Vi kender alle følelsen - når du fornemmer, at du ikke er helt glad og opfyldt med dit liv. Ting er ikke hvor, og hvordan du vil have dem til at være. Du går igennem bevægelserne hver dag, vred på dig selv og universet for at have kastet dig sådan en ugunstig terning. I dette tilfælde kan det føles umuligt at lære, hvordan man løsner sig.

Du kan ikke lade være med at føle en flerårig misundelse over for dem, der bliver smilet af karma - de heldige individer, der ser ud til at have Midas-berøringen, og alt, hvad de foretager sig, ender med succes, anerkendelse og større muligheder. Livet skal være så spændende.

Vi kalder denne fornemmelse mange navne: Jeg har ramt en mur; Jeg gør ikke fremskridt; Jeg er stillestående; Jeg bevæger mig i løkker; noget er slukket i mit liv.

Eller simpelthen: føle sig fast.

I denne artikel vil vi se på årsagerne til denne følelse, og hvordan man kan blive fastgjort og leve et mere tilfredsstillende liv.

Indholdsfortegnelse

1. Er det virkelig sådan en dårlig ting at sidde fast?
2. De almindelige grunde til at sidde fast
3. Sådan bliver du fast i livet
4. Opsummerer det hele
5. Mere om fremskridt

Er det virkelig sådan en dårlig ting at sidde fast?

Er det virkelig så slemt at sidde fast i status quo? Når alt kommer til alt kan ikke alle være en superstjerne, ikke? Hvad er der galt med at leve et stille liv med ikke mange drejninger og drejninger og bare gå med strømmen?

Sandt nok - der er ikke meget sjov i dette, men der er heller ikke meget skuffelse, angst, stress og dårlig ambition. Livet er let og ukompliceret.

Så hvorfor fortsætter vi med at høre igen og igen fra de store, at ophold er et sted ikke er en god ting?

Tony Robbins giver os et elegant simpelt svar på dette spørgsmål:

Hvis du ikke vokser, dør du.

Fremskridt er lig med lykke, siger han. Det er fordi at nå et mål er tilfredsstillende, men kun midlertidigt. Livet er ikke om at nå målene handler livet om, hvem du bliver på jagt efter disse mål.^[1]

Der har du det - at bo et sted gør os utilfredse .

Vi ved alle, at komfortzonen kan være stor. Det er som et varmt gammelt tæppe, du lægger rundt om dig selv på en kold vinternat, krammet foran dit yndlings-tv-show. Men bare fordi noget føles behageligt, betyder det, at det er ok at holde fast ved det for evigt?

Fremskridt er lig med lykke, husk.Annoncering

Du er måske ikke engang fuldt ud opmærksom på den lille stemme bag i dit sind, der har aflyttet dig, men du lærer bedre at lytte omhyggeligt - fordi du måske vågner op en dag og indser, at dit produktive liv er væk, og du har ' t opnåede mange af de ting, du ønskede for dig selv.

Der er mange grunde til, at du sidder fast i livet, og her er blot nogle få.

De almindelige grunde til at sidde fast

Der er mange grunde til, at du måske føler dig stagnerende i dit liv - nogle kan endda være helt uden for din kontrol. Det vigtigste er dog at være i stand til at identificere årsagerne og derefter prøve at tage nogle afhjælpende handlinger for at lære at komme af.

Det starter med en bevidsthed, fordi du ikke kan ordne det, du ikke ved om.

Her er nogle af de vigtigste bidragydere til dine følelser af at sidde fast.

Du mangler formål i dit liv eller dit hvorfor

Simon Sinek, den bedst sælgende forfatter og motiverende taler fortæller os i sin berømte TED-tale, at enhver vellykket indsats, hvad enten det er relateret til en organisation, din karriere eller dit personlige liv, skal begynde med at definere hvorfor. Du skal være i stand til at forklare dig selv, hvorfor du gør, hvad du gør, og hvad der driver dig.

Det er den ting, der giver mening og inspirerer dig til at vågne op om morgenen og ønsker at tage verden på. Det er din grund til at være.

Du kan lide Status Quo

Du kan måske lide din komfortzone . Det føles sikkert for dig, og du ved, at du i det mindste kan føre et godt, hvis ikke godt, liv der.

Men da vi etablerede, vil det gode gamle tæppe ikke nødvendigvis gøre os opfyldt i livet. Du kan se så mange tv-shows indpakket i det, før du keder dig.

Vi mennesker bærer stadig vores forfædres kampinstinkter - for jagt, for selvbevaring, for at tage handling for at gøre vores liv bedre. Handling er ikke det, der fik menneskeheden til at skabe alle de innovationer, vi nyder i dag.

