Sindets kraft bliver mere og mere tydelig. Derfor ser du alt dette fokus på aktiviteter såsom tankegangsudvikling, meditation og mindfulness.

Vores tankegang danner fundamentet og spiller en stor rolle i vores samlede succes og lykke. Derfor er det så vigtigt for os at finde måder at forbedre vores tankegang på. Hvis du ikke gør det, har du en væsentlig ulempe, da du giver din tankegang mulighed for at holde dig tilbage.

Indholdsfortegnelse

1. Fordele ved daglige positive bekræftelser
2. Forskellige måder at gennemføre daglige bekræftelser på
3. 30 daglige positive bekræftelser for at forbedre motivationen
4. Afsluttende tanker
5. Mere positive bekræftelser

Fordele ved daglige positive bekræftelser

Dette er grunden til, at mange mennesker er begyndt at anvende den praksis at udføre daglige affirmationer. Forskning viser, at disse daglige positive affirmationer kan øge vores tankegang, forbedre vores motivationer og øge vores følelser af selvværd.^[1]

Således vil vi tale om bekræftelser, og hvordan man bruger dem. Jeg giver dig også en liste over daglige bekræftelser, der hjælper dig med at bevare din motivation gennem udfordrende tider.

Brug af daglige bekræftelser korrekt

I det væsentlige tjener daglige positive bekræftelser som positive påmindelser eller udsagn, som du kan bruge til at opmuntre og motivere dig selv eller andre.Annoncering

Du skal dog bruge disse korrekt. Mange mennesker bruger positive affirmationer at overbevise sig om noget, som de måske ikke tror på sig selv endnu.

For eksempel at fortælle dig selv, at jeg er rigeligt økonomisk, eller at jeg er godt lide af alle omkring mig, når du føler dig brudt eller ikke elsket, vil ikke nødvendigvis få dig til at tiltrække flere penge, og det vil heller ikke få folk omkring dig til at lide dig mere.

Forskning viser, at folk, der siger positive selvudtalelser som om jeg er en elskelig person, når de ikke tror, ​​det kan få dem til at føle sig værre.^[to]

Det er derfor, det er meget mere effektivt at bruge disse daglige positive bekræftelser til at minde dig selv om de værdier og interesser, der udgør dit sande eller kernejeg. Det giver dig mulighed for at skitsere de ting, som du anser for at være dine kerneværdier. Det tager status over, hvem du er, og hvad du holder af.

Brug af daglige affirmationer på denne måde tvinger dig til at tænke positivt over de vigtige ting i dit liv.Annoncering

Dette betyder, at i stedet for at prøve at overbevise dig selv om, at du er noget, som du ikke rigtig tror på, er du i stedet for at tænke positivt på de vigtige ting i dit liv.

Det tvinger dig til at reflektere over ting, som du ved og tror er godt ved dig selv og dit liv. Dette hjælper dig med langsomt at bygge hen, hvor du ønsker, at disse bekræftelser skal føre dig.

Forskellige måder at gennemføre daglige bekræftelser på

Du kan implementere disse daglige bekræftelser på en række forskellige måder for at forbedre din daglige motivation. Nogle mennesker står simpelthen foran et spejl for sig selv hver morgen eller aften. Andre kan lide at skrive dem på sticky notes og placere dem på steder, hvor de regelmæssigt kan visualiseres, såsom spejlet i badeværelset.

Nogle mennesker kan lide at journalføre om disse bekræftelser og gå ind i en lidt dybere refleksion. Nogle mennesker kan endda gentage disse bekræftelser igen og igen i faser af meditation.

Den metode, du vælger, betyder ikke noget. Hvad der betyder meget mere er, at metoden resonerer med dig.Annoncering

For eksempel, hvis du allerede mediterer, er det måske mulighed for at trække disse bekræftelser. Hvis du kan lide at skrive og reflektere, så overvej at lave noget journal.

På samme måde er listen, jeg har skitseret ovenfor, ikke på langt nær udtømmende. Der er millioner af bekræftelser, du kan komme med. Igen er det vigtige at finde bekræftelser, der resonerer med dig.

Start med at vælge et par fra listen, som jeg oprettede til dig. Vælg dem, der giver genlyd med dig. Derefter skal du beslutte, hvilken metode du vil bruge til at reflektere over disse bekræftelser, skrive dem ned eller recitere dem i dit hoved, og sørg for at forpligte dig til det. Prøv at gøre det til en regelmæssig del af din daglige rutine.

Vælg dem, der taler til dig

Du behøver ikke at sige den samme liste over bekræftelser hver dag eller endda nogen af ​​de samme dag efter dag. Vælg bare dem, der taler til dig.

For eksempel kan jeg ikke personligt lide at bruge bekræftelser med ordene 'overflod' eller 'manifest' i dem. Dette er bare et personligt valg. Der er ikke noget galt med dem, men de er bare for woo-woo for mig.Annoncering

Påvirkere kaster disse termer rundt på trods af at de ikke har noget andet formål eller mening end at motivere deres publikum til at handle. Dette giver deres publikum den falske idé om, at der er en belønning i slutningen af ​​tunnelen, hvis de lægger arbejde på, men det er ikke altid tilfældet.

