KAN EN DYSFUNKTIONEL FAMILIE BLIVE FUNKTIONEL?

En dysfunktionel familie er mere end uenighed eller konstante argumenter. Alt fra almindelig forsømmelse, til misbrug og endda verbal og fysisk vold er hverdagsoplevelsen for dem, der er en del af en dysfunktionel familie.

Du ved, hvordan dette ser ud:

Forældre sammenligner konstant børn.
Søskende i konflikt på grund af tolereret mobning.
Vold i hjemmet.
Ægteskabsbrud…
Og mange andre.

For alle medlemmer betyder dette følelsesmæssig smerte og endda traume; som, hvis det ikke bliver løst, vil have en skadelig virkning på individets personlighed og udvikling.

Det er overflødigt at sige, at de yngre medlemmer er de mest sårbare, men det betyder ikke, at forældrene er ude af fare, da forældrene som oftest spiller rollerne som misbrugerkodeafhængigt, og i nogle tilfælde påfører begge dele hinanden smerter .

De fleste synes om at tro, at disse problemer stammer fra dybtliggende problemer, og at det derfor er stort set umuligt at håndtere dem.

Dette gælder kun for familier, der ikke er villige til at gøre det, der kræves, for hvis kun et enkelt medlem er bestemt og ved, hvordan man gør det, kan hele familien gøre store fremskridt.

I denne artikel vil jeg nedbryde for dig de grundlæggende trin til at rette en dysfunktionel familie. Selvom det kan virke håbløst, er det muligt at vende tingene om.

Hvis du nogensinde har følt dig i denne position, eller hvis du kender nogen, der er, er denne artikel noget for dig.

Sådan ordnes en dysfunktionel familie

Med få ord ligger løsningen for en dysfunktionel familie i at droppe egoet, fokusere på løsningen, skifte skyld for ansvar og udføre arbejdet som en enhed til gavn for hele familien.

Og dette vil udrette ting, som du engang kun så som en drøm.

At droppe egoet? Skifter skylden for ansvar? Gør arbejdet? Hvad betyder alt dette?

Det er simpelt. I en nøddeskal er det det, der giver dig mulighed for at gøre en dysfunktionel familie til en funktionel.

Lad os se på, hvordan dette nøjagtigt kan gøres. Og nær slutningen vil vi også tale om, hvad du kan gøre i en dysfunktionel familie med kyniske træk.

Dysfunktionelle familier, hvor ikke kun problemer er velkendte, men også ingen synes at ønske en løsning eller åbent beslutter at opretholde den skadelige adfærd. Såsom tilfælde af misbrug og fysisk vold.

Der er også en løsning på disse, det er bare ikke, hvad du forventer ...

Dysfunktionel ... Eller bare gennemsnit?

De fleste familier er dysfunktionelle, dog i varierende grad af dysfunktionalitet.

De mildere sager er bare præget af typisk komisk indhyllet mobning eller manglende interesse for andre medlemmers udvikling eller velvære.

Du kan vide, at en familie er dysfunktionel, hvis deres interaktioner er andet end samarbejde, solidaritet, omsorg og støtte. Men lad os få mere specifikke ...

En dysfunktionel familie er en, hvor medlemmer direkte eller indirekte lider følelsesmæssig og / eller fysisk skade påført af andre medlemmer af deres familie. Oftest begået af forældrene.

Selv skadelige handlinger så passive som forsømmelse, som påføres ved passivitet snarere end handling, betyder en dysfunktion i familien.

Dysfunktionelle familier har konflikter som:

Urealistiske forventninger
Manglende interesse og tid brugt sammen
Sexisme
Utilitarisme
Mangel på empati
Ujævn eller uretfærdig behandling
Manglende respekt over for grænser
Kontrolproblemer
Misundelse
Verbal og fysisk misbrug
Vold og endda seksuel forseelse eller misbrug

Forbindelsen til produktivitet

Du tror måske, at en dysfunktionel familie har meget lidt eller intet at gøre med personlig produktivitet, men du tager forkert i at tænke sådan ...

