gøre?

Inden du går videre og prøver at reparere forholdet, er det vigtigt her at give et miljø til din partner, hvor han / hun føler sig sikker på at fortælle dig, hvad han / hun gennemgår.

Spørger Er du okay? er normalt ikke det største spørgsmål. At være ærlig og åben med dine egne følelser er en god start. Du vil måske starte med noget mere i retning af Det føles som om du har været så frakoblet og fjern på det seneste, hvad har du tænkt dig?

At hjælpe din partner med at føle sig følelsesmæssigt sikker med dig er nøglen til at starte processen med at reparere forholdet, der hjælper din partner med at føle sig forbundet med dig igen.

Andre gange, selvom du ikke har gjort noget forkert, og du har været en god partner, er det bedste, du kan gøre på dette tidspunkt, undertiden at give din partner noget plads til at udarbejde sine egne problemer.

2. Din partner kontrollerer

En vigtig del af et sundt forhold er at træffe beslutninger sammen. Ikke for hinanden.

Mennesker, der kontrollerer, føler behovet for at være ansvarlige for alt og udtrykke dette behov ved at være manipulerende med både deres miljø og mennesker omkring dem.

Hvis du føler, at du har brug for at bede om tilladelse til enkle ting som at mødes med andre venner eller endda familiemedlemmer, er det et tegn på, at din partner udviser kontrollerende adfærd.Annoncering

Kontrollerende partnere vil også bruge trusler for at få dig til at gøre, hvad de vil, og de kan endda gå så langt som at true med at afslutte forholdet.

Denne form for adfærd stammer fra en dyb følelse af usikkerhed og det er giftigt, fordi det dræber enhver mulighed for intimitet og forbindelse.

Mens det i starten kan føles som om din partner kommer med så stærke forslag, fordi han / hun bryr sig så meget, vil du til sidst indse, at opførslen virkelig er mere egoistisk end uselvisk.

Hvad skulle du gøre?

Kontrollerende adfærd er normalt en reaktion på angst, jalousi og usikkerhed. Et godt sted at starte er ved at hjælpe din partner med at føle sig sikker på at tale om denne specifikke adfærd.

Nogle gange vil partnere være i stand til at anerkende, at denne adfærd er upassende, og at de skal være i stand til at stole på og respektere dig. Hvis dette er tilfældet, er der håb om vækst i forholdet.

Andre gange kan der være undskyldninger for, hvorfor de handler på denne måde. En almindelig undskyldning er, at de bare ser efter din bedste interesse, fordi de vil sikre, at du ikke løber ind i problemer. Det er sandsynligt, at partnere som denne betragter dig som en person, der skal rettes.

De kan prøve at ændre ting som din adfærd, tanker og tro for at hjælpe sig selv med at føle sig mere i kontrol. Hvis dette er tilfældet, er de i en fordømmende tankegang, og du kan eventuelt overveje at få professionel hjælp, hvis det er nødvendigt, eller begynde at sætte grænser (se nummer seks) og holde afstand fra dem.

3. Din partner skammer dig

Føler du dig ofte at føle dig som en forfærdelig person efter at have interageret med din partner?

Hvis du gør det, kan det være tid til at begynde at være opmærksom på, hvordan din partner taler med dig. Hvis du finder ud af, at din partner ofte kritiserer din karakter, er dette et tydeligt tegn på, at han / hun skammer dig.

Og dette vil dræbe dit forhold på grund af en vigtig ting.

Skam gør intimitet umulig.

Når nogen angriber din karakter, får det dig til at føle skam frem for skyld. Og for at illustrere forskellen er skyld Jeg gjorde noget dårligt versus skam, hvilket er Jeg er dårlig .

I stedet for at få dig til at føle dig inkluderet i forholdet, vil skam få dig til at føle dig alene og isoleret.

Nogle tilfælde, hvor giftige partnere måske skammer dig, er ved direkte at angribe din karakter med verbalt misbrug ved at råbe, berate og dømme.

Andre gange kan partnere skamme dig på mere subtile måder ved at komme med nedsættende sarkastiske kommentarer eller sige sårende vittigheder om dig. Dette er kold vold.Annoncering

Hvad skulle du gøre?

Folk, der skammer andre, gør det virkelig for at få dem til at føle sig bedre med sig selv.

Hvis du føler dig såret på grund af de kommentarer, din partner fremsætter, er det vigtigt at revurdere, om dette forhold er et værd at blive i. Folk, der skammer andre, er normalt følelsesmæssige mobbere og får dig ofte til at føle at du er dum eller overreagerer, når du udtrykker hvor såret du er.

Hvis du føler dig selv lille, isoleret og alene, skal du først finde nogen, der har din tillid og kærlighed og dele historien om, hvad der skete. Årsagen til dette, hvis din partner ikke er nogen, der validerer dine følelser, skal du finde nogen, der vil.

