De fleste par går i stykker, hvilket fremgår af det faktum, at skilsmissesatsen er omkring 50% i de vestlige lande. Disse ægteskabsstatistikker inkluderer ikke par, der bryder sammen efter at have været i et langvarigt forhold uden nogensinde at blive gift.

Så hvorfor er det, at så mange forhold og ægteskaber resulterer i at bryde sammen?

Mens mange forhold og ægteskaber ikke varer, er der ting, du kan gøre for at redde et ægteskab. Her i denne artikel vil jeg forklare, hvordan man redder et ægteskab, der falder sammen.

1. Tag handling tidligt, hvis du er villig til at redde dit ægteskab

Den mest almindelige fejl, som mange par begår, er at de kun begynder at håndtere problemer, når tingene allerede er eskaleret for langt ude af kontrol (derfor er det nogle gange for sent at redde deres forhold).

Jeg vil gerne opfordre dig til at handle så tidligt som muligt. Vent ikke, indtil din ægteskabs tilstand allerede føles håbløs. Gør noget nu, mens du begge har troen på, at dit forhold kan reddes.

Når du bemærker, at noget ikke er rigtigt i dit ægteskab, skal du straks gøre noget ved det. Dette kræver åben og ærlig kommunikation. Ja, dette kan til tider virke udfordrende, men et lykkeligt og tilfredsstillende forhold kræver effektiv kommunikation efterfulgt af bevidst fokuserede handlinger. Hvis du handler tidligt nok, er det ikke så svært at vende dit forhold rundt.

Hvis penge er et problem, bliver du nødt til det har en økonomisk plan og en ugentlig pengedato med din ægtefælle, når du kontrollerer din personlige økonomi sammen. Denne strategi anbefales af forfatteren Kate Northrup i sin bog Penge: En kærlighedshistorie .

2. Indse, at du ofte vil se ting anderledes

Når du skændes med din ægtefælle, prøver du ni gange ud af ti at have ret i stedet for at være lykkelige. Ja, du kan være helt, positivt rigtig ... fra dit eget perspektiv. Men hvis det ikke gør dig lykkelig at argumentere for dit punkt, hvad er pointen med at skulle have ret hele tiden?

Se efter humor i en situation, hvor dine meninger og opfattelser viser sig at være forskellige. Forskning har vist, at vores hjerner kan opfatte en situation på hundreder af forskellige måder - så det er virkelig et mirakel, at vi forstår hinanden og er enige om noget overhovedet!

Ved at vide på forhånd, at din hjerne ofte vil fortolke tingene forkert (såvel som intentionerne bag dem) kan du vælge at se humor i en situation i stedet for at tage en modstandsdygtig holdning og stædigt forsøge at bevise, at du har ret. Teknisk set har du begge ret fra dine egne perspektiver, så gør det til en prioritet, at du søger at forstå, hvad din partner prøver at sige og formidle.

Ofte vil du opdage, at du begynder at smile over absurditeten i en modstandsdygtig holdning, du tager, men du kan ikke synes at hjælpe dig selv med at hengive dig til at være stædig. Du ser tydeligt, hvad din partner forsøger at sige, men du er for investeret i at bevise, at deres ord er forkerte og inkonsistente med, hvad de vil sige. Du har for travlt med at bevise, at du har ret, at du ikke retter dette forhold ved at sabotere, før det eskalerer ude af kontrol. Overindulging i dette barnslige spil kan føre til, at en eller begge af jer bliver følelsesmæssigt udløst og går ind i et fuldt ud argument ... Bare fordi du ville bevise, at du havde ret.

Stop med at være smålig, og vælg i stedet at nyde dine forskellige udtryksformer. Dette hjælper med at forhindre problemer i at eskalere ude af kontrol og er et vigtigt skridt i retning af at redde dit ægteskab. Den gode nyhed er, at når du holder op med at overreagere fra en negativt udløst følelse, vil du føle dig lykkeligere. Og det er en vidunderlig ting at vælge at være lykkelig snarere end at have ret hele tiden. Derfor en effektiv metode til at redde et ægteskab, der falder sammen.Annoncering

At bruge humor og stoppe med at være smålig er effektive måder at tackle små problemer i et ægteskab, og det er dating træner Matthew Hussey enig i. Under et interview med NBC siger Hussey:^[1]

Nøglen til et fantastisk forhold er aldrig at stoppe med at flirte med din partner og se dem i et nyt lys.

Brug af humor er en af ​​de nemmeste måder at fortsætte med at flirte, og du kan bruge denne teknik til at redde et ægteskab, når som helst dine handlinger har tilskyndet unødvendige spændinger til at rejse sig imellem dig.

