SÅDAN STOPPER DU FØLELSESMÆSSIGT MISBRUG OG KOMMUNIKERER EFFEKTIVT

Stop følelsesmæssigt misbrug, så du kan opbygge bedre forhold
Jeg har en historie at dele med dig i dag.

Der skete noget i morges, der fik mig til at reflektere ret dybt om mig selv. Jeg fik et nyt perspektiv på følelsesmæssigt misbrug.

Vejret frysede ud, men jeg måtte tage toget til arbejde. Jeg løb sent, for jeg ved aldrig, hvad jeg skal bære, og spilder tid foran spejlet på at prøve at beslutte. (Yup - jeg er en af disse mennesker.)
Da jeg kom til stationen, tog det tog, jeg ville tage, bare væk! Gosh, hvorfor i dag?
Nå, det var kun 10 minutters ventetid til den næste, men når du ikke nyder den kolde kulde, kan det føles som at tage en tur i Antartica nøgen.

Jeg observerede en fyr i 30'erne og smsede intenst på sin telefon. Han sukkede fortsat og bankede sin højre sko mod sædets metalstolpe i venteområdet. Kiggede aldrig op i et eneste sekund. Han var fikseret på, hvad han lavede. Frustreret som nogensinde.Annoncering

Vi kom på toget og sjovt nok sad vi overfor hinanden. Jeg så opmærksomt på ham, da han ringede et nummer. Dette gjorde mig nysgerrig (og nysgerrig). Jeg var interesseret i aflytning i håb om at høre, hvad der havde fået ham så oparbejdet.

Jeg hørte biplyden - den er gået til telefonsvarer. DRAT! Han talte ind i telefonen og sagde disse nøjagtige ord: Jeg ved, at du stadig ikke vil tale, det har været to dage. Jeg sagde, at jeg var ked af det. Jeg tog fejl, men du ignorerer mig er langt mere smertefuldt end hvad jeg gjorde mod dig.
Han lagde telefonen på, løftede hovedet og fik øjenkontakt med mig.
Hans dybe grønne øjne så triste og trætte ud, røde og hævede af tårer eller måske manglende søvn. Jeg tænkte gosh, den, der gør dette mod ham, må være en rigtig skam.

Jeg godkender ikke psykologisk straf.

Hvorfor fortæller jeg dig dette?

Ligesom et slag i ansigtet - det ramte mig. Jeg var skyldig.Annoncering

Jeg har gjort nøjagtigt det samme! Måske såre nogen på samme måde som fyren gjorde ondt.

At give den tavse behandling i længere tid er en form for følelsesmæssigt misbrug. Det er et godt valg, fordi det er stærkt. En form for påføring af smerter uden synlig blå mærker.

Hvis du regelmæssigt giver dine venner, partner og / eller familiemedlemmer denne type behandling, skal du stoppe.

Årsager til, at folk giver den stille behandling:

Bevidst forsøger at såre eller straffe dig
Ønsker fuld kontrol over situationen
Undgår en konfrontation

Hvordan håndterer og praktiserer du effektiv kommunikation?

Hvis en eller begge af dig har brug for plads, skal du etablere det.

Du skal have tålmodighed, hvilket er svært, når du er såret og vred.Annoncering

Hvis nogen målrettet forsøger at såre dig gennem den tavse behandling og handler ud af ondskab, skal du analysere situationen. Husk, dette er følelsesmæssigt misbrug og er et tegn på et usundt forhold.

Der mangler effektiv kommunikation, og du skal beslutte, om det er et forhold, du vil vokse eller gå væk fra.

Dette gælder ikke kun din ægtefælle, men også venner, kolleger og bekendte. Lad aldrig nogen fortælle dig det eller få dig til at føle, at du ikke betyder noget.

Du gør.