Jeg er forælder til tre børn i alderen 8, 6 og 6. Som mange forældre kæmper jeg med at kende den rette balance mellem aktiviteter for dem. Jeg ønsker ikke, at mine børn går glip af mulighederne for at dyrke sport og deltage i aktiviteter, der vil forbedre deres liv og hjælpe dem med at vokse som enkeltpersoner. Men jeg vil heller ikke have, at de bliver overplanlagte børn, i det omfang de bliver slidte og stressede.

Der er en balance i at tilbyde aktiviteter til vores børn og overplanlægge dem. Tendensen til sidstnævnte er udbredt i disse dage. Vores liv - og vores børns liv - bliver i stigende grad overplanlagt og overanstrengt. Derfor er vi nødt til at forstå farerne ved at have overplanlagt børn, og hvordan vi kan forhindre dette i vores egne familier.

Indholdsfortegnelse

1. Hvad er der galt med at overplanlægge dine børn?
   • 1. Overplanlægning kan udbrænde vores børn
   • 2. Overplanlægning dræber spilletid og kreativitet
   • 3. Overplanlægning forårsager stress og tryk
   • 4. Sund mad falder ved vejen
   • 5. Familiens måltider bliver fortidens ting
2. Hvordan kan jeg vende tingene om?
3. Få børnene aktive og involverede!
4. Flere tip til planlægning af børns aktiviteter

Hvad er der galt med overplanlægning af dine børn?

1. Overplanlægning kan udbrænde vores børn

Når vores børn er på farten og planlagt maksimalt fra en ung alder, er deres potentiale for at blive brændt ud, inden de når gymnasiet ret højt. New York Times rapporterede om nogle undersøgelser af udbrændthed og fandt ud af, at udbrændthed med børn vedrører deres arbejdsbyrde sammen med deres forældres tilbøjelighed til at opleve det.^[1]Det betyder, at overarbejdede børn er mere tilbøjelige til at blive udbrændte end andre. På samme måde har overplanlagte forældre en tendens til at have overplanlagt børn oftere end ikke.

Brænde ud

Når en person er udbrændt, føler de sig overvældede og udmattede af, hvad andre forventer, at de får gjort dagligt. Børn, der er involveret i for mange aktiviteter med ringe eller ingen nedetid, har stor chance for at opleve udbrændthed. Når forældre stiller for mange forventninger til deres børn, har de også et øget potentiale for at udbrænde.

Hvis du får fornemmelsen af, at dit barn føler sig overanstrengt eller overvældet af deres daglige aktiviteter, skal du vide, hvilke der kan reduceres. Hvis de f.eks. Har for mange aktiviteter uden for skolearbejde, er det et område, der sandsynligvis skal nedskæres.

Et overanstrengt barn vil præsentere forskellige symptomer som humørhed, irritabilitet, crankiness, fortvivlelse, vrede, mavesmerter, hovedpine, oprør osv. At skære ned på deres aktiviteter hjælper med at lindre deres stress og reducere de nævnte udbrændthedstegn. Hvis dit barn har alvorlige udbrændthedssymptomer, skal der dog søges professionel hjælp fra en børnelæge eller terapeut til børn.

Nedetid

Nedetid er nøglen til at hjælpe med at lindre udbrændthed. Hvis børn ikke har fritid i løbet af dagen til at hvile, er de mere tilbøjelige til at blive udbrændte end andre. Nedetid betyder uorganiseret fritid til at gøre det, de nyder eller slappe af. Skær ned på dine børns aktiviteter uden for undervisningen, hvis de ikke har nedetid i deres tidsplan.

Her er flere tip til at skabe nedetid for børnene: Sådan oprettes nedetid for børn.

2. Overplanlægning dræber spilletid og kreativitet

Børn har brug for tid til at være børn. Når deres tidsplaner udfyldes hver dag med aktiviteter som organiseret ballet-, fodbold- og musikundervisning, og de kun tager en pause til middag og sengetid, bliver de overplanlagt. De skal have fritid efter skolen for at slappe af og lege. Når de ikke har det og fortsætter fra en planlagt aktivitet til den næste, går de glip af spilletid.Annoncering

Spilletid er afgørende for børns udvikling. Hvis de ikke kan få nok tid til at spille, falder deres evne til at udvikle deres kreativitet. The Genius of Play forklarer, at der er seks store udviklingsmæssige fordele, som børn får ved spilletid:^[to]

• Kreativitet
• Social færdighedsudvikling
• Kognitiv udvikling
• Fysisk udvikling (dvs. balance, koordination)
• Kommunikationsegenskaber
• Følelsesmæssig udvikling

Hvis børn ikke har tid til at lege, fordi de altid er på farten, går de glip af de udviklingsmæssige fordele ved leg.