3. Arbejd med de tre søjler i et ægteskab

Der er tre søjler i et forhold: følelsesmæssig forbindelse, intimitet og gensidige fordele, som også kan kaldes tiltrækningsjustering. Når et ægteskab har alle tre søjler på linie, er forholdet afbalanceret, lykkeligt og sundt.

Når to søjler går godt i et ægteskab, betragtes det som et meget godt ægteskab.

Når en søjle går godt i et ægteskab, er dette ægteskab stadig bæredygtigt.

Du kan vurdere, hvilken søjle (eller søjler) der kræves yderligere arbejde og forbedre disse områder for at redde dit ægteskab så hurtigt som muligt.

Søjle 1: Følelsesmæssig forbindelse

Først og fremmest, hvis følelsesmæssig forbindelse ikke er stærk nok, vil du ofte føle dig fjern og afbrudt fra din partner. Dette er når ord og handlinger ofte fortolkes forkert, og uenigheder eskalerer. Det betyder generelt, at du er mere fokuseret på, hvad du ikke kan lide ved din partner, end hvad du elsker og værdsætter i dem.

Der er en del af din hjerne, der filtrerer de millioner af bytes data, der kommer ind gennem dine sanser, så du ikke bliver overvældet. Problemet er, at disse filtre bestemmes og indstilles af, hvad du oftest fokuserer din opmærksomhed på, og derefter får dig til at bemærke mere af det.

Er du fokuseret på de bedste eller de værste resultater for dit ægteskab? Hvor er dine forestillede samtaler, der fører dig hen imod eller væk fra et lykkeligt forhold til din partner? Forestiller du dig, at dit forhold bryder sammen, eller tugter du dit sind for at se på mulighederne for at skabe det, du ønsker?

For at forbedre din følelsesmæssige forbindelse skal du huske at være tankevækkende med dit valg af ord og især tonen i din stemme.^[2]Det er ofte tonaliteten i din stemme, der udløser din partner til en følelsesmæssig reaktion.

Ros og værdsæt din partners indsats, og fokuser din opmærksomhed på at skabe de bedste resultater for alle berørte. Tænk fremad i stedet for konstant at genopleve tidligere oplevelser, hvor ingen af ​​jer var bedst.Annoncering

For at forbedre din følelsesmæssige forbindelse skal du fokusere på at løfte hinanden med dine tanker, ord og handlinger. Fokuser på at skabe det, du ønsker.

Du kan også oprette flere delte oplevelser med din ægtefælle, for eksempel at rejse væk til en weekend eller ferie sammen, have regelmæssige datoaftener og dele dine drømme for fremtiden.

Søjle 2: intim forbindelse

For det andet, hvis tingene ikke er meget gode i soveværelset, vil det til sidst medføre en følelsesmæssig kløft og muligvis tab af lyst og tiltrækning hos den ene eller begge partnere. For virkelig at genoprette en glad følelsesmæssig forbindelse kræves opbygning og vedligeholdelse af et tilfredsstillende sexliv. Sex er den eneste ting, der gør dig til mere end bare venner og er en væsentlig komponent i et lykkeligt og sundt ægteskab.

Vi lærer ikke, hvordan vi skal betjene vores kroppe seksuelt, så der er meget gætteri involveret i at gennemføre en seksuel handling. Dette resulterer i, at 40% af mænd og kvinder lider af almindelige intimitetsproblemer med mange par, der opgiver at kunne nyde et sundt og tilfredsstillende intimt forhold.

Helt ærligt er dette den virkelige grund til, at mange par ikke har børn. Årsagen til, at de ikke har børn, er ofte ikke grunden til, at de har givet andre på sociale medier.

Det er mere end at kommunikere, hvad du ønsker og har brug for. Hvis din partner ikke ved, hvordan de skal rette deres opmærksomhed korrekt, vil de fortsat have problemer. For eksempel vil for meget fokus på sin partner få en mand til at miste sin hårde erektion. For et tilfredsstillende intimt liv skal du begge vide, hvordan du øger din seksuelle udholdenhed.^[3]Dette vil sikre, at du er i stand til at nyde din intime tid sammen og styrke dette vigtige område i dit forhold.

At opbygge intimitet er noget, som I begge skal arbejde sammen.

Begær efter mange kvinder er baseret på følelsesmæssig forbindelse, så det er vigtigt at tage skridt til at stoppe med at sabotere din lykke i de følelsesmæssige og seksuelle aspekter af dit forhold.