Frygt for fiasko og det ukendte

Ifølge en Gallup-afstemning foretaget blandt amerikanske teenagere, frygten for at være en fiasko og ikke lykkedes i livet var på nummer fire.^[2]Mere specifikt blev denne følelse beskrevet somlaver fejl, der ødelægger mit liv, ikke måler, ikke efterlader et mærke.

Frygt kan være en stærk lammende og kan fremkalde en sikker tilstandsrespons, dvs. at sidde fast.

Din skare

Vi kender alle det berømte ordsprog om, at vi er gennemsnittet af de fem mennesker, vi gnider skuldre med. Så hvis din tilskuere på samme måde sidder fast som dig, selvom det til tider trøster, vil du ikke være motiveret til selv at gøre store fremskridt.

Det kaldes en social proof bias - hvis alle omkring dig laver (eller ikke laver) noget, så er det ok for dig at følge trop.Annoncering

Sammenligninger med andre

Mens sammenligninger ikke altid er dårlige, ifølge Social Comparison Theory,^[3]de skal håndteres med forsigtighed.

Faring mod andre kan gøre dig meget utilfreds med dig selv. Hvis du ikke erkender, at din vej ikke er den samme som andres, og at der er mange måder at komme til et slutpunkt (mål), kan det være meget nedslående at tage det første skridt, når du lærer at blive løs.

Personlighed

Vores temperament kan også bidrage til en følelse af at føle sig fast. For eksempel er du måske mere en passiv, drømmende slags person, der foretrækker at observere frem for at tage handling, efterspørgsel frem for selskab, ensomhed end at vove sig ud i verden.

Det vil sige, at du har mere en langsom brændende personlighed versus en brændende person - derfor tager det dig længere tid at overveje alle alternativer, før du tager springet.

Og det er ok, men du er nødt til at erkende, at dette også kan være grunden til, at du ikke skrider frem så hurtigt eller så meget, som du gerne vil mod dine mål.

Sådan bliver du fast i livet

Den pæne ting ved din vej til at lære at blive løs, er at den følger det såkaldte princip om ligestilling^[4], der siger, at sluttilstanden kan nås på mange måder.

Det er ikke kun én ting, der kan hjælpe dig med at komme videre igen. Der er mange veje, du kan udforske for at finde ud af, hvad der fungerer for dig og med din egen historie og personlighed.

1. Mød op og vær villig til at udføre arbejdet

Woody Allen sagde berømt, at 80% af succesen dukker op. Det vil sige, at du skal begynde med den rigtige motivation og vilje til at handle for at blive løs.

Du skal ønske at forbedre din nuværende tilstand, og du skal følge op.

2. Selvrefleksion

Brug lidt tid alene. Du skal finde ud af, hvorfor du sidder fast - det vil sige, hvad der er roden til din utilfredshed. Meditation kan også hjælpe her, men dette trin er vigtigt:

Pakning på nogle selvkendskab og bevidsthed om, hvorfor du er, hvor du er i livet, kan hjælpe dig med at opdage et helt nyt univers af ideer til, hvordan du gør det bedre for dig selv.

Det er som man siger: At identificere problemet er halvdelen af ​​løsningen.

3. Bryt et sved

Der er en lavine af forskning om fordelene ved at træne for kroppen og sindet. Den seneste forskning fortæller os, at hvis du vil sætte dit sind i den bedst mulige fokusform, vil en 15-minutters løb gøre jobbet bedre end 15 minutters afslapning og meditation.^[5]Det rydder også din tænkning, forbedrer din opmærksomhed og kan generelt få dig til at føle dig bedre.

4. Find et formål

Som jeg allerede har berørt, er hvorfor bag dine handlinger en førende drivkraft for selvfremgang. Hvis du forbinder dine mål med en større end mig-ambition, vil det være så meget lettere at overbevise dig selv om at fortsætte med at bevæge dig.Annoncering

Ifølge nyere forskning,^[6]vi har alle en bestemt formålssøgende stil - svarende til vores egen måde at skrive, danse eller tale på.

Der er fire typer hvorfor - kreativ, prosocial, økonomisk og personlig anerkendelse. Den prosociale tilgang til at finde mening er imidlertid den bedste på lang sigt - baseret på venlighed og medfølelse over for os selv og andre - det blev vist at føre til større omsorg, integritet og personlig vækst.

Her er Sådan finder du et formål i livet og gør dig selv til en bedre person .

5. Find en lidenskab

Det er næppe en hemmelighed, at hvis du nyder noget, vil du gerne gøre mere af det, og det føles ikke som en forpligtelse. Du vil have mere intern motivation til at fortsætte på trods af tilbageslag, på trods af stress eller træthed, du måtte opleve.

