6 GYLDNE REGLER FOR FREMSKRIDT MOD AT NÅ MÅL

At sætte mål er den nemme del. At nå disse mål er et helt andet boldspil, og det er grunden til, at så mange mennesker ikke når deres mål. Dette kan føre til, at folk aldrig sætter mål igen, fordi deres tillid er ramt af deres tidligere erfaring.

Men det behøver ikke at være sådan, du behøver ikke længere bekymre dig omhvordan man opnår et mål med succes.

Hvis du følger disse gyldne regler, har du en meget større chance for at nå de mål, du har sat dig:

1. Sæt ikke for mange mål

Når vi sætter os ned for at tænke over, hvad vi vil opnå, begynder vi ofte en liste og begynder at skrive ned alle de ting, vi ønsker. Og det er en fantastisk måde at komme i gang.

Problemet er, at vi ofte ender med en lang liste over ting, vi vil opnå, og det bliver meget vanskeligt at beslutte, hvilke der er vigtige, og hvilke der er mindre vigtige.

I stedet for, når du først har skrevet din liste, skal du angive nogle parametre. For eksempel tillader jeg kun fem mål om året. Dette betyder, at jeg kan give hvert mål samlet fokus i to måneder.

De fleste mål involverer ændring eller udvikling af en vane, når du nedbryder dem. For eksempel, hvis du vil spare $ 20.000 næste år, skal du ændre dine udgiftsvaner. Brug mindre, spar mere.

Men hvis du har for vane at shoppe hver weekend eller bruge uforholdsmæssig lang tid på Amazon på at søge efter det nyeste digitale legetøj, bliver du nødt til at stoppe med at gøre det. I stedet bliver du nødt til at gøre dig bekendt med din opsparingskonto. Derefter udvikler du vanen med at sende penge til din opsparingskonto snarere end Amazons konto.

Ved at give dig selv to måneder til at ændre den vane, der skal ændres, har du en langt bedre chance, end hvis du prøver at ændre flere vaner på én gang.Annoncering

Når din vane ændres, og det bliver naturligt for dig at øve din nye vane, er det tid til at gå videre til dit næste mål.

2. Find forbindelserne

Når du har valgt dine fem mål, skal du kigge efter forbindelser. Ofte når vi sætter os mål, vil der være en naturlig forbindelse mellem dine mål.

At tabe sig og komme i form er et godt eksempel. Der er to mål der. Gå ned i vægt og bliv fit. De to passer naturligvis sammen, så du kan planlægge det.

Tidligere på året besluttede jeg at slutte mig til Robin Sharma's 5 AM Club. Jeg havde læst så meget om fordelene ved at vågne op tidligt og troede, det ville være en god ting at prøve.

Jeg var ikke en morgenmandsmand, og tanken om at vågne op kl. 5 skræmte mig lidt. Jeg indså, at dette ville være et meget udfordrende mål. Så i begyndelsen af juni besluttede jeg at begynde. Jeg gav mig selv to måneder til at teste det og se, om der var nogen fordele for mig.

Da jeg kiggede på min målliste, så jeg også, at jeg måtte blive flydende i koreansk. Så jeg så en mulighed for at nå begge mål. Så havde jeg en grund til at vågne op tidligt, jeg kunne bruge timen mellem kl. 5 og kl. 6 til at studere koreansk.

Den første uge var helvede. Jeg følte mig træt om eftermiddagen og ville bare krølle mig op i sofaen og sove. Men jeg vedholdte. Jeg vidste, at det ikke ville tage lang tid for min krop at tilpasse sig den nye tidsramme.

Ved udgangen af den første uge var det dog meget lettere. Ved udgangen af den anden uge begyndte jeg at se frem til den stille studietime. Og nu tænker jeg ikke engang på det, og det er blevet min yndlingsdel af dagen.

Ikke kun vågner jeg nu klokken 5, jeg har det også godt med min koreanske studier.Annoncering

På min målliste var jeg også begyndt at meditere. Jeg indså, at jeg kunne føje det til min morgenrutine. Så nu studerer jeg koreansk fra kl. 5 til kl. 05.45 og laver derefter femten minutters meditation. Jeg har sammenkædet tre mål, jeg har sat for året sammen, og efter fem måneders øvelse er disse mål blevet dybt indgroede vaner.

3. Sæt ugentlige mål

Efter min erfaring er det sværeste ved at nå mål at være fokuseret på dem. Når vi har planlagt, hvad vi vil opnå, bliver motiverede og beslutsomme, kommer vi derefter ansigt til ansigt med de daglige kriser og problemer, der bliver kastet op over os. Når det sker, kan det være svært at holde fokus på vores mål.

For at overvinde dette skal du bruge lidt tid hver uge og sætte et eller to mål, der tager dig tættere på at nå dit mål.

