7 PRAKTISKE MÅDER AT ÆNDRE DIN TÆNKNING OG ÆNDRE DIT LIV PÅ

At ændre din tankegang er ingen nem opgave, men at have en åben og positiv tankegang er en spilskifter. Din personlige vækst er det, der fremmer de valg, du træffer for dit fysiske, følelsesmæssige og åndelige velbefindende. Bare noget så simpelt som at ændre din tænkning kan ændre dit liv.

Betydningen af mindset arbejde

Der er stor betydning for udgifterne tid gør mindset arbejde. Inden for denne periode begynder vi at forstå os selv, og gennem denne forståelse bliver vi mere medfølende og tålmodige med os selv.

Vores samfund og kultur trives med den travlhed, som livet bringer ikke kun ind i vores liv, men endda til vores middagsbord. Med det følger nogle konsekvenser af at bruge båndhjælpsløsninger og hurtige løsninger til at komme igennem bestemte blokke i vores liv. Disse løsninger varer aldrig længe, og det handler om at bruge tid og kræfter på at bremse, slå os fast og ændre vores fokus.

At ændre din tankegang er ikke kun for at være mere optimistisk, men give dit sind det åndedrætsrum, det har brug for for at vokse og udvide. Det handler om at se på alt, hvad der ikke har fungeret for dig, og være åben for andre måder, der måtte være.

Sådan ændrer du din tænkning og ændrer dit liv

Her er 11 praktiske måder at ændre din tænkning på:

1. Mød op

Føler du ikke gymnastiksalen? Gå alligevel. Har du ikke lyst til at spille klaver efter at have forpligtet dig til at øve hver dag? Gør det og leg.

Udbetalingen ved at dukke op og forpligte går langt. Det bygger tillid, og med den vækst begynder din tankegang at ændre sig.

Selvfølgelig er det ikke altid sjovt at dukke op, men ved at opfylde disse små mål på din liste kan du tackle de større, der kan synes langt uden for rækkevidde.

2. Find et anker

Vi har alle brug for et anker, eller med andre ord, vi har alle brug for noget at tro på, når vores tanker vakler. Uanset om du er religiøs, har en åndelig forbindelse med en højere magt eller har nogen, der begrunder dig - hold fast i det.

Min far introducerede mig først til loven om tiltrækning, da jeg var 17, og for at være helt ærlig syntes jeg det var fjollet og tænkte aldrig over det. Spol frem ti år, og loven om tiltrækning er blevet så integreret i mit daglige liv, at det er blevet ankeret i mit trossystem. Dette anker er også det, der får mig til at være en bedre version af mig selv. Det er et lys i slutningen af tunnelen, når jeg har overbevist mig selv om, at lys ikke eksisterer.Annoncering

Formålet med et anker er at grunde dig, når dit sind og / eller eksterne faktorer kommer og vejer dig. Det handler om at have tro og tillid til det en ting eller magt, når alt andet ser ud til at blive mørkt. Dette er en af de vigtigste ting, du har brug for, hvis du vil begynde at ændre din tankegang.

3. Spørg hvorfor

Det er virkelig så simpelt. For at ændre din tænkning skal du grave dybere ned i, hvad det er, der forårsager en reaktion.

Hvorfor generer det mig, at en anden person tog parkeringspladsen, som jeg ventede på?
Hvorfor føler jeg mig urolig, når jeg spiser på en restaurant alene?
Hvorfor føler jeg mig glad, når jeg køber et nyt outfit?

Vi spørger hvorfor til mange eksterne faktorer, men meget sjældent spørger vi det om os selv. Det er også en måde at lære dig selv at kende som om at lære en ven at kende.

Når vi begynder at besvare disse spørgsmål, indser vi, at det ikke er de eksterne faktorer, der bringer lykke, sorg, skyld eller glæde, og det handler mere om at forstå vores egne værdier.

Nu skal du tale med dig selv og reflektere over dine svar, når du gør det spørg disse hvorfor.

For eksempel:

Grunden til, at jeg er irriteret over denne person for at tage min parkeringsplads, er, at jeg har travlt og har uendelige ærinder at køre. Jeg har ikke tid til at lede efter en anden plads.

Refleksion: hvordan styrer jeg min tid, og forårsager disse tidsbegrænsninger mig unødvendig stress? Jeg bør prioritere mine ærinder, så jeg ikke føler mig overvældet.

Grunden til, at jeg føler mig urolig, når jeg spiser på en restaurant alene, er, at jeg ikke vil have folk til at tro, at jeg ikke har nogen venner.

Refleksion: Jeg bryr mig meget om, hvad folk tænker på mig, herunder fremmede, og det påvirker mit følelsesmæssige velbefindende. Jeg har ikke disse tanker, når jeg ser en anden person spise alene, så hvorfor og hvornår begyndte jeg at have denne mening om mig selv? Jeg skulle begynde at spise ude alene, så jeg kan lære at komme ud af min komfortzone.Annoncering

Grunden til, at jeg har det godt efter at have købt et nyt outfit, er, at jeg føler mig selvsikker.

