SÅDAN HÅNDTERES FØLELSESMÆSSIG AFPRESNING I ET FORHOLD

Har du nogensinde været i et forhold, hvor din partner får dig til at føle dig skør? Eller hvor de ønskede at kontrollere hver eneste bevægelse? Eller måske har du haft det som om du blev følelsesmæssigt afpresset?

Hvis du har følt det sådan, er du ikke alene. Mange mennesker finder sig selv offer for en følelsesmæssig afpresning.

Men hvad er følelsesmæssig afpresning? Lad os se.

Indholdsfortegnelse

Hvad er følelsesmæssig afpresning?
Hvordan ved du, om du bliver udsat for følelsesmæssig afpresning?
Tips til håndtering af følelsesmæssig afpresning
Bundlinjen
Læs mere om følelsesmæssig manipulation

Hvad er følelsesmæssig afpresning?

Følelsesmæssig afpresning er en meget dysfunktionel dynamik, der sker i nogle forhold. Det er en form for manipulation, som en person bruger til at stille krav til og true deres ofre for at få det, de ønsker.

Ligesom almindelig afpresning er meddelelsen om følelsesmæssig afpresning denne: Hvis du ikke gør hvad jeg vil, og når jeg vil have det, vil du være ked af det. Jeg får dig til at lide.

Et eksempel på regelmæssig afpresning kan se sådan ud. Måske gik du ind på din gift chef og narre på hans kontor sammen med en af dine kolleger (som ikke er hans kone). Da han ikke vil have sin kone til at finde ud af, vil han sandsynligvis gøre alt for at forhindre dig i at fortælle sin hemmelighed. Så det ville være afpresning for dig at sige, jeg fortæller ikke din kone, hvis du fordobler min løn.Annoncering

Følelsesmæssig afpresning er egentlig ikke så forskellig fra dette. Det sker bare i tætte, intime forhold.

En person, der prøver at afpresse dig følelsesmæssigt, vil skabe følelser af frygt, skyld og vrede for at få dig til at overholde det, de ønsker. Mens de gør dette, forsøger de at bebrejde dig (offeret) for deres egen negative opførsel.

Eksempler på følelsesmæssig afpresning

En person, der er en følelsesmæssig afpresning, har en tendens til at være følelsesmæssigt umoden. De har ingen andre måder at kommunikere med nogen på, og de ved ikke, hvordan de skal være i et sundt forhold. I stedet stoler de på deres negative opførsel for at mobbe deres partner for at overholde dem.

Følelsesmæssig afpresning forekommer i mange romantisk forhold s. Faktisk er dette sandsynligvis den mest almindelige type forhold, hvor du finder dette forekommende.

Lad os tage eksemplet med snyd. Hvis en kvinde bliver fanget i at snyde sin mand (og hun er en følelsesmæssig afpresning), i stedet for at udtrykke anger og undskylde for sine handlinger, vil hun i stedet afvise skylden på sin mand.

Med andre ord siger hun måske ting som hvis du bare var mere kærlig og opmærksom på mig, så ville jeg ikke have været nødt til at snyde på dig! Når hun siger dette, retfærdiggør hun sin opførsel og forvirrer sin mand så meget, at han måske begynder at tro, at det er hans skyld, at hun snydt ham.Annoncering

Han kan endda begynde at internalisere dette og undre sig over, om han måske ikke er god nok for hende, eller at han på en eller anden måde er en dårlig mand.

Her er nogle andre måder, som nogen følelsesmæssigt kan afpresse en anden person på:

Hvis du nogensinde går op med mig, begår jeg selvmord.
Du siger, at du elsker mig, men du vil ikke stoppe med at tale med din ven, fordi jeg vil have dig til det.
Hvis jeg nogensinde griber dig i at se på en anden kvinde, dræber jeg hende!
Jeg har talt med mine venner og familie, og de er alle enige om, at du er skør!
Du har ødelagt mit liv, og nu prøver du at fortælle mig at stoppe med at drikke?

