At håndtere økonomisk stress er et snigende, og desværre alt for gennemgående problem i disse dage. Det er nemt at begå den fejl at tro, at det ikke påvirker alle aspekter af vores liv, men faktum er, at det gør.

Vi står alle over for stigende inflation og en leveomkostningskrise, selv for dem, der har lønninger over gennemsnittet.

Ifølge forskning udført af Personal Capital forbinder 57% af amerikanerne deres økonomi med deres lykke. Økonomi er nummer 11 årsag til skilsmisse, men nummer 1 årsag til ægtefælle argumenter. ^[1]

Det burde give dig en vis grad af tillid til forholdets modstandsdygtighed, men det er også et bevis på, hvor meget økonomisk stress kan påvirke resten af ​​dit liv.

Sikkert, du har alle fundet dig selv kort i humøret med andre mennesker, når økonomien er stram. Truende betalingsfrister og forestående fakturaer ville bare sidde der i baghovedet og nage på dig.

Der er mange problemer i skak her, men det vigtigste blandt dem er stolthed. Her er fem tips til at håndtere økonomisk stress, og hvordan du kan komme tilbage fra det.

5 tips til at håndtere økonomisk stress

Stolthed påvirker vores evne til at klare økonomisk stress. Ikke at kunne opfylde dine økonomiske forpligtelser er et slag i ansigtet. Det føles som om hele verden vil kende dig som en fiasko.

Om det er fordi du ikke kunne budgettere ordentligt eller ikke tjener nok penge. Det hele peger på, at du mangler værdi og det er smertefuldt at konfrontere.

Nu er det ikke engang halvt sandt, at du mangler værdi. Ikke desto mindre, når du er i en tilstand af at føle på den måde, er der en tendens til at slå ud i stedet for at være selvreflekterende.

Som et resultat begynder andre områder af dit liv som dine forhold og mental sundhed at lide.

Under-ressourcer

Der er også den sammensatte effekt af at føle sig under-ressource. Det er ikke tilfældigt, at når du går igennem en periode med økonomisk stress, så ser det ud til, at de uventede udgifter dukker op. Bilen går i stykker, din vandvarmer holder op med at virke, eller du skal have en ny mikroovn.

Det er ikke, at disse ting skete på grund af din økonomiske stress, det er bare, hvor meget mere af dit fokus og dine ressourcer, de tager som et resultat. Om det er fordi du skal finde pengene til at reparere bilen eller tage dig tid til selv at reparere den. De er alle ressourcer.

Så lad os komme ind på mine fem tips til at håndtere økonomisk stress, og hvordan du kan komme tilbage.

1. Håndter dit tankesæt

At have mindset er nøglen til alt. Tænk ganske enkelt på det, 'du vil ikke ændre noget uden først at ændre din tankegang.' Du skal genkende din magt i alt dette.

Fristelsen er at give efter og begynde at skyde skylden på eksterne faktorer som markederne, en pandemi eller endda krigen i Ukraine. Disse ting gjorde bestemt en indflydelse i vores liv, men hvis din tankegang er sådan, at du tror, ​​at du udelukkende er prisgivet deres nåde, er du det.

Giv ikke din magt frit på den måde. Eje hvor du er, helt. Tag herredømmet over dit liv tilbage og forpligt dig til at træffe nye valg.

Ja, begivenheder kan ske uden for din kontrol, men dit svar på dem er det ikke.

2. Find dine penge DNA

Dette lyder måske som en gimmick, men det er overraskende ægte.

Penge-DNA er dine medfødte, kreative evner. Dem, der er kodet i dig på et dybt niveau. Alle har dem. Det, der ofte sker, når vi går i gang med en ny satsning, er, at vi prøver at tvinge os selv til at passe med noget, der ikke er designet til os.

Det er grunden til, at affaldspladser over hele verden er fyldt med hånligt kasserede 'selvhjælp'-dvd'er og 'bliv hurtigt rig'-bøger.

