Som mennesker består vi ikke kun af det fysiske, der kan ses og berøres, men der er også andre immaterielle aspekter, der eksisterer ud over den menneskelige krops fysiske levetid. Disse kan omfatte sjæl, ånd, intellekt, vilje, energi, følelser, samvittighed og mere.

Det er muligt at gå ud og jage efter dit livs drømme og alligevel forsømme en meget vigtig del af dig: spiritualitet. Dette burde ikke være sådan. Her er en guide, der hjælper dig med at finde ud af, hvad spiritualitet betyder, og hvordan du sætter spiritualitetsmål for at forbedre dit liv.

Indholdsfortegnelse

1. Hvad er spiritualitet?
2. Fordele ved spiritualitet
3. Sådan indstilles åndelige mål
4. 20 eksempler på spiritualitetsmål
5. Afsluttende tanker
6. Flere tip til udvikling af spiritualitet

Hvad er spiritualitet?

Spiritualitet kan beskrives som anerkendelse af en følelse eller følelse eller tro på, at der er noget større end [sig selv], noget mere at være menneske end sensorisk oplevelse, og at det større helhed, som vi er en del af, er kosmisk eller guddommelig i naturen^[1].

Spørgsmålet om spiritualitet er noget, der ikke kan ignoreres. Selv om det er naturligt at stille spørgsmålstegn ved eksistensen af ​​noget immaterielt som en sjæl eller ånd på en eller anden måde, forsøger folk stadig at tage sig af deres indre liv - til deres mentale og følelsesmæssige tilstand - i håb om at få en bestemt slags selv- viden^[to]. Dette er stadig spiritualitet, selvom troen på en sjæl, ånd eller højere magt er fraværende.

Fordele ved spiritualitet

At have et åndeligt liv er vigtigt for din søgen mod at opnå opfyldelse og leve et afbalanceret liv. Her er nogle måder, som åndelighed kan gavne dit liv:

Få en dybere viden om dig selv

Vi tager så meget tid på at lære om vores verden, og hvordan vi kan overleve, men mindre tid på at lære om os selv: hvem vi er, og hvad vi vil have. Spiritualitet kan hjælpe dig med at reflektere og oprette forbindelse til din kilde for at få dybere viden om formålet med din eksistens.

Skab en bredere viden om verden

Mennesker er blevet sofistikerede i viden, og det er tydeligt i, hvordan verden konstant formes af innovation. Der er dog en vis viden om universet, som kun dyb åndelighed kan afsløre. At være en åndelig person vil give dig et tredje øje, en følelse af indsigt, som du kan se tingene anderledes med.

Hold din krop og sjæl sund

Bekymring, angst og depression kan begynde, når vægten af ​​livets udfordringer bliver for tung til at bære. Spiritualitet kan hjælpe dig med at frigøre større energi indefra for at overvinde fysisk stress. Desuden viser forskning, at åndelighed kan hjælpe med at forbedre sundheden senere i livet^[3], så det er en god idé at komme i gang nu.Annoncering

Forøg medfølelse

Spiritualitet kan hjælpe dig med at blive mere medfølende, da du ser behovet for at være følsom over for de trængende og plager omkring dig. Når du ser på dig selv, ser du en afspejling af alle omkring dig. Dette hjælper dig med at oprette forbindelse på et dybere niveau.

Find alternative måder at løse livets problemer på

Nogle situationer i livet kan kræve guddommelig indgriben. Når du er åndeligt bevidst, finder du alternative måder at nærme sig og løse livets problemer på.

Sådan indstilles åndelige mål

Uanset om det er baseret på en tro på en højere magt eller et simpelt ønske om at engagere sig i introspektion, er spiritualitet nyttig for alle. Sådan begynder du at opstille åndelige mål.

1. Definer hvad spiritualitet betyder for dig

Spiritualitet betyder forskellige ting for forskellige mennesker. For nogle handler det om udøvelsen af ​​en bestemt religion, mens det for andre handler om udøvelse af velgørenhed, humanitære tjenester og omsorg for fattige og syge i samfundet. Nogle andre betragter spiritualitet som at nå højere niveauer af bevidsthed, som det findes i yoga, meditation og andre lignende^[4].