Så er det tid til at begynde at tænke på, hvordan man enten reparerer eller afslutter forholdet. Tal med din partner, og hvis han / hun ikke er villig til at lytte eller prøve at forstå, hvordan den giftige adfærd påvirker dig, er det sandsynligvis bedst at distancere dig fra forholdet.

4. Din partner er passiv aggressiv

Har du nogensinde haft en situation, hvor du spørger partnere, om de ville være villige til at gøre noget for dig, og de siger ja, men gør det på en modstandsdygtig måde? Mens de hjælper dig, er de halvhjertede, fremsætter hårde klager og ergerede over det, du bad om dem.

Dette er passiv aggressiv adfærd.

Det er som de gange, du spørger nogen, om han / hun er okay, og du får svaret Jeg har det fint, men du får den tavse behandling hele tiden.

Passiv aggressiv adfærd viser sig gennem udsættelse, modstand og sabotage. Du vil også bemærke en masse passiv aggressiv adfærd mest gennem ikke-verbal kommunikation. Folk vil have udtryk for foragt og vrede under deres interaktion med dig.

Her er 12 måder passiv-aggressivitet kan langsomt dræbe dine forhold .

Hvad skulle du gøre?

Folk, der er passive aggressive, ved ikke, hvordan de klart skal kommunikere deres følelser. De forventer ofte, at du læser deres tanker og allerede ved, hvad de går igennem.

Grunden til, at de har så mange problemer med at være åben og ærlig, skyldes normalt frygten for at skuffe andre. De er bekymrede for, at hvis de siger nej til dig, at du måske afslutter forholdet.

Så de vil meget hellere sige ja, når du beder om en tjeneste, som de hellere ikke vil gøre. Dette får dem til at gøre det uvilligt, mens de oprører dig, fordi de føler, at du burde have vidst ikke at spørge i første omgang.

Når du har at gøre med en passiv aggressiv partner, er nøglen at hjælpe dem med at føle sig trygge med dig til at være ærlige om, hvordan de virkelig har det.

Åbn en samtale for at forsikre partnere om, at du værdsætter deres ærlige mening, og at du aldrig vil holde ting imod dem for det, selvom det betyder at skulle have en hård samtale om det. Så udtryk, hvor såret eller urolig du er over adfærden, så dette kan åbne for samtalen om, hvordan du kan forbedre forholdet.

5. Din partner holder nag

Folk, der bringer de tidligere problemer op, som du allerede har løst igen og igen, betyder normalt, at de ikke er kommet over det endnu. Partnere, der har ondskab som dette, betyder, at de aldrig rigtig har tilgivet dig.Annoncering

Når der går mere tid i ethvert forhold, vil der komme et punkt, hvor du bliver såret. Og medmindre du planlægger at fjerne ethvert forhold, du startede, når du kommer ind i en konflikt, vil tilgivelse spille en nøglerolle i at holde forholdet sundt og voksende.

De stærkeste relationer er stærke ikke kun på grund af alle de positive situationer, de har, men det er mere, så på grund af hvordan de håndterer de negative sammen.

Du finder ud af, at disse par ved, hvordan man tackler de hårde samtaler og altid prøver deres bedste for at finde en sund måde at komme til brug tilgivelse i et forsøg på at bevæge sig mod forsoning i konfliktider.

Hvad skulle du gøre?

Hvis du ofte er partner med besvær, som han / hun ikke kan give slip på, kan dette føre til en giftig situation.

Hvis du bemærker din partner subtilt eller åbenlyst bringer tidligere problemer op, som du troede allerede var løst, kan det være tid til at føre en samtale om det igen.

Du bliver sandsynligvis nødt til at grave dybere for at se, om din undskyldning ikke var nok, og hvis det ikke var, skal du muligvis først finde ud af, hvad der forventes af dig for at hjælpe dig med at forene dig med din partner.

Hvis forventningen er urimelig, kan der være en chance for, at nag ikke kun er mod dig.

Du har sandsynligvis udløst en reaktion på nogle smertefulde oplevelser, som din partner har gennemgået på grund af andre mennesker, som han / hun stadig ikke er kommet over endnu. Hvis dette er tilfældet, kan det være nødvendigt med professionel hjælp. Men det vigtigste første skridt er at virkelig validere dine partners følelser, som han / hun udtrykker dem.

6. Dine grænser respekteres ikke

Når du bliver fortrolig i et forhold, kan det være lettere for din partner at prøve at presse dig til at gøre noget, han / hun ønsker. Det kan være okay med dig de første par gange at give efter, men jo oftere denne slags situation opstår, jo mere giftigt bliver forholdet.

Folk i sunde forhold forstå hinanden og vide, hvordan man respekterer hinandens grænser. Når partnere begynder at krydse disse grænser, er det et tegn på, at de ikke længere respekterer dine egne behov og værdier.

Hvad skulle du gøre?

At være fast med dine grænser kan være virkelig svært at gøre, især med mennesker, du elsker og holder af. Ikke desto mindre er det i sidste ende dit ansvar at indstille dem. Ellers vil folk aldrig vide det og kan ofte krydse dem uden at vide det.

