7 MÅDER AT KONCENTRERE SIG BEDRE I ET GIFTIGT ARBEJDSMILJØ

Mange af os har haft den ulykke at arbejde i et giftigt arbejdsmiljø, hvor atmosfæren på arbejdspladsen er fyldt med negativitet og politik. Det er ubehageligt og kan føre til stress, angst og et mere negativt syn på livet.

For mange år siden befandt jeg mig i at arbejde på et lille landstedshotel og -restaurant med et team af store folk foran huset, der arbejdede godt sammen, men med et nyinstalleret køkkenhold, der så medarbejdere foran huset som fjenden . De ønskede at skabe konflikt, hvor der tidligere ikke var nogen.

Køkkenholdet blev ledet af en højt respekteret køkkenchef, der var en mindre kendte tv-kok, og da han sluttede sig til vores hotel, insisterede han på at bringe sit eget hold ind. Dette betød, at det eksisterende køkkenhold blev fyret næsten uden varsel, og natten over havde vi at gøre med et team af fremmede.

Først var det let at styre denne negative arbejdskultur; vi holdt lige ude af køkkenet så meget som muligt. Men så en dag forlod hotellets manager, og han blev erstattet af køkkenchefen. Fra da af føltes det som åben krigsførelse.

På mindre end en uge blev en arbejdsplads, der var en fornøjelse at gå til, et mareridt. Jeg husker, at jeg kørte til arbejde med en følelse af frygt, der grænser op til frygt. Jeg sov ikke godt, jeg røget meget mere, og jeg havde denne konstante, forfærdelige følelse i min mave, selv på dage, hvor jeg ikke arbejdede.

Jeg husker en aften efter, at vi var færdige med et skift, og alle kunder og køkkenhold var gået hjem og sad sammen med en kollega for at tale om situationen. Jeg var heldig, da min kollega var lidt ældre og klogere end jeg, og han havde en fremadskuende, filosofisk holdning til livet. Han lærte mig, at uanset hvilket miljø du arbejder i, hvis du fokuserer på at udføre dit bedste arbejde hver dag og undgår at blive fanget i politik, kan du hæve dig over det.

Når jeg ser tilbage nu, er jeg glad for, at jeg oplevede denne kultur. Jeg lærte meget om, hvordan man håndterer negativitet i et giftigt arbejdsmiljø, og de lektioner, jeg lærte, hjælper mig stadig i dag.

Hvad forårsager et giftigt arbejdsmiljø?

Et giftigt arbejdsmiljø kan opstå på mange måder, men dårlig kommunikation er ofte roden til det. Dette kan omfatte manglende kommunikation mellem chefen og medarbejderne vedrørende roller og forventninger eller mangel på kommunikation mellem kolleger, der fører til misforståelser og vrede.Annoncering

Dårligt lederskab er en anden almindelig synder. Hvis en arbejdsplads mangler en god leder, kan det føre til en kaotisk arbejdsplads eller en, hvor alle kun ser ud for sig selv i stedet for at arbejde sammen. I mit tilfælde foretrak køkkenchefen et sæt medarbejdere, hvilket gjorde det vanskeligt for det andet sæt at nyde deres arbejde.

Hvis en arbejdsplads har ringe mulighed for vækst eller læring, kan den også blive giftig. Når arbejdere føler sig stillestående, kan de opleve virkningerne af brænde ud og kedsomhed, som kan få andre kolleger til at føle sig mindre motiverede til at udføre deres arbejde godt.

Heldigvis er der ting, du kan gøre for at styre din tankegang i et giftigt arbejdsmiljø.

Sådan koncentreres i et giftigt arbejdsmiljø

Her er syv lektioner, jeg har lært af at opleve to års arbejde i et meget giftigt arbejdsmiljø.

1. Bliv ikke suget ind

Vi står over for et valg i et giftigt arbejdsmiljø. Du kan reagere på negativiteten og blive en del af problemet, eller du kan stige over det. At stige over det indebærer ikke at blive provokeret. Lad negativiteten passere over dig.

I stedet skal du fokusere på at udføre det bedste arbejde, du kan. Når du ankommer til arbejde, skal du starte din dag.

Hvis du er i salg, skal du fokusere på at være den bedste sælger. Hvis du er i administration, skal du fokusere på at sikre, at du udfører dit arbejde nøjagtigt og rettidigt. Hvis du er barchef (som jeg var), skal du sørge for, at din bar er ren, lagerført og åben for forretning, når den første kunde kommer ind.

Giv ikke de negative påvirkninger og passive aggressive kollegaer en undskyldning for at angribe dig. Når du ser negativ energi komme din vej, skal du pause, identificere de følelser, der dukker op, og lad dem passere. Annoncering

Dette kan selvfølgelig være lettere sagt end gjort. For lidt ekstra hjælp, se Lifehacks gratis guide: Afslut distraktion og find dit fokus .

2. Bliv et fyrtårn for positivitet

Ofte er et giftigt arbejdsmiljø forårsaget af mobning på arbejdspladsen. Når du ser dette ske, blive en støtteklippe for den eller de personer, der oplever disse angreb for at hjælpe dem med at føle sig trygge og hørt. Vær pæn, opmærksom og forståelse. Hvis du ser din kollega begå en fejl, skal du stille fejlen stille eller påpege den forsigtigt.

Angreb eller vær aldrig negativ. I stedet skal du være en god lytter, tilbyde support og tage din angrebne kollega ud til frokost og give dem plads til at tale tingene igennem.

Hvis der er tegn på en giftig arbejdsplads, at have en ikke-fordømmende kollega, der tilbyder støtte, et øre til at lytte og venlighed anvender en modgift mod stress, ked og frygt^[1].

