Arbejdende mødre har det svært. At være fuldt engageret i arbejde og familie er en umulig opgave, som arbejdende mødre skal påtage sig. Det kan være udmattende og utaknemmeligt at blive opfattet som ikke fuldt til stede som en medarbejder eller en mor. Men det behøver ikke at være sådan.

Det er muligt at forfølge en tilfredsstillende fuldtids karriere, mens du tager en aktiv rolle som mor, hvis du lærer at finde en balance, der fungerer for dit liv.

Disse tip hjælper arbejdende mødre med at gøre jonglering med de to sider lidt lettere.

1. Slip morens skyld

Mødre dømmes så ofte for at have forladt deres børn, når de vender tilbage til arbejde på fuld tid, mens fædre forventes at gå på arbejde for at forsørge familien. Hvorfor er denne sexistiske stereotype stadig så til stede i vores tilsyneladende progressive samfund?

Nogle kvinder har ikke mulighed for at være hjemme-mor, mens andre vælger at gå tilbage på arbejde, fordi de ikke vil opgive deres karriere. Uanset årsagen er det et valg, der skal beundres, ikke dømmes eller skammes, at beslutte at være en arbejdende mor. Hvis du føler dig skyldig over ikke at være sammen med dit barn hele tiden, er det tid til at lade det gå.

Fokuser på de positive ting, som dit arbejdsliv bidrager til din familie. Vær sikker på at du foretager det bedste valg for hele din familie, inklusive dig selv, og dit barn vil føle omfanget af din kærlighed og forstå dit offer.

2. Brug tidsbesparende hacks

Brug genveje og planlæg strategisk for at få mest muligt ud af det mindste tidsrum.

Bestil dine dagligvarer online, og brug afhentning på curbside, eller få dem leveret til dit hus; dette sparer tid OG sikrer, at du ikke glemmer noget.

Planlæg konferenceopkald under din pendling, og få hurtige ærinder udført i din frokostpause for at frigøre mere tid i løbet af ugen.

Forbered tøj og frokoster natten før, så du kan nyde din morgen i stedet for at skynde dig at komme ud af døren til tiden.

3. Find børnepasningsudbydere, som du stoler på

At vide, at dit barn er passet, er afgørende for at have ro i sindet, når du er på arbejde. Find en dagpleje, barnepige eller en, du kender, som du stoler på med dit barn.Annoncering

En børnehave af høj kvalitet skal have fleksible timer, et lavt forhold mellem lærer og barn, et rent og rummeligt miljø og opdaterede licenser.

For barnepiger, se efter en med omfattende erfaring og gode referencer. Har mindst en prøvedag til at observere, om det passer godt, og gør alle dine forventninger klare fra starten. Hvis det er muligt, skal du holde konstant kontakt hele dagen og bede om opdateringer og fotos af din lille.

Her er 9 måder, du kan prøve at outsource nogle gøremål på:^[1]

4. Oprethold åben kommunikation med din manager

At være en mor, der arbejder, betyder IKKE, at du bliver en mindre produktiv medarbejder. Dog vil der helt sikkert forekomme ændringer.

Mødre er typisk den primære forælder, når et barn er syg eller har en aftale, og det er den, der er ansvarlig for at afhente barnet efter arbejde; så arbejdende mødre har ofte brug for mere fleksibilitet i deres tidsplaner. Men arbejdende mødre er nogle af de mest engagerede medarbejdere derude! Fra at springe over frokostpauser til at arbejde i weekenden bruger disse kvinder ikke deres barn som en undskyldning for at slappe af.

Det vigtige er at sikre dig, at du kommunikerer til din leder, hvad dine behov er, samt hvordan du fortsætter med at udføre dit job godt. Forhåbentlig vil din leder forstå og værdsætte din gennemsigtighed og dedikation til både din familie og dit job.

5. Reducer distraktioner og tidsfordrivere

Tid er sådan en dyrebar vare, når du er en arbejdende mor.

På arbejdet skal du være opmærksom på den tid, du bruger socialt samarbejde med kolleger, hvis det påvirker din produktivitet. Begræns lange frokostpauser og surf på internettet, så du får mest muligt ud af din arbejdstid.

Når du er hjemme, skal du fokusere på din partner og dit barn snarere end din telefon eller tv'et for at sikre, at tiden brugt sammen er meningsfuld og forsætlig.

Her er flere ideer til, hvordan du kan maksimere din familietid: Hvordan maksimeres familietiden? 13 enkle måder, du kan prøve med det samme Annoncering

6. Forbind igen med din partner

Nøglen til et lykkeligt hjem starter med et lykkeligt ægteskab. Gør dit ægteskab eller forhold til en prioritet, fordi det vil have en enorm indflydelse på alt andet.

Hvis det er muligt, skal du finde børnepasning og gå ud på regelmæssige datoaftener og gøre ting, som jer to nød at gøre, før du blev forældre. Planlæg noget andet end middag på dit sædvanlige sted, som en malerklasse eller trivia-aften. Foretag en ærlig samtale med din partner, der ikke involverer arbejde eller børn, og lyt virkelig til, hvad de har at sige.

7. Opret specielle og meningsfulde familieaktiviteter

Lad den tid, du tilbringer med din familie, virkelig tælle ved at planlægge aktiviteter, som alle vil se frem til og nyde.