Jeg foretrækker meget udtryk som 'kapacitet' og 'selvtillid', fordi de minder mig om, at jeg kan foretage visse ændringer i mit liv, hvis jeg ønsker det.

30 daglige positive bekræftelser for at forbedre motivationen

1. Jeg stoler på mig selv til at træffe den rigtige beslutning. Jeg har de værktøjer og evner, som jeg har brug for til at gøre det.
2. Jeg bliver tættere på mit sande jeg hver dag. Hver udfordring, tab og succes bringer mig tættere på dette mål.
3. Jeg lærer værdifulde lektioner af mig selv hver dag, og jeg vil fortsætte med at prøve at lære af mig selv.
4. Jeg er mit livs arkitekt; Jeg bygger dets fundament og vælger dets indhold.
5. I dag er jeg fyldt med energi og fyldt med glæde. Det er følelser, jeg kan bruge til at motivere mig selv hele dagen.
6. Min krop er sund; mit sind er strålende; min sjæl er rolig. Dette skal give mig den tilpasning, jeg har brug for for at overvinde de opgaver, der ligger foran mig i dag.
7. Jeg er bedre end negative tanker og lave handlinger.
8. Jeg har fået uendelige talenter, som jeg begynder at udnytte i dag, og jeg har tillid til at gøre det.
9. Jeg tilgiver dem, der har skadet mig i min fortid og adskiller mig fredeligt fra dem.
10. Jeg tillader mig at være den, jeg er uden dom, for det er det, der giver mig mulighed for at være lykkeligst i mit liv.
11. Jeg lytter til min intuition og stoler på min indre guide, fordi det vil bringe mig tættere på det, der gør mig virkelig glad.
12. Min drivkraft og ambition giver mig mulighed for at nå mine mål, fordi jeg har en brand inde i mig, der skubber mig fremad.
13. Jeg har de kvaliteter, der er nødvendige for at være ekstremt vellykket, og jeg har tillid til at anvende disse færdigheder på måder, der muliggør min succes.
14. Kreativ energi stiger gennem mig og fører mig til nye og geniale ideer.
15. Min evne til at overvinde mine udfordringer er ubegrænset; mit potentiale til at lykkes er uendeligt.
16. Jeg er modig og står op for mig selv og for andre, der muligvis har brug for min hjælp til det, fordi det er den rigtige ting at gøre.
17. Jeg vågner i dag med styrke i mit hjerte og klarhed i mit sind, der giver mig muligheden for at tage gode beslutninger i løbet af min dag
18. Jeg har fred med alt, hvad der er sket, sker og vil ske.
19. Jeg tillader mig selv at gøre det, der er rigtigt for mig, fordi det er sådan, jeg tillader mig at være den mest autentiske.
20. Jeg giver mig selv plads til at vokse og lære, fordi jeg forstår, at der altid er plads til vækst i vores liv.
21. Jeg er velsignet med en utrolig familie og vidunderlige venner.
22. Jeg anerkender min selvværd og er villig til at forbedre den på områder, som jeg anser for svagheder lige nu.
23. Selvom disse tider er vanskelige, er de kun en kort livsfase. Alt, hvad der sker nu, sker for mit ultimative bedste.
24. Min indsats støttes af dem omkring mig, der også vil se mig lykkes og gøre fantastiske ting.
25. Mine forhindringer bevæger sig væk fra min måde; min vej er hugget mod storhed. Jeg skal bare fortsætte med at gå den vej.
26. Jeg er kreativt inspireret af verden omkring mig, og jeg kan bruge denne inspiration til at opnå fantastiske ting i mit liv.
27. Mit sind er fuld af geniale ideer, som jeg kan bruge til gavn for mig selv og andre.
28. Jeg lægger min energi på ting, der betyder noget for mig, for det er det, der bringer mig mest lykke i mit liv.
29. Jeg har fred med, hvem jeg er som person, fordi jeg forstår, hvad der er vigtigt for mig, og hvad der ikke er, og lever efter mine værdier.
30. Jeg gør en forskel i verden ved simpelthen at eksistere i den og forsøge at gøre det til et bedre sted på alle måder, jeg kan.

Afsluttende tanker

Det er alt, hvad vi har på bekræftelser for nu. Jeg håber, at du nød artiklen og nu har en større forståelse af, hvordan disse daglige bekræftelser kan påvirke vores sind på stærke måder og til gengæld påvirke vores fremtidige succes og lykke.

Nu hvor du forstår, hvad en bekræftelse er, og hvordan du korrekt bruger den i dit liv, skal du tage dig tid til at skabe et par positive daglige bekræftelser for dig selv.

Øv denne afgørende færdighed, fordi den kan hjælpe dig på mange måder i hele dit liv.Annoncering

Mere positive bekræftelser

• 10 positive bekræftelser for succes, der vil ændre dit liv
• 7 positive bekræftelser at fortælle dig selv hver dag
• 7 styrkende bekræftelser, der hjælper dig med at være mentalt stærk

Fremhævet fotokredit: Felicia Buitenwerf via unsplash.com

Reference