Bare fordi noget virkede for en anden, betyder det ikke, at det automatisk fungerer for dig. At indtage en 'one size fits all'-holdning giver sælgere af de nævnte selvforbedringsprodukter en slags godtgørelse, fordi de altid kan hævde, at du ikke fulgte programmet ordentligt.

Cookie-Cutter Approach er til cookies

Cookie-cutter-tilgangen er kun god til at skære småkager. Du er unik fra samfundet, og du er endda unik fra din bror eller søster. Selv tvillinger har deres forskelligheder, og ikke alle vil dele den samme vej og mål.

Derfor skal din tilgang til at skabe succes, på ethvert område, være lige så unik. Dermed ikke sagt, at det, der har virket for en anden, ikke kan fungere for dig. Men du skal uddanne dig selv nok til at forstå, hvordan du finder de afstemte strategier, modaliteter eller råd, der ville fungere med dit Penge-DNA.

Gør dette, og du vil lindre økonomisk stress, fordi du vil have tillid til at vide præcis, hvad du skal kigge efter. Muligheder vil skille sig ud for dig, selv i tider med tilsyneladende stridigheder.

3. Forstå dit 'Hvorfor?'

Har du nogensinde haft et resultat så tydeligt i dit hoved, at det bare var uundgåeligt? Det kunne være noget så simpelt som at lave en kop kaffe eller gå i bad. Noget hvor resultatet var så klart for dig, at processen med at få det til at ske aldrig var i tvivl.

Hvis du har en klar nok ' hvorfor “, kan du om nogen “hvordan”. Nietzsche forklarede dette, og han havde fuldstændig ret!

'Den, der har et hvorfor at leve for, kan tåle næsten alle hvordan.'

At hoppe tilbage er simpelthen et andet 'hvordan', og hvis du er fuldt energisk forbundet med dit 'hvorfor', vil brikkerne falde på plads. Det betyder ikke, at det ikke kræver arbejde, men du vil undgå den fastlåste tilstand, hvor du ikke ved, hvor du skal starte.

Hvis du er forbundet med noget, du er født til at gøre, og du ved, at du aldrig vil stoppe med at bevæge dig hen imod det, fordi det er dit, så har du al den motivation, du har brug for.

4. Find din identitet

Der bliver talt meget om identitet i disse dage, men normalt om uforanderlige egenskaber som køn, race, kropstype osv. Det er ikke det, vi diskuterer her.

Hvad denne identitet betyder, er det, Sigmund Freud kaldte 'superegoen'.

Dette er projektionen af ​​dig selv baseret på dine etiske standarder. Det er den idealiserede version af dig, der, hvis du var i stand til at opnå den, ville indikere, at du er blevet den bedste version af dig selv, ifølge din definition. ^[to]

Vi udvikler en følelse af overjeget i den tidlige barndom, baseret på vores forældres moralske standarder. Det fortsætter med at udvikle sig til den tidlige voksenalder, efterhånden som vi begynder at møde andre rollemodeller.

Hvad der dog ofte kan ske, er, at vi ikke tjekker ind igen med det. Vi anser os selv for stadig at være urealiserede superegoer baseret på årtier gamle kriterier. Det er derfor, du skal komme tilbage i kontakt med den, du søger at blive, lige så meget som det, du ønsker at opnå.

Gå tilbage til dit 'Hvorfor'

Hvorfor vil du have en million dollars? Det er ikke for sin egen skyld, så hvorfor vil du have det? Det er på grund af, hvem du forestiller dig, der vil gøre dig.

Men du bør spørge dig selv:

• Hvem er den person?
• Er de 'bedre' end dig, baseret på dine superego-standarder?
• Hvad gør de med deres rigdom?
• Hjælper og støtter de andre?

Byg et billede af, hvem du er, efter at have nået dine erklærede mål og mål, på en gennemsnitlig dag. Spørg så dig selv:

'Er det virkelig den, jeg vil være?'