Hvis en person ikke har det følelsesmæssigt godt, vil hun ikke være i stand til at udføre som ønsket, da den følelsesmæssige skade, der er påført, vil forhindre hverdagens præstationer i vejen for manglende evne til at koncentrere sig, manglende mental klarhed og lave niveauer af inspiration, motivation og disciplin.

At have en funktionel familie gør nøjagtigt det modsatte: Det skaber produktive medlemmer uden følelsesmæssig bagage.

Sådan vender du det om

Når du er en del af en dysfunktionel familie, ved du det. Du kan hurtigt identificere adfærd og konflikter i andre medlemmer, der skaber dysfunktionen.

Men bare hvis du har problemer med at fortælle funktionel fra dysfunktionel, vil jeg fortælle dig følgende:

En af de nemmeste måder, du kan genkende, hvis du er i en dysfunktionel familie, er at undersøge dine vundne følelser.

Vi overser ofte dette, men er du stoppet for at spørge dig selv, hvordan du har det?Annoncering

Så osteagtig som det måske lyder, kaster det virkelig meget lys på emnet.

Hvilken adfærd, handlinger og holdninger i din familie, du ønsker, var bedre?

Tror du, at visse opførsler og handlinger fra din familie har markeret dig tidligere?

Desværre kan vi ikke gå tilbage til fortiden for at rette det. Men vi kan gøre meget i nutiden ...

Korrektion er mulig

For at løse en dysfunktionel familie skal du starte med at sætte en stopper for den adfærd og handlinger, der påvirker dig.

Verbaliser det.

Alle medlemmer af den dysfunktionelle familie har et fælles problem: De stopper ikke skaden.

Når du føler, at dine grænser overskrides, er der kun et enkelt ord, du skal huske: STOP.

Dette er døren til en bedre, mere funktionel familie, for efter dette kommer løsningen.

Men først skal du identificere og få andre til at vide, hvor problemet ligger nøjagtigt.

Så gå videre og start frygtløst med Stop efterfulgt af dit udtryk for utilfredshed.

At sætte det i arbejde i det virkelige liv

I det virkelige liv ville det være sådan noget:

OK, stop! Hver gang du bagatelliserer mig, føler jeg, at du er ligeglad. Jeg har brug for opmærksomhed og respekt, og det er dit ansvar som min familie at give dem til mig

Eller:

Hold op. Når du sammenligner mig med min fætter, gør det ondt, jeg har lyst til, at jeg ikke betyder noget, og det er ikke ok. Jeg beder dig om at holde op med at gøre det.

Eller:

Vær sød at stoppe. Når du begynder at råbe, er al respekt tabt, og det bliver en kamp om, hvem der kan gøre det højere. Høj ikke din stemme, og lad os finde ud af, hvordan mennesker gør.

Som du kan se, her begynder du med at stoppe den giftige opførsel, når den opstår. Og bagefter verbaliserer du, hvorfor det er forkert, og hvilke behov du har brug for at blive opfyldt.

Dette er hvad du skal huske:

1-stop.

2-Hvorfor er det forkert?

3-Hvad du har brug for.

Og dette fungerer også godt, hvis du har brug for at gøre det for et andet familiemedlem.

Det er en familie ting

En dysfunktionel familie kan ikke ordnes af et medlem alene.

Ja, et enkelt medlem kan starte fremskridt og være leder af forandringen. Men for at blive fuldstændig funktionel skal alle medlemmer bidrage til løsningen.

Med andre ord har du brug for samarbejde ...

Så vær ikke bange for at bede om det!

Gå hen til dit familiemedlem og bed om at blive lyttet.Annoncering

Vi føler undertiden, at vores behov ikke er så vigtige, eller vi tror simpelthen, at de ikke vil lytte. Men at tænke som dette ville være som at blive besejret ved en uudført kamp.

