Halsbetændelse kan forekomme af mange forskellige årsager - hvad enten det er fra forkølelse, nedsat immunforsvar, ændringer i vejret, sæsonbetingede allergier eller bare råber til dit yndlingshold for længe ved en sportsbegivenhed (hej, det sker!). Uanset hvad der er, er der mange måder, som ikke er lavet af kemikalier for hurtigt at slippe af med ondt i halsen. De fleste over-the-counter-lægemidler på markedet, der sælges til ondt i halsen, er fyldt med kunstige ingredienser såsom farvestoffer, sødestoffer og smagsstoffer, der er bedst at undgå, når det er muligt. Så tjek disse naturlige muligheder, der er mere overkommelige, muligvis mere effektive, og måske bare laves med ingredienser, du allerede har i dit hjem for at slippe af eller ondt i halsen hurtigt!

1. Rå honning

Rå honning er en klassisk ingrediens, der har været brugt i mange år til behandling af ondt i halsen. Honning er et naturligt emulgeringsmiddel og giver en belægning til halsen, som hjælper med at lindre ømhed hurtigt. Honning er mest effektiv til behandling af ondt i halsen, hvis du spiser den i et varmt glas vand, f.eks. I urtete eller almindeligt varmt vand med en teskefuld honning omrørt i. Vælg rå honning, der ikke er pasteuriseret, når det er muligt, da den indeholder mere antibakterielle egenskaber end pasteuriseret honning. Bare husk at honning indeholder meget naturligt sukker, som kan øge blodsukkeret. En teskefuld eller to om dagen skal være rigeligt uden at overdrive det.

2. Havsalt + vand

Gurglende havsalt og varmt vand er et andet naturligt middel, du hurtigt kan slippe af med ondt i halsen. Selvom det måske ikke er så behageligt som honning, er det meget effektivt. Havsalt hjælper med at nedbryde slim og hjælper også med at give alkaliske mineraler til halsen, som hjælper med at lindre betændelse. Vælg et havsalt af høj kvalitet (ikke iodiseret) for at få de fleste fordele, og brug mindst en hel teskefuld salt blandet i 8 ounce vand. For at gøre denne blanding, opvarm lidt vand lige under kogning og rør en teskefuld havsalt i. Hæld i et 8 ounce glas og gurgle bag på halsen. Husk ikke at sluge det, da det ikke smager meget behageligt; bare gurgle bag i halsen i hele 30 sekunder, hvis du kan.Annoncering

3. Glat almrot (eller te)

Glat alm er en naturlig rod, der også fungerer som et belægningsmiddel og en emulgator, så den lindrer og lindrer meget hurtigt. Af denne grund er det endda nyttigt for fordøjelsesproblemer relateret til inflammatorisk tarmsygdom (IBD) eller irritabel tarmsyndrom (IBS). Glat almrot hjælper kroppen med at frigive slim og belægger halsen, så smerten forsvinder. Et te-baseret middel vil være mere effektivt end piller til denne brug, så vælg en urtete formuleret til halspleje, der indeholder glat alm, når det er muligt. Drik et par kopper om dagen for at få de bedste effekter. Du kan også købe glat almrot i en helsekostbutik og koge din egen te. Du har brug for 1 tomme glat almrot pr. 16 ounce vand, hvis du går denne rute. Kog roden og vandet sammen, stejlt i mindst 10 minutter, og drik hele dagen.

4. Lakrids te

Lakrids te kan bruges til mange naturlige midler, herunder lindring af ondt i halsen. Det har rensende og beroligende virkninger, der kan hjælpe med at lindre smerte og betændelse. Se efter lakrids te i din helsekostbutik eller en blanding, der indeholder lakridsrod. Du må bare ikke forveksle dette naturlige middel med lakrids slik - du får ikke de samme effekter med den høje sukkerbehandling! Vær også opmærksom på, at personer med højt blodtryk ikke bør bruge lakridsrod, da det kan stimulere frigivelsen af ​​overdreven energi i kroppen og kan øge blodtryksniveauerne som et resultat.

5. Pebermynte

Annoncering

Pebermynte te, olie og frisk mynte er alle vidunderlige til at lindre smerter af mange slags, herunder ondt i halsen og betændelse. Mentolen i pebermyntefrakker beroliger halsen ganske pænt, og den sender fornemmelser, der signalerer smertelindring på kort tid i hele kroppen. Drik et par kopper pebermynte te om dagen, lav en varm te med varmt vand og en meget lille dråbe pebermynteolie, eller du kan koge frisk mynte for at lave en pebermynte te derhjemme. Hvis du brygger din egen te med frisk mynte, skal du bruge mindst 8-10 blade med 16 ounce vand og stejle. Fjern mynten og drik hele dagen.

6. Echinacea

Echinacea er blevet brugt i mange år som et middel til behandling af forkølelse, hoste og mere. Urten er især vidunderlig til åbning af stier i halsen, som kan hjælpe med at lindre tæthed og smerter forbundet med ondt i halsen. Prøv en varm kop echinacea te, som du kan finde solgt i teposer på ethvert helsekost eller supermarked. Mange urtete formuleret til forkølelse vil også omfatte det også. Drik et par kopper om dagen, mens det er varmt, og nip dig vej til en mindre smertefuld hals på ingen tid!