Ser du, en følelsesmæssig afpresning vil altid forsøge at få offeret til at føle, at de er skyld i alt. Her er et par flere eksempler:

Det er din skyld, at jeg ikke fik den forfremmelse på arbejde.
Hvis du bare ville købe sund mad, ville jeg ikke være fed.

De bruger også strategier, der skaber forvirring hos deres ofre. De måder, de gør dette på, er ved at få deres krav til at virke rimelige, få deres offer til at virke egoistisk eller vanvittigt eller samarbejde med en anden for at hjælpe med at skræmme dem.

Hvordan ved du, om du bliver udsat for følelsesmæssig afpresning?

Tro det eller ej, du ved muligvis ikke, om du bliver afpresset. Det kan virke som om du skulle vide det, men nogle gange er folk for tæt på situationen, og derfor genkender de ikke advarselsskiltene.

Lad os se på nogle af de ting, du skal være på udkig efter:Annoncering

Undskylder du meget? Med andre ord, har du det som om din partner synes, at alt, hvad du gør, er forkert, og så skal du konstant bede om tilgivelse?
Tager du ansvar for din partners handlinger? Med andre ord, hvis de har temperament, synes du automatisk, det er fordi du gjorde noget forkert?
Ser det ud til at du er den eneste, der giver efter eller bringer ofre i forholdet?
Føler du dig ofte skræmt af din partner? Føler du dig truet med at adlyde det, de siger eller overholder med magt?
Foretager du ændringer i dit liv bare for at gøre din partner lykkelig?
Har du det svært at stå op for dig selv? Eller har du det som om du går rundt på æggeskaller, og at du ikke kan tale om ting, der generer dig?
Synes du det er umuligt at sætte grænser i dit forhold eller at sige nej til din partner?
Synes du det er ekstremt vanskeligt at kommunikere med din partner? Og at hvis du gør det, vil han / hun ikke høre, hvad du virkelig siger?

Hvis du sagde ja til et af disse spørgsmål, bliver du sandsynligvis afpresset følelsesmæssigt. Og du skal gøre noget ved det.

Tips til håndtering af følelsesmæssig afpresning

Hvis du er offer for følelsesmæssig afpresning, er der nogle måder, du kan håndtere det på.

1. Vær ærlig med dig selv

For det første skal du være ærlig over for dig selv og virkelig tage et hårdt, objektivt kig på din partners opførsel. Prøv at genkende deres kontrollerende adfærd - af alle slags.

2. føre en journal

Skriver ned

dine daglige interaktioner med den anden person giver dig mulighed for at gå tilbage og gennemgå hvad der blev sagt og gjort af dem. På den måde har du en skriftlig oversigt over den faktiske adfærd, der sker. For nogle gange kan vores hukommelse spille tricks på os, så det er vigtigt at få det på papir.

3. Søg hjælp

Prøv at forstå, hvorfor du tillader denne adfærd i din partner. Er der noget i din fortid, der får dig til at tro, at du fortjener denne negative opførsel? Hvis du har ressourcerne til at gøre det, så prøv at søge hjælp fra en terapeut for at hjælpe dig med at afdække, hvorfor du tillader dette i dit liv.Annoncering

4. Find ud af om du er i fare

Mange mennesker har deres lejlighedsvise følelsesmæssige udbrud, men hvis dette er blevet noget regelmæssigt i dit forhold, skal du beskytte dig selv og dine børn (hvis du har dem).

5. Tag handling

Prøv at få din partner til at søge hjælp, hvis han / hun er en følelsesmæssig afpresning. Og hvis de nægter, skal du alvorligt overveje at afslutte forholdet, hvis de ikke vil ændre sig.

Bundlinjen

Ingen fortjener at blive følelsesmæssigt afpresset. Det er en forfærdelig, middel måde at manipulere et andet menneske på. Så hvis du finder ud af, at du er offer for følelsesmæssig afpresning i dit forhold, skal du indse, at du fortjener bedre.

Red dig selv og din lykke, for det er alt, hvad der virkelig betyder noget.