Hvis du forstår dette, vil meget af dit økonomiske stress smelte væk, fordi du sandsynligvis holder dig selv til unødvendige standarder.

Mange mennesker ønsker at blive millionærer uden at tage sig tid til at spørge, om det er det rigtige for dem. Et stort antal af dem ender med at indse, at de ikke har brug for i nærheden af ​​den mængde penge, for at leve et økonomisk frit, rigeligt liv.

Og på grund af det forsvinder adgangsbarriererne.

5. Opbyg følelsesmæssig modstandskraft

Dette er ikke en britisk ting med 'stiv overlæbe'. Bygning følelsesmæssig robusthed er at kende dig selv og forstå, hvad du har brug for, for at optimere din dag. Din følelsesmæssige tilstand dikterer hele din oplevelse.

Gå ind i din dag i dårligt humør, fuld af en følelse af offerskab, og det er sådan, du vil fortolke begivenheder. Hvis du vælger at fokusere på det positive og anerkende alle de ressourcer, du har til din rådighed, vil forhindringer, der ville have overvældet dig i fortiden, ikke have den samme magt over dig.

For at gøre dette, igen, kommer det tilbage til at kende dig selv. Forstå, hvad du skal gøre for at forberede dig på en god dag. Det kan være at lytte til positive bekræftelser først om morgenen eller guidede meditationer.

Den gode nyhed er, at følelsesmæssig modstandskraft kan udvikles, og en fantastisk egenskab, der også kan bruges til at håndtere alle former for stress, inklusive økonomiske. ^[3]

Måske har du bare brug for, at din kaffe er rigtig, hvem ved?!

Integrer din dag

Uanset hvad det er, gør arbejdet med finde måder at integrere sig på det ind i din dag.

Noget, der kan fungere, er ved at lave regelmæssige check-in i løbet af dagen. For at gøre dette skal du blot indstille en alarm tre eller fire gange i løbet af dagen. Når det slukker, skal du sætte det på pause, du laver, og bare tjekke ind med dig selv.

Det behøver ikke tage lang tid, men bare sidde og lytte til, hvad der foregår i dit sind og din krop. Du vil opdage, at dette ikke kun hjælper dig med at forstå din følelsesmæssige tilstand bedre, men at det også giver dig en nulstilling.

Læs en bog, tag en lur, slå en pose, gå op ad trappen eller spis en skål korn. Det behøver ikke at være, hvad andre gør. Husk, at ikke alt fungerer med alle. Når du først er tilbage i en tilstand af neutralitet, fri for fortiden og frygt for fremtiden; du vil gøre meget bedre fremskridt.

Sådan håndterer du økonomisk stress

Konklusion

Forhåbentlig hjælper disse fem tips til at håndtere økonomisk stress, og hvordan du kan komme tilbage, dig til at gøre netop det. Det er svært at have et økonomisk problem, så prøv at gå tilbage til denne liste, når du har brug for det.

Hold dig selv ansvarlig og tag dig selv tilbage til processen med selvopdagelse . Tillad ikke dig selv at blive overvældet af frygt for fremtiden. Bring dit fokus tilbage til nuet og det næste babytrin, der ligger foran dig.

Det er alt, der virkelig er 'rigtigt', og derfor det eneste rum, hvorfra du kan påvirke noget. Alt, hvad økonomisk stress kan tjene til at gøre, er at trække dig ud af nuet og ind i en forventet fremtid med påtaget fattigdom.

Slå ikke dig selv op for at føle det, men anerkend det for hvad det er. Se upartisk på det, tag et øjeblik. Bring derefter din bevidsthed tilbage til nutiden, så du kan træffe nye valg i overensstemmelse med dine bevidst valgte mål.

Det er sådan, der sker en reel forandring.

Udvalgt fotokredit: michael dot com via unsplash.com

Reference