Selvom det er slemt nok at bære vores egen lidelse, kan det næsten være uudholdeligt at se vores børn kæmpe! Det er naturligt at ville undgå ting, der er ubehagelige og ubehagelige, og især at beskytte vores børn mod at opleve dem. Og det er klart, at lidelse i længere perioder er uacceptabelt. Men sandheden er, at livet ikke er uden fysisk og følelsesmæssig lidelse. Fra det øjeblik vores børn bliver født, har de brug for at trække vejret på egen hånd og kommunikere deres nød. Og en del af vores opgave som forældre er at hjælpe dem med at kæmpe med denne nød, så de kan lære at tage vare på sig selv. At lære om negative følelser og deres betydning hjælper vores børn med at tage hensyn til kritisk information, så de effektivt kan navigere gennem deres liv.

I denne dag og alder er der uendelige måder for vores børn at forsøge at undgå og undslippe negative følelser og ubehag. De har hurtig adgang til distraktion og underholdningskilder i deres hule hånd. Næsten ethvert øjeblik kan de tage mors mobiltelefon op af hendes pung, så de ikke skal kede sig i køen i købmanden, eller værre endnu, vi afleverer den til dem, så de er stille under middagen i restauranten . I stedet for at tolerere pladsen til, at noget kreativt kan dukke op i ustruktureret tid, kan børn straks udfylde hullet med at spille spil på tabletten. Ved det første ensomhedskval kan de tjekke deres sociale medier, læse tweets eller sende selfies. De behøver ikke engang at tolerere tv-reklamer eller tåle at lytte til en ukendt sang, fordi de har optaget deres shows og udviklet deres egne playlister.

Yderligere understøtter ideen om, at tingene skal være hurtige, nemme og efter deres smag, er madleveringstjenester, fastfoodrestauranter og færdiglavede pakkemåltider, alt sammen uden om 'ulejligheden' ved markedsføring, madlavning og oprydning. Alt dette er ikke at nævne den lektie, de lærer, når de ser voksne håndtere deres egne negative følelser med alkohol eller illegale stoffer. Selvom medicin kan være nyttigt, når vi forventer, at de skal dæmpe alt ubehag, sender vi vores børn en yderligere besked om, at enhver lidelse er uacceptabel og utålelig. Undgåelse af eller flugt fra negative følelser fjerner selve den udfordring, der avler inspiration, mod, tapperhed, vækst og stolthed og underminerer vores børns adgang til deres fremtidige potentiale.

Dette rejser spørgsmålet, hvad går vores børn glip af, når de undgår disse følelser? Hvad er det signal, der gives af hver negativ følelse?

Lad os se på nogle af disse og hvad deres værdi er for os. Fx har frygt og vrede en beskyttende funktion. De er reaktioner på trusler og uretfærdighed.

• Frygt , en følelse vækket af en forestående begivenhed, får os til at smække på pauserne og overveje en proaktiv beskyttende reaktion. Planlægning, strategi, forberedelse, hårdt arbejde, søge ressourcer og bede om hjælp kan alle samles som svar på en følelse af frygt.

• Vrede aktiverer energien til at forsøge at få noget til at STOPPE eller at forsøge at konfrontere uretfærdighed for at skabe forandring. Vores børn skal være i stand til at reagere effektivt på trusler mod deres sikkerhed, forsvare sig selv og udnytte intensiteten af ​​deres vrede til at skabe forandring. Efterhånden som de vokser, kan vrede hjælpe dem med at hævde kontrol, tale og drive fortalervirksomhed for en bedre verden.

• Sorg informerer os om et tab. Det kan være tab af et forhold eller drøm, en følelse af ulempe, hjælpeløshed eller en uindfriet forventning. Denne følelse kan bringe støtte fra andre og fremkalde refleksion, der hjælper os med at overveje, hvordan vi kan foretage ændringer. At være i stand til at samle sig efter den sorg, skuffelse eller fiasko medfører, kan skærpe den dømmekraft, der er nødvendig for at tackle den næste udfordring.

• Afsky er afgørende for sygdomsforebyggelse og hygiejnevedligeholdelse.

Disse negative følelser er afgørende for personlig sikkerhed. De er en del af de buler og blå mærker ved at være menneske, som opbygger modstandskraft, lærer medfølelse og dyrker erfaring for at tackle fremtidige udfordringer.

