Det ubevidste sind er noget af stor interesse og forbliver alligevel et mysterium.

Menneskets ubevidste sind ser korrekt, selv når bevidst fornuft er blind og impotent. -- Carl Jung

Hvad består den af? Kan det påvirke dine tanker? Hvordan kan tanker påvirke virkeligheden? Kan du kontrollere dit ubevidste sind?

Selvom det ikke var ham, der kom op med det, populariserede Freud udtrykket ubevidst. Han sammenlignede sindet med et isbjerg med det bevidste sind, der var på toppen, og det ubevidste sind var den mest fremtrædende del af sindet, under overfladen.

Vi har let adgang til det bevidste sind, men ikke det ubevidste sind. De er dog forbundet med vores konditionering.

Psykologi i dag siger, at:^[1]

Det bevidste sind indeholder alle de tanker, følelser, erkendelser og minder, vi anerkender, mens det ubevidste består af dybere mentale processer, der ikke er let tilgængelige for det bevidste sind.

Hvorfor er det ubevidste sind så vigtigt?

Fordi det driver det meste af det, vi gør. Men pointen med at være ubevidst er, at vi ikke altid er aktivt opmærksomme på, hvorfor vi gør det.

Når vi dykker dybere ned i det ubevidste sind, kan det, der er under, også være det mest problematiske eller smertefulde for os. Det kan indeholde vores følelser, vores frygt, vores hemmeligheder, vores undertrykkelse og vores usikkerhed. Og alligevel kan vi gå rundt og ikke engang vide visse ting om os selv, fordi det eksisterer som det gør.

Det kan kontrollere vores væsen og hvordan vi opfører os; det kan også hjælpe os med at frigøre vores potentiale, når vi først lærer at bruge det.

Det ubevidste sind kan komme ud på forskellige måder. Det kan være grunden til, at du handler på en bestemt måde, eller hvordan du træffer en beslutning. Det ubevidste kan komme ud i det, du siger, og vise ægte natur og lyst, f.eks. Gennem det, vi kalder et freudiansk slip.

Vi ved ikke altid, hvad der motiverer os oprindeligt, men der er måder at hacke vores ubevidste sind på og udnytte vores potentiale.

Sådan hacker du dit bevidste sind og trykker på din potentiale

Der er fem måder, vi kan låse op for vores ubevidste.

1. Forstå hvordan hjernen fungerer

I en undersøgelse foretaget af Mind Science Foundation , beskriver forsker Heather Berlin, hvordan hun søger at forstå, hvordan hjernen skaber subjektive følelser, når den stort set ses som en informationsbehandlingsmaskine.^[2] Annoncering

Hun spørger: Hvad er det neurale grundlag for bevidsthed?

De testede mennesker ved at vise stimuli meget subtilt, så de ikke er bevidste om stimuli. Dette tjener til at analysere subliminal behandling versus bevidst behandling. Berlin søger at spore det neurale grundlag for opfattelse, men uden hjerneanalysen af, hvordan det giver mening.

Berlin siger, at bevidstheden har en begrænset kapacitet. . . det ubevidste er næsten ubegrænset. . .. Det meste af det, du gør, og hvorfor du gør det, kommer fra det ubevidste, for hvis dit bevidste sind spores det hele, ville det gå i overbelastning.

Dette er grunden til, at det ubevidste eksisterer. Hvis subliminale stimuli kommer til bevidsthed, er der helhjerneaktivering. Mens stimuli forbliver i det ubevidste, er der mindre hjerneaktivitet.

Der er også noget, der kaldes PB3-signalet, hvilket er tegn på kompleks, vedvarende, ubevidst hjerneaktivitet.

Hun forklarede yderligere, at Freud, selvom ikke alle hans teorier var korrekte, var korrekt på nogle ting med hensyn til den ubevidste hjerne. Nemlig at hjernen virker i en forsvarsmekanisme til uønskede stimuli gennem undertrykkelse (bevidst forsvar), undertrykkelse (ubevidst forsvar) og endda dissociation.

Bevidsthed har udviklet sig til at løsne rodet af motiver fra det ubevidste.