7. Varmt vand + citron

Du kan bruge dette naturlige middel til hurtigt at behandle ondt i halsen med ingredienser, du har i dit eget hjem. Forbered lidt varmt vand og tilsæt saft af en citron. Lad et stykke citron stejle i vandet for at få endnu mere gavnlige virkninger, og drik som en kop varm te. Citron er fuld af antioxidanter og C-vitamin, der kan hjælpe med at skylle slim og toksiner fra kroppen, og det er især beroligende og vidunderligt også for dit immunsystem. Hvis du tåler sukker godt, er du velkommen til at tilføje en dråbe honning for et ekstra boost.Annoncering

8. Rå æblecidereddike + vand

Æblecidereddike har mange anvendelser, der gør det til en af ​​de mest elskede ingredienser, der skal opbevares i dit hjem. Den gamle gør-det-alt-eddike er også fantastisk til ondt i halsen. Det virker ved at lindre smerte, betændelse, og det indeholder endda probiotiske kulturer, som kan fremskynde helingen. Bare sørg for ikke at drikke det lige, ellers brænder det halsen - bestemt ikke hvad du vil! Du skal også købe rå, økologisk æblecidereddike hos moderen, hvilket betyder, at de probiotiske kulturer i eddiken stadig er i live og aktive. For at bruge dette naturlige middel skal du varme en kop varmt vand op og lade det køle af lidt, hvor det er lige over stuetemperatur. Tilsæt derefter en teskefuld eller to rå æblecidereddike. Sød med honning (eller en ikke-sukkerindstilling som flydende stevia) for at skjule smagen af ​​eddike, hvis du har brug for det. Drik og gentag et par gange om dagen.

9. Marshmallow Root Tea

Inden du går og køber en pose søde skumfiduser, skal du vente! Det er ikke den slags skumfiduser, vi henviser til her. Marshmallow-rod er faktisk en rigtig plante, ligesom ingefærrod, og den har fantastiske naturlige egenskaber, der hjælper med at belægge og lindre halsen. Det er også behageligt at smage, men ikke så sødt som det slik, mange af os voksede op med at lære at elske. Marshmallow rodte kan købes i poser i en helsekostbutik, og den sælges i løs bladform i udvalgte helsekostbutikker, eller du kan bestille en af ​​de to muligheder online. Mange teblandinger formuleret til forkølelse og ondt i halsen vil omfatte marshmallowrod i blandingen sammen med nogle af de andre urtemuligheder ovenfor, såsom glat alm og lakridsrod. Drik marshmallow rodte et par gange om dagen for at få de bedste effekter, når du hurtigt vil slippe af med ondt i halsen.

10. Varme bouillon

Annoncering

Kyllingeben, grøntsager og endda oksekøds bouillon kan alle bruges til at slippe af med ondt i halsen hurtigt. De indeholder mange vitaminer og mineraler samt beroligende effekter, der lindrer smerte og belægger halsen, samtidig med at de plejer kroppen. Bouillon er en god mulighed, hvis du ikke kan samle en appetit på at spise måltider på grund af din ondt i halsen. Mens du skal forsøge at spise nogle fødevarer for at få nok kalorier, er drik bouillon en vidunderlig tilføjelse til din helbredende rutine. Gør dit bedste for at vælge økologiske muligheder og endnu bedre, hormonfrie muligheder, hvis du vælger en kylling eller oksekødsbaseret bouillon. Hvis du vil lave dine egne, fungerer det også. Enten drikker en 8 ounce kop bouillon om dagen eller fortynder mindre bouillon med lidt vand og drikker flere kopper om dagen.

11. Ingefær + Citronte

Ingefær og citron er en dynamisk helende duo, og de kommer heller ikke til kort i dette tilfælde. Ingefær er en naturlig antiinflammatorisk rod og fungerer godt med citrons helbredende egenskaber til lindring af ondt i halsen. Tag et stykke ingefærrod mindst 2 tommer tykt og en hel citron skåret i kvartaler. Lad dette par ingredienser trække det i 4 kopper varmt vand i mindst 10 minutter (jeg kan godt lide at gøre dette i en fransk presse). Drik som om du ville have et normalt parti te, og tilføj gerne honning til flere fordele sammen med sødme, hvis du tåler naturligt sukker godt. For en mindre effektiv men meget nemmere rute kan du også købe citron ingefær te tags. Bare vær sikker på at vælge et pålideligt mærke te, der bruger hele ingredienser, ikke te, der kun er aromatiseret.

12. Zinkpastiller

Endelig, hvis du vil have noget mere potent, men ikke vil ty til kemiske baserede hostedråber endnu, skal du vælge zinkpastiller lavet med hele urter og æteriske olier. Der er mange gode mærker på markedet, der imødekommer dem, der søger mere naturlige muligheder. Zink øger immunforsvaret, og i modsætning til kemisk fyldt ondt i halsen, der er medicineret, hjælper urtesinkpastiller hurtigt med at slippe af med ondt i halsen, men øger også immunforsvaret naturligt uden medicin.Annoncering

For flere tip om, hvordan du kan slippe af med ondt i halsen, kan du måske også se disse fødevarebaserede midler du ved muligvis ikke lige endnu!

Fremhævet fotokredit: Du Ambrosini / Unsplash via unsplash.com