Du ender med at blive den, der lider mest, fordi du måske ender i situationer, hvor du er bitter, udmattet og overvældet.

Hvis din partner krydser en grænse, skal du først tale om det. Lad samtalen flyde, så du kan komme på samme side og fortæl din partner, hvordan du vil have ham eller hende eller at justere adfærden.

Hvis du finder ud af, at din partner gentagne gange krydser dine grænser, bliver du nødt til at træffe det hårde valg og tage skridt til at forhindre ham eller hende i at gøre det igen, uanset om det tager en pause fra forholdet eller afskærer det helt.

7. Du har lyst til, at du altid går på æggeskaller med din partner

Hvis du befinder dig i frygt for, hvordan din partner vil reagere på noget rimeligt, som du vil gøre, er du sandsynligvis allerede i et giftigt forhold.Annoncering

For eksempel skjuler du muligvis visse tekstbeskeder, du har modtaget fra bestemte personer, fordi du er bange for, hvordan din partner kan reagere. Eller måske er du bange for at gå ud med bestemte venner fra arbejde, fordi du er bange for, at din partner bliver jaloux.

Hvis du antager, at du er en loyal og omsorgsfuld person, hvis du konstant finder ud af denne form for frygt og angst, når du træffer beslutninger, betyder det, at du ikke er sikker på at dele disse ting med din partner. Derfor fører det til tider dig til at være hemmelighedsfuld og endda uærlig om nogle ting.

Hvad skulle du gøre?

Det sundeste forhold er altid bygget på et fundament af tillid og åben kommunikation.

Hvis du ofte tænker på, hvordan du kan gøre din partner sur, og du bevidst undgår at gøre disse ting, er det et usundt forhold; især når du ender med at undgå at gøre ting, der er rimelige, og noget du normalt gerne vil gøre, såsom at hænge ud med nye venner eller gå til nye begivenheder.

Dette vil være hårdt, men da forholdet sandsynligvis bevæger sig i retning af en giftigt alligevel, er det vigtigt at have en diskussion med din partner, hvordan du har haft det. Hvis din partners jalousi og vrede får ham eller hende til at udøve irrationel adfærd, er det vigtigt at forstå og adressere, hvorfor han / hun gør det.

Disse situationer stammer ofte fra din partners frygt og usikkerhed på grund af tidligere smertefulde oplevelser fra andre forhold. Nøglen her er at hjælpe din partner med at føle sig sikker nok til at tale om disse ting først. Så kan du derefter åbne samtalen om, hvordan det har påvirket dig negativt, og diskutere, hvordan du kan forbedre tingene.

Hvis du ikke kan komme til et sted, hvor du føler dig sikker nok til at være dig selv omkring din partner på grund af hvordan han / hun opfører sig, er forholdet sandsynligvis ikke et værd at investere i.

8. Din partner er alt for afhængig af dig

Hvis du har følt, at du altid skal være opmærksom på din partners behov med et øjebliks varsel, har du en partner, der alt for afhænger af dig. Dette sker normalt hos partnere, der ikke har en stærk følelse af identitet og kæmper med en lav følelse af egenværdi.

Denne form for forhold er giftigt, fordi du ikke føler friheden til at være dig selv. I stedet begynder du at påtage dig rollen som en tjener snarere end en ven eller partner.

Du begynder at føle dig skyldig, fordi du ønsker at bruge tid på dig selv, når det sandsynligvis er en af ​​de vigtigste ting for dig at gøre på dette tidspunkt.

Hvad skulle du gøre?

Det er vigtigt for dig også at passe på dig selv, og hvis du har svært ved at udtrykke dette over for din partner, vil det kun ende med det værste.

Udtryk, hvordan du har haft det med din partner. Det bliver en vanskelig samtale, så hvis de første få ikke går for godt, skal du muligvis søge professionel hjælp, eller i værste fald kan det være at begynde at overveje at afslutte forholdet.

Uanset hvad, hvis du finder dig selv strakt for tynd og begynder at føle at dette er et ensidet forhold, er det vigtigt at få samtalen om det startet med din partner. Det er den eneste vej, der fører til muligheden for forsoning og et sundere forhold.

Afsluttende tanker

De sundeste forhold er dannet af mennesker, der løbende opbygger sikre miljøer for hinanden for at få det til at føle sig okay at være sårbar.

Giftige forhold får altid folk til at føle sig usikre til at udtrykke deres meninger og virkelig være deres ægte selv.Annoncering

Gennemgå de 8 tegn, der er nævnt her, og hvis du har lyst til at sidde fast i et giftigt forhold, er det første skridt at erkende, at dette er et problem. Søg om nødvendigt professionel hjælp, pas på dig selv og vigtigst af alt, hold dig tro mod dig selv.

Fremhævet fotokredit: HK Photo Company via unsplash.com