Bevidsthed korrigerer det ubevidste

Neuroscientist Eliezer Sternberg's. . . måde at afgrænse hjerneaktivitet på antyder en af ​​grundene til, at vi måske har udviklet bevidstheden: at nedskyde ulogiske historier, der er udtænkt af det ubevidste - som han kalder en 'egocentrisk fortæller' - der kan få tingene galt, når det neurale kredsløb går i skak.^[3]

Med andre ord kan den bevidste rette det ubevidstes forkerte.

Den bevidste er der som babysitter til dårlig opførsel; et filter mod følelser og en måde, hvorpå vi kan omdirigere det ubevidstes funktion. I denne opfattelse fungerer hjernen som et rewiring-værktøj ved konstant at rette vores mentale tilstande eller irritere dem. På denne måde kan vi lære at vælge vores tanker.

Vi lærer at skabe tilknytning til ting, som vi lægger mærke til. Vi lærer mere om os selv. Men denne opmærksomhed kan være vanskelig at antænde, når vi altid balancerer mellem det bevidste og ubevidste sind i et integreret web.

Det hele fungerer sammen, så vi skal være opmærksomme på, hvad der påvirker os, og hvorfor.

2. Adresser besværlige tanker og følelser først

For de fleste mennesker holder det ubevidste ting, som vi ikke ønsker at tænke over. Vi bedømmer disse tanker uden medfølelse for os selv. Men hvis vi er medfølende over for os selv, kan vi omskrive den traumatiske hukommelse eller ubehagelige tanker med forsikringer om sikkerhed og sikkerhed.

Vi er også delt mellem rationalitet versus følelsesmæssig nød.

Følelsesmæssig nød er din hjernes måde at fortælle dig, at noget er uløst, hvad enten det er traume, posttraumatisk stresslidelse eller ubehagelige tanker eller følelser. Vi kan dog lette følelsesmæssig nød ved at anerkende det og trøste vores mentale tilstand.

De to måder at gøre dette på er at få bevidsthed om dine udløsere (dvs. hvad der forårsager minder flashbacks eller ubehagelige tanker) og at bruge medfølende opmærksomhed, som vi søger fra de tidligste udviklingsår inklusive fødsel og ikke altid får.Annoncering

Det ubevidste sind som en tilpasning

Som mennesker har vi udviklet og tilpasset måder at overleve på. Det ubevidste sind er en del af denne tilpasning - af undertrykkelse og af det, vi ikke ønsker at håndtere i øjeblikket.

Men hvis vi ønsker at overleve, er vi nødt til at helbrede den skade, som disse traumer eller ubehagelige tanker og følelser har forårsaget. Hvis vi ikke gør det, kan det ubevidste sind fortsætte med at kontrollere vores handlinger og forstyrre vores liv.

Det meste af det, det ubevidste sind laver, fortæller vores hjerne at genopleve traumer eller undertrykte minder, så vi endelig står over for dem. Dette kunne let komme fra simpelthen ikke nok pleje, når du var et spædbarn, til mangel på følelsesmæssig støtte, da du voksede op til at være voksen.

Når du først ved, at du er i sikkerhed, kan du begynde at helbrede hjernens opfordringer til at fortælle dig igen og igen, at du er usikker. Det, vi oplevede som barn, lever videre i vores hjerner som voksne. Hvad vi oplever som voksne, kan vi lære at løbende undertrykke, hvis aldrig aflære denne cyklus. Aflæring er grunden til, at vi fokuserer på det ubevidste sind, og hvordan vi kommer os.

3. Brug Free Association

Freud besluttede at bruge fri tilknytning til at afsløre, hvad der lå i det ubevidste sind. Ifølge Very Well Mind bad Freud patienterne om at slappe af og sige, hvad der kom i tankerne uden nogen overvejelse af, hvor trivielt, irrelevant eller pinligt det kunne være.^[4]

Hvis det undertrykkes, kan fri tilknytning eller bevidsthedsstrøm i terapi hjælpe med at låse op for urolige tanker. Du kan bede en terapeut om at hjælpe dig med dette, eller du kan prøve blind diktat som Synecticsworld antyder .

Nøglen er at finde et sikkert rum til at frigøre disse tanker. Når det bliver svært, kan du spille det ved udfordring ved valg mentalitet. Fri tilknytning udforskes i mange veje, men i sidste ende kan du genvinde kontrollen over dine tanker, når du forstår dem. Analyserende foreninger hjælper dig med at gøre det.

Mindfulness hjælper

Du kan også engagere dit ubevidste sind og fri tilknytning via mindfulness. Mindfulness fører til sindvandring og overfladebehandling af ubevidste associationer.