Definition og afklaring af, hvad spiritualitet betyder for dig, er det første skridt mod at sætte åndelige mål.

2. Identificer dine områder med mangel

Når du har afklaret din åndelige tro og forpligtelser, er den næste ting at identificere, hvor du har været mangelfuld. For eksempel, hvis du tror på daglig hengivenhed og bøn og finder ud af, at du ikke har observeret det i nogen tid, viser det, at det er et område med mangel, der skal arbejdes med.

3. Angiv de væsentlige fremgangsmåder

Skriv alle de åndelige øvelser, der er vigtige for dig, og som du ved, du skal praktisere. Dette kan omfatte meditation, yoga, bøn, frivilligt arbejde og enhver anden praksis, der hjælper dig med at oprette forbindelse til dit dybeste selv.

4. Vend dine væsentlige fremgangsmåder til mål

At dreje de vigtige fremgangsmåder, du har identificeret til mål, betyder, at du er klar til at tage dem på ved at oprette en strategi for at nå dem. Hvad der adskiller mål fra almindelige ønsker er, at du med vilje er forpligtet til at sætte og nå dem.Annoncering

5. Prioriter dine mål, og start med et første

For at være i stand til at nå dine åndelige mål skal du tage dem på en efter en. Dette betyder, at du starter med det mål, der er vigtigst for dig først.

20 eksempler på spiritualitetsmål

Hvis du har problemer med at finde et godt sted at starte, kan du prøve at bruge et af følgende spiritualitetsmål.

1. Bliv mere kræsne

Dømmekraft er evnen til at få øje på forskellen mellem rigtigt og forkert, sandhed og falskhed. Dømmekraft kræves, når man beskæftiger sig med mennesker, der er listige, eller mennesker, der er interesseret i at vildlede andre. At kunne skelne vil kræve at få nogle åndelige sanser og forståelsesmotiver. Dette kan opnås ved at bruge kvalitetstid i hengivenhed og meditation.

2. Bliv mere intuitiv

Intuition er evnen til at forstå noget instinktivt uden behov for bevidst begrundelse. Intuition er en god guide når du har brug for at træffe hurtige beslutninger eller løse et vanskeligt problem. Vedligeholdelse af et forhold til det guddommelige gennem hengivenhed kan hjælpe dig med at blive mere intuitiv.

3. Lær hvordan man kan overvinde frygt og angst

Alle konfronterer frygt og angst, og en af ​​måderne, som spiritualitet hjælper, er at finde håb og trøst midt i usikkerheder. Dit mål kan være at finde ud af, hvordan du opretholder balance midt i kaos.

4. Overhold daglig hengivenhed eller meditation

Spiritualitet kræver engagement, og en af ​​sådanne forpligtelser er at deltage i en daglig hengivenhed eller meditation. Start med 5 eller 10 minutter og arbejd dig derfra.

5. Organiser hengivenhed for familien

At føre din familie til at være engageret åndeligt er et værdigt mål. Dette kan være daglig eller ugentlig tid for hengivenhed, hvor familiemedlemmer i fællesskab overholder religiøs praksis eller mediterer sammen.

6. Opret en bønrutine

Bøn er kommunikation mellem mennesker og Gud. At have en særlig tid med bøn, dagligt eller ugentligt, for at aflaste dine byrder i bøn eller bede for andre mennesker er et værdigt mål. Hvis du ikke tror på Gud, kan bønner simpelthen tilbydes universet eller energien omkring dig.Annoncering

7. Lyt til din indre stemme

Lås din indre vejledning op ved at skabe tid til lyt til din indre stemme . Planlæg alene tid, hvorved du lukker enhver støj og distraktion ud og går ind i et rum, hvor du kan være alene og lytte til dine tanker og intuition.

8. Foder de sultne

Et af tegnene på ægte åndelighed er omsorg for de fattige. Selvom du måske ikke ejer så meget selv, kan du stadig dele det, du har, med de fattige. Du kan sætte et mål om at levere madvarer til trængende hver måned eller sende din støtte gennem en velgørende organisation.

9. Vis mere venlighed

At være venlig i denne henseende har at gøre med viser venlighed til alle mennesker, der kommer din vej. Det handler om at vise, at du bryr dig, er tilgængelig og hjælper andre, når muligheden opstår.

