Ingen siger, at jeg håber, at deres ægteskab vil mislykkes. Selv med kun syv ud af 1.000 par, der går ned ad gangen,^[1]mange ægteskaber ender stadig med skilsmisse.

Der er mange tegn på, at et forhold er på vej ud, folk fanger dem bare ikke hurtigt nok til at redde deres ægteskaber. Dette er dårlige nyheder, da forskning afslører, hvad alle, der har været igennem en skilsmisse, allerede ved - skilsmisse udløser psykologisk lidelse og et fald i livstilfredsheden.^[to]

Hvad er tegnene på, at dit forhold er ulykkeligt? Hvad kan du gøre ved et mislykket ægteskab? Er der noget, du kan lære af det? Du lærer alle disse i denne artikel.

Indholdsfortegnelse

1. Tegn på et svigtende ægteskab
2. Sådan håndteres et svigtende ægteskab
3. Hvad hvis dit ægteskab allerede mislykkedes? 8 lektioner at lære
4. Afsluttende tanker

Tegn på et svigtende ægteskab

Du behøver ikke opleve en skilsmisse for at lære at redde dit ægteskab. Hvis du føler, at du har brug for ægteskabsrådgivning, skal du ikke lede længere. Her er 14 tegn på et svigtende ægteskab:

• Du føler dig irriteret over at være i samme rum sammen.
• Du skændes altid.
• Du fantaserer om at være uden din partner.
• Du overvejer ofte at snyde på din ægtefælle.
• Samtaler er akavet eller alt for formelle.
• Du nyder ikke at tilbringe tid sammen.
• Du er aldrig glad.
• Der er konstant utroskab i forholdet.
• I bebrejder altid hinanden for jeres problemer.
• I kommunikerer ikke længere sammen.
• Dit sexliv er trist.
• Din partner er verbalt eller fysisk voldelig.
• Der er stofmisbrug i ægteskabet.
• I bliver kun sammen for børnene.

Sådan håndteres et svigtende ægteskab

Hvis noget af ovenstående lyder som dit forhold, er dit ægteskab bestemt på klipperne.

Søg ægteskabsrådgivning, åbn kommunikationslinjerne og forpligt dig til en ugentlig date-nat sammen. Dette har vist sig at forbedre kommunikation, intimitet og reducere ægteskabelig kedsomhed. Par, der har en regelmæssig date night, er også 20 procent mindre tilbøjelige til at blive skilt.^[3]

Nedenstående forholdsråd vil også være nyttige for dig:Annoncering

• Hvad skal jeg gøre, hvis du befinder dig i et ulykkeligt ægteskab
• Sådan reddes et ægteskab, der falder sammen
• Alt hvad du behøver at vide, før du besøger en ægteskabsrådgiver

Hvad hvis dit ægteskab allerede mislykkedes? 8 lektioner at lære

Det er selvfølgelig altid godt, hvis du kan redde et ægteskab, der falder sammen. Men selvom du ikke kunne gemme det, er der stadig lektioner at lære af det:

1. Telefoner kan være en dræber

En ting, som skilsmisse vil lære dig, er vigtigheden af ​​at lægge din telefon væk. Vidste du, at 1 ud af 10 par indrømmede i en undersøgelse om telefonbrug at have tjekket deres smarte enhed under sex?^[4]Yderligere 85 procent af de adspurgte smartphone-brugere siger, at de bruger deres enhed, mens de taler til venner og familie.^[5]

Forskning viser, at multitaskere (som dem, der brugte deres telefoner, mens de så tv eller forsøgte at have en personlig samtale) er mindre empatiske. MR-scanninger af deres hjerner afslører mindre hjernetæthed i den forreste cingulære cortex, som styrer kognitiv og følelsesmæssig kontrol samt empati.^[6]

Folk, der snubler deres partner for at spille på deres telefon (kaldet phubbing eller telefon snubbing), er i fare for skilsmisse.^[7]Phubbing som udtryk blev opfundet som en del af kampagnen af ​​Macquarie Dictionary, hvor phubbing er beskrevet som en vane med at vælge at give mere opmærksomhed til mobiltelefonen i modsætning til ægtefællen eller en ven.^[8]

Undersøgelser viser, at phubbing direkte bidrager til et fald i ægteskabstilfredshed og en stigning i depression. Denne opførsel af at snuse nogen over deres mobiltelefon er grundårsagen til flere forholdsproblemer. Phubber får phubbee (offer for phubbing) til at føle sig ignoreret, respektløst og opleve en stikkende følelse af utilfredshed med forholdet og endda had.

2. Taknemmelighed er nødvendig

Undersøgelser viser, at partnere, der udtrykker taknemmelighed for hinanden, har større tilfredshed med forholdet.^[9]

De nyder også bedre kommunikation, engagement, investering i forhold, intimitet, støtte og selvudvidelse. Taknemlighed i relationer fremmer tilfredshed i forholdet ved at tilskynde den partner, der modtager taknemmelighed fra en partner, til at gentage gestus af generøsitet ved at signalere taknemmelighed til deres partner, der startede dette udtryk for taknemlighed.Annoncering

At udtrykke taknemmelighed giver også en følelse af lydhørhed og gensidig adfærd, hvor begge partnere villigt reagerer på hinandens behov.

3. Kommunikation er virkelig vigtig

Når vi anmoder om ægteskabsråd, hører vi ofte, at kommunikation er grundlaget for et godt forhold, og det er sandt.