Børn har brug for nedetid efter skole, så de kan slappe af, lege og dekomprimere. Forskning fra Journal of Early Childhood Development and Care viste, at børn har brug for at lege for at håndtere angst, stress og bekymring.^[3]Playtime giver dem et udløb for at styre disse følelser på en sund måde og hjælper med udviklingen af ​​deres kreativitet.

Børn har brug for fritid til at lege hver dag. Femten minutter i frikvarter er ikke nok. De har brug for tid til det efter skole derhjemme uden for begrænsningerne af planlagte aktiviteter.

Opløsning

Sørg for, at dit barn har tid til at lege efter skoletid. Dette er især vigtigt for små børn, der har stor fordel af at lege. Begræns organiserede aktiviteter, så dit barn ikke er planlagt hver dag og kan lege efter skoletid. Hvis de har en aktivitet hver time, tillader det ikke spilletid.

3. Overplanlægning forårsager stress og tryk

Når børn bliver overplanlagt, fordi deres forældre er så opsat på at få højtydende børn, vil de føle sig stressede. Forældrenes pres på et barn til at klare sig godt inden for akademikere, musik, flere sportsgrene og religiøse studier er en realitet for mange børn. De børn, der er planlagt til alle disse aktiviteter, kan ofte føle stress og pres, især når de forventes at få succes i dem alle.

Det er svært nok for børn at være gode eller lykkes med en enkelt aktivitet. For en forælder at overplanlægge deres barn og forvente overlegen præstation i forskellige aktiviteter, er det en opskrift på et stresset barn.

Opløsning

Forældre bør ikke planlægge børn i flere aktiviteter med forventning om overlegen præstation i det hele taget. De bør også overveje barnets interesser. Hvis barnet ikke er interesseret i en aktivitet, vil de sandsynligvis føle sig stressede og presset til at gøre det.

For eksempel, hvis Suzy har taget klaverundervisning i fire år, og hun ikke længere nyder at lære instrumentet, er det måske tid til at tage en pause. Hvis Suzy bliver tvunget til at fortsætte med lektionerne og den daglige praksis, kan hun måske føle sig presset til at fortsætte med at udføre, simpelthen fordi hendes mor vil have hende til at gøre det. Dette kan få Suzy til at irritere sin mor for at tvinge hende til at fortsætte med at gøre noget, som hun ikke kan lide mere.Annoncering

Lad dit barn hjælpe med at vælge de aktiviteter, de bliver involveret i. Sæt også et loft på antallet af aktiviteter, de laver. Hvis de har en anden aktivitet hver hverdag, er de sandsynligvis overplanlagt.

Børn har også brug for nedetid og tid til at lege. Hvis de har brug for at udføre en ny aktivitet hver dag, reduceres nedetid, i betragtning af at tiden derhjemme eller uden for de planlagte aktiviteter er begrænset. Denne begrænsede tid fyldes derefter med lektier, måltider og forberedelse til sengetid. Fjernelse af aktiviteter flere dage om ugen giver barnet mulighed for at have lidt tid til at lege frit. Jo yngre barnet er, jo mere tid har de brug for spilletid. Når de bliver ældre, kan de påtage sig flere aktiviteter; under 13 år er det dog et must for børn at lege dagligt.

4. Sund mad falder ved vejen

Enhver forælder, der har travlt med at chauffe flere børn til forskellige aktiviteter efter skole, ved, hvor fristende fastfood kan blive. Fastfood fører dog til mindre sunde valg af mad. Pommes frites og hamburgere - basiskombinationen i de fleste fastfoodled - kan ikke hjælpe dit barn med at trives ernæringsmæssigt.

Når familier er overplanlagt, har de en tendens til at gå til lette og hurtige måltider. Når vi bliver skyndet, træffer mange af os dårlige madvalg, fordi vi ikke tager os tid til at tænke på et måltids næringsværdi og en afbalanceret diæt for vores børn.

5. Familiens måltider bliver fortidens ting

Når vi tager vores børn med til sport og andre aktiviteter uden for undervisningen, der falder i løbet af middagen, går familien ofte glip af at dele et måltid derhjemme.