Frontiers in Psychology nævner at:

Det er blevet spekuleret i, at sindvandring letter kreativitet ved at stimulere ubevidste associerende processer, der kan føre til en pludselig indsigt (Baird et al., 2012).^[5]

Dette forbedrer kreativiteten og problemløsning generelt. Det kan hjælpe os med at genvinde kontrollen over vores hensigt og handlinger. Det kan hjælpe os med at finde ud af, hvad der foregår inde i os, der har brug for opmærksomhed. Hvad der driver eller motiverer os, kan komme til overfladen ved blot at observere tanker.

Det starter med at skifte til at lægge mærke til dine tanker, når du fokuserer på det nuværende øjeblik. Læg mærke til og øv accept af dem, uanset om de er behagelige eller ej. Gennem at tage en observatørmentalitet mod ens tanker, se hvilke forbindelser der oprettes.

Det er her foreningen begynder at dukke op. Se hvad der kommer op. Dette vil forbinde undertrykkelse med roden til, hvorfor du kæmper med at have kontrol over dine tanker og adfærd.

4. Skift dine tanker, skift din virkelighed

Mens der er mange teorier om, hvorvidt vi kan ændre virkeligheden med vores tanker, er en ting sikker: Du kan ændre din OPLEVELSE af virkeligheden med dine tanker.

Hjernen udfylder huller i opfattelsen, og vi kan ubevidst og bevidst skabe mening. Imidlertid kan sindet komme i vejen for sig selv ved at gøre det. Derfor er det en måde at udfordre enhver forvridning på at forstå, hvad der påvirker dig og dit ubevidste sind.

Du har måske hørt udsagnet: Følelser er ikke fakta i mange psykologi- og selvhjælpsressourcer. Det er fordi vi ikke altid ser virkeligheden for, hvad den er.Annoncering

Vores følelser kan ændre vores oplevelse og accept af virkeligheden. Når vores opfattelse er begrænset, falder vi i mønstre, der påvirker vores oplevelse af virkeligheden. Disse mønstre gentager muligvis de samme fejl eller befinder sig i de samme situationer.

Kvantemekanikperspektiv på virkeligheden

I kvantemekanik forsøger få teorier at forklare virkeligheden:^[6]

• Københavns fortolkning: Nogle ting eksisterer, fordi vi observerer det.
• De Broglie-Bohm / Pilot Wave-fortolkning: Dette er deterministisk. Ting eksisterer, uanset om vi ser dem være eller ej
• Mange verdens teorier: Enhver mulighed er reel og manifesterer sig over uendelige universer.
• Ensembleteori: Alle ting er mulige, men kun et resultat skal manifestere sig.

Afhængigt af hvilken teori om virkelighed du abonnerer på, er en ting klar: vores oplevelse af virkeligheden kan være subjektiv, kan ændres og kan undersøges. Hjernen filtrerer disse ændringer i vores opfattelser, og vores tanker påvirker dem gennem vores tilknytning til vores ubevidste sind.

Når vi tænker på noget, spørger vi os selv hvorfor vi tænker på det? Udfordrer vi det?

Vi kan gøre dette gennem terapier, såsom kognitiv adfærdsterapi, hvor man udfordrer en irrationel tanke med en rationel og analyserer, hvor den kommer fra.

Menneskelig bevidsthed og protoner

Huffington Post sammenligner menneskelig bevidsthed med et foton:

Den ene forskel mellem os og et foton er, at vi kan tænke, vi er bevidste. Som sådan kan vi vælge, hvilke af de muligheder, der ligger foran os, til at skjule vores bølgefunktion. Men mere end det, da vi er viklet ind i vores miljø, kan vi også påvirke det og påvirke tilfældighed, ligesom det kan påvirke os.^[7]

Dette betyder, at hvis vi har bevidsthed, kan vi påvirke vores omgivelser. Jo højere vores bevidsthed eller jo mere vi er selvbevidste, jo større er vores påvirkning.

Det starter med dig - med de tanker, du tænker. Tænk negativt, og din oplevelse af virkeligheden vil være negativ. Ignorer begivenhederne i det ubevidste sind, og din oplevelse af virkeligheden vil lide.

Tænk positivt, så finder du gode ting omkring dig. Træk dem ind i DIN eksistens, så bliver dit velbefindende forbedret.