Dit kommunikationsniveau bestemmer, hvor godt du og din ægtefælle er i stand til at løse argumenter, hvor dybt dit ægteskabelige venskab er, og hvor sårbar du er villig til at være med hinanden. Undersøgelser viser også, at god kommunikation fører til stor sex og øget orgasmefrekvens hos kvinder.^[10]

I dit næste forhold skal du finde nogen, der ikke er bange for at give dig deres udelte opmærksomhed, lytter til dig uden at afbryde, leder efter måder at løse problemer som et team og elsker at tale med dig om deres dag.

4. Dit lykke er vigtigt

At fokusere på din lykke eller selvmedfølelse er ikke overfladisk eller egoistisk.

Når du elsker nogen, vil du selvfølgelig forkæle dem følelsesmæssigt og fysisk. Du vil overføre dem med opmærksomhed, hengivenhed og respekt. Disse ting kommer naturligt. Men indtil dette sker, skal du passe på dine egne interesser.

Find nogen, der får dig, der respekterer dig, og som får dig til at føle dig speciel. Find nogen, der får dig til at grine. Undersøgelser viser, at par, der griner sammen, er mere tilbøjelige til at blive sammen.^[elleve]De føler sig også mere støttede og tilfredse i deres forhold.^[12] Annoncering

Det er dog vigtigt at bemærke, at du ikke tvinger latter og skaber flere chancer for spontan og delt latter. At slippe løs, revidere steder, hvor du deler latter, spiller sjove par-spil og skaber indvendige vittigheder, er få af de ting, der hjælper dig begge med at bryde ind i spontan latter og forbedre dit forhold.

5. Kend dine Deal Breakers

Hvis du har oplevet et mislykket ægteskab, er det sandsynligt, at du kender de nøjagtige kvaliteter, som du ikke vil have ud af en fremtidig partner.

Det er godt at vide, hvad dine deal breakers er. I stedet for at gå ind i et forhold og tænke, at du kan ændre de vaner, du ikke kan lide, skal du finde nogen, der deler dine lidenskaber.

Er du for eksempel en åndelig person, der ønsker at være sammen med nogen, der deler deres tro? I så fald må du ikke afregne. Undersøgelser viser, at par, der deler spiritualitet, er mere tilbøjelige til at betragte deres forhold som specielt og behandle deres partnere bedre end par, der ikke deler et religiøst (eller højere magt) synspunkt.^[13]

6. Du kan ikke ændre nogen

Store problemer opstår, når partnere tror, ​​at når de er gift, vil deres partner ændre deres dårlige vaner.

Forkert! Et af de største stykker ægteskabsrådgivning er dette: I bund og grund kan du ikke tvinge din partner til at ændre sig. Kun de kan gøre det.

Hvis du er i et nyt forhold til nogen, skal du sørge for at elske deres positive egenskaber og er perfekt i stand til at tolerere dem, der ikke er så gode. Fordi oddsene er, ændrer de sig ikke snart!Annoncering

7. Vedligehold dine venskaber

En af de største lektioner, du kan lære af et brud, er vigtigheden af ​​at opretholde dine venskaber.

Når vi kommer ind i et seriøst forhold, er der en tendens til at skubbe vores venner og familie til siden. Vi er trods alt forelsket. Naturligvis ønsker vi at tilbringe al vores tid sammen med vores kæreste. Men overvej dette stykke ægteskabsråd - hvis dit forhold ikke fungerer, hvem er der for at støtte dig?

Undersøgelser viser, at den støtte, du modtager fra venner og familie efter en skilsmisse, et samlivsbrud eller et andet traume, faktisk kan mindske psykisk lidelse.^[14]Hvis du ikke har opbygget og vedligeholdt stærke relationer med dine kære, vil du føle dig meget alene efter et brud.

8. Sex er afgørende for et lykkeligt forhold

Et tydeligt tegn på, at dit forhold var dømt, var hvis sex manglede i dit mislykkede ægteskab. Det lyder måske lavt at sige, at hvis du ikke har sex, har du ikke et godt ægteskab. Men overvej disse fakta:

Seksuel tilfredshed er en af ​​de højeste forudsigere i følelsesmæssig intimitet mellem par.^[femten]Mænd rapporterer også, at de føler sig lykkeligere i deres ægteskab, når deres koner er seksuelt tilfredse. Denne følelsesmæssige intimitet bidrager til ægteskabelig lykke og det overordnede venskab, sikkerhed og sårbarhed, du føler med din partner.

Det oxytocin, der frigives under handlinger af fysisk intimitet, er afgørende for et varigt ægteskab. Oxytocinhormonet er ansvarlig for at reducere stress,^[16]fremme binding mellem partnere, hæve tillid,^[17]og kan reducere angst og fungere som et naturligt antidepressivt middel for kvinder.^[18]

Afsluttende tanker

Ved at følge dette ægteskabsråd kan du lære de tegn, der viser, at dit ægteskab fejler, så du kan prøve at redde det tidligere. Du kan endda forhindre, at dit næste forhold falder sammen igen ved at lære årsagen til et mislykket ægteskab.Annoncering

Et mislykket ægteskab betyder ikke, at kærlighed ikke er i kortene for dig, men det er vigtigt at lære af de tidligere forholds fejl.

Fremhævet fotokredit: Nathan Dumlao via unsplash.com

Reference