Din hud er det største organ i hele din krop, men mange af os bruger mindre tid på at pleje det, end vi vasker vores hår. I betragtning af hvor vigtig vores hud er, er dette virkelig chokerende, når du tænker på det. Det er ikke svært at passe på din hud, men du skal vide, hvad du skal gøre. Følgende seks måder kan hjælpe dig med at passe på din hud og beskytte den, så den er sund og ser bedst ud, uanset hvor gammel du måtte være.

1. Ryg ikke

Vi ved alle, hvad rygning gør med vores lunger og hjerte, men vidste du, at det også er hårdt for din hud? Rygning indsnævrer blodkarrene i de ydre lag af huden og mindsker blodgennemstrømningen. Dette tømmer huden for ilt og meget nødvendige næringsstoffer. Samtidig skader det også kollagen og elastin, hvilket får huden til at virke meget ældre og øger chancen for at udvikle rynker. Pointen er, at hvis du vil se ung ud, skal du ikke tage den cigaret op.Annoncering

2. Kontroller din diæt

En kost rig på grøntsager, frugt, fuldkorn og magre proteiner hjælper dig ikke kun med at se og føle dig bedst, men det vil også fremme yngre hud. Ganske vist er forskningen temmelig begrænset på sammenhængen mellem diæt og din hud, men det antages generelt, at de, der spiser rigtigt og drikker masser af vand, har en yngre hud.

3. Beskyt dig selv mod solen

Selvom det er sandt, at solen giver vores planet liv, og vi har brug for en god dosis af den for at leve, kan for meget eksponering for solens ultraviolette stråler beskadige huden og endda forårsage kræft. Hvis du vil sikre dig, at din hud forbliver på sit bedste, skal du begrænse din eksponering. Hvis du går ud eller nyder at bruge meget tid udenfor, er det vigtigt at du beskytter dig selv.Annoncering

• Brug solcreme - Påfør altid solcreme med en SPF på mindst 15. Påfør rigeligt hver anden time for at sikre maksimal beskyttelse mod solens skadelige stråler.
• Find de skyggefulde pletter - Når du tilbringer længere perioder udenfor, skal du opsøge de skyggefulde pletter under træerne, især mellem kl. 10 og 14. når solen er stærkest.
• Brug korrekt tøj - Brug altid ordentligt tøj, når du bruger meget tid udendørs. Prøv hatte for at skygge dit ansigt og beskytte dit hoved, og brug langærmede skjorter og lange bukser for at begrænse eksponeringen på dine arme og ben.

4. The Skinny on Soaps

Hvem elsker ikke en dejlig blødgørelse i et karbad eller et godt brusebad, hvor du kan skrubbe din hud ren fra al dags snavs og snavs? Brusere og bad kan få dig til at føle dig bedre og endda leve et sundere liv. Imidlertid er ikke alle sæber faktisk gode for din hud. Stærke sæber og rengøringsmidler kan faktisk fjerne din hud af de naturlige olier, den har brug for for at få et optimalt helbred. Selvom du ikke vil føle dig fedtet, har din hud brug for nogle af de naturlige olier for at fremme heling og sund hud. Prøv at bruge en mild sæbe og blød ikke i badet for længe, ​​eller brug for varmt vand. Dette vil effektivt rense din krop, mens du stadig fremmer god hudsundhed.

5. Kontroller disse stressniveauer

Det er bemærkelsesværdigt, hvor meget stress kan påvirke dit generelle helbred. Det er blevet demonstreret, at ukontrolleret stress kan udløse udbrud af acne og endda nældefeber, der kan skade din hud. For at afhjælpe dette skal du finde måder at kontrollere dit stress på og endda lindre det. Lavere stressniveauer fremmer bedre sundhed på tværs af alle kroppens systemer, inklusive din hud.Annoncering

6. Behandling af huden

Det er vigtigt ikke kun at rense din hud og beskytte den mod skader, men du skal også passe ordentligt på den. Hvordan gør du det? Der er mange forskellige måder, du kan. Brug af blødere sæbe er det første skridt, men hvis din hud er tør eller beskadiget, vil du tage det på et helt nyt niveau.

Prøv at bruge fugtighedscreme med lidt SPF i det regelmæssigt. Dette hjælper virkelig med at hjælpe, hvis din hud føles tør og hjælpe dig med at se yngre ud. Der er mange hudbehandlinger, du også kan bruge. Prøv at anvende en Aztec helbredende ler maske på dit ansigt for at reducere forekomsten af ​​rynker og andre pletter.Annoncering

Nøglen til vellykket hudpleje er omhu. Du skal give din hud den rette opmærksomhed regelmæssigt for at sikre, at din hud ser bedst ud og er sund hver dag.

Konklusion

At tage sig af din hud bør være en af ​​de største bekymringer i dit daglige helbredsprogram, men det ignoreres ofte. Disse seks måder at hjælpe dig med at pleje din hud vil dog hjælpe dig med at komme på den rigtige vej mod korrekt hudpleje, så din hud ser bedst ud. Husk, hudpleje er afgørende for alle, der ønsker at leve et sundt liv. Så hvad venter du på? Begynd at passe på din hud på den rigtige måde i dag, så du kan leve et lykkeligt og sundt liv.Annoncering