Nogle mennesker siger, at paleo-snacks er unødvendige, og i en perfekt verden, der måske er sandt: I en perfekt verden vil du spise et måltid i perfekt størrelse, der holder dig næret og opfyldt indtil næste måltids tid. Men åbenbart fungerer ting ikke altid sådan, og der er altid tidspunkter, hvor du bare har brug for lidt noget for at bøje dig. Det er i tider som disse, at det er en god ide at have en go-to-liste over paleo snacks.

Dette gælder især hvis du er i de tidlige dage af dit Paleo-regime, da det vil hjælpe med at beskytte dig, når svaghedsmomenter rammer. Med dette i tankerne har vi samlet en liste over snacks til netop sådanne lejligheder. Først og fremmest er der 7 snacks, der kræver et minimum af forberedelse, efterfulgt af akutte paleo-snacks, som du kan få fat i skabet eller køleskabet med et øjebliks varsel,

1. Tun og avocado

Nogle fødevarer får dig til at føle dig sundere, end de logisk set burde, og det elsker jeg. Tun og avocado er to fødevarer, der giver mig den sunde lykkelige følelse, og det hjælper helt sikkert, at de også smager lækkert! Skær avocadoen i halve og øse indersiden ud i en skål, tilsæt citronsaft og bland den sammen med tunen. Naturligvis kan størrelserne på avocadoer og citroner variere, så sørg for at smage blandingen, når du laver den første gang, så du får den rette balance mellem ingredienserne.

2. Ristede græskarfrø

Græskarfrø er en god kilde til fiber, kalium og protein samt en virkelig let tilberedt og velsmagende snack. Forvarm ovnen til 180 grader C / 350 grader F. Kast græskarfrøene i kokosnød eller olivenolie, og fordel dem jævnt på et bageplade i et lag. Bag i ca. 20 minutter, omrør lejlighedsvis, indtil frøene er sprøde og gyldenbrune. Tilsæt salt, hvis det ønskes.

3. Bacon og æg

Du kan spotte forestillingen om, at dette er en hurtig og nem snack, men du tager fejl. Du kan endda lade som om du bager! Alt hvad du behøver er en muffinbakke, engelske baconstrimler og æg. Skub baconstrimlerne ind i muffinkoppen, og knæk et æg i midten af ​​den. Sæt det over ved ca. 180 grader i 10 minutter, og du har den nemmeste bacon og æg nogensinde.Annoncering

4. Kale Chips

Riv dine kale blade i stykker af chipstørrelse og belæg dem med olivenolie eller kokosolie. Bag dem derefter, indtil kanterne er knasende.

5. Æble- og osteskiver

Æbler og ost går overraskende godt sammen, og nogle gange når et æble bare ikke tilfredsstiller dig, kan et par skiver ost gøre hele forskellen.

6. Gulerødder og Paleo Hummus

Noget let tilberedt paleo-hummus sammen med skåret gulerod er en perfekt snack. Selvfølgelig behøver det ikke være gulerod - selleri, agurk eller peber vil alle kvalificere sig som paleo snacks

7. Frugt-smoothie

Dette er fantastisk, når du lige er færdig med en gymnastiksession eller anden form for motion; bare sørg for at bruge frisk frugt. Personligt har jeg en svaghed for mango, så den findes normalt i enhver smoothie, jeg laver sammen med enten kiwi eller friskpresset appelsinsaft og masser af is. Hvis du ikke kan lide at tilføje is, skal du bare skære din mango i terninger og fryse dem til det samme resultat. For at genskabe cremen af ​​en traditionel smoothie skal du bruge enten kokosmælk eller endda avocado. Denne snack kan blive endnu sundere, hvis du beslutter at ændre den ved at tilføje friske grøntsager som gulerod, grønkål eller spinat.Annoncering

Paleo-snacks i nødsituationer

8. Tun af tun

Sund, hurtig og praktisk, det er altid en god ide at have en dåse tun i skabet.

9. Røget laks

Indpakning af din røget laks i et salatblad giver en praktisk snack på farten.

10. Mørk chokolade

Nogle gange er det eneste, der vil tilfredsstille suget, chokolade!

Annoncering

elleve. En trail mix af dine yndlings nødder og frø

Denne har brug for en lille smule forberedelse, men hvis du opbevarer en blandingsbeholder i skabet, er den der, når du har brug for det.

12. Melon & prosciutto skiver

Dette er en god snack om sommeren. Sæt bare nogle melonskiver i prosciutto og nyd.

13. Frisk frugt

Klar til at spise, lige fra frugtskålen. Sund og praktisk.

14. Tørret frugt

Tørret frugt kan være temmelig kaloritæt naturligt, så det tilrådes ofte ikke at spise for meget af det, men som en snack ind imellem bør det ikke være et problem.

15. Oliven

Dette er en af ​​de fødevarer, der inspirerer til enorm lettelse, når du finder ud af, at de er tilladt. Bare vær sikker på at de ikke er pakket i et ikke-paleo stof.Annoncering

16. Rystet

Det kan være svært at finde ægte paleo rykkende, men det er muligt. Bare sørg for, at der ikke er sukker, soja MSG eller andre konserveringsmidler.

17. Hakkede rå grøntsager

Når jeg hugger grøntsager til middag, ender jeg ofte med at spise rå gulerødder eller peberfrugter eller majroe, og de er lige så nyttige som hurtig snack.

18. Skivet koldt kød

Opskåret delikatesser er naturligvis bekvemme. Hvis du ikke har valgt din egen forberedte kalkun, skinke eller oksekød, skal du finde et mærke, der tilbyder et paleo-venligt produkt.

Annoncering

19. Naturlig salami (ingen kunstige tilsætningsstoffer)

Meget som rykkende over kan det være svært at finde en ægte paleo-venlig salami, men hvis du har en lokal slagter, skal du have det godt.

20. Agurkesandwich

En skive kød mellem 2 skiver agurk er hurtig, velsmagende og paleo-venlig.