Der kan ikke benægtes det - det er svært at opdrage en teenager. Men det er endnu mere udfordrende at opdrage en teenager, der er deprimeret. Depression hos unge er en alvorlig psykisk sygdom - en der kan ende med alvorlige følger.^[1]Ja, depression kan forekomme når som helst, men for teenagere - som allerede står over for gruppepres og / eller forældrenes pres, alt imens de gennemgår hormonelle ændringer - kan det ramme og ramme hårdt. Dette fører til, at mange forældre spørger: hvordan kan jeg hjælpe en teenager med depression?

Indholdsfortegnelse

1. Forstå Teen Depression
2. Advarselstegn på depression
   • Yderligere advarselsskilte
3. Faktorer, der forårsager teenagedepression
4. Hvad skal jeg gøre, når din teenager er deprimeret
5. Afsluttende tanker
6. Flere tip til, hvordan man hjælper en teenager med depression

Forstå Teen Depression

Forældre, der beskæftiger sig med stresset fra en deprimeret ung, har hænderne fulde. For nogle kan det nogle gange være svært at skelne mellem en teenager, der er deprimeret og en, der er passende humørsyg. Ofte kan en melankolsk stemning afskrives som, Åh, han går bare gennem puberteten! eller: Enhver teenager lider af teen angst på et eller andet tidspunkt.

Det er dog vigtigt at prøve at forstå forskellene. Teen depression er alvorlig og bør ikke betragtes som en form for svaghed. I stedet skal det ses som noget, der kan have langvarige konsekvenser. I mange tilfælde kan teendepression lindres med medicin og / eller samtaleterapi, blandt andre metoder.

Fordi det ikke er let - som en almindelig forælder - at diagnosticere depression, er en professionel vurdering det bedste. På den måde kan din teenager diagnosticeres korrekt og få den hjælp, de har brug for.

Teen depression er ikke noget, du kan ordne med en varm batch chokoladechipkager eller varm kyllingsuppe. Begrave dit hoved i sandet og tænke, de kommer over det; de har bare brug for lidt tid, kan forsinke korrekt behandling og forværre depressionen.

Advarselstegn på depression

Depression kan radikalt påvirke dit barns personlighed. Du bemærker muligvis tristhed, tårer, vrede og / eller fortvivlelse uden nogen logisk forklaring. Desuden kan din teenager begynde at gøre oprør mod din autoritet - tale tilbage, når de aldrig plejede at gøre det.

Teenagere fra alle samfundslag påvirkes af depression. Faktisk lider en ud af fem unge af denne psykiske sygdom.^[2]Og selvom depression kan behandles, modtager de fleste af de børn, der lider, ikke den hjælp, de har brug for.

Udover at give din teenager masser af kærlighed, vejledning og støtte, hvad kan du - som forælder - gøre, hvis du bemærker, at din teenager muligvis er deprimeret?

Før du kan hjælpe din teenager med depression, skal du først vide, hvordan du får øje på det. Det er ikke let, men nogle tegn kan give dig en god idé om, hvorvidt din teenager lider af depression eller ej.

Lad os se nærmere på nogle af advarselstegnene på depression.Annoncering

1. Lav selvværd

Lyt til hvad din teenager siger. Vær opmærksom. Er de selvudøvende? Slår de sig selv unødigt?

Når dit barn er deprimeret, kan det udløse og intensivere følelser af grimhed eller skam. De begynder måske at tale om at være en fiasko eller føle sig ufortjent af kærlighed. De nævner måske, hvor fede eller grimme de er, og hvordan de ikke har venner osv. Dette er et rødt flag, der indikerer lavt selvværd .

2. Misbrug af stoffer og / eller alkohol

Nogle teenagere begynder selvmedicinering, når de er deprimerede, for at sætte en stopper for deres lidelse. De kan finde denne lettelse i form af stoffer og / eller alkohol.^[3]Selvmedicinering kan være skadelig og kan kun forværre din teenagers depression.