Forlegenhed, skyldmisundelse og jalousi betragtes som 'sociale følelser' og har den funktion at hjælpe vores børn med at overveje, hvordan de passer sammen med andre, så de kan foretage justeringer for at bevare deres forbindelser. Derfor er det så smertefuldt i teenageårene, hvor tilpasning er af afgørende betydning.

• Forlegenhed betyder, at de handlede på en måde, der var uden for den sociale norm, hvilket vækker alarm om, at de skal genoverveje deres fremtidige handlinger for at være socialt acceptable.

• Skyld lader dem på den anden side vide, at de har krænket deres egen moralsans. Nøden af ​​denne negative følelse tilskynder til undskyldning og reparation, når vi sårer eller fornærmer nogen. Lektionerne om skyld hjælper også vores børn med at lære at hæmme deres impulser til at handle på deres ønsker, når det kan støde eller såre en anden.

Den angst, der genereres af disse sociale følelser, kan, når de tages som information, inspirere til forandring til at passe ind socialt. På den anden side er misundelse og jalousi sammenligningsfølelser.

• Misundelse er en følelse, der opstår, når vores barn sammenligner sig selv med en anden og konkluderer, at han er underlegen på en eller anden måde. At tage sig af denne nød kan fremme differentiering og hjælpe dit barn med at udforske de gaver, der er unikt hans!

• Misundelse handler om at miste et vigtigt forhold. Smerten ved denne følelse giver vigtig information både om den slags partner, der passer os bedst, og hvad der skal til for at opretholde relationer.

En del af at have et fuldt liv er at passe ind og have relationer, og disse sociale negative følelser hjælper vores børn med at lære, hvordan man gør dette.

Selvom vi har mange distraktioner og bekvemmeligheder i vores eget liv, der efterlader os følelsesløse over for vores følelser, er det måske på tide at genoverveje den indvirkning, som denne undgåelse har på vores børn. At være i stand til hurtigt at undslippe eller undslippe ubehag kan hæmme vores børn på en måde, der svarer til at køre blind. Negative følelser giver os vital information. Frygt er som et stopskilt over for fare eller et orange trafiksignal, der advarer os om at fortsætte med forsigtighed eller genoverveje vores handlinger. Uudnyttet vrede er voldsom og kan være som at køre en kraftfuld sportsvogn hensynsløst og efterlade blodbad i kølvandet. Udnyttet vrede er dog konstruktivt og får sat nye skilte op, huller repareres og love ændret. Hvis vi fortsætter med drivende metaforen, hjælper tristhed os med at acceptere, hvad der er, og inspirerer os til at overveje, hvordan vi kan finde alternative ruter i fremtiden. De sociale følelser af forlegenhed, skyld, misundelse og jalousi skal tolereres for at kunne dele vejen, da vi følger reglerne for at køre sikkert. Alle disse følelser er som trafiklys, blinklys, hvide, gule, enkelt- og dobbeltmalede linjer på vejen, fartbump og grænser, motorvejs- og gadeskilte, der hjælper os med at komme sikkert herfra til der på vores rejse.

Når vores børn dæmper deres kedsomhed med vores telefon i købmandslinjen, eller vi rækker dem en tablet for at afværge et raserianfald i restauranten, er det måske vigtigt for os som forældre at tage en anden holdning til deres negative følelser. I stedet for at undslippe eller undgå dem, er det vigtigt, at vi hjælper vores børn med at se deres negative følelser i øjnene og lytte til deres lektioner. Hvorfor ikke tage stikket ud af enhederne? Prøv at lave mad sammen og gør aftensmaden til et tidspunkt for samtale om dagen.

Lad dine børn kende dine historier om, hvordan du har tolereret og vokset fra dine negative følelser. Tilskynd dem til at diskutere deres. Bekræft, hvor ubehageligt det er at være flov, ked af det, bange og føle skyld, og vis dem, at du har empati. Græd med dem og kram dem. Du kan også modellere, hvordan du undskylder og reparerer. Overordnet set, i stedet for at se negative følelser som noget dårligt, som vores børn skal beskyttes fra, skal du betragte disse følelser som essentielle for at lære at navigere på deres livsvej. Selvom ingen forældre ønsker at se et barn lide, må vi acceptere, at det er en del af livet. Undgåelse eller at undslippe negative følelser kan være en vejspærring, vi er nødt til at hjælpe vores børn med at bryde igennem, så de kan nå deres potentiale.