3. Har en plan

Den bedste måde at holde sig væk fra negativiteten er at har en plan for dagen . Hvordan vil du starte dagen? Hvilke opgaver vil du udføre i slutningen af dagen?

At have en plan for dagen tager dit fokus væk fra toksiciteten omkring dig og sætter dit fokus på at udføre dit arbejde.

For mig sørgede jeg for, at den første opgave, jeg gjorde, da jeg kom på arbejde, var at rense min bar og sørge for, at mine køleskabe var på lager. Jeg ville ikke give en undskyldning for de ubehagelige medlemmer af holdet om at angribe mig. Mit formål hver morgen var at være et godt eksempel, være klar til, hvornår spisestederne kom ind. Og når spisestederne kom ind, gav jeg dem min fulde, udelte opmærksomhed.Annoncering

Dette fokus på min plan for dagen holdt mig væk fra politik. Det gav mig en positivt formål og gjorde det muligt for mig at holde mig over det, der foregik omkring mig.

Hvis du har mistet din motivation, mens du arbejder i et giftigt miljø, kan du tjekke denne Lifehack Fast-Track-klasse for at komme tilbage på sporet: Aktivér din motivation

4. Hold dig væk fra de giftige mennesker

Dette er ofte lettere sagt end gjort. Nogle gange er de giftige mennesker i din organisation dine chefer og er uundgåelige. Men på de fleste arbejdspladser i dag er der stille hjørner, hvor du kan fortsætte med dit arbejde, når du ser de røde flag på en fjendtlig arbejdsplads.

At arbejde på et åbent kontor kan give os forstyrrende for forstyrrende kolleger og chefer, men hvis du kan finde dig selv et stille hjørne, hvor du kan få hovedet ned og arbejder du, vil du for det meste holde dig væk fra de negative kræfter, der arbejder omkring dig.

Når du hænger sammen med de giftige mennesker, trækker de dig ind i deres toksicitet. Når du forklarer stille og roligt, at du har meget arbejde at komme videre med, og at flytte til et andet sted, er du mindre sårbar over for deres negative indflydelse.

5. Tal med din HR-afdeling

Dette er en, hvor du skal være forsigtig. Du ønsker ikke at komme med beskyldninger eller blive involveret i et skyldspil, når du er i et giftigt arbejdsmiljø. I stedet for vil du forklare din HR-afdeling, at du har svært ved at arbejde med en bestemt person eller et bestemt team^[to], og at det begynder at påvirke dit personlige liv negativt.

Når det er muligt, skal du gøre opmærksom på, at dette er din skyld, ikke deres - du vil ikke gøre tingene værre for dig selv. Forklar, at for at du kan udføre dit arbejde, skal du flyttes et andet sted, så du kan koncentrere dig og være mere fokuseret.

I et giftigt arbejdsmiljø finder du, at dit HR-team sandsynligvis er fuldt ud klar over problemet og vil forstå din anmodning og gøre hvad de kan for at imødekomme dig.Annoncering

Det værste, du kan gøre, er at ignorere problemet. Hvis situationen forhindrer dig i at udføre dit arbejde, skal du have den samtale med HR, eller hvis du ikke har en HR-afdeling, din chef.

Du kan lære mere om, hvornår du skal gå til HR eller din chef her.

6. Lyt til musik

Køb dig nogle hovedtelefoner, ikke øretelefoner. Dette er et trick, jeg bruger på fly. Nogle gange vil jeg være alene for at tænke, læse eller bare være tilbage med mine tanker. Når mine hovedtelefoner er tændt, forhindrer mine kolleger i at afbryde mig med spørgsmål om, hvad jeg laver, hvor jeg kommer fra, og hvor jeg skal hen.

I et giftigt arbejdsmiljø opnås det samme resultat ved at bære hovedtelefoner. Når vi ser nogen med et par hovedtelefoner på, lader vi dem automatisk være medmindre vi presserende har brug for at spørge dem om noget.

Uanset om du rent faktisk lytter til musik eller ej, er mindre vigtigt. Brug af hovedtelefoner forhindrer afbrydelser og giver dig mulighed for stille at fortsætte med dit arbejde.

7. Arbejd hjemmefra

Med den nuværende globale pandemi er evnen til at arbejde hjemmefra mere tilgængelig end nogensinde før. At være i stand til at forblive uden for dit giftige arbejdsmiljø giver dig mulighed for at fokusere på dit arbejde og ikke på hvad der foregår omkring dig.

Hvis du har mulighed for at arbejde hjemmefra, så gør det for din mentale og fysiske sundhed. En ting, jeg lærte, er, at de mennesker, der forårsager det giftige miljø, ikke varer længe i en virksomhed, og omsætningshastigheden er ret høj. De går enten videre af egen hånd eller fyres eller flyttes til en anden position, hvor de kan forårsage mindre skade.

Afsluttende tanker

Jeg har med vilje ikke foreslået, at du forlader dit job, men hvis du føler dig stresset og bange, så er det bedste råd at finde et andet firma. Ingen skal arbejde i et giftigt arbejdsmiljø, og hvis du har taget alle de nødvendige skridt til at løse problemet med din virksomhed, og intet ændrer sig, skal du tage skridt til at rejse.Annoncering

Jeg forstår, at dette kan være meget vanskeligt, især med et kompliceret jobmiljø og giftige medarbejdere omkring dig, men det er ikke det værd at skade dit helbred og dit velbefindende. Hvis du har brug for indkomsten, skal du begynde at lede efter et nyt job og arbejdsliv. Den gode nyhed er, at de fleste virksomheder ikke har giftige arbejdskulturer, og med en lille indsats skal du kunne finde et nyt job.