Ifølge en artikel af Nancy Schimelpfening, fordi alkohol er let at få og socialt acceptabel, er det et meget populært middel til selvmedicinering mod depression. På trods af at det er ulovligt for unge teenagere at købe alkohol, er de ofte i stand til at få det gennem deres forældres spiritusskabe, skruppelløse butiksfunktionærer eller ældre venner, der køber det til dem.^[4]

Ikke alene frigør alkohol- og stofmisbrug teenagere fra deres depression, men det gør det også kun værre.

3. Social medieafhængighed

Din teenager begynder måske at stole mere på deres smartphones. Dette er en måde, de føler, at de kan få forbindelse til andre og føle, som om de undgår deres følelser af fortvivlelse. Desværre er det isolationen, der bliver mere signifikant fra disse tomme og meningsløse forhold i stedet for at skabe obligationer og faktiske venner. I stedet for at føle sig bedre vil din teenagers depression blive intensiveret.

Ifølge en undersøgelse er der oprettet et link til brugen af ​​sociale medier til depression, angst, dårligere søvnkvalitet, lavere selvtillid, uopmærksomhed og hyperaktivitet - ofte hos teenagere og unge.^[5]

4, akademiske vanskeligheder

Hvis din teenager plejede at være en god studerende, men nu begynder at savne klasser, viser frustration og mangler den nødvendige energi til at forhindre tidligere gode karakterer i at falde til middelmådige eller ikke-karakterer, er dette et stort tegn at passe på.

Ifølge Paradigm Treatment er der et klart forhold mellem ungdomsdepression og hvor godt en teenager klarer sig i skolen. Faktisk kan lavere karakterer være det første synlige tegn på depression.^[6]

5. Impulsiv og skødesløs opførsel

Hvis din teenager er deprimeret, kan de begynde at udøve impulsiv og skødesløs opførsel, der kan placere dem i skade. Dette er meget alvorligt, så hvis der er tegn på synlig hensynsløshed, skal du straks adressere dem. Risikofyldt opførsel kan omfatte drikke og kørsel, usikker sex, selvskading, selvmordstanker osv.Annoncering

6. At løbe væk

At løbe væk er et højt råb om hjælp. Din teenager kan føle sig så fast og hjælpeløs løbe væk bliver i deres sind den eneste måde at komme væk fra sig selv. De prøver at flygte fra noget, der ikke kan undslippes - deres sind.

At løbe væk kan føre til mange problemer for din teenager. Hvis du bemærker nogen af ​​ovenstående tegn, kan du åbne en dialog om, hvordan de har det. Start måske med at spørge: Har du nogensinde haft det så dårligt, at du bare har ønsket at komme væk fra alt?

7. Voldelig adfærd

Nogle gange - og dette sker mere med drenge end med piger - er der tegn på aggression og vold. Hvis din teenager aldrig var voldelig, men pludselig begynder at vise tegn på aggression, skal der træffes passende handling.^[7]

8. Selvmordsidé eller forsøg

Dette er måske det mest presserende. Hvis din teenager taler - endda sjov - om selvmord, skal du tage det alvorligt. Øjeblikkelig indgriben er nødvendig. Selvfølgelig, hvis der allerede har været et forsøg, ligger kortene på bordet. Terapeutisk hjælp til mulig medicin kan være løsningen eller i det mindste et skridt i den rigtige retning.

Du tror måske, at at tale om selvmord får det til at ske. Det er ikke tilfældet. Faktisk vil det at tale om selvmord faktisk hjælpe dit barn med at erkende, at der er et alvorligt problem, og at det er okay at bede om hjælp.

Yderligere advarselsskilte

Teenagedepression kan have vidtrækkende konsekvenser. Jo mere forberedt du er som forælder på at fange de tidlige advarselsskilte, jo bedre. Ved at behandle symptomerne hurtigt kan du give dem den nødvendige hjælp.

