Folk lever travlere og travlere i disse dage og tager mere og mere på med hver måned der går ‒ flere arbejdsforpligtelser, forholdsforpligtelser, familieforpligtelser, sociale forpligtelser, listen fortsætter ... derfor forbliver glad og relativt afbalanceret en opgave for Sisyphus ( manden i mytologi, der rullede en kampesten op ad et bjerg hver dag kun for at den kunne rulle ned til bunden i slutningen af ​​dagen), dvs. umulig.

Er det umuligt at være afbalanceret og glad, når du har en hel arbejdsbyrde? Nej. Gør mig ikke forkert, det er en svær streng handling at mestre, men rolig ‒ mange mennesker har deres egne måder at opnå alt, hvad de skal gøre, og har stadig tid til alt, hvad de vil gøre i livet. Dette er kunsten at skabe balance i livet. Her er kun syv af de bedste tip, som jeg varmt kan anbefale, hvis du sidder fast og leder efter, hvordan du holder din balance og samtidig er lykkelig ..

1. Kontroller dine behov.

Lad os komme ned til det grundlæggende - hvis du vil være afbalanceret og glad, skal du sørge for, at alle dine grundlæggende behov bliver opfyldt. Enhver, der nogensinde har trukket en aftenarbejde eller et projekt, kan fortælle dig, at mens følelsen af ​​gennemførelse forbliver, føler du fysisk et vrag, og du kan næppe holde øjnene åbne, medmindre du har et intravenøst ​​dryp kaffe et eller andet sted omkring din position.Annoncering

Du skal sørge for, at du får nok søvn hver nat, at din diæt har masser af sund, afbalanceret mad, og at dit arbejde ikke fuldstændigt overtager dit liv til udmattelse, både fysisk og mentalt, og du skal sørge for at selv når du har travlt, forbliver du afbalanceret ved at sikre, at dine grundlæggende menneskelige behov bliver opfyldt.

2. Planlæg så meget som muligt.

En måde at sikre, at du har alt under kontrol, minimerer chancerne for at gå glip af noget og kaster din travle dag ud af kurset, er at planlægge alt, hvad du muligvis kan. Folk kan planlægge ting, uanset hvad de vil - der er masser af to-do-lister og organisationsapps på enhver slags smartphone-platform mulig, eller en god gammel pen og papir fungerer også godt (jeg bruger begge dele).

Jeg mener, det er umuligt at kontrollere alt, men i sidste ende sørger du for, at du har en liste over alt, hvad du har brug for at gøre, opnå og opnå ved slutningen af ​​dagen, at det går om din dag, uanset hvor travlt , vil give dig en påmindelse om alt, hvad du ikke kun har brug for at gennemføre, men hvad du allerede har opnået med succes.Annoncering

3. Bliv fodret og bliv hydreret.

Alt dette virker som sådanne grundlæggende ting, men en måde at sikre, at du forbliver glad og afbalanceret i alle tilfælde af at være optaget, er at holde en solid spise- og drikkerutine. Det betyder ikke, at du kun skal holde dig til den samme dag ud, dag ud, eller endda at du ikke skal forkæle dig hver dag (faktisk: gå efter det, men i moderation); snarere foreslår jeg simpelthen at sikre, at du har tre anstændige måltider om dagen.

Dette er for generationen af ​​mennesker - inklusive mig selv - der ser noget varmt fra Starbucks som en nærende morgenmad; kaffe kan motivere dig i et stykke tid, men så kolliderer du ret forbandet hårdt. Sørg også for at drikke rigeligt med vand; dehydrering er den sidste ting, du har brug for på en travl dag, og vand har også fordelene ved at skylle nyrerne ud og gøre huden bedre, så hvis et vigtigt møde med en klient er på din dagsorden, så se din tip-top bedst er noget, vi ikke kan undgå at gå ind for.

