AT HAVE SUNDT SEX OG FORHOLD EFTER SEKSUELT MISBRUG

Seksuelle traumer, misbrug og vold påvirker et overraskende stort antal mennesker - måske endda dig eller en du kender. En ud af 9 piger og 1 ud af 53 drenge under 18 år vil opleve seksuelle overgreb eller overgreb fra en voksen, rapporterer anti-seksuel-voldsorganisationen, REGN .

Nøjagtige statistikker om seksuelt misbrug af børn er svære at fastslå, fordi det ikke ofte bliver rapporteret, siger den Nationalt Center for Ofre for Forbrydelser . Ifølge Børnemishandlingsrapport 2010 af US Department of Health and Human Services blev 9,2% af ofre børn udsat for seksuelle overgreb.

Et af de mest tragiske udfald af seksuelt misbrug og overgreb er den negative indvirkning på selvfølelsen og hvordan sunde forhold fungerer.

Seksuelt misbrug, især i barndommen, er dybt ødelæggende. Ikke kun udsættes nogle ofre for krænkelse fra dem, de er afhængige af for at overleve. De er ofte tvunget til at skjule sandheden. Deres mentale, følelsesmæssige og fysiske vækst skal tilpasse sig til gentagen terror, isolation, dobbelthed og uønsket, uundgåelig ophidselse, som deres kroppe og sind endnu ikke er udviklet nok til at forstå.

En anden af de mange alvorlige ofre for den traumeoverlevende er betydningen af samtykke. Hvordan nyder du sund sex og intime forhold, hvis tidligere traumer udløser terror eller forvirring omkring sex?

Alligevel ser jeg et fantastisk og inspirerende ønske om at helbrede, også til stede hos overlevende efter seksuelle overgreb og overgreb. Overlevende har al mulig ret til at helbrede og få den hjælp, de har brug for, for at komme ud over traumet ved misbrug og nyde sund sex og sunde forhold.

Uanset hvilke vejspærringer eller vanskeligheder du måtte opleve, er de ikke din skyld. Uanset hvilken skam eller smerte du stadig udholder, kan du helbrede og komme videre for at finde sund kærlighed og sex.

Eliminering af forvirring, afklaring af samtykke

Det er vigtigt at kende forskel på sex og misbrug. Se dette første indlæg i vores serie til rydde op i forvirring omkring sex, uønsket ophidselse og misbrug . At kende til samtykke er afgørende for at hjælpe overlevende efter seksuelt misbrug med at se deres tidligere erfaringer med klarhed. Når du først kan se forskellen mellem sex og misbrug, kan du genkende, hvordan dit sunde ønske om intimitet kommer fra et andet univers end det magtgreb, der blev tvunget til dig gennem en voldelig sexhandling. Sex er konsensus, og det er noget, du ønsker!

Uønsket ophidselse under uønsket seksuel kontakt har intet at gøre med valg eller sund lyst. Hvis din krop reagerede på en seksuel måde på seksuelt misbrug, oplevede du ophidselsesuoverensstemmelse. Dette er en fysiologisk respons, der er biologisk indbygget i din krop - ikke et tegn på ønske, valg eller samtykke. Arousal betyder på ingen måde, at du ønskede det eller nød det.

Sex er en beslutning i din hjerne, noget du ønsker af egen fri vilje, og du kan nyde!

Et sundt seksuelt møde vil omfatte disse ting:

Du har givet samtykke til det seksuelle møde
Din hjerne siger, at du vil have det, fordi det er dit frie valg
Det er sympatisk, behageligt eller underholdende

Bevægelse tidligere misbrug mod sex

Seksuelt misbrug kan udløse stærke negative følelser forbundet med seksuel lyst eller adfærd for traumeoverlevere. Når noget er skræmmende, udløser det hjernens kamp/flugt/frys-reaktion - specifikt amygdalaen, som vi ikke bevidst kan kontrollere til bare at være anderledes - vi skal føle os anderledes.