Dette gælder i vores eget hjem. Der er visse nætter i ugen, som vi har øvelser, og så spiser vi enten tidligt sammen (hvis det er muligt) eller spiser separat, afhængigt af hvad vores tidsplaner tillader.

Der er så meget værdi i at have familiemiddage. Det giver familiemedlemmer mulighed for at diskutere deres dag, herunder deres arbejde og skoleaktiviteter. Det er en tid, hvor teknologien er afsat, så alle virkelig kan fokusere på at kommunikere med hinanden og indhente hvad der sker i hinandens liv. Når et barns aktiviteter er planlagt hver aften, går den familietid ved spisebordet tabt. Middagstid hører fortiden til, når vi overplanlægger børn og os selv.

Prøv at lære mere om familietid her: Hvordan maksimeres familietiden? 13 enkle måder, du kan prøve med det samme .

Opløsning

Vurder vores tidsplan i løbet af ugen for at sikre, at der altid er tid til middag med familien. Gør det til et punkt at oprette en middagsplan for de aftener, som du ikke har planlagt tidligere engagementer. Husk: den tid, du har med dine børn under dit tag, er flygtig. Inden længe bliver de voksne og begynder at leve alene. Du behøver ikke afskedige eller minimere muligheden for at binde med dine børn over måltider.Annoncering

At have familie måltider giver dig også mulighed for at træffe fremragende madvalg. På denne måde kan forældre skabe afbalancerede og sunde måltider og lære deres børn om vigtigheden af ​​at spise god mad for deres kroppe.

Hvordan kan jeg vende tingene om?

1. Løs de fordrevne ambitioner

Forældre med overplanlagte børn betyder ofte godt. De ønsker, at deres børn skal få succes, så de giver dem enhver chance for at få det til at ske. De tilmelder dem til forskellige lektioner, sport og aktiviteter, der kan hjælpe børnene med at finde succes i livet.

I andre tilfælde fik forældrene sandsynligvis ikke sådanne muligheder, da de var unge, og følte, at de gik glip af mange ting. Derfor giver de disse savnede muligheder til deres børn i deres egen barndom.

Carla er et eksempel på en sådan forælder. Carla har altid ønsket at tage dans og balletklasser som barn. Hun hørte sine venner tale om danseklasser og forestillinger, og de ville endda bringe betragtningsbilleder til skolen med deres smukke, detaljerede kostumer. Carla ville være i disse danseklasser og lære ballet og have mulighed for at optræde i et smukt kostume foran et publikum. Desværre havde hendes familie ikke råd til at give hende denne mulighed.

Da Carla fødte en lille pige, havde hun visioner om, at hendes lille voksede stor nok til at tage dans, ballet og endda tapklasser en dag. Hun glædede sig til at klæde sin datter i dansekostumer og se hende tage lektioner og til sidst optræde i betragtninger. Da Carlas datter Anna var gammel nok til at tilmelde sig en danseklasse som fire år gammel, var hun begejstret. Efter et par måneder blev det imidlertid klart, at Anna ikke nød disse klasser. Hun græd før hver lektion og bad Carla om at lade hende blive hjemme og ikke gå i klasse. Hendes datter havde ingen interesse i at lære at danse.

I sandhed sker det for mange forældre. De ville tilmelde deres barn til en aktivitet, som de ønskede at gøre som barn, men aldrig fik prøve. Desværre er en forældres interesse ikke altid den samme som deres børns. Barnet kan humorere mor eller far i et stykke tid og udføre aktiviteten ud fra overholdelse. Men hvis barnet ikke nyder det mere, vil de i sidste ende gøre tingene klart for deres forældre.

Forældre skal lytte til deres børn. Hvis aktiviteten er noget, som de ikke kan lide at gøre, så spørg børnene, hvad de tror, ​​de gerne vil gøre, og fjern derefter aktiviteter, som de ikke er interesseret i. Lær dem ligeledes engagement ved at afslutte et program, men tilmeld dem ikke igen i samme klasse, hvis de absolut ikke ønsker at gøre det.

Lad børnene prøve forskellige aktiviteter i en ung alder. Nogle gange ved de ikke, om de kan lide noget, før de prøver det.