4. Hold øje med dine følelser.

Der er nogle gange, hvor vi kører sent eller bare har en dårlig dag, hvor vores følelser begynder at gå ud af kontrol. Vrede eskalerer, stress skyrockets, angst svæver. Vores håndtering af vores følelsesmæssige oplevelser kan falde og få os til at handle ekstremt ude af karakter, ofte til skade for vores kære. Vi snapper, vi råber, og vi mister vores sande selv, når vi er under enorme mængder pres.Annoncering

Så hvad kan man gøre for at ændre dette? Når alt kommer til alt gør det ikke at snappe på venner og familie. Så hvad med at holde øje med dine følelser hele dagen, sig hver halve time. Stop, se hvordan du har det, og se om noget skal gøres. Måske lave et mentalt visuelt billede af trafiklys; hvis alt er i orden, se grønne lys; hvis de ikke er det, skal du bruge rav eller rød, så du kan indse, hvad der sker, og derefter regulere disse følelser. Træk vejret dybt, centrer dig selv, og fortsæt derefter med din dag.

5. Lav tid til dig selv.

Uanset hvad du går igennem i dit daglige liv, er en af ​​de bedste måder at være afbalanceret og opretholde en følelse af lykke at planlægge i masser af lommer med 'mig tid'. I stedet for at skynde sig rundt og derefter forsøge at få en slags fred og ro i slutningen af ​​dagen, er det bedre at skære segmenter af tid igennem hele din arbejdsdag.

Sørg for, at du faktisk tager dig tid til frokost, og at den ikke er på farten eller ved dit skrivebord. Brug fem minutter i begyndelsen af ​​dagen med nogle åndedrætsøvelser. Sørg for, at dit brusebad eller badekar i slutningen af ​​dagen bliver brugt uden mobiltelefoner, e-mail eller noget mere beskatning end noget afslappende musik eller en god bog. Sørg for at behandle dig selv og sikre dig en afslapningstid fordelt over dagen med planlagte intervaller - de giver dig noget vejrtrækningsrum, en chance for at rydde hovedet og revurdere de situationer, du har været i på arbejdet, og tillade dit sind at være bedst.Annoncering

6. Tag ikke mere på, end du kan klare.

I denne moderne tidsalder forventes vi mere og mere at påtage os mere og mere - det betyder ikke noget, at vi allerede jonglerer med umulige forventninger, arbejde, håndterer pres fra familie, venner og sociale medier; vi ser altid ud til at finde flere og flere ting stablet på vores ordsprog. Mit råd er at holde din belastning på et minimumsbeløb for at holde din fornuft.

Der vil naturligvis være forpligtelser, som du ikke vil være i stand til at kaste - arbejde, familie, venner - men gå ikke med at tilmelde dig ekstra projekter og begivenheder, der tager mere tid, end du i det hemmelige er okay med ofre. At sige nej betyder ikke, at du giver op, det betyder, at du vælger og deler grænser, hvilket ikke er en dårlig ting, og det vil være med til at holde din balance i skak.

7. Lær dine menneskelige begrænsninger.

Dette sidste tip fungerer særdeles godt i kølvandet på det nye år, hvor alle træffer store beslutninger, der normalt falder fladt inden udgangen af ​​den første måned - men lad os være realistiske, vi alle sammen. Når du har en stor dag forude, en der vrimler med ærinder og muligheder og forpligtelser, vil det gøre dig meget gladere og mere afbalanceret.Annoncering

Du er ikke en overmenneskelig. Du kan ikke passe flere timer ind i dagen, og hvis du følger alle de tip, jeg tilbyder, får du alligevel masser af søvn og personlig tid. Du er et mangelfuldt, fantastisk menneske, så det er ikke kun urealistisk at gå rundt som en ting, der besøger at få alt gjort i løbet af få timer, men det antyder også, at du er nødt til at sætte dig ned og genoverveje, hvad der er vigtigt i dit liv . At være afbalanceret og forblive glad er ikke umuligt, når du tilfældigvis lever et travlt liv. Sikker på, de kræver lidt planlægning og overvejelser om dit liv, og hvad der er vigtigt, men implementering af disse tip kan muligvis hjælpe med at tilføje noget center til dit liv.

Held og lykke.