Du vil blive overrasket over, hvor meget folk lytter, når du giver udtryk for dine behov, især hvis det indebærer at vise dig selv åben, sårbar og i nød.

Det er ikke en gratis kamp for alle

For at få din familie til at samarbejde, skal du først ordne dine individuelle forhold til alle familiemedlemmer. Husk: Forholdet er altid mellem to personer og kun to personer.

Uanset hvor kompleks, kvaliteten af et forhold med flere medlemmer (som en familie) vil altid afhænge af kvaliteten af de enkelte forhold.

Når du har rettet forholdet til hvert medlem af den dysfunktionelle familie, vil du være i stand til bedre at kommunikere med andre medlemmer og hjælpe med at forbedre deres individuelle forhold.

Og det er her, vi vil tale om selve rettelsen. Den jeg nævnte i indledningen ...

Metoden

1. Slip egoet

Overalt hvor der er konflikt er der ego.

Du kan ikke rette et forhold, hvor der er ego, fordi egoet vil vinde. Altid. Din og den anden person.

Ego ønsker kontrol og tilfredshed og i mange tilfælde at etablere dominans.

Hvad har dette at gøre med en dysfunktionel familie? Alt. Ego vil forstyrre enhver plan, du har for at rette det.

Det vil gøre folk underordnede og defensive. Og det får dem også til at droppe ansvaret. Derfor er det første skridt at droppe egoet.

Når du har sikret dig, at du ikke tillader dit ego at blande sig, skal du arbejde for at få den anden person til at gøre det samme. Hvordan? Ved at tale fra hjertet ...

Fortæl den anden person, hvor vigtigt alt dette er for dig.

Fortæl den anden person, at det ikke er et spørgsmål om at argumentere, men bare arbejde sammen tingene.

Påpeg, hvordan det ikke er muligt for dig at gøre det alene.

Og bede om oprigtig opmærksomhed uden noget ønske om modstand, for det, du laver, er på ingen måde i håb om at skade den anden person, men bare for at forbedre forholdet og stoppe den skade, der bliver påført dig.

Du bliver nødt til at påpege de fejl, du skal rette, det er helt sikkert. Og det fører mig til det næste punkt ...

2. Ikke skylden, men ansvaret

Når vi taler om andres fejl, bruger vi ofte en anklagende tone. Og det er naturligt, det er, hvordan ting skal være, hvis ego ikke var til stede.

Men da vi alle er skabninger af ego, bringer dette straks skjoldene op. Og derefter skjuler sverdene af ...

Når vi bebrejder andre, går de automatisk ind i en defensiv tilstand, og dette fører kun til en mislykket forhandling.

Hvad du skal gøre er at skifte fra skyld til ansvar. Og selv det skal gøres omhyggeligt!

I stedet for at fortælle dem eller kræve forandring eller klage, skal du roligt pege på, hvad problemet med deres adfærd er.

Så meget som dette føles modstridende, også få dem til at føle sig forstået. Du ved, hvor svært det er at acceptere en fejl, så bare få dem til at føle, at det ikke er noget stort fuzz ... hvilket ikke betyder, at det er ok, men det fjerner spændingen.

Du vil gøre noget som dette:

Hej far. Kan jeg tale med dig et øjeblik? Jeg har virkelig brug for at fortælle dig noget.

Jeg har været ret trist på det seneste, og jeg ved, at dette er noget, du holder af.

Ser du, når jeg snakker om mine præstationer, nævner du noget andet, der gør min præstation bleg i sammenligning.

Jeg ved, at du ikke gør dette med vilje, og jeg ved, at du måske ikke har indset dette indtil nu, men jeg vil fortælle dig, at dette virkelig bringer mig ned.Annoncering

Det ville betyde meget for mig, hvis du kunne stoppe med at gøre det, og det ville hjælpe bedre vores forhold, fordi dette allerede har tvunget mig til at distancere mig fra dig. Og det vil jeg ikke, jeg vil have et godt, sundt forhold til dig

Hvad skete der her?