Organiser en ugentlig familieaften, tag en picnic i baghaven, eller gå og spille minigolf. Jeg elsker at tage lange ture med min familie i nærliggende parker, fordi det giver os en chance for at være aktive og have gode samtaler. Bed om ideer fra dine ældre børn, og lad dem blive involveret i at beslutte, hvor de også skal hen.

8. Bliv organiseret ved hjælp af kalendere og lister, planlæg fremad

Den mentale belastning, som arbejdende mødre skal påtage sig, er et ansvar, som ingen andre kan forstå.

Det er dig, der har ansvaret for at holde styr på lægeudnævnelser, underskrive tilladelseskort, medbringe potluck-retter, huske fødselsdage, skrive kort, blive på toppen af ​​tøj og størrelser, vide hvad der er i køleskabet og spisekammeret og aldrig lade huset løbe tør toiletpapir, bare for at nævne nogle få.

Brug planlæggere, apps og andre ressourcer til at holde styr på dine uendelige opgaver og slippe noget af den mentale vægt. For mig tilføjer jeg begivenheder til en delt kalender, så min mand nemt kan se, hvad der kommer og hjælpe. Jeg bruger også Google Keep som et sted at lave lister og tage notater, fordi det har let at dele kapaciteter.

Planlæg så meget som muligt, så intet er tilbage i sidste øjeblik.

Tjek denne liste over produktivitetsapps, som du kan prøve: 40 mest populære produktivitetsapps til iPhone (2018 opdateret)

9. Del husarbejdet

Husarbejdets byrde bør ikke udelukkende falde på kvindens skuldre. Dette er et område, der er let for din partner at hjælpe dig ud i, især hvis du har specifikke opgaver, som kun du kan udføre (dvs. amning, lægge babyen ned).

Hvis dine børn er ældre, skal du delegere enkle opgaver til dem, så de kan lære at opbygge gode vaner tidligt og spille en aktiv rolle i at bidrage til familien. Dette diagram er en reference for dig at beslutte, hvilke opgaver du skal lade dine børn prøve:^[to] Annoncering

En anden mulighed at overveje er at bruge penge på en rengøringstjeneste. Det kan være svært at retfærdiggøre at bruge penge på noget, du selv kan gøre, men hvis det at have et ukorrekt hus er en stor kilde til stress, ville det være penge, der er meget godt brugt.

10. Sig ja til mindre

Du behøver ikke sige ja til hver eneste festinvitation eller fritidsaktivitet, hvis det forårsager mere angst end nydelse.

Bestem, hvor meget din tidsplan kan håndtere, og vælg de aktiviteter, dit barn vil nyde mest. Føler dig ikke dårlig ved at sige nej til resten. Overbooking tager alt det sjove ud af oplevelsen og giver ingen tid til den meget nødvendige hvile.

11. Sænk dine forventninger

Meget af det pres, som mødre er nødt til at lave sunde og lækre måltider dagligt, opretholde et perfekt rent hus og være den perfekte forælder, er forventninger, du lægger på dig selv. Ingen andre kræver så meget som du kræver af dig selv.

Når du sænker dine forventninger, vil du opdage, at meget af det unødvendige stress kan elimineres.

Dit hus behøver IKKE at være uplettet hver gang en gæst kommer hen, især hvis gæsten også har børn.

At købe cookies i stedet for at bage dem selv gør dig IKKE til en dårlig mor. Hjemmelavede måltider hver dag er et stort mål at stræbe mod, men madrester og udtagning vil også føde din familie fint.

12. Lav tid til mig tid

At finde tid til dig selv er afgørende for at opretholde indre fred og balance inden for det hektiske miljø inden for arbejde og hjemmeliv.

Mødre har en dårlig vane med at sætte deres egne behov sidst for at tage sig af alle andre først. Men hvis du ikke tager dig af dig selv, hvordan kan du forvente at tage sig af nogen anden godt?

Find tiden regelmæssigt og en aktivitet, der giver dig mulighed for at slappe af og genoplade. Nogle ideer inkluderer: meditation, yoga, motion, læsning, skrivning, indhentning af en ven eller forkælelse af dig selv.Annoncering

For mig er en ting, jeg kan lide at gøre i løbet af min tid, at skrive i min taknemmelsesdagbog. Det hjælper mig med at værdsætte mere, sætte tingene i perspektiv og få mine bekymringer og bekymringer til at virke mindre konsekvente.

13. Forbind dig med andre arbejdende mødre

Du er ikke alene. Der er millioner af arbejdende mødre, der dagligt gennemgår det samme, som du er.

Fuldtidsmødre har mere fleksibilitet i løbet af ugen til at arrangere møder, men arbejdende mødre kan også have den samme type samfund.

Søg kolleger, der også er arbejdende mødre; det er kvinder, du vil være i stand til at forholde dig til på et helt andet niveau. Koordiner legedatoer og morgrupper i weekenden eller gå ture sammen efter arbejde. Find mødre i nærheden af ​​dig ved hjælp af Facebook-grupper, Møde og apps som Jordnød og Hej Mamas .

At grine sammen, dele historier og finde dit samfund viser dig, at du ikke behøver at gøre dette alene.

Det bedste fra begge verdener

Kan en arbejdende mor have både en succesrig karriere og et tilfredsstillende familieliv?

Det er absolut muligt.

Det ser muligvis ikke ud som hvordan du afbilledede det, men lad det ikke bedrage dig. Genkend og værdsat alle de store ting, du har, og tag det bare en dag ad gangen.

Fremhævet fotokredit: Stocksnap via stocksnap.io

Reference