De fleste mænd har brug for sex, ligesom fisk har brug for vand, og det er sådan, de viser deres kærlighed og hengivenhed. Hvis du holder tilbage med at oprette forbindelse seksuelt, fordi du ikke føler nok af en følelsesmæssig forbindelse, kan det medføre en yderligere kløft. Du skal være voksen her og gøre en indsats for at få forbindelse følelsesmæssigt og intimt med din partner. Når du først har besluttet at stoppe med at være resistent og begynde at fokusere på, hvad du kan lide og elsker ved din partner, vil du lettere komme tæt sammen.

Mange par holder op med at arbejde på deres intimitet efter at have været gift i flere år, og sex-sultede ægteskaber er mere almindelige, end de fleste ville tro. Dette kan føre til, at en af ​​partnerne forlader ægteskabet eller har en affære. Så hvis du vil redde dit ægteskab, skal du sørge for at arbejde på intimitetssøjlen.

Søjle 3: Tiltrækning af tiltrækning

Hvorfor slutter bryllupsrejse? Fordi vi holder op med at være opmærksomme på alle detaljer, der tiltrak vores partner i første omgang!

Bliv ALDRI selvtilfredse og forvent, at din partner forbliver tiltrukket af dig. Når du holder op med at passe på dig selv og / eller er blevet doven med din holdning til at være den bedste version af dig selv, begynder du at miste din partners respekt og beundring.Annoncering

Psykologer siger, at det første, som folk bemærker, når de møder nogen, er denne persons hår. At skifte hår er en enkel måde at begynde at genoprette tiltrækningskraft og bringe variation i et ægteskab, der falder sammen. Ginie Sayles, forfatter af Hun var en bigamist , argumenterer for, at en kvinde vil rådes godt til at skifte frisure hvert andet år. Hun opdagede denne teknik, da hendes mand tog hende til at spise middag med et andet par. Efter middagen, sagde hendes mand, har jeg kendt dette par i mange år. Den dame er meget flink, men hun skifter aldrig hår.

Med andre ord bemærker mænd denne slags ting. Det gør kvinder også.

For at være mere specifik, når en kvinde lægger mærke til den måde, hun ser ud, bemærker mænd måske eller måske ikke hendes tiltrækningskraft. Men når en kvinde bliver forældet, vil mænd bemærke det. Det samme gælder for mænd. Som kvinder bemærker vi vores partners udseende og den indsats eller mangel derpå, som han (eller hun) lægger på for at holde sig attraktive for os.

Selvtilfredshed er den største forholdsmorder og skal undgås for enhver pris. Dette inkluderer også dine handlinger mod opfyldelse af aftaler i dit forhold. Hvis din partner nævner et problem, der forstyrrer dem, garanterer jeg, at de har tænkt over det mange gange, før de nævner det højt. Respekter det faktum, at de stoler på dig nok til at betro dig, og gør derefter en indsats for at trække din egen vægt i at løse problemet på lang sigt.

Det er vigtigt at udforske nye interesser som et par (og af dig selv som individ) for at udvide dit forhold og udvikle og vokse dig selv som person. Vi introducerer nyt til dit ægteskab kan styrke din følelsesmæssige og intime forbindelse. Et eksempel er at bringe variation i dit forhold ved at ændre dit hår, tage din ægtefælle til at se en spændende film og lære noget nyt sammen, sige salsadans eller et fremmedsprog osv.

Jeg anbefaler stærkt at deltage i en dansekurs sammen, fordi det er sådan, du lærer at kommunikere med din partner med dine kroppe; det hjælper også med at genskabe følelsesmæssig og seksuel intimitet. Det er især effektivt, når I to lærer tango, salsa eller andre partnerdanse, der kræver, at manden er den maskuline alfa-leder i dynamikken. Når du derefter går ud og danser offentligt, er der følelsen af ​​stolthed og bedrift og at dele en særlig forbindelse, som andre par ikke ser ud til at have, hvilket er ret magisk.

4. Hvis du ikke kan forbedre kvaliteten af ​​dit ægteskab, skal du ansætte en ægteskabsrådgiver eller forholdsspecialist

Skader forårsaget af unødvendige argumenter kan skade dit forhold uden reparation og få dit ægteskab til at falde sammen. Når der er sket et argument i et ægteskab, er der brug for mindst tre positive oplevelser for at få et par til at føle sig lykkelig igen. Derfor er det vigtigt at forhindre, at der opstår argumenter.

Vil du have ret eller er lykkelig? Brug af en professionel service til at hjælpe dig med dit ægteskab er et smart skridt. Alligevel er ikke alle villige til at gøre det af forskellige årsager.