Vi startede med at gøre det til noget vigtigt, noget der har brug for både tid og opmærksomhed. Så viser vi os åbent sårbare, ligesom vi er.

Vi nævner også, hvorfor han skal lytte og skubbe vores følelser der igen, fordi de er vigtige.

Vi beskriver problemet uden tilknytning og uden fjendtlig hensigt. Det er bare en beskrivelse.

Og så tager vi skylden af. Lige før vi tildeler ansvar uden egentlig at sige det.

Du bebrejder ham ikke direkte, men du påpeger den uundgåelige kendsgerning, at hans handlinger forårsager en dysfunktionalitet. Han er nu ansvarlig for ændringer.

Dette betyder, at skifte skyld for ansvar betyder. Hvad kommer dernæst? Gør arbejdet!

3. Udfører arbejdet

Hvad ville noget af dette betyde, hvis der i sidste ende ikke ændres noget? Præcis intet!

Dette er grunden til, at du skal følge op med enhver ændring, der skal gøres.

Gør det på en måde, der ikke er fjendtlig. Opdrag det på en afslappet måde og understrege, hvordan I begge nåede til enighed, og hvordan det er vigtigt for familien.

Hvis personen ikke følger op, tøv ikke med at bringe det op igen, og fortæl dem, at du føler dig skuffet over, at dit ærlige forsøg på det ikke blev lyttet.

Det kan endda være et emne i sig selv og derfor behovet for en ny samtale.

Når du går tilbage til gamle vaner, viser det, at du ikke rigtig var ligeglad med, hvad jeg sagde. Men tilbage i det virkelige liv forstærker du bare hvor meget foragt du viser mod mig og mine følelser.

Jeg taler med dig, fordi jeg er ligeglad. For selvom det ville være lettere for mig at bare distancere mig fra dig, vil jeg hellere gøre min del i at pleje dette forhold.

Men der er bare så meget, jeg kan gøre, hvis du nægter at gøre din del, kan jeg ikke gøre noget andet.

Du har brug for meget klar og positiv kommunikation for at få dette til at fungere.

Kærlighed er alt du behøver

Du skal huske, at for at en dysfunktionel familie kan blive funktionel, skal alt arbejdet stamme fra kærlighed.

Det er det eneste krav til, at alt dette fungerer: Kærlighed.

Og hvad sker der, hvis det simpelthen ikke er der?

Hvad sker der, hvis ingen er villige til at gøre, hvad der kræves?

Hvad sker der, hvis et familiemedlem nægter at ændre sig og er tilfreds med den skade, han eller hun har at gøre med?

Der er kun én ting, du kan gøre:

At bryde væk.

Lad os være ærlige, folk, især voksne, er meget vanskelige at ændre.

Der er et jødisk ordsprog, som jeg elsker, som opsummerer det således:

Vi bruger resten af vores liv på at aflære det, vi lærte, før vi var 7

Hvis du har svært ved at ændre de træk, der gør din familie dysfunktionel, eller hvis det simpelthen er umuligt, har du stadig et kort i ærmet ...Annoncering

Selvom ingen kan lide at næbbe sig væk fra familiemedlemmer, skal vi huske, at vi har et ansvar over for os selv som enkeltpersoner, før vi har noget forhold til nogen.

Du har ansvaret for at gøre dig selv glad og fri. Fordi du betyder noget som individ, uanset hvilke relationer du har, det være sig familie, venskab eller romantisk.

Afsætningsafstand

Så hvis du har at gøre med et familiemedlem, der simpelthen ikke er villig til at ændre, skal du tage både fysisk og følelsesmæssig afstand.

Hvad mener jeg?