10. Deltag i et sted for tilbedelse

Hvis du er interesseret i at forbedre din åndelighed, vil det være et skridt i den rigtige retning at komme i forbindelse med andre, der har samme tro som din.

11. Slip kontrol

Du bliver hurtigt udmattet, hvis du altid vil ordne alt. Der er nogle ting, der ligger uden for dig, som du bare har brug for at give slip på. Sæt et mål for ikke altid at have kontrol. Det vil hjælpe dig med at aflade dig selv. At ikke være i kontrol betyder at lære at overgive sig til noget eller nogen større end dig og stole på, at tingene vil ske, som de har brug for.

12. Anvend spiritualitet til at løse problemer

En af de identificerede fordele ved spiritualitet er at have en alternativ måde at forsøge at løse livets problemer på. Imidlertid vil åndelig kapital kun forblive et potentiale, når den er uudnyttet. Derfor er et mål at kontrollere spirituelle løsninger under nogle omstændigheder et godt mål.

13. Overhold fasten

Fasten har været kendt for at hjælpe med at bevare fokus, når man overholder åndelige forpligtelser, samt forbedre sundheden i nogle tilfælde^[5]. Udover de åndelige fordele, faste er også en god måde at afgifte din krop på. Du kan planlægge at faste en eller to gange hver uge eller deltage i en generel religiøs faste. Husk, at du bør konsultere en læge, før du deltager i denne praksis bare for at sikre, at din krop er klar til det.

14. Sponsor uddannelse af trængte børn

At give er et af udtryk for åndelighed. Hvis du har midlerne, kan du sætte et mål om at sponsorere uddannelsen af ​​et eller flere trængende børn eller sende regelmæssige bidrag til en velgørenhedsorganisation, der allerede er involveret i dette.Annoncering

15. Adopter et barn

Du kan udtrykke åndelighed ved at tage ansvar for at opdrage et barn under dit tag. Dette er et fantastisk udtryk for kærlighed, og du vil være stolt af at give nogen en chance i livet.

16. Lær mere om Gud

At vide mere om Gud er et af kendetegnene ved spiritualitet. Du kan sætte et mål om at læse og studere bøger og publikationer, der har redegørelser for Gud, og hvordan du kan lære Gud bedre at kende.

17. Undersøg universet

At lære mere om, hvordan universet fungerer, kan åbne dig for en ny forståelse af livet. Brug lidt tid hver uge på at læse en bog eller se en dokumentarfilm om universet.

18. Lær om andre verdensreligioner

At lære om andre religioner ville ikke være en dårlig idé. Det kan udvide dine perspektiver om religiøs overbevisning og også hjælpe dig med at være mere tolerant over for mennesker med forskellige religiøse synspunkter. Du kan planlægge at studere om to eller flere af verdens religioner med det formål at kende lighederne og forskellene mellem dem.

19. Planlæg et besøg på religiøse steder

De fleste af verdens religioner har hellige steder eller steder af historisk betydning knyttet til dem. Planlægning af en pilgrimsrejse eller tur til sådanne steder kan hjælpe dig med at forbinde dybere med de historier, der udgør størstedelen af ​​sådanne religioners praksis.

20. Søg åndelige svar på livets spørgsmål

Der er flere spørgsmål, der ofte kommer op i det menneskelige sind. Disse inkluderer: Hvor går folk hen, når de dør? Vil verden komme til en ende? Er der dom efter døden? Er himlen ægte? Er helvede rigtigt? Du kan sætte et mål om at løse sandhederne til sådanne spørgsmål eller i det mindste danne din egen mening om dem.

Afsluttende tanker

At være åndeligt bevidst kan forbedre din følelse af fred og personlig accept. At være åndelig handler om at være i stand til at udnytte det guddommelige privilegier til at leve et oprejst liv, være følsom og reagere på behovene omkring dig, løse nogle af livets problemer og forberede sig på at tackle livets sværeste udfordringer.

Flere tip til udvikling af spiritualitet

• 10 tegn på, at du er åndeligt moden
• 7 videnskabsstøttede bøger om spiritualitet, der vil ændre dit liv
• Meditation kan ændre dit liv: Mindfulness's kraft

Fremhævet fotokredit: John Mark Arnold via unsplash.com Annoncering

Reference