I disse dage ser det ud til, at der er en ny spiritualitetsbog, der kommer ud næsten hver anden dag. Problemet med nogle af disse såkaldte spiritualitetsbøger er, at de kun giver mening for forfatteren ... fordi disse typer bøger oftere end ikke er fyldt til randen med nok pseudovidenskab og psykobabbling til at skyde en sci -fi film.

Og hvis du læser denne artikel, vil jeg vove at gætte, at du ikke leder efter fiktive bøger om spiritualitet. Når det er sagt, vil vi i dag skitsere en stærk liste over 7 videnskabeligt støttede bøger om spiritualitet, der (forhåbentlig) hjælper dig med at tage nogle positive fremskridt i den spirituelle afdeling.

Lad os dykke ind, skal vi?

# 1. 10% lykkeligere af Dan Harris

Annoncering

Hvis du er en skeptiker af natur, så er dette bogen til dig. 10% lykkeligere blev skrevet af nyhedsanker, Dan Harris. I bogen fortæller han sine run-ins med over-the-top selvhjælpsguruer (som kvakksalverne bag The Secret) - og krydsrefererer deres påstande til videnskaben for at afgøre, om de holdt op eller ej. Undervejs afslører han krydset hvor videnskab møder spiritualitet.

#to. Vågne op af Sam Harris

Vågne op er en bog, der forsøger at positionere sig som en guide til spiritualitet uden religion. Skrevet af en kontroversiel ateist-neurovidenskabsmand ved navn Sam Harris (ingen relation til fyren fra ovenstående bog) - forfatteren giver en god blanding af personlig historiefortælling til at bakke op om hans tunge - videnskabeligt støttede - argumenter om hvorfor spiritualitet ikke er t noget fluffy ... men når man snarere søger spiritualitet i den rette sammenhæng (f.eks. praktisering af mindfulness), har videnskaben igen og igen bevist, at den har en dramatisk forbedring af kvaliteten i den enkeltes liv.

# 3. Flyde af Mihaly Csikszentmihalyi

Annoncering

Min kone er en professionel danser og koreograf, og lige siden den dag, jeg mødte hende, har hun svoret op og ned, at hun føler, at hun er tættest på sin skaber, når hun fordyber sig i dansens verden. For hende er det ligegyldigt, om hun selv optræder på scenen, eller om hun koreograferer et nummer til sine studerende ... hver gang hun laver noget relateret til dansekunsten, ender hun i denne højeste bevidsthedstilstand - hvor timerne flyver som minutter, og alt sker nøjagtigt som det skal være. Dette er kendt som flow. Og enhver kan dyrke det - inklusive dig - uanset hvad du gør for at arbejde. Få bogen til at lære hvordan.

# 4. Ægte magi af Dr. Wayne Dyer

Du undrer dig måske over, hvordan det i verden overhovedet kan give nogen logisk mening at inkludere en bog med titlen Real Magic i en artikel om videnskabsstøttede spiritualitetsbøger. Hvis jeg var dig, ville jeg også stille spørgsmål. Så her er aftalen om, hvorfor denne bog kom på listen: den er grundlagt med bjerge af forskning, der beviser effektiviteten af ​​de ideer, der er præsenteret af forfatteren, Dr. Idéer om kraft af meditation og opmærksomhed. Og hvor stor en indflydelse de kan have på vores generelle velbefindende og lykke.

# 5. Afdækkende lykke af Elisha Goldstein

Annoncering

Uncovering Happiness er en bog om en mere medfølende tilgang til at håndtere det stadigt voksende antal psykologiske lidelser, der gennemsyrer det moderne samfund ... Depression og angst er på et højeste tidspunkt, og vores læger opfører sig som lovlige lægemiddelhandlere - forsøger at løse disse psykologiske lidelser med recept efter recept, som selvfølgelig fungerer som intet andet end kortsigtede løsninger på langvarige problemer. I denne bog, forfatter Elisa Goldstein trækker gardinet tilbage og hjælper os med at afdække vores lykke - ikke med piller og recepter - men med selvmedfølelse og opmærksomhed ... og det bedste? Dr. Goldstein har videnskabelig forskning for at bevise effektiviteten af denne behandling for langsigtet sundhed, lykke og velvære.

# 6. Lært optimisme af Martin Seligman

Optimisme spiller en væsentlig rolle i at få dit spiritualitetsspil sammen. Dette er fordi optimisme fører til lykke ... tænk over det: hvor mange vrede + ulykkelige åndelige mennesker kender du? Personligt kan jeg ikke rigtig nævne nogen fra toppen af ​​mit hoved (og religiøse mennesker tæller ikke med). Årsagen bag dette er fordi de har lært at dyrke optimisme i deres liv - som tilfældigvis er tæt knyttet til tro - ikke religion - men tro. Lær mere i Martin Seligman's Learned Optimism - den er fyldt med næsten tre årtier med videnskabsbaseret forskning om optimismens magt og den rolle, den spiller i udviklingen af ​​lykke,betyderog spiritualitet i vores liv.

# 7. Meditationer af Marcus Aurelius

Annoncering

Meditationer er fyldt med stoisk visdom, der er lige så anvendelig for den verden, vi lever i dag, som den var, da den blev skrevet første gang for 1.800 år siden! Det bemærkelsesværdige ved rådene i denne bog og årsagen til, at det vises på denne liste, er fordi en stor del af de åndelige principper, der blev praktiseret og nedskrevet for så mange århundreder siden, siden er blevet bekræftet af videnskaben til at være effektiv på vores fysiske, mentale, følelsesmæssige og åndelige velbefindende. Find ud af mere ved at hente en kopi af denne ældgamle tekst for at se, om du kan bringe lidt old-school stoisk visdom til det 21. århundrede.

Hvilken bog læser du først?

Nu hvor du har fået denne liste over syv videnskabsstøttede bøger om spiritualitet - er der kun et spørgsmål tilbage ... Hvilken læser du først? Skal du gå ud og få dem alle med det samme? Skal du læse dem alle på én gang? Eller skal du tage et helt liv at læse dem? Så mange muligheder. Så lidt tid. I sidste ende er det helt din beslutning, hvad du gør med denne liste, og hvordan du anvender den i dit liv og din karriere. Men hvis jeg må, her er hvad jeg vil foreslå, at du overvejer, når du kommer i gang:

• Abonner på a bogoversigtsside , synes godt om FlashBooks for at få nøgleudtagningen fra bøgerne på denne liste.
• Hvis du foretrækker at læse en hel bog, vil jeg meget anbefale, at du kun læser EN bog ad gangen. Nogle gange, når vi ser noget nyt og spændende, har vi en tendens til at ønske at gøre / lære / læse det hele på én gang ... og som vi alle ved, er det næsten umuligt at gøre uden at stresse os selv ud. Så vælg en bog. Og forpligter dig derefter til at læse det fra start til slut.
• Hvis du har travlt, så prøv Lydbøger , eller Lydoversigter.
• Til sidst, hvis du er i en superhastighed, skal du tjekke nogle YouTube-videobogsammendrag, som denne.