Lær først at tage deres skade adskilt.

Lad det ikke skade dig yderligere. Tag i stedet dyb indånding og fjern dig følelsesmæssigt.

Vær ikke knyttet til følelser som hvorfor elsker hun mig ikke? eller hvad gjorde jeg for at fortjene dette? eller hvis han ikke var sådan, ville mit liv være perfekt.

Næg blot at fortsætte med at deltage i den følelsesmæssige nedadgående spiral og accepter, selvom det er smertefuldt, at der ikke er noget, du kan gøre. Accepter at selv uden det forhold er du hel, er du værdig til kærlighed og respekt.

De er deres ansvar, og du er din. Så beslut dig, hvad der er bedst for dig.

Indse, at det kun kommer til to muligheder:

Jeg opretholder forholdet og accepterer derfor misbrug. Eller…

Jeg vælger min ro i sindet.

Og lad ikke dit sind narre dig. Vi tror ofte, at da vi alle er ufuldkomne, skal vi tage menneskers gode og dårlige opførsel. Og vi er især tilgivende over for vores familie ...

Gæt hvad? Vi er også ansvarlige voksne, der er opmærksomme på og skal eje deres handlinger. Undskyld aldrig misbrug eller vold eller overtrædelse mod dig eller nogen anden.

Vælg din lykke, og hvis det er muligt, fjern også dig fysisk, da det vil øge din ro i sindet ti gange.

Sådan forhindres det

Der er to nøglebegreber, du skal huske på for at forhindre dysfunktionalitet i en familie:

At være helt opmærksom på ens egne fejl og ikke lade dem påvirke andre og ...
For at sikre, at vores SO'er også er på samme kanal, før du opretter en familie (dvs. at have børn)

Dysfunktionelle familier er et produkt af uansvarlig faderskab, for de årtier lange uløste følelsesmæssige konflikter ender uundgåeligt i familien, og det vil helt sikkert skade dem, der mindst fortjener det: Uskyldige børn.

Du bemærker måske, at vi gik fra at tale om familie til at tale om individuelle forhold til at tale om dig. Vi gik fra dem til os til mig.

Hvorfor? For i sidste ende har du magten til at reparere en dysfunktionel familie. For at rette de fejl, du har i din, og for at forhindre dysfunktionaliteter, hvis du ikke har en familie, men planlægger at oprette en.

Prioriteter og klar tanke

Du kan være en del af en dysfunktionel familie, men det betyder ikke, at du er magtesløs, eller at du skal lide konsekvenserne.

Du lærte i dag, hvordan det hele handler om prioriteter og tænker klart.

Du lærte, at hvis kærlighed eksisterer, er alt muligt. Du lærte, at selvom der ikke er kærlighed og ingen løsning på din dysfunktionelle familie, er der stadig ting, du kan gøre. Det er et spørgsmål om at vælge din fred, fordi du fortjener det.

Alt vil være bedre, hvis du anvender denne viden. Hvis du taler med det problematiske familiemedlem. Hvis du hjælper dem med at se den skade, de gør. Hvis du sørger for, at de ændrer sig og behandler dig som du har brug for at blive behandlet ...

Hvis du vælger dig selv over det giftige familiemedlem. Hvis du nægter at retfærdiggøre den skade, som andre kan skade dig selv. Hvis du er klar over, at det vigtigste forhold, du har, er med dig selv.

Og endelig, at du også skal være opmærksom på dine handlinger og være åben for kritik. Fordi vi måske ubevidst skader andre. Og det ville være os, der skabte en dysfunktionalitet. Lad det ikke ske.

Dysfunktionelle familier er ikke umulige at løse. Det kræver bare kærlighed, samarbejde og ansvar.

Men hvis du prøvede, og disse elementer ikke er til stede, skal du bare vælge dig selv i stedet.

Fremhævet fotokredit: Xavier Mouton Photography via unsplash.com Annoncering