Her er nogle ekstra tegn at passe på:

• Tab af interesse for deres engang elskede aktiviteter : Hvis dit barn var aktivt og involveret i sport eller andre gruppeaktiviteter og nu ikke længere viser nogen interesse, så er dette noget at være opmærksom på.
• Synlige ændringer i spisevaner eller sovevaner : Hvis din teenager enten spiser for meget eller ikke nok, er der et problem med at brygge. Det er det samme med søvn. Hvis du bemærker enten for meget sovende eller for lidt, skal du handle.
• Hyppig gråd : Hvis din teenager begynder at græde regelmæssigt uden nogen åbenbar grund, skal det igen tages op.
• Følelser af tristhed eller håbløshed : En deprimeret teenager vil mere end sandsynligt føle sig trist og håbløs. De vil have en apatisk holdning. Hvis de ikke behandles, kan dette føre til selvmordstanker eller et faktisk selvmordsforsøg.
• Tilbagetrækning fra venner og familie : Måske var din teenager meget social og deltog tidligere med venner og familie. Nu bemærker du, at de er trukket tilbage og undgår sociale aktiviteter.

Faktorer, der forårsager teenagedepression

Du undrer dig måske over, hvad der forårsager teenagedepression. Ingen kan specifikt sige nøjagtigt, hvad der forårsager depression, men der er identificeret flere faktorer.

Ifølge Kathryn Rudlin, LCSW, er disse:^[8]

• Hjernekemi: Neurotransmittere er naturligt forekommende hjernekemikalier, der bærer signaler til andre dele af din hjerne og krop. Når disse kemikalier er unormale eller svækkede, ændres funktionen af ​​nerveceptorer og nervesystemer, hvilket fører til depression.
• Hormoner: Ændringer i kroppens balance af hormoner kan være involveret i at forårsage eller udløse depression.
• Arvelige træk: Depression er mere almindelig hos mennesker, hvis slægtninge i blodet - såsom en forælder eller bedsteforælder - også har tilstanden.
• Tidlig barndomstraume: Traumatiske begivenheder i barndommen, såsom fysisk eller følelsesmæssigt misbrug eller tab af en forælder, kan forårsage ændringer i hjernen, der gør en person mere modtagelig for depression.
• Lærte mønstre med negativ tænkning: Teenagedepression kan være forbundet med at lære at føle sig hjælpeløs - snarere end at lære at føle sig i stand til at finde løsninger på livets udfordringer.

Hvad skal jeg gøre, når din teenager er deprimeret

Du har læst ovenstående liste og er ret sikker på, at din teenager er deprimeret. Hvad nu? Her er nogle ting, du kan gøre for at hjælpe din teenager med depression.Annoncering

1. Tal med din teenager

Find ud af så meget som muligt ved at stille mange spørgsmål. For eksempel har jeg bemærket, at dit skolearbejde lider. Vil du tale om det? eller er jeg bekymret for, at du har brugt meget tid på dit værelse og ikke har været sammen med dine venner? Er der noget, som jeg kan hjælpe med?

Ved at åbne en dialog får du vigtige oplysninger, der kan hjælpe dig med at sætte det, der er sket, i en eller anden form for sammenhæng.

2. Tag din teenager til en mental sundhedsperson

Du er måske ikke på rette spor og mistænker, at din teenager er deprimeret. Som jeg nævnte, er det nogle gange svært at dechiffrere din teenagers humør. Derfor kan en professionel - terapeut, psykiater eller læge - enten bekræfte eller afbøde dine mistanker og enten pege dig i den rigtige retning for at få dit barn hjælp eller bede dig om at holde øje med tingene og give det lidt mere tid.

3. Forklar dine grunde til bekymring.

Det kan være en god idé at udtrykke dine bekymringer over for din teenager og grundene til, at du har dem. For eksempel kan du sige, jeg er bekymret for, at du måske er deprimeret. Her er hvorfor ... Skriv derefter grundene. Desuden kan du sige, hvis du føler dig deprimeret, vil jeg bare have dig til at vide, at der er hjælp derude.

At sætte ord på, hvad din teenager føler, vil validere deres oplevelse. Ofte kan det være en stor lettelse at have ord til vores oplevelser.

4. Overvej medicin

Den rigtige medicin kan komme langt i at lette din teenagers depression. Det kan også være en god idé at forklare, at depression ikke er noget at skamme sig over; det kan ske for enhver. Og med den rigtige hjælp kan alt være rigtigt med verden igen.