2. Prøv klinikker i lejre, inden du begår dig

Tilmeld ikke dit barn til tre sportsgrene på samme tid for at se, hvilken de kan lide eller udmærke sig ved. Hvis du gør det, bliver dit barn overplanlagt. I stedet kan du bruge sommerferie eller preseason lejre eller klinikker til at prøve en række aktiviteter, de er interesserede i.Annoncering

Som et eksempel sagde alle mine børn, at de ville lave lacrosse. Vi havde allerede prøvet fodbold, og det lykkedes ikke for to ud af tre af dem. De vil hellere jage sommerfugle ned ad marken eller spille tag end faktisk deltage i deres spil. Derfor før jeg forpligtede mig til lacrosse og brugte en masse penge på deres udstyr, tilmeldte jeg dem til en prøveklinik. Det var et program på en dag, der havde til formål at udsætte børn for sporten og se, om de måske kunne lide at spille det. Jeg var overrasket over at finde ud af, at de tre børn nød lacrosse, så vi tilmeldte os sæsonen. Det var rart at kunne se dem prøve sporten på en klinik, inden de forpligter sig til en hel sæson.

De fleste byer har parker og rekreative afdelinger. Dette er ofte et godt sted at tjekke for klinikker og lejre for forskellige aktiviteter. Vores lokale afdeling tilbyder endda kunst- og dansekurser. De fleste af dem mødes mellem to og fire gange i alt, så børnene kan få en vis eksponering for aktiviteten, før de tilmelder dem på et privat anlæg til et mere langsigtet engagement.

3. Tag en oversigt over dine ugentlige aktiviteter

Ofte laver vi en aktivitet uden at reflektere over, hvor meget vi allerede er forpligtet til at gøre hver uge. Før vi forpligter os til flere aktiviteter, skal vi være villige til at se på alt, hvad hvert familiemedlem gør. Ethvert barns engagement er også et andet ansvar for forældrene. Forældre skal tage børn til og fra hver øvelse, så du skal overveje køretiden til enhver aktivitet.

For eksempel, hvis hver af mine tre børn tilmeldte sig tre forskellige aktiviteter hver uge, ville jeg køre mig klodset. Tre aktiviteter for tre børn betyder at tage dem til ni aktiviteter i løbet af ugen. Dette inkluderer ikke de spil, der sandsynligvis vil blive planlagt i weekenden. Tre aktiviteter for hvert barn er derfor for meget for vores familie.

Hvis nogle øvelser overlapper tidsplanen, har du brug for to forældre eller ansvarlige voksne til at transportere børnene til forskellige steder. Før du tilmelder dem til flere aktiviteter, skal du faktorere nedetid, stressniveauer og din evne til at tage dem til hver aktivitet i ligningen.

Overvej følgende, før dine børn kan forpligte sig til forskellige aktiviteter:

• Hvad er tidsforpligtelsen for barnet hver uge? Har de nok energi og udholdenhed til aktiviteterne? Får de nok nedetid hver dag for at forhindre udbrændthed?
• Er det nødvendigt med træningstid uden for deres planlagte holdøvelser og spil?
• Hvor lang er rejsetiden for dig som forælder sammen med ventetid under øvelser? Har du tidsfradrag for disse aktiviteter i din egen tidsplan?
• Er aktivitetstiden i konflikt med andre aktiviteter på tidsplanen? Vil det fjerne familiemiddage regelmæssigt?
• Ønsker barnet virkelig at udføre aktiviteten?
• Hvad er motivationen til at tilmelde dig aktiviteten?
• Kommer denne aktivitet eller forpligtelse til at medføre stor stress for barnet eller andre familiemedlemmer?

Tjek disse tidsledelsestip til forældre: 10 tips til tidsstyring, hver travl forælder skal vide.

Få børnene aktive og involverede!

På trods af alt betyder det ikke, at du ikke skal tilmelde dit barn til forskellige aktiviteter som sport, musik, dans, karate osv. De er alle gode aktiviteter, der kan hjælpe børn med at udvikle en række værdifulde livsfærdigheder. Målet er at tilmelde dem til ting, som de virkelig nyder og undgå at overplanlægge børn ved ikke at lade dem tilmelde sig for mange aktiviteter ad gangen.

Flere tip til planlægning af børns aktiviteter

• Kraftige daglige rutineeksempler til en sund og højtydende dig
• Den endeløse kamp mellem skolearbejde og leg for børn
• 7 fejl, der skader barndommen

Fremhævet fotokredit: Kelly Sikkema via unsplash.com Annoncering

Reference