Find hvad der begejstrer dig og får dig til at blive levende og stræber efter at blive bedre til det. Jo flere fremskridt du gør, jo mere selvtillid bliver du nødt til at anvende på alle andre dele af dit liv, der føles stagnerende.

Lære Sådan finder du din lidenskab og lever et opfyldende liv .

6. Skub dig selv

The Nudge Theory^[7]har eksisteret i et stykke tid og har vist nogle vidunderlige resultater i positiv indflydelse på folks adfærd - fra at få os til at spare mere energi til at forbedre bødernes betalingssatser til at gøre jobsøgende mere engagerede og involverede.

Små ting, såsom daglige påmindelser med hensyn til mikromål, du kan indstille på din telefon, kan have en dybtgående gunstig effekt på at blive løs.

Nudging kan også hjælpe med at overvinde nogle af disse personlighedstræk, vi talte om - som passivitet eller udsættelse.

7. Søg forskellige oplevelser

Selvom du er i et lykkeligt forhold, kan du stadig føle dig fast - dvs. du kan være uopfyldt, uinspireret eller kede dig. Det samme gælder for dit professionelle liv.

Du er nødt til at give din hjerne forskellige oplevelser, hvis du vil lære at komme af. Hvis du gentager mere af det samme, vil du ende med mere eller mindre lignende resultater. Forandring kræver, at man tager mindre sti, eksperimenterer, lærer nye måder, ser nye steder, læser, rejser - det er virkelig en endeløs liste til personlig vækst.

Ifølge forskning^[8],

Aktiviteter, der får os til at føle usikkerhed, ubehag og endda et strejf af skyld er forbundet med nogle af de mest mindeværdige og behagelige oplevelser i folks liv. Det ser ud til, at lykkelige mennesker engagerer sig i en bred vifte af kontraintuitive vaner, der synes godt, ligefrem ulykkelige.

8. Efterlad de ting, der ikke er konstruktive for dig

Arianna Huffington formulerede det perfekt:^[9] Annoncering

Du kan gennemføre et projekt ved at droppe det.

At vurdere de ting, der får dig til at være stagnerende, er vigtig, men lige så værdifuldt er at erkende, at bare fordi det kan være svært eller endog umuligt at få noget, du virkelig vil have, betyder det ikke, at du har fejlet, eller at du nødvendigvis er sidde fast.

Måske er det simpelthen ikke din ting. For eksempel kan du blive en professionel golfspiller. Du øver og øver, men du kan ikke helt nå det niveau af Tiger Woods, som du stræber efter. Måske er det tid til at gøre status over dit liv og skifte fokus.

9. Sammenlign klogt

Sammenligninger kan ofte få dig til at føle dig nede og skabe en følelse af stagnation, som måske ikke altid er gyldig. Du skal indse, at dit fremskridt tempo adskiller sig fra dine venner, naboer, søskende eller endda vigtige andre, da du lærer at blive løs.

Bare fordi du ikke er millionær i en alder af 30 år, eller ikke har startet din egen virksomhed eller skrevet din tredje bestseller endnu, betyder det ikke, at du ikke bevæger dig fremad.

Vær opmærksom på, hvordan du måler dine fremskridt. Din opfattelse kan afvige fra virkeligheden.

10. Bed om hjælp

Endelig skal du huske, at du ikke behøver at gøre det helt alene. Hvis du føler dig fast i dit personlige liv, kan du tale med et familiemedlem eller en ven og finde en løsning sammen. Måske har de det på samme måde.På arbejdet skal du løfte hånden, tale med din leder og melde dig frivilligt til at gøre ting, der kan hjælpe dig med at lære og blive mere værdifuld.Du behøver ikke komme med alle svarene lige nu. Det vigtigste ved at gå tilbage til den første idé er at være villig til at foretage en ændring og fokusere på din mentale sundhed i processen.

Opsummerer det hele

Følelsen af ​​at være tilfreds eller utilfreds med ens liv er meget personlig. Svarende til dets fætre - lykke og succes - måles det bedst ved og afhænger af vores individuelle historier, personligheder og stier.

For eksempel kan du være glad for at være i en position, hvor du hjælper andre, og deres taknemmelighed er tilstrækkelig grund til, at du kan vågne om morgenen. Men for en anden kan denne situation skabe en følelse af at sidde fast.

Den vigtigste take-away her er, at du ikke skal sammenligne din historie med andres, fordi du måske ender med at komme på din egen måde, når du lærer at blive løs.

Fremskridt er stort, men glem ikke, at dit liv er her og nu.

Mere om fremskridt

• Jeg sidder fast! 7 trin at tage, når du føler dig fast i livet
• 10 måder at fortsætte, når det går hårdt
• 6 gyldne regler for fremskridt mod at nå mål

Fremhævet fotokredit: Camila Cordeiro via unsplash.com

Reference