5. Fjern din potentiale

Du har potentiale, men hvordan kan du udnytte det med dit ubevidste sind?

Din hjerne har udviklet sig på mange måder, men en måde er stadig grundlæggende: overlevelse. Din hjerne reagerer og vurderer din overlevelse hele tiden, stort set gennem det ubevidste sind.

Hvad du tænker på skaber din virkelighed eller din oplevelse af den. Når du reagerer på noget, er det første, din hjerne spørger, vil jeg overleve? og handler i overensstemmelse hermed.

Denne bevidsthed ændrer din skæbne. Du kan pludselig kontrollere, hvordan du tænker, hvilket ændrer din oplevelse af virkeligheden. Dette kan frigøre dit potentiale.

Når du er opmærksom på, hvad der får dig til at krydsse, står du højere. Du føler dig mere bemyndiget til at ændre dit liv.

Din bevidstløse kan trække dig tilbage, fordi den tænker på overlevelse. Det tænker på at forhindre dig i at handle på en god idé måske på grund af dårlige tidligere erfaringer. Det er programmeret til at sikre, at du klarer det. Så selvom du ikke er i fare, vil det reagere som om du skyldes de tilknytninger, din hjerne giver med tidligere begivenheder.Annoncering

Men du kan kontrollere dette ved at revurdere dit formål og hvad du vil gøre. Dette giver dig mulighed for at evaluere, hvordan du kan rejse dig frem for at fortsætte med at undertrykke negative tanker og følelser.

På en måde styrer du igennem det - lærer din hjerne at roe sig ned. Når du giver det nye oplysninger, giver du dig selv en ny identitet. Din identitet er baseret på, hvad du tænker på, og hvordan du reagerer på livet. Når du kan kontrollere dine tanker, kan du begynde at se en forskel i verden omkring dig. Det lyder let, men det er ikke altid tilfældet.

Adfærdsanalyse

Følelsesmæssigt traume kan narre os til at tro, at vi er nogen, som vi ikke er. Dette er en svær ting at vende om, men det er muligt.

Det starter i adfærdsanalyse. Når du laver noget, der virker kontraintuitivt for dig, skal du oprette en log over disse tider og udløserne. Bed om input fra en betroet professionel. Bemærk de tidspunkter, du har foretaget fri tilknytning og det traume, der udløses.

Hvad betyder det hele? Hvordan kommer det hele sammen?

Sådan finder du dybderne i dig. Du afdækker, hvad du skal være. Og du lærer, at hvordan du har reageret tidligere måske ikke har været nødvendig.

Du kan gøre noget, selvom du havde fejlet i det før. Du kan åbne op igen, selvom du tidligere er blevet ignoreret. Alle disse mønstre kan ændre sig.

Afsluttende tanker

Du kan kontrollere ubevidst tanke, når du forstår, hvordan hjernen fungerer, adressere generende tanker og følelser først, bruge fri tilknytning, ændre tanker for at ændre virkelighed og udnytte dit potentiale. Hvis du er opmærksom på dine udløsere, vil du lære at håndtere de tilknytninger, der opstår.

Der er stadig meget at udforske inden for bevidsthed og menneskelig adfærd, men i den ubevidste sinds mystiske natur kan du også tage kontrol.

Du kan finde din fod. Du kan lære at aflære dit ego og tidligere fejl og forståelser af dig selv og verden. Du kan udfordre tanker, når du først lærer, at de ikke har magt over dig.

Du kan gøre det ubevidste bevidst ved, hvordan du lægger mærke til det, fordi det er dig, der skaber DIN virkelighed.

Når du ændrer dine opfattelser, ændrer virkeligheden sig også. Du træffer bedre beslutninger, der er baseret på sandhed snarere end frygt. Du holder op med at bosætte dig, og du lærer at leve igen.

Du kan blive enhver, du vælger, når du indser den kraft, dine tanker har, og du kan forstå, hvordan det ubevidste sind kan bruges til at finde sandheden.

Lær mere om, hvordan du frigør dit potentiale:

• 9 måder at nå dit fulde potentiale hver dag
• Sådan øges hjernekraften: 10 enkle måder at træne din hjerne på
• 10 måder at låse dit sind op for at blive mere succesrige

Fremhævet fotokredit: Alex Blăjan via unsplash.com

Reference