Bemærk : Mens medicin kan hjælpe meget, skal du være meget klog på de mulige bivirkninger, hvis der er nogen. Nogle gange kommer løsningen med en pris. Du vil sørge for at tale med din læge og sørge for, at prisen ikke er for høj.

5. Psykoterapi

Der er to terapeutiske tilgange (blandt mange andre), der ser ud til virkelig hjælper med teenagedepression: Kognitiv adfærdsterapi (CBT) og interpersonel terapi (IPT).

CBT beskæftiger sig med tanker, følelser og adfærd, mens IPT fokuserer på sociale forhold og kommunikationsspørgsmål.^[9][10]

6. Livsstilsjusteringer

At indarbejde ændringer i din teenagers livsstil kan gøre en stor forskel i at hjælpe din teenager med depression. Sørg for eksempel for, at de får den rigtige ernæring og fjern junkfood så meget som muligt. Gennemfør en søvnplan. At få nok søvn er afgørende for alle, men for en deprimeret teenager kan det gøre hele forskellen i verden.Annoncering

Hvis det er muligt, skal du få din teenager udendørs. At få sol og udøve fysisk aktivitet kan lindre depression. Faktisk er der erfaringsmæssige terapier, der inkorporerer dans, kunst, musik , vandreture, boksning osv., som også er virkelig nyttige.

7. Nå ud til venner og familie

Måske er der en god ven, du kan kontakte eller et familiemedlem, som din teenager føler sig tæt på. At få dem involveret kan være et meget positivt skridt. Deres tilstedeværelse kan skabe en følelse af normalitet og hjælpe med deres følelser af isolation.

Som forælder skal du være involveret i din teenagers proces. Når det er fastslået, at din teenager faktisk er deprimeret, vil dit løbende engagement holde tingene videre og på sporet for at få dem den nødvendige hjælp.

Vær dit barns advokat!

8. Gruppeterapi

At have en sikker og struktureret mødested til at løse problemer med jævnaldrende - ledet af en dygtig og kærlig professionel - skaber muligheden for at få noget indblik i deres situation og at lære og indarbejde nye livsstrategier. Det er en stor hjælp at have støtte fra jævnaldrende, der oplever lignende følelser. Det eliminerer ensomheden og ideen om, at det er de eneste, der lider.

Afsluttende tanker

På trods af depressionens alvor er det meget behandlingsbart. Retningslinjerne ovenfor hjælper dig med at identificere depression tidligere end senere, hvilket giver din teenager den bedste chance for bedring.

Bliv aktiv i dit barns liv. Uanset hvilken fremgangsmåde der træffes, skal du sørge for at følge op. Dette er den bedste chance for at få de bedste resultater for din teenager.

At vide, hvordan man kan hjælpe en teenager med depression, er ikke en let opgave. Det er en der tager meget tålmodighed. Hvert lille positivt skridt skal fejres, og ethvert tilbageslag, betragtet som netop det - et tilbageslag, bør ikke forveksles med fiasko.

Som forælder med en deprimeret teenager føler du dig måske helt drænet. Det kræver en masse energi at give din teenager den hjælp, de har brug for - det er derfor, selvpleje er vigtig. Hvis du ikke har energi, hvordan kan du hjælpe din teenager? Følelser af frustration, fortvivlelse, afvisning, udmattelse osv. Kan virke som alvorlige slag. Men tag dem i skridt. Intet varer evigt.

Du og din teenager kan klare det gennem denne ujævn fase i livet. Værktøjerne er altid tilgængelige. Brug dem!Annoncering

Og husk at holde kærligheden flydende. Det kan gå langt for at helbrede en sjæl.

Flere tip til, hvordan man hjælper en teenager med depression

• 10 medfølende måder at støtte kære, der lider af depression
• 20 ting at huske, hvis du elsker en person med depression
• Tegn på depression hos børn (og hvordan man kan hjælpe dem med at overvinde det)

Fremhævet fotokredit: Priscilla Du Preez via unsplash.com

Reference