Som vi ved fra forskning, neuroner, der affyrer sammen ledninger sammen . Det betyder, at frygt og negative følelser kan blive udløst, og automatisk 'knyttet' til seksuelle reaktioner på grund af tidligere misbrug. Dette er grunden til, at traumeoverlevere ofte oplever afsky, smerte, ubehag under sex eller skræmmende flashbacks fra fortiden - selv når de er trygge med en, de vælger i dag.

Sunde forhold for traumeoverlevere

Et sundt forhold - et baseret på kærlighed, medfølelse og omsorg - er et sted, hvor en traumeoverlever kan lære positive måder at opleve seksuel nydelse, lyst og samtykke. Sunde forhold for traumeoverlevere kan være enorme steder at helbrede; se: Sunde forhold betyder mere, end vi tror .

Sikkerhed og sikker tilknytning i et forhold muliggør healing og giver dig mulighed for at nyde god sex med din partner! Når du er i et engageret, kærligt forhold, og din partner er opmærksom på din traumehistorie, kan du lære at kommunikere, hvad du har brug for for at føle dig tryg.

At bede om det, du har brug for - især at bede din partner om at honorere dit behov for følelsesmæssig sikkerhed - hjælper dig med at forstå, at din partner er der for dig. Du kan beskrive, hvad du har brug for for at føle dig tryg, så du ikke bliver trigget.

Når du forstår, at misbrug og sex ikke er det samme, kan du begynde at udforske at være sårbar og opleve at føle dig tryg seksuelt. Sunde forhold - med kærlighed, omsorg og fornøjelig sex - kan vokse, når du og din partner kan sige, hvad I har brug for, og opbygge tillid til hinanden. Alt dette er muligt!

Det er meget vigtigt at vide, hvad du har brug for for at føle dig tryg og nyde sex, og være i stand til at dele det med din partner. Nogle behov, du måske ønsker at dele med din partner, kan omfatte:

Vælger at have lysene tændt
At vælge at have sex et bestemt sted
Planlæg sex med din partner, så det forventes
Fører op til sex med en rutine, du nyder, uanset om det indebærer, at du og din partner spiser et måltid sammen eller kæler med hinanden, eller noget, du kan lide at lave på egen hånd, som hjælper dig til at føle dig jordet og sikker. Måske kan du lide at tage et bad og tage noget på, som du føler dig smuk og godt tilpas i
Du er den, der skal indlede; din partner lader dig tage føringen og går i dit tempo
Bed din partner om ikke at komme op bag dig, kysse din nakke eller gøre eller sige visse ting, der kan trigge dig

Du og din partner skal muligvis prøve mange ting for at se, hvad der virker for jer. Dine egne præferencer kan variere baseret på din unikke oplevelse. Det, der er vigtigt, er at tage sig tid til at finde ud af, hvad du har brug for for at føle dig tryg, og åbent dele disse ideer med din partner. Dette vil hjælpe din partner til virkelig at være der for dig under sex, hvilket i sidste ende vil skabe et stærkere, mere forbundet forhold.

Arbejder med en god traume-informeret behandler vil også hjælpe på vejen til helbredelse, ved at lære dig, hvordan du føler dig jordet og sikker – og bemærker, at du ikke er i fare – når du indleder sunde, tillidsfulde forhold.

Vi skal have forbindelse for at leve og trives!

Mennesker er forbundet til forbindelse. Par er hinandens bedste medregulatorer. Og hvis tidligere traumer forhindrer dig i at opbygge sunde, kærlige forbindelser, er der så meget håb for fremtiden. Når traumeoverlevere begynder at udvikle selvmedfølelse, kan helbredelse forekomme.

Dette er vejen mod et sundt forhold til dig selv, sunde forhold til andre og et sundt sexliv, der er behageligt, sikkert og ønskede.