For eksempel, hvis dit mål er at komme i form og tabe sig, skal du hver uge angive antallet af gange, du vil træne, og hvor meget vægt du vil tabe. Hvis dit mål er at spare $ 20.000 i det næste år, skal du indstille målet om at spare $ 385 den uge (eller ikke bruge $ 385 den uge).

Ved at nedbryde dine mål i bittestørrelsesmål som dette hjælper du med at holde dig fokuseret på processen. I sidste ende er det processen, der fører dig tættere på at nå dine mål hver uge.

4. Skriv dine mål ned

Som David Allen, forfatter af Få ting gjort siger

Din hjerne er et forfærdeligt kontor.

Det betyder, at din hjerne er forfærdelig ved at huske ting. Få dine mål nedskrevet.

At nedskrive dine mål giver dig en påmindelse. Men nøglen til at nedskrive dine mål er:Annoncering

Skriv dem ned et sted, hvor du vil se dem regelmæssigt.

Det er ikke godt at skrive dine mål ud på et stykke papir kun for at det stykke papir forsvinder under et bjerg af andre papirstykker efter et par dage. I stedet for, hvis du fører en dagbog eller dagbog, skal du skrive dine mål i din dagbog. Hvis du bruger en digital notat-app , skriv dine mål derinde og fastgør dem til toppen af din liste over noter.

Jeg har til enhver tid en skriftlig dagbog på mit skrivebord. Jeg registrerer, hvad jeg laver hver dag, hvad mine mål for dagen er, og hvad jeg vil fokusere på for dagen.

Forrest i min dagbog skriver jeg mine mål for året. Hvert år gennemgår jeg tre eller fire tidsskrifter, og derfor skriver jeg mine mål ud tre eller fire gange hvert år.

Hver gang jeg skriver mine fem mål for året ud, styrker det mit engagement i mine mål og skaber en fantastisk måde at holde mig ansvarlig over for mine mål.

5. Gennemgå dine mål ugentligt, ikke dagligt

Når du læser dine mål hver dag, bliver du snart følelsesløs for dem. Du begynder bare at gennemgå bevægelsen om at læse gennem en liste, og den liste holder snart op med at få nogen meningsfuld indvirkning.

I stedet skal du tage lidt tid på søndag til eftertanke. Overvej hvad du har opnået den uge, og hvordan du har det med dine mål. Analyser, hvor du er svag, hvor du gav efter for fristelse, og hvor du mislykkedes. Opret derefter en plan for at sikre, at det samme ikke sker den følgende uge, og sæt dig et eller to mål, du skal nå.

På denne måde forbliver dine mål meningsfulde for dig. Du sætter dig selv opnåelige mini-mål hver uge, der tager dig tættere på at nå dine overordnede mål.

Jeg gør gennemgang af mine mål og mål til en del af min ugentlige gennemgang. Det tager ikke lang tid - normalt ti minutter - men det er tiden, der holder mig fokuseret på, hvad jeg vil opnå. Det forstærker, hvad jeg prøver at opnå, og hvorfor.Annoncering

6. Har en stærk hvorfor

Et mål uden et formål er et svagt mål. Du skal vide, hvorfor du vil nå målet.

Nu er din hvorfor personlig og kan ofte være ret pinlig, hvis du forklarede det til en anden person. Det vigtige er, at grunden til, at du ønsker at nå dit mål, skal være DIN grund, og ikke fordi en anden siger, at det er en god idé.

Hvis du ryger, og du besøger lægen for en kontrol, og din læge siger, at du skal give op med at ryge for dit langsigtede helbred, mens det er sandt, er det ikke din grund. Du kan nyde at ryge og ikke bekymre dig om de langsigtede konsekvenser, i hvilket tilfælde hvorfor er svag.

Det samme gælder for at tabe sig. Du kan være helt tilfreds med din vægt, som den er. Hvis nogen kommer og siger, at du skal tabe dig, er det ikke din grund.

Din hvorfor skal være personlig og skal have en slags følelsesmæssig forbindelse til det, du ønsker. Jeg vil tabe mig, så jeg ser fantastisk ud på stranden er en god personlig hvorfor. Jeg har fundet, at det er mere pinligt at fortælle nogen, hvorfor, jo stærkere er hvorfor.

Hvis du endnu ikke har fundet din hvorfor, denne vejledning kan hjælpe dig .

Bundlinjen

Mål er vigtige i livet, fordi de giver dig en følelse af formål; og en følelse af formål giver dig en grund til at vågne op om morgenen med energi og entusiasme.

Formål får dig igennem vanskelige dage og bidrager til din generelle lykke og velvære.

Hvis du tager disse seks gyldne regler til at sætte mål, vil du snart finde dig selv at nå langt mere, end du nogensinde kunne have drømt om. Held og lykke!Annoncering