For eksempel, da Kate Northrup og hendes mand Mike Watts ofte havde argumenteret i deres ægteskab, efter at deres første datter blev født, bad hun ham om at se en ægteskabsrådgiver med hende. Faktisk, da de blev gift, havde Kate allerede fortalt Mike, at hvis noget er galt i deres ægteskab, skal de søge hjælp.

Til at begynde med ville Mike ikke se en ægteskabsrådgiver efter deres hyppige argumenter, da mange mænd tror, ​​at bede om hjælp er et udtryk for svaghed. Men senere indså Mike, at det at bede om hjælp faktisk viser sin styrke, for hvis noget ikke fungerer i hans karriere, ville han tale med en karriererådgiver. Derfor, hvis noget ikke fungerer i hans ægteskab, bør han se en ægteskabsrådgiver.

Så Kate og Mike konsulterede en ægteskabsrådgiver, og nu er de stadig lykkeligt gift.

Desværre er ikke alle glade for at bede om professionel rådgivning, når et ægteskab falder sammen. Men denne verden bliver et meget bedre sted, hvis alle par, der oplever problemer i deres ægteskab, får professionel hjælp.Annoncering

Mens du overvejer værdien og omkostningerne ved at få professionel hjælp til at redde dit ægteskab, skal du tage i betragtning, at det gennemsnitlige bryllup koster $ 30.000, mens den gennemsnitlige skilsmisse koster meget mere end det. Terapi kan resultere i at være en meget billigere mulighed. Og her er Alt hvad du behøver at vide, før du besøger en ægteskabsrådgiver .

5. Når både kompatibilitet og kemi ikke findes, kan du overveje at komme videre

Nogle gange er det den klogeste beslutning at afslutte et ægteskab. Ja, jeg forstår, at redning af et ægteskab er altafgørende i de fleste tilfælde, men ikke alle ægteskaber skal reddes. Det kan være vigtigere at redde din fornuft, når kompatibilitet og kemi begge ikke findes i dit ægteskab.

Kompatibilitet betyder, at du og din ægtefælle har de samme, ens eller kompatible værdisystemer, som kan forbedre kommunikationen i dit forhold. Lad mig forklare.

Hvis både du og din ægtefælle elsker at læse bøger om personlig udvikling, betyder det, at du sandsynligvis har lignende værdier, dvs. viden og selvforbedring.

Et andet eksempel på at have lignende værdisystemer er, at du kan lide madlavning, og din ægtefælle elsker vin - begge værdsætter madkulturen.

Med hensyn til kompatible værdisystemer kan det være noget som om du elsker at skrive og din ægtefælle elsker film. I denne situation, når du skriver, kan din ægtefælle se film. Du behøver ikke nødvendigvis at udføre de samme eller lignende aktiviteter sammen, men din interesse påvirker ikke din ægtefælles interesse negativt.

Ikke desto mindre har mange par uforenelige værdisystemer. For eksempel en meget åndelig, sundhedsbevidst, etisk person uden interesse for fodbold, der er gift med en festende ateist, der drikker meget alkohol og bruger det meste af deres fritid på at besøge barer og se fodbold. Som tiden går, kan vrede opbygge, da de har få fælles interesser at tale om.

Hvad kemi angår, ved jeg, at jeg har nævnt, at du kan forbedre intimiteten i soveværelset. Ja, de fleste mennesker kan arbejde på deres intimitetsfærdigheder i soveværelset og genoplive deres lidenskab samt et lykkeligt og sundt forhold. Men ingen kan garantere, at 100% af ægtepar vil handle for at genoprette et lykkeligt og tilfredsstillende sexliv. Dette kan skyldes, at en partner nægter at få hjælp på grund af følelse af forlegenhed.

Hvis din partner ikke er villig eller i stand til at træde op for at opfylde dig, vil dette i sidste ende påvirke dit niveau af følelsesmæssig forbindelse og ønske om denne person. Selvom det kan virke som hårdt arbejde eller en følelsesmæssig barriere, du er nødt til at overvinde, er det ofte det mest vigtige skridt i at redde dit ægteskab at lægge en indsats for din partners skyld.

Når kompatibilitet, værdier, kemi og ønsket om at arbejde sammen for at redde dit ægteskab er fraværende, er det tid til at afslutte ægteskabet og komme videre.

Husk dog, at livet er en rejse. Hvert forhold, du har, hjælper dig med at blive klarere med at skabe det liv, du virkelig ønsker.

Fremhævet fotokredit: Jon Asato via unsplash.com Annoncering

Reference