Føler du, at du kan blive en bedre person, men din personlighed hindrer dig i at gøre det?

Er du en af ​​de mennesker, der gør en bevidst indsats for at ændre sig, men uanset hvor hårdt du prøver, forbliver du en fange af dine personlighedstræk?

Mist ikke håbet - det er virkelig muligt at ændre din personlighed!

Personlighedskrise

Ifølge den bredt accepterede model af personlighed med over 50 års forskning og undersøgelse , der er fem dimensioner af vores personlighed, kendt som de store fem:Annoncering

• Ekstroversion: Mennesker med høje niveauer af denne personlighedsdimension er meget mere udadvendte og har tendens til at være mere komfortable i sociale situationer sammenlignet med andre.
• Behagelighed: Dit niveau i denne dimension bestemmer, om du er mere samarbejdsvillig med andre mennesker eller er konkurrencedygtig (selv til det punkt, hvor du er manipulerende) med andre mennesker.
• Samvittighedsfuldhed: Tankevækkende mennesker, der har høje niveauer af denne egenskabsdimension, er meget mere detaljerede og drevne.
• Neurotik: Humør og tilbøjelighed til tristhed er forbundet med mennesker, der besidder for store mængder af denne personlighedsdimension.
• Åbenhed: Fantasifulde og indsigtsfulde mennesker er meget modtagelige for forandring og nye oplevelser, mens de, der ikke er, er meget mere stædige og tilbageholdende med at prøve nye ting.

Disse personlighedsdimensioner er yderligere formet af vores genetik og vores opdragelse, hvor sidstnævnte også involverer vores levende miljø og kultur. Disse faktorer hjælper i sidste ende med at forme din personlighed, når du vokser op, hvoraf nogle kan føre til personlighedsforstyrrelser.

Din personlighed er dog aldrig fuldt ud sat i sten. Faktisk er det ikke ualmindeligt, at voksne tilpasser deres personligheder, når de forbereder sig på nye udfordringer og livssituationer. For eksempel vil stædige partnere finde en indsats for at blive mere samarbejdsvillige med deres kære, hvis de vil have deres forhold til at arbejde. Selvom disse tilfælde ikke nødvendigvis fører til positive resultater, er det tilstrækkeligt bevis for, at det ikke er umuligt at ændre din personlighed.

Spørgsmålet, der beder om at blive stillet, er dette:

Hvor stor indsats er folk villige til at gøre for at ændre det?

Ifølge en nyere undersøgelse ved University of Illinois var kun 13% af de adspurgte tilfredse med deres personligheder - de fleste af dem ønskede at ændre sig til det bedre. I stedet for at tilskynde disse mennesker til at få hjælp fra eksperter eller tage kurser, gennemførte R. Chris Fraley og Nathan Hudson forskellige tests i stedet for at se, om respondenterne kan kvantificere deres personligheder for at foretage de nødvendige ændringer. Resultaterne af testen blev offentliggjort i Journal of Personality and Social Psychology, som du kan se her .Annoncering

Det første eksperiment involverede en indledende psykologi-klasse, der blev uddannet om Big Five-personlighedsdimensionerne og bedt om at klassificere deres personligheder ved at udfylde en vurderingsformular. De blev derefter spurgt, om de ville have noget at ændre i deres personlighed i løbet af denne undersøgelses 16-ugers periode. For at gøre dette var de nødt til at finde en måde at ændre deres uønskede personlighedstræk ved hjælp af mål og målinger for at spore deres fremskridt.

Blandt de 135 deltagere deltog halvdelen i ændringsplanens tilstand, hvor de fik skriveopgaver i samme periode for at vurdere de ændringer, de har brug for for deres personligheder. Hver uge blev de også forpligtet til at udføre yderligere skriftlige opgaver for at evaluere deres fremskridt yderligere. Den anden halvdel blev ikke bedt om at skrive - i stedet blev de placeret i en kontrolleret indstilling og fik feedback om deres udvikling.

Det andet eksperiment involverede omtrent det samme antal deltagere. Den eneste variabel, som Fraley og Hudson ændrede, er, at de i stedet for at fokusere på personlighedstræk målrettet mod daglig adfærd relateret til de træk, der definerede deres personligheder.

Resultatet af begge eksperimenter viser kapacitet for mennesker til at få gennembrud med deres personligheder. Deltagerne var i stand til at gøre fremskridt ved at få bedre score på personlighedstræk, som de ønskede at forbedre. Imidlertid havde de omfattende ændringsplaner kun en beskeden indflydelse på de faktiske ændringer i personlighed. Desuden var undersøgelsesperioden på 16 uger ikke nok for deltagerne til at foretage de drastiske ændringer, man kunne forvente.Annoncering

Skridt til en bedre dig

Nu hvor du er opmærksom på, at du stadig kan ændre din personlighed, er der nedenstående nogle proaktive trin, du kan tage, så du kan foretage ændringen så tidligt som muligt.

1. Lad ikke etiketter definere dig

Du er ikke en genert og frygtsom person. Du er heller ikke en kold og hård. Du er simpelthen en person fuld af potentiale til at ændre sig og blive en bedre version af dig selv hver dag. Du kan være hvad som helst , så længe du tænker på det.

2. Gør gode gerninger Annoncering

At slippe af med en frygtelig personlighed kan starte med at gøre noget godt. EN undersøgelse offentliggjort i Motivation and Emotion antyder, at det at engagere sig i venlige handlinger giver dig mulighed for at overvinde angst. At lade fokus fra dig selv skifte til andre fører til flere muligheder for socialt engagement.

3. Vent bare

Hvis du ikke kan tvinge forandring, så lad det komme til dig. Ifølge en undersøgelse foretaget ved University of Manchester og London School of Economics , ændring, der naturligt finder sted, er ikke udelukket. Jo mere du gennemgår transformative oplevelser i livet, når du bliver ældre, jo større er chancerne for, at ændringer i din personlighed finder sted.

I slutningen af ​​dagen er forandring uundgåelig. Som nævnt ovenfor er vores personligheder formet af vores oplevelser i livet. Ved at udsætte os for positive oplevelser, som vi kan leve efter, og holde et åbent sind for vores egne identiteter, er der ingen tvivl om, at ændring til det bedre virkelig er mulig.Annoncering

Fremhævet fotokredit: https://unsplash.com/photos/GmoHIZ61eMo via unsplash.com