Tillid er nøglen, fordi det bestemmer, hvordan jeg dukker op, når jeg møder fremmede, klienter og generelt, hvordan jeg bærer mig selv. Hvordan opretholder jeg denne selvtillid uden at sprænge på et nyt outfit hver gang jeg har brug for det ekstra boost? Jeg kunne bære mine briller eller bære en bog med mig for at hjælpe mig med at spille den rolle.

At have disse opmærksomme, men ligefremme samtaler med dig selv, er enkle måder, du kan ændre din tankegang på. Refleksion er nøglen til at forstå dine stærke og svage punkter.

Her er også en god artikel om kraften i selvrefleksion og ti spørgsmål, du skal stille dig selv.

4. Gå ud af din komfortzone

Som nævnt ovenfor har vi alle en komfortzone. Som en skildpadde føler vi os hyggelige og sikre inde i vores skal, men for at ændre din tænkning skal man være villig til at træde ud af den skal, uanset hvor meget den skal føles hjem.

Vores tankegang begynder kun at ændre sig, hvis vi tillader os at blive udsat for mulighederne for forandring. At træde ud af din komfortzone kan være en af de sværeste ting, du kan gøre, men det hele går tilbage til at opbygge din selvtillid.

Nogle af de mest betydningsfulde venskaber, jeg har til dato, er alt sammen takket være de fem sekunder, jeg besluttede at træde ud af min komfortzone, introducere mig selv og bære en konverastion.

Stræb efter at lære noget nyt hver dag - selvom det først får dig til at føle dig lidt ubehagelig.

Spekulerer du stadig på, hvordan du træder ud af din komfortzone? Se på denne artikel:

Er det virkelig bedre at træde ud af din komfortzone?Annoncering

5. Se på tingene fra en anden opfattelse

Jeg spurgte engang en ven, hvad egenkærlighed betød for hende. Hun svarede, selvkærlighed betyder at være forælder for dig selv.

Jeg havde aldrig forventet svaret, men det fik mig hjulene i tankerne til at udforske andre definitioner af, hvad egenkærlighed kunne betyde for andre og mig selv.

At ændre din tænkning betyder også at være åben for andre meninger, især hvis det udfordrer din egen. Du begynder at indse, at jo mere tankesæt du dykker ind i, jo mere vil du nærme dig nye meninger og ideer fra et jordforbindelse og beroligende sted. Ting, der plejede at have dig på forsvaret, bliver langsomt til et spørgsmål om nysgerrighed i stedet.

6. Sæt farten ned

Her er sagen. Du tager den samme vej til arbejde og forlader dit hus på samme tid. Mens du er på vej ud af motorvejen, stopper du ved din yndlingscafé for at bestille dit daglige bryg, så er du ude af døren og på vej direkte til kontoret.

Har du nogensinde bemærket farven på hjørnebygningen i løbet af denne daglige rutine lige før du går ud af motorvejen? Eller har du bemærket, om din barista er venstre- eller højrehåndet?

Sandsynligvis ikke, for det meste af tiden har vi tendens til at leve vores liv på autopilot.

Videnskaben siger, at vi tager ca. 35.000 beslutninger om dagen;^[1]derfor er det fornuftigt, at halvdelen af tiden vores sind er på autopilot. Der er store tilbageslag, der kommer fra at have denne auto-switch, herunder at have disse følelser af tankeløst at rulle gennem din telefon eller være så dybt i dine tanker, at du bliver mentalt tjekket ud.

En måde at ændre din tankegang er at blive langsommere. Når du sænker farten, begynder du at finde dig selv i samme melodi og vibrationer som verden omkring dig. Du begynder at blive opmærksom på, hvad der resonerer med dig, og hvad der ikke gør. Du begynder at blive til stede.

Hvis du vil ændre dit liv, skal du være til stede i det liv, du lever i. Ved at være til stede begynder du at skifte til en tilstand af taknemmelighed .

7. Fjern undskyldningerne og opret løsninger

Hvor ofte bruger vi ordet men?Annoncering

For eksempel, Jeg vil spise sundere, men jeg er så travlt, at jeg ikke kan forberede måltider, jeg vil købe en ny bil, men jeg betaler stadig noget af min gæld, jeg vil gerne starte min egen virksomhed, men jeg gør ikke ' t har tid eller økonomi til det.

Fjern nu but og forestil dig, hvordan du ville have det, hvis disse eksterne faktorer ikke var meget problematiske.

Dette er en simpel, men kraftfuld teknik til at ændre din tænkning. Det handler om at udnytte disse følelser og fjerne de vejspærringer, som vi bruger så meget energi på at fokusere på. I stedet skal du begynde at flytte dit fokus fra men og mod hvordan.

Her er nogle gode råd til dig:

Sådan stopper du med undskyldninger og får det, du ønsker

Bundlinjen

At ændre din tankegang er et igangværende arbejde, og det skal være øjenåbnende, da det er givende. Det handler om at lære dig selv at kende på et dybere niveau og skabe et venskab med dig selv undervejs.

Der er ingen løsning, der passer til alle, men det hele handler om at tage det første skridt.