Klassisk rocker Tom Petty opsummerede det da han sang, Ventetiden er den sværeste del.

Denne tekst lyder uden tvivl hos enhver, der nogensinde har været nødt til at sidde igennem en periode med forsinket tilfredsstillelse. Måske venter på en fremtidig begivenhed eller omstændighed får dig til at føle dig anspændt eller stresset (selvom du venter på, at noget spændende skal ske). Måske frygter du, at du faktisk ikke får det, du ønsker, eller at tingene ikke vil være så store, som du forestiller dig, at de vil være. Denne tilstand kaldes foregribende angst , hvor du føler angst, når du tænker på en begivenhed eller situation, der forventes at ske i fremtiden. Eller måske føles det at være uudholdeligt at vente, fordi du - som et barn, der ikke kan sove natten før jul - er virkelig begejstret for den ting, du venter på, skal ske.

Uanset hvad din kamp er, forbliver faktum, at ventetiden kan være virkelig (virkelig) hård. Men den gode nyhed er, at der er måder at klare ventetiden på. Hjælp med at bruge tiden med en af ​​disse fem effektive strategier.Annoncering

Start en hobby: Tiden går langsommere, når du ikke gør andet end at vente.

Kald det den modificerede relativitetsteori: Tiden går langsommere, når du ikke gør andet end at vente. Omvendt er en af ​​de bedste måder at dræbe tid på både kort og lang sigt ganske enkel: Gør noget med den tid.

Nu er din chance for endelig at lære at spille guitar eller skateboard eller sy dit eget tøj. Når du får dig selv til at klage over ventetiden, skal du smide dig ind i denne nye hobby, og tiden ser ud til at gå hurtigere. Det skyldes dels at fordybe sig i en kreativ forfølgelse kan resultere i hvad psykologer kalder flow, en tilstand, der fremmer dyb tilfredshed og tilsyneladende fremskynder tidens gang.

Bonus: Mestring af nye færdigheder øger tilliden , så du får beføjelse til at tackle nye udfordringer, der opstår, når du endelig får det, du venter på.Annoncering

Giv meditation et forsøg: Kom med forventningsangst

En af de bedste måder at håndtere forventningsangst på er at lære at være fuldt til stede i, ja, nutiden. Øve på meditation i nogle få minutter hver dag har det vist sig at reducere stress, forbedre koncentrationen, øge immuniteten, forbedre selvbevidstheden og øge følelsen af ​​tilfredshed. Lær at sidde med øjeblikket og værdsætte alt, hvad du allerede har, og det vil være meget lettere at vente på, hvad der kommer 'rundt om svinget.

Kom i søvn: Forbered dig på det, du venter på

Millioner af amerikanere går rundt søvnberøvet, og oddsene er gode, du er en af ​​dem i det mindste noget af tiden. Det konsekvenser af søvnmangel inkluderer hukommelse og kognitiv svækkelse, stress, kompromitteret ydeevne i alle aspekter af dit liv (fra arbejde til forhold) og nedsat generelle livskvalitet. Derfor er det vigtigt at indhente søvn, hvis du faktisk vil nyde den ting, du venter på, når det endelig kommer til at fungere.

Lav et punkt af praktiserer god søvnhygiejne ved at holde elektronik ude af soveværelset, fjerne dit soveområde, holde rummet køligt og mørkt og lære hvordan man bekæmper snorken . Mens du er ved det, skal du sørge for at øve andre selvplejeteknikker , som at træne, forblive hydreret, indtager tilstrækkelige næringsstoffer og dyrke sunde forhold. At passe godt på dig selv - og sove bedre som et resultat - hjælper dig med at føle dig skarpere i alle aspekter af dit liv, så du er klar til alt, hvad der kommer din vej.Annoncering

Oksekød op med dine besparelser: Forbered dig på forandring

Hvis du forventer en stor livsændring i den nærmeste fremtid, så er oddsene gode, at økonomi bliver involveret på en eller anden måde. Forbered dig på denne ændring ved at prioritere det at bidrage så meget som muligt til din opsparingskonto hver måned. Forøgelse af din opsparing vil give dig ro i sindet , reducere stress og hjælpe dig med at se fremad med spænding, fordi du har midlerne til at tackle udfordringer og udnytte nye muligheder. Det kan endda være nyttigt at se, om du kan hente noget overarbejde på arbejdet - det vil både hjælpe dig med at blokere din bankkonto og give en distraktion, mens du venter på at tiden går.

Tag babyens skridt mod dine mål

Ventens elendighed stammer ofte fra en følelse af magtesløshed - hvis du har brug for noget til at ske for at komme videre, kan det føles som om du bare løber på plads, indtil den ting rent faktisk kommer til at fungere. Hjælp med at slå denne følelse ved at identificere små måder, hvorpå du kan bevæge dig mod dine mål, selv uden at den store begivenhed er sket.

Lad os sige, at du venter på at flytte over landet om seks måneder. Hvorfor ikke bruge denne tid på at fortære dine ejendele og pakke genstande, som du sjældent bruger? Eller måske kan du undersøge en liste over restauranter og aktiviteter, som du vil tjekke ud på dit nye sted. At tage små skridt hjælper dig med at føle, at du bidrager til det ultimative mål, hvilket får den brugte tid til at virke mere produktiv.Annoncering

Uanset hvad du venter på, vil øve på en eller alle disse strategier gøre processen med at vente meget mere tålelig. Heck, du kan endda opleve, at du hygger dig i processen.